Mitt nya liv - fortsätter
- Trådstartare Jenny W
- Start datum
Mitt nya liv - fortsätter
T skrev:
-------------------------------------------------------
> Miss Lycka skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Komplicerat med frågetecken efter meningar?
>
>
> Inte bara frågetecken, utebliven punkt missbrukas
> till ännu större grad idag.
F'låt
-------------------------------------------------------
> Miss Lycka skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Komplicerat med frågetecken efter meningar?
>
>
> Inte bara frågetecken, utebliven punkt missbrukas
> till ännu större grad idag.
F'låt
Mitt nya liv - fortsätter
Miss Lycka skrev:
-------------------------------------------------------
> och hon tränar ändå inte så många timmer per
> år. Hon är väl inte ens uppe i 700 timmar?
> Ungefär som en ambitiös cyklist i juniorklassen.
På vilket sätt är det en relevant jämförelse? Tränar inte cyklister cykling?
http://sportsci.org/2009/ss.htm#_Toc245522386
-------------------------------------------------------
> och hon tränar ändå inte så många timmer per
> år. Hon är väl inte ens uppe i 700 timmar?
> Ungefär som en ambitiös cyklist i juniorklassen.
På vilket sätt är det en relevant jämförelse? Tränar inte cyklister cykling?
http://sportsci.org/2009/ss.htm#_Toc245522386
Mitt nya liv - fortsätter
Miss Lycka skrev:
-------------------------------------------------------
> och hon tränar ändå inte så många timmer per
> år. Hon är väl inte ens uppe i 700 timmar?
> Ungefär som en ambitiös cyklist i juniorklassen.
Antalet träningstimmar skiljer sig en hel del mellan olika sporter, av naturliga skäl. Charlotte verkar iaf. vara uppe i runt 870 timmar enligt t.ex. http://www.svd.se/sport/4051721.svd
-------------------------------------------------------
> och hon tränar ändå inte så många timmer per
> år. Hon är väl inte ens uppe i 700 timmar?
> Ungefär som en ambitiös cyklist i juniorklassen.
Antalet träningstimmar skiljer sig en hel del mellan olika sporter, av naturliga skäl. Charlotte verkar iaf. vara uppe i runt 870 timmar enligt t.ex. http://www.svd.se/sport/4051721.svd
Oscar Camenzind
Medlem
Mitt nya liv - fortsätter
> På vilket sätt är det en relevant jämförelse?
> Tränar inte cyklister cykling?
> http://sportsci.org/2009/ss.htm#_Toc245522386
Tack för länken! Phelps uppskattade 1300 h/år (!) förklarar hans absurda kaloriintag: http://www.dailymail.co.uk/femail/a...lps-12-000-calories-day-dont-doing-harm.html.
> Tränar inte cyklister cykling?
> http://sportsci.org/2009/ss.htm#_Toc245522386
Tack för länken! Phelps uppskattade 1300 h/år (!) förklarar hans absurda kaloriintag: http://www.dailymail.co.uk/femail/a...lps-12-000-calories-day-dont-doing-harm.html.
Mitt nya liv - fortsätter
Jenny W skrev:
-------------------------------------------------------
> T skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Miss Lycka skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Komplicerat med frågetecken efter meningar?
> >
> >
> > Inte bara frågetecken, utebliven punkt
> missbrukas
> > till ännu större grad idag.
>
>
> F'låt
Du är förlåten, och gillad! :)
-------------------------------------------------------
> T skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Miss Lycka skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Komplicerat med frågetecken efter meningar?
> >
> >
> > Inte bara frågetecken, utebliven punkt
> missbrukas
> > till ännu större grad idag.
>
>
> F'låt
Du är förlåten, och gillad! :)
Mitt nya liv - fortsätter
Vi sprang ett pass med instruktörer för att öka farten i benen.
Efter uppvärmning och löpskolning så sprang vi 2x8 min med 1 min vila sen 2 x 4 min med 1 min vila. Farten skulle vara 10 km tävlingsfart.
Jag har sprungit dom på tröskelpuls ungefär. Tyckte de gav ganska bra!
Efter uppvärmning och löpskolning så sprang vi 2x8 min med 1 min vila sen 2 x 4 min med 1 min vila. Farten skulle vara 10 km tävlingsfart.
