[Mat] Vad äter du när du tränar (ny rubrik)?

[Mat] Vad äter du när du tränar (ny rubrik)?
FG.

Ja, jag kan hålla med om att helt ödmjuk var jag inte i mitt första inlägg. Men jag höll mig fortfarande till tråden ämne och har inte förstört någon tråd.

Anledningen till att jag kanske lät lite dryg är för att jag tycker det är rätt drygt med alla information om hur man skall äta och vad som är fel att äta. Folk läser och hör mer sånt så jag tror att man glömmer bort vad som man igentligen vill ha.

Min kropp säger rätt bra vad den vill ha. Jag är ofta sugen på både grönsaker och frukt. Äter det mesta från kostcirkelns alla hörn och efter hårdare cykelpass och liknande så fullkomligt skriker min kropp efter godis och sött.

Jag har svårt att se att jag skulle vara ganska ensam med en sån kropp. Jag tror det är som vanligt. folk lyssnar inte.

Och som jag tidgare skrev så har jag hållit på och käkat "rätt" och inte ätit ett ända mål utan att fundera på vad jag stoppar i mig. Jag mådde inte bättre av det.

Så vad rä så OT i en tråd om mat där man skriver att man kan äta det kroppen vill ha? Vart har jag förstört tråden?
 
[Mat] Vad äter du när du tränar (ny rubrik)?
Oscar skrev:

> Mycket intressant!
>
> Jag tycker du äter sådär balanserat å hyfsat
> med fibrer men helt ok.
> Pendlingscyklingen vilket tempo går den?

Hyggligt fort (min cykeldator brukar stå på snittfart 23 km/h men då drar ju alla dj'¤a rödljus ner den en hel del). Jag satsar på att "duscha med slang i handfat" på jobbet så jag försöker att inte bli genomsvettig, men löser det mest genom att klä mig hyggligt svalt. Hem går det oftast fortare med dagens mjölksyrafest från vägen under Västerbron (Sthlm) upp till toppen på densamma som höjdpunkt i dubbel bemärkelse.
 
[Mat] Vad äter du när du tränar (ny rubrik)?
Coolt, jag är patetiskt...

men sen tränar jag ju inte cykling heller, cyklar ju knappt så jag är kanske patetisk ändå?
 
[Mat] Vad äter du när du tränar (ny rubrik)?
Oscar skrev:
-------------------------------------------------------
> TigerMale skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > ser väl oki ut, men får man fråga varför du
> > tar bort gulan i de enda ägg du äter? så
> jävla
> > farligt är det inte med äggula, och att du
> > plockar bort den pratar lite emot andra saker
> som
> > du tar med i din kost, socker o salt i kaviar
> tex,
> > snabba kolhydrater i mycke asiatisk(kina,thai,
> > vietnam) mat osv. klassiska fällor, lätta att
> > undvika men frågan är om det är värt det om
> > man inte tränar för OS En del kan nog ha
> > invändningar mot mjölkmängden oxå, men du
> har
> > ju utelämnat din ålder så ja hoppar över
> den
> > biten. att du ruckar på kosten på helger kan
> ses
> > som , A. ett friskhetstecken, eller B. slöhet,
> > jag säger A. eftersom ja vet vart de kan sluta
> om
> > man är för strikt med kost o träning. de
> > hänger oxå ihop med vad du har för mål.
> vill
> > man hålla samma kosthåll varje dag så går
> de
> > oxå. ja har gjort de i flera år tidigare, o
> de
> > va långt snålare utsvävningar än dina.
> > tråkigt när ja ser tillbaks på de, men
> visst,
> > ja va i en jävla form.
> >
> > ja kan dra från när ja låg på som mest på
> > gymmsidan
> >
> > gröt/branflakes/eller(om de skulle köras
> tungt,
> > typ ben eller rygg) pasta o köttfärs
> > Helt ägg
> > hårt bröd typ wasa sport
> > RX-drink
> > träning 60min.
> >
> > Gainers fuel
> >
> > dusch
> >
> > Pasta eller ris med köttfärs(10%fett)
> > proteindrink
> > kaffe på stan me kompisar
> > proteindrink
> > Ris och tonfisk(eller kyckling)
> > Rx-drink
> > protein
> >
> > och om ja vaknade för att pissa under natten
> så
> > hade ja alltid en proteindrink klar att svepas
>
> ok bra inlägg
>
> kaviaren är en klassisk fälla, men det finns
> inte bara kalles kaviar och fettet är väl hyfsat
> ok som är i?!
>
> äggulan e 99 procent fett och kolesterol så den
> får hunden ta..
>
> Annars är din diet väldigt mycke striktare. När
> du tränade gjorde du bara det då? det låter
> så..
>
> tycker det är svårt annars att kombinera med
> jobb/skola å annat...


