Milen på 15 minuter?

Milen på 15 minuter?
Städar_sällan skrev:
-------------------------------------------------------
> grump skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Klarar man inte under en timme utan att dricka
> har
> > man något problem.. drick dig otörstig innan
> > start så ska det gå bra.
>
> Ok, då ställer jag mig i kön med dom som har
> problem. Min gräns utan vatten går väl vid ca
> 30 min.

Kan ju va något att träna på då?
 
Milen på 15 minuter?
grump skrev:
-------------------------------------------------------
> Städar_sällan skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > grump skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Klarar man inte under en timme utan att
> dricka
> > har
> > > man något problem.. drick dig otörstig
> innan
> > > start så ska det gå bra.
> >
> > Ok, då ställer jag mig i kön med dom som har
> > problem. Min gräns utan vatten går väl vid
> ca
> > 30 min.
>
> Kan ju va något att träna på då?


Min gräns sommartid på cykel utan vatten är 13 mil i 32 km/h. Barkarby-Torshälla Det har jag testat. Efter det får man kramp och blir vit i ansiktet. :-)
 
Milen på 15 minuter?
Jag påminner om att det enklaste sättet att bli miljonär är att starta som miljardär och förlora pengar. Det går att applicera rakt av på denna frågeställning.
 
Milen på 15 minuter?
grump skrev:
-------------------------------------------------------
> Klarar man inte under en timme utan att dricka har man något problem.. drick dig otörstig innan
> start så ska det gå bra.

Klarar och klarar. När jag kör max över 30 km och det är/var ca 30 grader i skuggan så tycker i alla fall jag att det var trevligt att ha en flaska med. Men visst. Klarar gör jag ju.
 
Milen på 15 minuter?
Helt ärligt så bör man försöka klara att köra tempolopp utan vatten. Undantaget om det är extremt varmt och soligt, men egentligen inte då heller.

Dricker man ordentligt innan behöver man inte dricka under loppet för prestationens skull. Däremot kanske man vill ha det för känslan. Men jag vågar påstå att nästan alla förlorar på det.
 
Milen på 15 minuter?
Stuvstaix skrev:
-------------------------------------------------------
> grump skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Klarar man inte under en timme utan att dricka
> har
> > man något problem.. drick dig otörstig innan
> > start så ska det gå bra.
>
> Hear, hear. Jernbergs standardpass var 3h runt en
> sjö i Lima.
> Kommentarer: Klarar man att gå för fullt i 3h
> utan att ta nåt - då klarar man vad som helst.

Fanns det kontrollanter? Annars kan han ju ha stannat till och tjuvdruckit. En öppen pimpelvak och sörpla i sig lite vatten, snabbt gjort.
 
Milen på 15 minuter?
me.I.am skrev:
-------------------------------------------------------
> Stuvstaix skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > grump skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Klarar man inte under en timme utan att
> dricka
> > har
> > > man något problem.. drick dig otörstig
> innan
> > > start så ska det gå bra.
> >
> > Hear, hear. Jernbergs standardpass var 3h runt
> en
> > sjö i Lima.
> > Kommentarer: Klarar man att gå för fullt i 3h
> > utan att ta nåt - då klarar man vad som
> helst.
>
> Fanns det kontrollanter? Annars kan han ju ha
> stannat till och tjuvdruckit. En öppen pimpelvak
> och sörpla i sig lite vatten, snabbt gjort.

Jag repeterar: SIXTEN JERNBERG.
 
Milen på 15 minuter?
me.I.am skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag har hört att när han hade sina mest
> intensiva träningsperioder så kunde det gå
> flera månader utan att han drack något.

Å varför skulle han? Han åt ju ändå inte nåt.
 
Milen på 15 minuter?
Meeh vilken debatt det blev, klart att om man ska cykla längre lopp och samtidigt prestera hela vägen är det bra att fylla på vätskebalansen i god tid innan man bonkar, men ett tempolopp max 30km som vi snackar om här går det att pressa sig och "ta smällen med obalans i vätskenivåerna" eftersom man då redan är i mål.

Att det "går" att cykla jättelångt utan att dricka är liksom en annan diskussion.
 
Milen på 15 minuter?
Är det nu någon ska komma med påståendet att man tappar 10% prestationsförmåga för varje % av kroppsvikten man tappar i vätska?
 