Jag har sprungit dom på tröskelpuls ungefär. Tyckte de gav ganska bra!
mattel
Aktiv medlem
Mitt nya liv - fortsätter
lundatok skrev:
-------------------------------------------------------
> Vi sprang ett pass med instruktörer för att öka
> farten i benen.
>
> Efter uppvärmning och löpskolning så sprang vi
> 2x8 min med 1 min vila sen 2 x 4 min med 1 min
> vila. Farten skulle vara 10 km tävlingsfart.
>
> Jag har sprungit dom på tröskelpuls ungefär.
> Tyckte de gav ganska bra!
säg att det var löpning på bana också? :)
-------------------------------------------------------
> Vi sprang ett pass med instruktörer för att öka
> farten i benen.
>
> Efter uppvärmning och löpskolning så sprang vi
> 2x8 min med 1 min vila sen 2 x 4 min med 1 min
> vila. Farten skulle vara 10 km tävlingsfart.
>
> Jag har sprungit dom på tröskelpuls ungefär.
> Tyckte de gav ganska bra!
säg att det var löpning på bana också? :)
Mitt nya liv - fortsätter
lundatok skrev:
-------------------------------------------------------
> Vi sprang ett pass med instruktörer för att öka
> farten i benen.
>
> Efter uppvärmning och löpskolning så sprang vi
> 2x8 min med 1 min vila sen 2 x 4 min med 1 min
> vila. Farten skulle vara 10 km tävlingsfart.
>
> Jag har sprungit dom på tröskelpuls ungefär.
> Tyckte de gav ganska bra!
Det är bra.
Ett av mina favoritpass är 4 x 8 minuter i ungefär 10 km tävlingsfart (marginellt snabbare än tröskelfart, om man med tröskel menar vad man kan hålla i 60 min).
Fyror brukar jag köra ytterligare lite snabbare, fast då med ett par minuters vila.
-------------------------------------------------------
> Vi sprang ett pass med instruktörer för att öka
> farten i benen.
>
> Efter uppvärmning och löpskolning så sprang vi
> 2x8 min med 1 min vila sen 2 x 4 min med 1 min
> vila. Farten skulle vara 10 km tävlingsfart.
>
> Jag har sprungit dom på tröskelpuls ungefär.
> Tyckte de gav ganska bra!
Det är bra.
Ett av mina favoritpass är 4 x 8 minuter i ungefär 10 km tävlingsfart (marginellt snabbare än tröskelfart, om man med tröskel menar vad man kan hålla i 60 min).
Fyror brukar jag köra ytterligare lite snabbare, fast då med ett par minuters vila.
Mitt nya liv - fortsätter
Vi hade löpträning med instruktör på jobbet förut, det var verkligen extremt givande, har aldrig haft så bra fart i benen och så kul med löpningen som då.
Hon som höll i det jobbade på friskvården och det här med löpningen var nog en bonusgrej, tyvärr har hon slutat.
Hon som höll i det jobbade på friskvården och det här med löpningen var nog en bonusgrej, tyvärr har hon slutat.
mattel
Aktiv medlem
Mitt nya liv - fortsätter
lundatok skrev:
-------------------------------------------------------
> Nä, riktigt så pro är jag inte, jag körde dels
> på löpband och dels på Skeppsholmen. :)
oh.. löpband. snäppet värre. :)
> Men instruktörerna, Runday, är ju klassiskt
> skolade friidrottare. Kände du igen passet Matte?
nja, inte mer än uppvärmning och löpskolning. :) jag var sprinter men höst/vinterpassens tyngre uthållighet kunde vara rätt jobbiga. tex 2*5*600m på ca 1:50. det kan nog ge bra fart i benen även för längre distanser.
-------------------------------------------------------
> Nä, riktigt så pro är jag inte, jag körde dels
> på löpband och dels på Skeppsholmen. :)
oh.. löpband. snäppet värre. :)
> Men instruktörerna, Runday, är ju klassiskt
> skolade friidrottare. Kände du igen passet Matte?
nja, inte mer än uppvärmning och löpskolning. :) jag var sprinter men höst/vinterpassens tyngre uthållighet kunde vara rätt jobbiga. tex 2*5*600m på ca 1:50. det kan nog ge bra fart i benen även för längre distanser.
BlackCanon
Medlem
Mitt nya liv - fortsätter
Allsidig träning...kanonbra! Det är ju det som är fördelen med triathlon, att man får variation.
Om man skulle bli sliten i någon kroppsdel tränar man andra, eller åtminstone på annat sätt.