om du tränar o inte smäller 7-8 hela ägg om dan så va fan spelar då EN gula för roll? de va dit ja ville komma, men din hund blir glad, och får blank päls:)

ja gjorde sorgligt nog inte så mycke annat än tränade, nej. men mitt arbetsschema tillåter det, så, då blev det så. Men detta gäller alltså gymträning. har piskat mig mycke hårdare i omgångar, då ja utöver detta haft cykel,löpning och/eller simning med i träningsrutinen.
 
[Mat] Vad äter du när du tränar (ny rubrik)?
Olsson skrev:
-------------------------------------------------------
> TigerMale skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Olsson skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > caman399 skrev:
> > >
> >
> --------------------------------------------------
>
> >
> > > -----
> > > > Vill du få tillskott av proteiner
> > > > eller dyl. måste du äta riktig mat för
> att
> > > > kroppen ska ta upp det.
> > >
> > >
> > > Proteintillskott är riktig mat. Det är
> > vassle,
> > > ev keasin som båda finns i vilken
> > mjölkprodukt
> > > som helst. Men man har spjälkat det för att
> > få
> > > så stor andel protein som möjligt.
> > >
> > > Annars är jag med dig att nästan alla
> > > kosttillskott är värdelösa.
> >
> >
> >
> > ja kan hålla med sålänge vi pratar om alla
> > pillerburkar som typ *host* gymgrossisten
> säljer,
> > typ syntribol,lean,o allt va fan de heter. de e
> > skit. proteintillskott o gainers e de enda ja
> > förespråkar.
>
> +1
>
> Möjligtvis kreatin oxå om vi skackar om
> kraftsport/exposivitet.

just:D den komponenten glömde jag;)
 
[Mat] Vad äter du när du tränar (ny rubrik)?
Ville skrev:
-------------------------------------------------------
> FG.
>
> Ja, jag kan hålla med om att helt ödmjuk var jag
> inte i mitt första inlägg. Men jag höll mig
> fortfarande till tråden ämne och har inte
> förstört någon tråd.

OK ja tyckte det då iaf...

> Anledningen till att jag kanske lät lite dryg är
> för att jag tycker det är rätt drygt med alla
> information om hur man skall äta och vad som är
> fel att äta. Folk läser och hör mer sånt så
> jag tror att man glömmer bort vad som man
> igentligen vill ha.

Har inte påstått vad man skall äta bara räknat upp vad jag äter EN dag...

> Min kropp säger rätt bra vad den vill ha. Jag
> är ofta sugen på både grönsaker och frukt.
> Äter det mesta från kostcirkelns alla hörn och
> efter hårdare cykelpass och liknande så
> fullkomligt skriker min kropp efter godis och
> sött.

ok nu påstår du att "sugen" som av de flesta uppfattas som nått negativt
helt plödsligt är "grönsaker och frukt"?? Intressant. Du inser att man lätt kan missupfatta dig va?

> Jag har svårt att se att jag skulle vara ganska
> ensam med en sån kropp. Jag tror det är som
> vanligt. folk lyssnar inte.
>
> Och som jag tidgare skrev så har jag hållit på
> och käkat "rätt" och inte ätit ett ända mål
> utan att fundera på vad jag stoppar i mig. Jag
> mådde inte bättre av det.
>
> Så vad rä så OT i en tråd om mat där man
> skriver att man kan äta det kroppen vill ha? Vart
> har jag förstört tråden?