Milen på 15 minuter?
DT skrev:
-------------------------------------------------------
> Är det nu någon ska komma med påståendet att
> man tappar 10% prestationsförmåga för varje %
> av kroppsvikten man tappar i vätska?

Nja, tror du är fel på det faktiskt, det skall väl egentligen komma innan alla börjar dra på med hur långt man måste cykla innan man får dricka något. Så tråden har totalhavererat om du frågar mig.
 
Milen på 15 minuter?
Jag hade ett inlägg lite tidigare på sidan 2 som var menat helt seriöst som jag ville ha en reaktion på, men den drunknade visst i vattnet.
 
Milen på 15 minuter?
DT skrev:
-------------------------------------------------------
> Är det nu någon ska komma med påståendet att man tappar 10% prestationsförmåga för varje %
> av kroppsvikten man tappar i vätska?


Du har blandat ihop siffrorna. Det ska vara att man tappar 1% i prestationsförmåga om man tappar 10% av kroppsvikten i vätska.
 
Milen på 15 minuter?
Pebben skrev:
-------------------------------------------------------
> DT skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Är det nu någon ska komma med påståendet att
> man tappar 10% prestationsförmåga för varje %
> > av kroppsvikten man tappar i vätska?
>
>
> Du har blandat ihop siffrorna. Det ska vara att
> man tappar 1% i prestationsförmåga om man tappar
> 10% av kroppsvikten i vätska.


Så en 70 kg tung person kan tappa 7 kg vatten och bara förlora 1% prestationsförmåga? Låter inte jättetroligt :)
 
Milen på 15 minuter?
Hasse#7 skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag undrar lite om man inte kan lägga en fem
> kilometers bana som är så säker som möjligt ur
> trafiksynpunkt. Sträckningen bör ha några
> rejäla höjdskillnader och öppna ytor för att
> ge vind. Sen kör man banan regelbundet inklusive
> vändning. Varje gång skriver man upp diverse
> info som tex vind och vindriktning, temp, tid osv.
> Kanske kombinerar man det loggning så att man
> får mer data för olika sträckor. När man
> cyklat ett antal gånger bör man se vad som
> utvecklas och vad som står mer still.

Jag skulle tänka tvärt om vad gäller vinden om man vill kunna någorlunda utvärdera träningsresultat och utveckling. Alltså så lite vind som möjigt. Vändpunkt är dock bra eftersom det minskar vindens påverkan.

Jag har en 7 km sträcka som jag kör ibland på tid och med Wattmätare, och uppskattar vindens påverkan (på denna sträcka som ligger ganska öppet så det blåser ofta en del) till +/- 1,5 km/t (efter att jag kompenserat för skillnad i Watt). Om jag bara tittar på en riktining i taget blir spridiningen ca +/- 4,3 km/t.
På en annan lite längre sträcka 43km med vändpunkt varierar hastigheten ca +/- 0.8 km/t.
 
Milen på 15 minuter?
Jag körde tempointervaller i torsdags, på en hyfsat platt och rak sträcka strax norr om Gbg. Det blåste rätt duktigt, nästan parallellt med vägen. Jag snittade ca 38 åt ena hållet och 47 åt andra...
 
Milen på 15 minuter?
Jag tänkte snarare att man kunde bortse från vinden om man vänder och får motsatt effekt åt andra hållet. Men det kan ju samtidigt vara bra och se om resutatet stiger eller sjunker med mera vind samt om man blir avsevärt sämre med sidvind tex. Men det var hursomhelst bara en allmän fundering på något som är lätt att göra, säkert och repeterbart.

Edit: jag tror det bor nån i tangentbordet som håller emot ibland när man trycker ned tangenterna.
 
Senast ändrad:
Milen på 15 minuter?
Lajf skrev:
-------------------------------------------------------
> Pebben skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > DT skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Är det nu någon ska komma med påståendet
> att
> > man tappar 10% prestationsförmåga för varje
> %
> > > av kroppsvikten man tappar i vätska?
> >
> >
> > Du har blandat ihop siffrorna. Det ska vara att
> > man tappar 1% i prestationsförmåga om man
> tappar
> > 10% av kroppsvikten i vätska.
>
>
> Så en 70 kg tung person kan tappa 7 kg vatten och
> bara förlora 1% prestationsförmåga? Låter inte
> jättetroligt :)

Beef Jerky. Presterar jättedåligt.
 

Senaste inläggen

Köp & Sälj

Ny annons

Artiklar

Tillbaka
Topp