Som vanligt är det ju rätt bra att fundera på vad man vill få ut med träningen.
Blir snabb som f-n? Bli seg som tusan och springa ultror? "Bara" underhålla konditionen?
Blir ju lite olika upplägg på löppassen beroende på målsättning.
(Själv trivs jag alldeles för bra i komfortzonen. Inte speciellt utvecklande av farten där inte.
Men å andra sidan är det ett tag sedan jag var ung och lovande talang....*host aldrig* )
Som sagts tidigare : intervaller ger snabb utveckling. Då är det inte så dumt att göra det på
löparbana med andra. Dels för att det är lätt att hålla koll på distansen, men också för att kamraterna aldrig är mer än 200 meter bort. Med kamrater = mer skoj!
Tekniska prylar kan ju var kul och till hjälp.
Pulsklockan : för att verkligen springa lugnt och fint på lugna pass, och HÅRT på HÅRDA pass.
Annars blir det lätt att mah harvar i komfortzonen....ahh där är det mysigt....
GPS : spring vart som helst, nya stigar och vägar, när du kommer hem kan du kolla hur fort och hur långt och vart. Mycket bra på långa lugna pass.
Men just variation är det som jag tycker är viktigt. Ibland kort och snabbt, ibland långt och lugnt. Dessutom blir det ju inte långtråkigt på samma sätt. Springer man sin runda på sin tid blir man ju iofs bra på just det. Men inte mycket bättre hellre.
Så nu skrev jag av mig lite. Inte raketkirurgi direkt men dödade några minuters jobbtristess.
Och tänk på att rule #10 gäller även för löpning.
Om man skulle bli sliten i någon kroppsdel tränar man andra, eller åtminstone på annat sätt.
Som vanligt är det ju rätt bra att fundera på vad man vill få ut med träningen.
Blir snabb som f-n? Bli seg som tusan och springa ultror? "Bara" underhålla konditionen?
Blir ju lite olika upplägg på löppassen beroende på målsättning.
(Själv trivs jag alldeles för bra i komfortzonen. Inte speciellt utvecklande av farten där inte.
Men å andra sidan är det ett tag sedan jag var ung och lovande talang....*host aldrig* )
Som sagts tidigare : intervaller ger snabb utveckling. Då är det inte så dumt att göra det på
löparbana med andra. Dels för att det är lätt att hålla koll på distansen, men också för att kamraterna aldrig är mer än 200 meter bort. Med kamrater = mer skoj!
Tekniska prylar kan ju var kul och till hjälp.
Pulsklockan : för att verkligen springa lugnt och fint på lugna pass, och HÅRT på HÅRDA pass.
Annars blir det lätt att mah harvar i komfortzonen....ahh där är det mysigt....
GPS : spring vart som helst, nya stigar och vägar, när du kommer hem kan du kolla hur fort och hur långt och vart. Mycket bra på långa lugna pass.
Men just variation är det som jag tycker är viktigt. Ibland kort och snabbt, ibland långt och lugnt. Dessutom blir det ju inte långtråkigt på samma sätt. Springer man sin runda på sin tid blir man ju iofs bra på just det. Men inte mycket bättre hellre.
Så nu skrev jag av mig lite. Inte raketkirurgi direkt men dödade några minuters jobbtristess.
Och tänk på att rule #10 gäller även för löpning.
Mitt nya liv - fortsätter
BlackCanon skrev:
-------------------------------------------------------
> Allsidig träning...kanonbra! Det är ju det som
> är fördelen med triathlon, att man får
> variation.
> Om man skulle bli sliten i någon kroppsdel
> tränar man andra, eller åtminstone på annat
> sätt.
Jo det är ju det som är så bra. :) Nu har jag upptäckt att tiden inte riktigt räcker till bara. Nio pass i veckan är ambitionen men just nu lyckas jag klämman in 7 st ca och har ändå en vilodag, vilket jag är rätt nöjd med ändå.
> Som vanligt är det ju rätt bra att fundera på
> vad man vill få ut med träningen.
> Blir snabb som f-n? Bli seg som tusan och springa
> ultror? "Bara" underhålla konditionen?
> Blir ju lite olika upplägg på löppassen
> beroende på målsättning.
Att "bara" underhålla konditionen funkar inte som motivation för mig. Jag måste ha klara och mätbara mål att träna mot, annars blir det bara flum. Har ett par delmål och även en flerårsplan men för nästa år ser det ut som följer.