Förstört å förstört. Finns väl aldrig en tråd på happy som klarar sig från att slira ur. Men mitt försök att starta en tråd om något som är viktigt för mig fick inte en sån lysande start å tycker jag var trist. Jag är ingen åsiktspolis!
 
[Mat] Vad äter du när du tränar (ny rubrik)?
Brorsan körde ca 3 gympass om dagen (instruktör, körde varje pass lika hårt som någon deltagare) plus egen styrketräning och ett gäng pt-kunder. Under det mest hektiska halvåret levde han på pizza.

Han var runt 30 bast och tog 200kg i bänk.

Funkar nog inte att äta dålig mat om man vill vara i form. Absolut inte.
 
[Mat] Vad äter du när du tränar (ny rubrik)?
Oscar: Det finns annat än bara vad man stoppar i sig som spelar roll hur man mår. Går man hela tiden och är bekymrad/fundersam över vad man äter blir det mentalt stressande och det är rätt ohälsosamt på andra sätt. Jag är rätt mycket inne på Villes linje, såklart man inte tuggar rent ister om nu hjärnan skulle få för sig det, men jag håller inte på att åma mig om en gurka hit eller en korvbit dit.

En normal dag:

upp nån gång, frukost: Bröd med lätta och en skinkbit på varje. Dricker ca 3-4dl äppeljuice.
lunch vid 12: Baguette och vatten. (billigast så)
Middag nån gång mellan 18 och 23 beroende på när jag orkar laga och om jag har nåt hemma osv... Brukar oftast bli nån pasta med nån form av kött, och en paprika till.

Nån gång under eftermiddagen brukar det lite då och då bli en 33cl cola också. Och så en och annan godis ibland.

Händer att jag hoppar en lunch om jag börjar sent.

Hur jag rör mig:

Springa nerför tre våningar och i lite kulvertar, cykla 5min till station. Gatlopp mellan pendeln och tunnelbanan, rask promenad 15 min till maskinsektionen.
Sen hem igen. Detta bakvänt, men då ca 15 min cykling (uppför, plus omväg via centrum).

Tränar nu på hösten ca en dag i veckan, då blir det ca 2-3 timmar cykling, antingen i skogen eller i skatepark.

Jag är väl rätt nöjd med det. Kan väl inte påstå att jag aldrig tänker på vad jag äter, men jag skulle nog må betydligt sämre om jag började bry mig för mycket.
 
[Mat] Vad äter du när du tränar (ny rubrik)?
Oscar skrev;

_________________________________________________________________________________________________

Tilll lunch nästan till 90 procent asiatiskt. Sushi, thai eller indiskt.

_________________________________________________________________________________________________

Visste inte att Indiskt var asiatiskt... Fan vad dem lär ut dåligt i skolan idag då!! :P

Föreslår att du Tar med dig en karta nästa gång du lämnar huset... Du kan ju tro att du hamna i Canada eller nåt :P
 
[Mat] Vad äter du när du tränar (ny rubrik)?
Var det inte Stalle som hade en vänn som hade så lågt kolestrol att doktorn rekomenderade honom att gå och ta en pizza och en öl?
 
[Mat] Vad äter du när du tränar (ny rubrik)?
Mårten skrev:
-------------------------------------------------------
> Brorsan körde ca 3 gympass om dagen (instruktör,
> körde varje pass lika hårt som någon deltagare)
> plus egen styrketräning och ett gäng pt-kunder.
> Under det mest hektiska halvåret levde han på
> pizza.
>
> Han var runt 30 bast och tog 200kg i bänk.
>
> Funkar nog inte att äta dålig mat om man vill
> vara i form. Absolut inte.


Rys! Kanske hade vart i ännu bättre form annars. Ja menar VARFÖR leva på pizza? Ja menar hur gott är det egentligen?

Han var runt 30 skriver du, han är väl med oss fortfarande eller?

Får hopppas det.
 
