Mäta benlängd exakt, olika långa ben?

N

Niko/Frost

Aktiv medlem
Mäta benlängd exakt, olika långa ben?
Googlat ögonen fyrkantiga nu, utan vettiga svar. Jag misstänker att mitt ena ben är kortare än det andra, sen om det beror på skevt bäcken eller något annat intresserar mig egentligen inte.

Vad som däremot intresserar mig är att korrigera för detta genom exempelvis en distans under ena klossen.

Vi talar inte om någon stor skillnad, utan gissningsvis 1-3mm. Men för att kunna korrigera behöver jag ju gärna veta EXAKT hur mycket det skiljer. Så hur går man till väga rent praktiskt för att mäta absolut exakt? Har tillgång till lasermätare av mindre handhållen modell (dyrare varianten, löjligt bra precision).

Men hur gör man, var hittar man fasta och relevanta punkter att mäta ifrån på höger och vänster sida av kroppen? Triangulerar man? Hur gör proffsen?

Slipper helst kostnaden att gå till någon klinik, typ veloposition, om jag kan...
 
Senast redigerad av en moderator:
Mäta benlängd exakt, olika långa ben?
Niko/Frost skrev:
-------------------------------------------------------
> Men hur gör man, var hittar man fasta och
> relevanta punkter att mäta ifrån på höger och
> vänster sida av kroppen? Triangulerar man? Hur
> gör proffsen?
>
> Slipper helst kostnaden att gå till någon
> klinik, typ veloposition, om jag kan...

Enkelt. Stå på ett plant underlag. Om du dreglar ur bägge mungiporna, har du lika långa ben. Dreglar du endast ur t.ex. den vänstra mungipan, är det sannolikt att ditt vänstra ben är kortare än det högra.
 
Mäta benlängd exakt, olika långa ben?
Om du hittar något som upptäcker en skillnad på 1mm så blir jag imponerad.
1-3 mm hittar du dessutom inget "proffs" som bryr sig om det, förutom dom som vill tjäna pengar på dig.

En relevant mätmetod skulle vara slätröntgen och mätning i ett datorprogram för rtg-bilder. Används på ortopeden, men då bryr man sig bara om centimeterstora skillnader.

Sjukgymnaster, naprapater etc, mäter oftast om man har reel eller funktionell längdskillnad.

Det finns landmärken du kan använda dig av på bäckenet, men som sagt millimetrar är nog svåra att upptäcka.

Själv har jag ca 8-10 mm kortare vä ben. Gör inget åt det men tävlar i ironman, gått bra än så länge tack vare kunskap (sjukgymnast) och stark kropp i övrigt.
 
Mäta benlängd exakt, olika långa ben?
en skillnad på 1-3mm? Jag skulle nog valt att fila foten lite extra på den "längre" sidan. Eller klippa ut en "fotsula" i ett par-tre vanliga skrivarpapper och lägga i skon. 1-3mm skillnad är lite, och jag skulle bli svårligen förvånad om det inte majoriteten av vuxna individer i sverige har minst 1mm skillnad.
 
Mäta benlängd exakt, olika långa ben?
Min regelbundnaste cykelkompanjon har en skillnad i benlängd på drygt 3 cm + att foten på det kortare benet är mycket mindre. Verkar inte ha några bekymmer ändå, trots många hundra mil per år.
 
Mäta benlängd exakt, olika långa ben?
Givetvis tror jag att 1-3mm skiklnad är mycket vanligt förekommande. Men jag resonerar såhär att skillnaden mellan att höja/sänka sadeln 3mm är ganska stor (i synnerhet på en lvg), så om man kunde kompensera för en liknande längdskillnad på ena benet skulle det benet få ut mer kraft i pedalen.

Men på något sätt kan man väl på en professionell bikefit mäta ut den exakta skillnaden i benlängd? Eller i annat fall, hur kommer en ortoped/naprapat/bikefitter i extemfallen fram till att det är säg 12 och inte 20mm som det ska kompenseras för, eller är det där bara en mellan tummen och pekfingret vetenskap?
 
Senast redigerad av en moderator:
Mäta benlängd exakt, olika långa ben?
Du hittar inte en ortoped som ser 1-5 mm som ett problem därmed efterlyses inga exakt vetenskapliga metoder. De som profiterar på shimsen kan säkert använda millimetertunna upphöjningar för att verka proffsiga.

Jag träffar en ortopedtekniker regelbundet, vi mäter patienter båda två. Inom sjukvården är det mellan tumme och pekfinger kan jag säga.

Men vill du pröjsa en bikefit och få en liten shims för att tro att du får ut mer kraft så varsågod.
En vecka på Mallis gör tveklöst mer nytta.
 
Mäta benlängd exakt, olika långa ben?
I de allra flesta fall handlar ju de shims som man får på en bikefit inte om benlängd utan om varus (är det rätt ord?) och att bygga upp på insidan av foten för att få knäet att gå rakt. Om man skulle ha en funktionell benlängsskillnad tycker jag därtill det verkar tvivelaktigt att kompensera för detta istället för att träna bort det (bålstabilitet etc) om detta är möjligt.
 