Målen i prioriteringsordning.
1. PBP (med hemligt tidsmål)
2. VR sub8
3. Halvmara under två timmar
4. Genomföra 2 triathlonlopp med hedern i behåll
Fast jag undrar om jag inte har tagit mig vatten över huvudet nu? Det har jag sagt förut och jag vill ju sätta realistiska mål men är nöjd om jag uppfyller 3 av fyra
> (Själv trivs jag alldeles för bra i
> komfortzonen. Inte speciellt utvecklande av farten
> där inte.
> Men å andra sidan är det ett tag sedan jag var
> ung och lovande talang....*host aldrig* )
>
> Som sagts tidigare : intervaller ger snabb
> utveckling. Då är det inte så dumt att göra
> det på
> löparbana med andra. Dels för att det är lätt
> att hålla koll på distansen, men också för att
> kamraterna aldrig är mer än 200 meter bort. Med
> kamrater = mer skoj!
Intervaller blir det nog inte på bana nu iaf. Ska ut och springa teknikbanan där jag brukar cykla för att få lite naturliga intervaller någon dag tänkte jag.
> Tekniska prylar kan ju var kul och till hjälp.
> Pulsklockan : för att verkligen springa lugnt och
> fint på lugna pass, och HÅRT på HÅRDA pass.
> Annars blir det lätt att mah harvar i
> komfortzonen....ahh där är det mysigt....
> GPS : spring vart som helst, nya stigar och
> vägar, när du kommer hem kan du kolla hur fort
> och hur långt och vart. Mycket bra på långa
> lugna pass.
Jag tar med min min cykeldator i telefonfodralet som jag kan sätta på armen. Funkar ok. Allt som, inom rimliga gränser, går att mätas måste mätas :)
>
> Men just variation är det som jag tycker är
> viktigt. Ibland kort och snabbt, ibland långt och
> lugnt. Dessutom blir det ju inte långtråkigt på
> samma sätt. Springer man sin runda på sin tid
> blir man ju iofs bra på just det. Men inte mycket
> bättre hellre.
>
> Så nu skrev jag av mig lite. Inte raketkirurgi
> direkt men dödade några minuters jobbtristess.
>
> Och tänk på att rule #10 gäller även för
> löpning.
rule #10 It never gets easier, you just go faster.
Finns inte denna med i the rules? Only those who go too far can find out where the limit goes.
-------------------------------------------------------
> Allsidig träning...kanonbra! Det är ju det som
> är fördelen med triathlon, att man får
> variation.
> Om man skulle bli sliten i någon kroppsdel
> tränar man andra, eller åtminstone på annat
> sätt.
Jo det är ju det som är så bra. :) Nu har jag upptäckt att tiden inte riktigt räcker till bara. Nio pass i veckan är ambitionen men just nu lyckas jag klämman in 7 st ca och har ändå en vilodag, vilket jag är rätt nöjd med ändå.
> Som vanligt är det ju rätt bra att fundera på
> vad man vill få ut med träningen.
> Blir snabb som f-n? Bli seg som tusan och springa
> ultror? "Bara" underhålla konditionen?
> Blir ju lite olika upplägg på löppassen
> beroende på målsättning.
Att "bara" underhålla konditionen funkar inte som motivation för mig. Jag måste ha klara och mätbara mål att träna mot, annars blir det bara flum. Har ett par delmål och även en flerårsplan men för nästa år ser det ut som följer.
Målen i prioriteringsordning.
1. PBP (med hemligt tidsmål)
2. VR sub8
3. Halvmara under två timmar
4. Genomföra 2 triathlonlopp med hedern i behåll
Fast jag undrar om jag inte har tagit mig vatten över huvudet nu? Det har jag sagt förut och jag vill ju sätta realistiska mål men är nöjd om jag uppfyller 3 av fyra
> (Själv trivs jag alldeles för bra i
> komfortzonen. Inte speciellt utvecklande av farten
> där inte.
> Men å andra sidan är det ett tag sedan jag var
> ung och lovande talang....*host aldrig* )
>
> Som sagts tidigare : intervaller ger snabb
> utveckling. Då är det inte så dumt att göra
> det på
> löparbana med andra. Dels för att det är lätt
> att hålla koll på distansen, men också för att
> kamraterna aldrig är mer än 200 meter bort. Med
> kamrater = mer skoj!
Intervaller blir det nog inte på bana nu iaf. Ska ut och springa teknikbanan där jag brukar cykla för att få lite naturliga intervaller någon dag tänkte jag.