[Mat] Vad äter du när du tränar (ny rubrik)?
Cant_Touch_me skrev:
-------------------------------------------------------
> Oscar skrev;
>
> __________________________________________________
> _______________________________________________
>
> Tilll lunch nästan till 90 procent asiatiskt.
> Sushi, thai eller indiskt.
>
> __________________________________________________
> _______________________________________________
>
> Visste inte att Indiskt var asiatiskt... Fan
> vad dem lär ut dåligt i skolan idag då!! :P
>
> Föreslår att du Tar med dig en karta nästa
> gång du lämnar huset... Du kan ju tro att du
> hamna i Canada eller nåt :P


Visst gör dom..lär ut dåligt alltså:

"Asien är en världsdel som svarar för jordens största sammanhängande landmassa och omfattar dess två mest folkrika länder, Kina och Indien."

Ta du å läs på lite istället innan du yttrar dig...
 
Senast redigerad av en moderator:
[Mat] Vad äter du när du tränar (ny rubrik)?
hoho.. jag tror nog på ville i den här frågan. ni bara tramsar ju.

är det förresten någon här som kan berätta vad ett kosttillskott är? allså. en definition på det hela.


låt säga att jag tränar 1 h/dag. sen ökar jag mängden till 2h/dag. då kommer jag också behöva ett tillskott av mat som står i proportion till energiutgiften. ett kosttillskott. sant?


så.. vad är då definitionen för kosttillskott? och är det av nödvändighet av ondo att ta det?
 
[Mat] Vad äter du när du tränar (ny rubrik)?
Ville skrev:
-------------------------------------------------------
> FG.
.....
> Så vad rä så OT i en tråd om mat där man
> skriver att man kan äta det kroppen vill ha? Vart
> har jag förstört tråden?

Jag tycker inte du har förstört tråden, jag ville bara belysa att sakfrågan kan hamna i bakgrunden om man uppfattas som dryg. Självklart är att äta det man är sugen på också ett medvetet val som är helt OK för mig. Funkar det så finns så klart ingen anleding att göra nåt annat. Men det är helt klart så att det inte funkar för alla.

Bruse har helt rätt i sitt exemepel om amerikanerna. Jag har bott ett år i Nordamerika och det resulterade i att jag hade ca 10kg extra fett med mig hem. Jag skulle ha tänkt lite mer på vad jag stoppade i mig...

Men jag håller med om att det är drygt med all information om vad som är rätt och fel. Det finns alldeles för många experter som tycker att deras metod är bäst, och alldeles för få tänker på att skillanderna mellan individer är enorm.
 
[Mat] Vad äter du när du tränar (ny rubrik)?
Jag funderar på att ändra livsstil. Istället för att leva för att må bra nu ska jag lägga all energi jag kan för att se till att jag eventuellt kommer må något bättre när jag är 92. Vad tror ni om den taktiken?
 
[Mat] Vad äter du när du tränar (ny rubrik)?
Oscar: Han är med oss fortfarande men är lite äldre nu och har varit tvungen att trappa ner på tränandet pga ett dåligt knä, hence "var". :)

Han hade inte tid att laga så mycket mat. Och jag glömde skriva att han hävde lite olika tillskottsdrinkar tätt som oftast också.

Hans kommentar till det hela var att man kan äta precis hur onyttigt som helst, bara man rör sig därefter också. Att äta dålig/fet mat som pizza innebär bara att man måste röra på sig mer än om man enbart äter nyckelhålsmärkt, vilket inte var något större problem i hans fall... :)
 
[Mat] Vad äter du när du tränar (ny rubrik)?
FG skrev:
-------------------------------------------------------
> Ville skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > FG.
> .....
> > Så vad rä så OT i en tråd om mat där man
> > skriver att man kan äta det kroppen vill ha?
> Vart
> > har jag förstört tråden?
>
> Jag tycker inte du har förstört tråden, jag
> ville bara belysa att sakfrågan kan hamna i
> bakgrunden om man uppfattas som dryg. Självklart
> är att äta det man är sugen på också ett
> medvetet val som är helt OK för mig. Funkar det
> så finns så klart ingen anleding att göra nåt
> annat. Men det är helt klart så att det inte
> funkar för alla.
>
> Bruse har helt rätt i sitt exemepel om
> amerikanerna. Jag har bott ett år i Nordamerika
> och det resulterade i att jag hade ca 10kg extra
> fett med mig hem. Jag skulle ha tänkt lite mer
> på vad jag stoppade i mig...
>
> Men jag håller med om att det är drygt med all
> information om vad som är rätt och fel. Det
> finns alldeles för många experter som tycker att
> deras metod är bäst, och alldeles för få
> tänker på att skillanderna mellan individer är
> enorm.