Mäta benlängd exakt, olika långa ben?
Magnus, som jag skrev i förata inlägget aå hoppades jag kunna mäta skillnaden själv, då jag inte är intresserad av att vinna de där två extra watten det kan tänkas handla om ifall prislappen är fyrsiffrig, eller för den delen ens tresiffrig.

Men jag uppskattar absolut dina två inlägg, de enda matnyttiga och mycket bra svaren här! Antar att jag istället för den vetenskapliga vägen får pröva mig fram på den praktiska vägen och prova olika shims då. (har redan kloss-shims i diverse tjocklekar).

Jag undrar hur svaren sett ut om jag undrat ifall det är okey att ha en 175mm vev och en 172,5mm dito på samma cykel, förmodligen hade ingen sagt att deras vevar diffar 10mm och det är toppen, haha ;-)
 
Mäta benlängd exakt, olika långa ben?
Min sista kommentar blev kanske lite dryg. Sorry!

Ska försöka vara konstruktiv istället.

Om du vill testa något själv så använd SIAS (spina iliaca anterior superior). Googla så hittar du anatomiska bilder. Dessa knölar känner du framtill på bäckenet. Om du kan hitta exakta punkter bilateralt så kan du kanske använda ett lod eller måttband och försöka mäta till golvet. Eller något exakt horisontellt och sedan använda upphöjningar under ena foten, mm-tjocka.

Du kan även be någon kika på dina ben när du ligger ner kolla fötterna om det ser olika långt ut. Upprepa flera gånger.
 
Mäta benlängd exakt, olika långa ben?
vilken härligt teoretiskt problem, och detta när våren är på gång utomhus, trodde sådant här mest oroade under vintern... ;-)

skämt åsido, Niko, om detta inte är något som de som jobbar med detta dagligen oroar sig för eller ser som ett problem, och vi har dessutom en person som inte bara jobbar med det professionellt utan också tävlar med större längdskillnad än vad du misstänker att du har, varför tror du då att detta skulle vara ett problem?
 
Mäta benlängd exakt, olika långa ben?
Fredrikw, trodde jag varit tydlig nog redan om att det absolut inte på något sätt handlar om att lösa några problem, varken medicinska eller upplevda. För det gör det verkligen inte, utan se det snarare som ett tappert försök till att optimera ergonomin, bara i syfte att få ut det där sista lilla... Ungefär som de två watten man vinner med aero-ekrar. :-)

Magnus, menade inte att låta sarkastisk utan jag tycker uppriktigt ändå att du faktiskt tillförde något, fast nu tillförde du förstås bara ännu mer - ska ta en rejäl kik på ditt tips där och se om jag kan hitta några mätbara skillnader på mig själv. Tack!

EDIT/stavfelskorrigering, skriver med telefonen
 
Senast redigerad av en moderator:
Mäta benlängd exakt, olika långa ben?
hgrd skrev:
-------------------------------------------------------
> I de allra flesta fall handlar ju de shims som man
> får på en bikefit inte om benlängd utan om
> varus (är det rätt ord?)

Varus är när knäet går utåt, hjulbent. Valgus är när det går inåt, kobent.

Vanligaste orsaken till besvär är valgus, i alla fall vad jag känner till. Detta orsakas oftast av starka muskler i höftens adduktorer (inåtförare) och svaga abduktorer, framför all gluteus medius.
Kan lätt tränas med dynamisk sidoplanka.
 
Mäta benlängd exakt, olika långa ben?
Niko/Frost skrev:
-------------------------------------------------------
> Fredrikw, trodde jag varit tydlig nog redan om att
> det absolut inte på något sätt handlar om att
> lösa några problem, varken medicinska eller
> upplevda. För det gör det verkligen inte, utan
> se det snarare som ett tappert försök till att
> optimera ergonomin, bara i syfte att få ut det
> där sista lilla... Ungefär som de två watten
> man vinner med aero-ekrar. :-)

Fast med aero-ekrar finns det ju gott om empiri som ger dig siffror på effektskillnader, denna millimeter-diskussion saknar ju helt empirisk förankring och bygger bara på dina egna idéer, eller har jag missförstått något?

Optimeringsjakt i all ära, men man tjänar nog mer på att snegla mot vad de som verkligen jagar sekunder lägger krutet på, och det verkar mest vara vindtunneltester och träningsläger :)
 
Mäta benlängd exakt, olika långa ben?
Kan man inte lägga sig på mage på t.ex. ett bord så att höftbenet tar i och benen hänger ned utanför kanten. Då bör man kunna mäta från golv till fotknöl på båda ben och få rätt bra mått? *gissar*
 
Mäta benlängd exakt, olika långa ben?
Fredrikw, träningsläger och vindtunneltester kostar tusenlappar, det här kostar någon timmes fritid. Men vill du sponsra med ett träningsläger så är jag inte sen att tacka ja ;-)

Sen krävs det väl ingen raketforskning för att dra slutsatsen att om det finns en absolut optimal sadelhöjd så kanske, bara kanske, finns det något att vinna på att båda benen också trampar utifrån det optimala sadel-till-pedal avståndet iställer för att bara det ena benet gör det...