> Tekniska prylar kan ju var kul och till hjälp.
> Pulsklockan : för att verkligen springa lugnt och
> fint på lugna pass, och HÅRT på HÅRDA pass.
> Annars blir det lätt att mah harvar i
> komfortzonen....ahh där är det mysigt....
> GPS : spring vart som helst, nya stigar och
> vägar, när du kommer hem kan du kolla hur fort
> och hur långt och vart. Mycket bra på långa
> lugna pass.
Jag tar med min min cykeldator i telefonfodralet som jag kan sätta på armen. Funkar ok. Allt som, inom rimliga gränser, går att mätas måste mätas :)
>
> Men just variation är det som jag tycker är
> viktigt. Ibland kort och snabbt, ibland långt och
> lugnt. Dessutom blir det ju inte långtråkigt på
> samma sätt. Springer man sin runda på sin tid
> blir man ju iofs bra på just det. Men inte mycket
> bättre hellre.
>
> Så nu skrev jag av mig lite. Inte raketkirurgi
> direkt men dödade några minuters jobbtristess.
>
> Och tänk på att rule #10 gäller även för
> löpning.
rule #10 It never gets easier, you just go faster.
Finns inte denna med i the rules? Only those who go too far can find out where the limit goes.
BlackCanon
Medlem
Mitt nya liv - fortsätter
Limit?? Begränsningar??
Hos dig??
Nu tappade du mig helt och hållet :-)
Hos dig??
Nu tappade du mig helt och hållet :-)
Mitt nya liv - fortsätter
Även mitt "nya" liv startade på allvar idag när min nya "kompis" dök upp...
Trek Madone 2,1 2015.
Riktigt spännande att för ett tag lämna mtb hojen med tillhörande lera och skog för att byta det mot susande ljud från asfalts vägar..
Ser fram mot nya mål och utmaningar.
// jocke
Trek Madone 2,1 2015.
Riktigt spännande att för ett tag lämna mtb hojen med tillhörande lera och skog för att byta det mot susande ljud från asfalts vägar..
Ser fram mot nya mål och utmaningar.
// jocke
Bilagor
Mitt nya liv - fortsätter
pifo74 skrev:
-------------------------------------------------------
> Även mitt "nya" liv startade på allvar idag när
> min nya "kompis" dök upp...
> Trek Madone 2,1 2015.
> Riktigt spännande att för ett tag lämna mtb
> hojen med tillhörande lera och skog för att byta
> det mot susande ljud från asfalts vägar..
> Ser fram mot nya mål och utmaningar.
> // jocke
Välkommen till den ljusa sidan. Ser fram emot att cykla med dig när det blir lite varmare
-------------------------------------------------------
> Även mitt "nya" liv startade på allvar idag när
> min nya "kompis" dök upp...
> Trek Madone 2,1 2015.
> Riktigt spännande att för ett tag lämna mtb
> hojen med tillhörande lera och skog för att byta
> det mot susande ljud från asfalts vägar..
> Ser fram mot nya mål och utmaningar.
> // jocke
Välkommen till den ljusa sidan. Ser fram emot att cykla med dig när det blir lite varmare
Mitt nya liv - fortsätter
Yes jenny de måste vi!!
Ska bara träna lite först så jag slipper bli avhängd i första backen... ;-)
Men helt klart får vi ta nån runda. Både runt Göteborg och nere runt ditt revir :-) :-)
Funderar lite på nån typ av trainer nu under vintern... :-o
Så de blir lite omväxling från spinning cykeln.
// jocke
Ska bara träna lite först så jag slipper bli avhängd i första backen... ;-)
Men helt klart får vi ta nån runda. Både runt Göteborg och nere runt ditt revir :-) :-)
Funderar lite på nån typ av trainer nu under vintern... :-o
Så de blir lite omväxling från spinning cykeln.
// jocke
Mitt nya liv - fortsätter
pifo74 skrev:
-------------------------------------------------------
> Yes jenny de måste vi!!
> Ska bara träna lite först så jag slipper bli
> avhängd i första backen... ;-)
> Men helt klart får vi ta nån runda. Både runt
> Göteborg och nere runt ditt revir :-) :-)
> Funderar lite på nån typ av trainer nu under
> vintern... :-o
> Så de blir lite omväxling från spinning cykeln.