Bo i USA eller inte, jag skulle aldrig kunna gå upp i vikt om inte jag slutade röra på mig. Jag har försökt.

Och lsutar jag röra på mig blir jag mindre hungrig.

Jag tror som jag alltid brukar tro. amerikaner är inte riktigt kloka...=D
 
[Mat] Vad äter du när du tränar (ny rubrik)?
Mårten skrev:
-------------------------------------------------------

> Hans kommentar till det hela var att man kan äta
> precis hur onyttigt som helst, bara man rör sig
> därefter också. Att äta dålig/fet mat som
> pizza innebär bara att man måste röra på sig
> mer än om man enbart äter nyckelhålsmärkt,
> vilket inte var något större problem i hans
> fall... :)


fram med studien som visar på detta!
 
[Mat] Vad äter du när du tränar (ny rubrik)?
Mårten skrev:
-------------------------------------------------------
> Oscar: Han är med oss fortfarande men är lite
> äldre nu och har varit tvungen att trappa ner på
> tränandet pga ett dåligt knä, hence "var". :)
>
> Han hade inte tid att laga så mycket mat. Och jag
> glömde skriva att han hävde lite olika
> tillskottsdrinkar tätt som oftast också.
>
> Hans kommentar till det hela var att man kan äta
> precis hur onyttigt som helst, bara man rör sig
> därefter också. Att äta dålig/fet mat som
> pizza innebär bara att man måste röra på sig
> mer än om man enbart äter nyckelhålsmärkt,
> vilket inte var något större problem i hans
> fall... :)



DET var skillnad Mårten, STOR skillnad!

tack för infon
 
[Mat] Vad äter du när du tränar (ny rubrik)?
micke s..: Har ingen! Bara praktisk erfarenhet ju, och sådan är ju inget värd här på Happy. Här krävs ju ffs tyska laboratorietester!
 
[Mat] Vad äter du när du tränar (ny rubrik)?
Mårten skrev:
-------------------------------------------------------
> micke s..: Har ingen! Bara praktisk erfarenhet ju,
> och sådan är ju inget värd här på Happy. Här
> krävs ju ffs tyska laboratorietester!


OM jag var tysk skulle du kanske kunna testa mig. för jag kör på den taktiken:)
 
[Mat] Vad äter du när du tränar (ny rubrik)?
när man säger någonting som går emot ungefär vad den smalade forskarexpertisen säger så kan det vara bra med lite backupp. saknar man själv utbildning på området samtidigt som man säger någonting så, du får ursäkta, "dumt", så får man låg trovärdighet.


jag säger inte att du eller din bror har fel, men som du framställde det som en generallisation, så _är_ det fel. i enstaka fall, prceis som med allt annat, har olika personer olika toleranser för olika ämnen.
 
[Mat] Vad äter du när du tränar (ny rubrik)?
micke s: Ajdå, tanken var inte att det skulle uppfattas som en generell sanning utan bara som en motpol till hetsen om att man måste äta precis rätt för att hålla sig i form vilket däremot är en allmänt accepterad sanning trots att den uppenbarligen bygger på en generalisering.

Givetvis finns det en risk att det inte fungerar för någon med annan metabolism.

Jag tror att man ska börja i motionsänden om man är ur form istället för med kosten. Men det är jag det. Och lilla jag saknar utbildning i ämnet och kommer aldrig få det heller eftersom jag valt en helt annan bana...
 