Förmår du vara spydig förmår du även vara tyst, tycker jag är en god tumregel i en sund uppfostran. Inte sant?
 
Mäta benlängd exakt, olika långa ben?
Niko/Frost skrev:
-------------------------------------------------------
> Sen krävs det väl ingen raketforskning för att
> dra slutsatsen att om det finns en absolut optimal
> sadelhöjd så kanske, bara kanske, finns det
> något att vinna på att båda benen också
> trampar utifrån det optimala sadel-till-pedal
> avståndet iställer för att bara det ena benet
> gör det...

Om detta vore sant, varför tror du inte att benlängdsmätning är mer utbrett och viktigare för proffsen som har de ekonomiska förutsättningarna för att göra det på riktigt? Jag vet att det är ett uselt argument, men om man nu ska anföra "det säger sig själv"-argument så kanske man också samtidigt ska ha i åtanke hur det ser ut bland de som faktiskt vet vad de håller på med.


> Förmår du vara spydig förmår du även vara
> tyst, tycker jag är en god tumregel i en sund
> uppfostran. Inte sant?

Klart att jag kan vara tyst, men då detta inte är ditt forum och ingen moderator har sagt åt mig så väljer jag själv när jag ska vara detta. Men för all del, fortsätt du vara otrevlig när allt jag försöker göra är att argumentera för det jag anser vara det rationella. Jag kan förstås ha fel, men så länge inte någon som faktiskt har koll postar och säger annorlunda, så väljer jag att tro på det den ende som har koll har sagt.
 
Mäta benlängd exakt, olika långa ben?
Om du är sned i tex bäcken, vore det inte bättre att gå till en kiropraktor/naprapat och bli rak i stället för att shimsa skorna ? Någon av dom borde ju annars vara kvalificerad nog att kunna bistå med mäthjälp för att utröna huruvida du har olika långa ben ??? :-/ T
 
Mäta benlängd exakt, olika långa ben?
Little stereo, det var dels det där med tusenlapparna och dels att gå och räta ut bäckenet (om det nu ens är det som det beror på) för ett par millimeter, då känns shims mellan skon och pedalklossen som en bättre och feamförallt lättillgängliggare idé.

Fredrikw, du målar självklart upp vilken bild du vill av dig här på forumet. Drygfan besserwisser t.ex. 'nuff said... Jag ställde en enkel fråga och allt du förmår är en trist och negativ attityd - jag ber om ursäkt ifall jag på något vis stött dig genom att ta upp en ny fråga som såhär i efterhand självklart verkar ganska puckad eftersom den inte rakt av kan besvaras med hänvisning till ett tour-test. Jag ber vidare om ursäkt även ifall jag formulerade mig så klumpigt att det inte framgick ifall jag ställde en fråga utav egen okunskap, eller om jag lade fram en tes där jag försökte övertyga någon om huruvida detta är viktigt eller inte.

Jävla jättebäbis.
 
Senast redigerad av en moderator:
Mäta benlängd exakt, olika långa ben?
Snacka om ett "icke problem"

Det finns ingen som är helt symetrisk upp till 2cm skillnad är helt normalt, -inget att bry sig om.
Ländgskillnaden kompenseras tex i foten, knäleden, höften ryggen osv.

De flesta vet inte ens att deras ben är olika långa, det går ju bra ändå ...
Att kompensera för ett problem, som inte är något problem, kan skapa problem.
 
Senast redigerad av en moderator:
Mäta benlängd exakt, olika långa ben?
ev. randonörd skrev:
-------------------------------------------------------
> Snacka om ett "icke problem"
>
> Det finns ingen som är helt symetrisk upp till
> 2cm skillnad är helt normalt, -inget att bry sig
> om.
> Ländgskillnaden kompenseras tex i foten,
> knäleden, höften ryggen osv.
>
> De flesta vet inte ens att deras ben är olika
> långa, det går ju bra ändå ...
> Att kompensera för ett problem, som inte är
> något problem, kan skapa problem.

Det är inget problem utan en möjlighet! Tänk på alla kiropraktorer som lurar i folk att de har sned rygg eller olika långa ben och därför måste behandlas en gång i veckan i all evighet...
 
Mäta benlängd exakt, olika långa ben?
Detta är ingen struntsak, skulle tro att många har ont i ryggen pga. olika benlängd. Jag har själv haft stora problem med smärtor i högra ryggslutet på långlopp. Gick därför till en ortoped som konstaterade att vänster ben var 1 cm kortare än högra. Han utgick från höftkulorna och använde ett särskilt vattenpass. Mätningen tog 5 min och var gratis. Lösningen blev nya inlägg, där vänsterinlägget är 0.5 cm tjockare än höger under trampdynan, för att kompensera så mycket det gick (full kompensation är tydligen inte ens önskvärd). Nu är ryggen betydligt bättre. Om det sedan beror på inläggen eller bättre corestyrka kan man alltid spekulera i.
 

Senaste inläggen

Köp & Sälj

Ny annons

Artiklar

Tillbaka
Topp