>
> // jocke
Rätt! All in. Watträning får vintern att gå lite fortare
-------------------------------------------------------
> Yes jenny de måste vi!!
> Ska bara träna lite först så jag slipper bli
> avhängd i första backen... ;-)
> Men helt klart får vi ta nån runda. Både runt
> Göteborg och nere runt ditt revir :-) :-)
> Funderar lite på nån typ av trainer nu under
> vintern... :-o
> Så de blir lite omväxling från spinning cykeln.
>
> // jocke
Rätt! All in. Watträning får vintern att gå lite fortare
Mitt nya liv - fortsätter
kollade lite i träningsloggen och nu har det gått 2 månader sen jag satt på lvgcykeln (OMG!) och var på någon längre tur
Har transportcyklat och tagit ett par lugnare rundor i skogen. Ingen strukturerad cykleträning precis. Provade backintervaller i tisdags och var på en rätt hård grusrunda med mtbn i torsdags. Har en försiktig förhoppning om att knät är lite bättre.
Har kämpat på med rehaben och styrketränat samt simmat och löptränat lite sporadiskt. Simträningen går hyfsat. Lite bättre för varje gång men jag har dåligt med tålamod och vill helst lära mig allt på en gång och kunna direkt. Inget nytt under solen där inte :)
Tortyrträffen på Aktivitus blev inställd pga att testledaren blev sjuk. Bokade ny tid så jag ska fira Lucia i Göteborg. Hoppas jag hinner få programmet till nyår.
Hmm?.. Vilken cykel ska jag ta med till götet? :)
Ser verkligen fram emot att få komma igång med ett träningsprogram igen. Behöver lite struktur i träningen. Motivationen är låg och styrketräningen börjar bli tråkig.
Imorn tänkte jag hänga med på lvgträningen. Gud som jag har längtat! Det utlovas torra vägar och +7c samt friska vindar. Pepp!
Har transportcyklat och tagit ett par lugnare rundor i skogen. Ingen strukturerad cykleträning precis. Provade backintervaller i tisdags och var på en rätt hård grusrunda med mtbn i torsdags. Har en försiktig förhoppning om att knät är lite bättre.
Har kämpat på med rehaben och styrketränat samt simmat och löptränat lite sporadiskt. Simträningen går hyfsat. Lite bättre för varje gång men jag har dåligt med tålamod och vill helst lära mig allt på en gång och kunna direkt. Inget nytt under solen där inte :)
Tortyrträffen på Aktivitus blev inställd pga att testledaren blev sjuk. Bokade ny tid så jag ska fira Lucia i Göteborg. Hoppas jag hinner få programmet till nyår.
Hmm?.. Vilken cykel ska jag ta med till götet? :)
Ser verkligen fram emot att få komma igång med ett träningsprogram igen. Behöver lite struktur i träningen. Motivationen är låg och styrketräningen börjar bli tråkig.
Imorn tänkte jag hänga med på lvgträningen. Gud som jag har längtat! Det utlovas torra vägar och +7c samt friska vindar. Pepp!
Mitt nya liv - fortsätter
Jenny W skrev:
-------------------------------------------------------
> Bokade ny tid så jag
> ska fira Lucia i Göteborg.
Låter hemtrevligt värre. :-)
> Imorn tänkte jag hänga med på lvgträningen.
> Gud som jag har längtat! Det utlovas torra vägar
> och +7c samt friska vindar. Pepp!
Japp, det är bara att "kicka i växeln" och dra iväg på rakan...
-------------------------------------------------------
> Bokade ny tid så jag
> ska fira Lucia i Göteborg.
Låter hemtrevligt värre. :-)
> Imorn tänkte jag hänga med på lvgträningen.
> Gud som jag har längtat! Det utlovas torra vägar
> och +7c samt friska vindar. Pepp!
Japp, det är bara att "kicka i växeln" och dra iväg på rakan...
Mitt nya liv - fortsätter
Labanos skrev:
-------------------------------------------------------
> Jenny W skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Bokade ny tid så jag
> > ska fira Lucia i Göteborg.
>
> Låter hemtrevligt värre. :-)
>
>
> > Imorn tänkte jag hänga med på lvgträningen.
> > Gud som jag har längtat! Det utlovas torra
> vägar
> > och +7c samt friska vindar. Pepp!
>
> Japp, det är bara att "kicka i växeln" och dra
> iväg på rakan...