[Mat] Vad äter du när du tränar (ny rubrik)?
Mårten skrev:
-------------------------------------------------------
> Brorsan körde ca 3 gympass om dagen (instruktör,
> körde varje pass lika hårt som någon deltagare)
> plus egen styrketräning och ett gäng pt-kunder.
> Under det mest hektiska halvåret levde han på
> pizza.
>
> Han var runt 30 bast och tog 200kg i bänk.
>
> Funkar nog inte att äta dålig mat om man vill
> vara i form. Absolut inte.


ganska väl känt att man ökar energiomsättningen av träning. de finns fyllon o knarkare som klarar o punda, supa o röka limpvis i veckan oxå, o ändå bli 80bast, men de betyder inte att man måste göra så. lite avis på din brors förbränning e ja nu när ja inte tränar lika hårt, men ja har valt de själv;)




"är det förresten någon här som kan berätta vad ett kosttillskott är? allså. en definition på det hela.


låt säga att jag tränar 1 h/dag. sen ökar jag mängden till 2h/dag. då kommer jag också behöva ett tillskott av mat som står i proportion till energiutgiften. ett kosttillskott. sant?


så.. vad är då definitionen för kosttillskott? och är det av nödvändighet av ondo att ta det?"

om du ökar din träningsdos så ökar du behovet av energi,varför ett tillskott (av energi) blir nödvändigt, ett så kallat kosttillskott. ungefär som när man börjar med heroin, då kanske man klarar sig på 0,2g men när man e i heroineliten så kan man kräva upp till 1g, varför ett herointillskott blir nödvändigt.
 
Senast redigerad av en moderator:
[Mat] Vad äter du när du tränar (ny rubrik)?
okay.. för det sas ju tidigare i tråden att kosttillskott var onödigt och gav inget.
 
[Mat] Vad äter du när du tränar (ny rubrik)?
sen kan man definiera av "hålla sig i form" innebär. såklart, beroende på vinkling och inriktning så finns det ingen generell definition av begreppet. därför är det viktigt, att som alltid, undanröja förbistring genom att själv definiera vad man menar. ex, han var stark i bänkpressmomentet. om definitionen däremot är rena artärer och välfungerande organ så är knappast pizza optimalt.



och eftersom, generellt, folk inte definierar vad de menar så kommer heller ingen att veta vad som gäller. som någon sa. forskare säger olika saker och säger emot varandra. vill man förstå en forskningsrapport måste man förstå hur en slutsats kommit till, på vilka premisser den är dragen och hur valid och reliabel studien är.
 
[Mat] Vad äter du när du tränar (ny rubrik)?
henrik

säger vem? vad är det för skillnad på två molekyler, den ena uppbyggd på syntetisk väg, och den andra på "naturlig" väg. molekylerna är identiska till uppbyggnad och kroppen uppfattar de på samma sätt.

varför ska jag göra skillnad på de?
 
[Mat] Vad äter du när du tränar (ny rubrik)?
micke s: Förvisso, jag syftade på prestationsformen men sen finns som sagt helt andra faktorer man bör ta hänsyn till för att vara hälsosam.
 
[Mat] Vad äter du när du tränar (ny rubrik)?
Forskningen som mitt inlägg handlade om behandlade både framförallt kreatin. Är inte hundra på vad de kom fram till om protein. Jag ska kolla upp om det finns någon internetlänk. Problemet är att det troligtvis är skrivet på franska då forskaren är fransk...
 
[Mat] Vad äter du när du tränar (ny rubrik)?
Tjena!

När jag tränar så äter inte jag.. Det är så jobbigt med mat i munnen när man cyklar..

För att hålla mig någorlunda inom tråden så tror jag att matintaget spelar roll, men inte så jävla stor roll som forskare och annat försöker få oss att tro.. Ja gjorde en hälsoundersökning för ett år sedan och förutom mina lungor och min överläpp (pga niktoinprodukter) samt vissa problem med rygg så var min kropp i prima form.. Det enda jag tänker när jag ska äta är på om det är gott eller inte.. Nuff said..
 
[Mat] Vad äter du när du tränar (ny rubrik)?
kneecap.. ofta är det inte forskare som säger att de o de spelar så stor roll. forskningsrapporter ska vara oberoende (helst). den största delen av all info som kommer till vanliga människor är forskningsrapporter som blivit söndermalda av någon sensationslysten journalist osv. ta valfri kostreportage från aftonbladet och läs ursprungsstudien. helt olika saker.
 
[Mat] Vad äter du när du tränar (ny rubrik)?
Kneecap skrev:
-------------------------------------------------------

> När jag tränar så äter inte jag.. Det är så
> jobbigt med mat i munnen när man cyklar..

Vad menar du?

LTU%20541.jpg
 
[Mat] Vad äter du när du tränar (ny rubrik)?
micke s.. skrev:
-------------------------------------------------------
> kneecap.. ofta är det inte forskare som säger
> att de o de spelar så stor roll.
> forskningsrapporter ska vara oberoende (helst).
> den största delen av all info som kommer till
> vanliga människor är forskningsrapporter som
> blivit söndermalda av någon sensationslysten
> journalist osv. ta valfri kostreportage från
> aftonbladet och läs ursprungsstudien. helt olika
> saker.

Tyvärr är det ju exakt den informationen som gemene man bombarderas med, motstridiga råd hela tiden. Då är det enklare och blir sannolikt mer rätt om man äter "normalt" och inte bryr sig överdrivet mycket. Då kommer man må bättre psykiskt också eftersom man inte oroar sig så mycket.

Som elitidrottare kommer det förstås i ett HELT annat läge.
 
[Mat] Vad äter du när du tränar (ny rubrik)?
Tjena!

JLarsson.. De Facto så var jag grym på att klämma i mig en hel Burger King Meny på cykeln när jag budade.. Först burgaren sen frittarna som satt i vänstra ryggfickan och sen colan som satt i högra..
 
[Mat] Vad äter du när du tränar (ny rubrik)?
Käkar: Pizza, Pasta/Italiensk mat, kött, mycket godis och allt annat gott man kan tänka sig!
Jag älskar mat helt enkelt!


RÖr på mig: Så gott som hela tiden..
 
[Mat] Vad äter du när du tränar (ny rubrik)?
jomper skrev:
-------------------------------------------------------
> Det är inte fredag ännu hörni. Lugna ner er! :)


va inte en sån kärring:D hahahahha. (bara skojar!!!!!!!!!!!!)

denna tråd var som gjort för att spåra ur tyvärr, eller kanske e de happyiterna de e fel på;)
 
[Mat] Vad äter du när du tränar (ny rubrik)?
Jag käkar i princip allt utom jättefeta grejer
En vanlig dag
frukost:havre+frön+lingonsylt(egen skörd)+2ägg+apelsin+wasa sport med kalkon
mellanmål:äpple+proteindrink
lunch:kebabrulle+vatten
mellanmål:banan+avocado+äpple
middag:kyckling/lax/strömming+antingen pasta/ris/potatis eller nån typ av grönsaksoppa
mellanmål:popcorn+gott o blandat+öl
 
[Mat] Vad äter du när du tränar (ny rubrik)?
Jag äter samma knäppa mat jämt, men mer när jag tränar hårt, och för mycket när jag bara tränar.
Ingen anpassning träningsdagar.

Musli minimjölk havregrynsgröt, Vikabröd ibland men mest mycket grovt fullkornsbröd, mycket fisk, mycket kyckling, ofta rent kött, ibland korv, oerhört mycket grönsaker av alla sorter som, wok osv. massor av ägg + extra äggulor för jag får min frus för hon har galla eller rättare sagt ingen galla.
Äggen skall helst vara lantägg eller i vart fall ekologiska. Kravbananer och massor med kravkaffe.

Tyvärr har jag sjukligt beroende av jordnötter och ostkrokar så det blir det också ibland.

Föresten så jävla präktig kan man väl inte vara. På helgerna går vi oftast ut och äter suschi, kina/thaimat eller räkmackor.
 
Senast redigerad av en moderator:

Senaste inläggen

Köp & Sälj

Ny annons

Artiklar

Tillbaka
Topp