Hehe jag hoppas de har en snabb och en långsam grupp imorn så jag kan hänga på den långsamma
Ska inte göra om samma misstag som på 20-milaren för två månader sen då jag hängde på snabbingarna och tog slut efter en halvtimme för att jag inte hade tränat på ett tag innan.
Uthålligheten finns inte där längre även om viljan finns.
-------------------------------------------------------
> Jenny W skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Bokade ny tid så jag
> > ska fira Lucia i Göteborg.
>
> Låter hemtrevligt värre. :-)
>
>
> > Imorn tänkte jag hänga med på lvgträningen.
> > Gud som jag har längtat! Det utlovas torra
> vägar
> > och +7c samt friska vindar. Pepp!
>
> Japp, det är bara att "kicka i växeln" och dra
> iväg på rakan...
Hehe jag hoppas de har en snabb och en långsam grupp imorn så jag kan hänga på den långsamma
Ska inte göra om samma misstag som på 20-milaren för två månader sen då jag hängde på snabbingarna och tog slut efter en halvtimme för att jag inte hade tränat på ett tag innan.
Uthålligheten finns inte där längre även om viljan finns.
Mitt nya liv - fortsätter
Tack vare klok mamma började jag själv aldrig röka, men har förstått av vänner, bekanta och arbetskollegor att det kan vara ett litet helvete att sluta! :)
Ville bara säga GRATTIS TILL NYA LIVET!!!!! BÖRJA ALDRIG IGEN!!!! KÖR HÅRT!! :)
Ville bara säga GRATTIS TILL NYA LIVET!!!!! BÖRJA ALDRIG IGEN!!!! KÖR HÅRT!! :)
Senast ändrad:
Mitt nya liv - fortsätter
Fredrik80 skrev:
-------------------------------------------------------
> Tack vare klok mamma började jag själv aldrig
> röka, men har förstått av vänner, bekanta och
> arbetskollegor att det kan vara ett litet helvete
> att sluta! :)
>
> Ville bara säga GRATTIS TILL NYA LIVET!!!!!
> BÖRJA ALDRIG IGEN!!!! KÖR HÅRT!! :)
Tack! Nä det kan jag med lätthet lova. Aldrig mer rökare.
Edit: Det ÄR jävligt tufft att sluta. När du hållt på med nått i tjugo år varje dag, i slutet ca 40 ggr varje dygn så sitter vanan hårt. Nikotinet lämnar kroppen efter tre dygn och sen är det hjärnspöken att slåss mot, ja i princip resten av livet. Ingen enkel sak men allt gå med målbild, vilja och jävlar anamma.
-------------------------------------------------------
> Tack vare klok mamma började jag själv aldrig
> röka, men har förstått av vänner, bekanta och
> arbetskollegor att det kan vara ett litet helvete
> att sluta! :)
>
> Ville bara säga GRATTIS TILL NYA LIVET!!!!!
> BÖRJA ALDRIG IGEN!!!! KÖR HÅRT!! :)
Tack! Nä det kan jag med lätthet lova. Aldrig mer rökare.
Edit: Det ÄR jävligt tufft att sluta. När du hållt på med nått i tjugo år varje dag, i slutet ca 40 ggr varje dygn så sitter vanan hårt. Nikotinet lämnar kroppen efter tre dygn och sen är det hjärnspöken att slåss mot, ja i princip resten av livet. Ingen enkel sak men allt gå med målbild, vilja och jävlar anamma.
Senast ändrad:
Pfaff
Aktiv medlem
Mitt nya liv - fortsätter
Jenny W skrev:
-------------------------------------------------------
> Fredrik80 skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Tack vare klok mamma började jag själv aldrig
> > röka, men har förstått av vänner, bekanta
> och
> > arbetskollegor att det kan vara ett litet
> helvete
> > att sluta! :)
> >
> > Ville bara säga GRATTIS TILL NYA LIVET!!!!!
> > BÖRJA ALDRIG IGEN!!!! KÖR HÅRT!! :)
>
>
> Tack! Nä det kan jag med lätthet lova. Aldrig
> mer rökare.
>
> Edit: Det ÄR jävligt tufft att sluta. När du
> hållt på med nått i tjugo år varje dag, i
> slutet ca 40 ggr varje dygn så sitter vanan
> hårt. Nikotinet lämnar kroppen efter tre dygn
> och sen är det hjärnspöken att slåss mot, ja i
> princip resten av livet. Ingen enkel sak men allt
> gå med målbild, vilja och jävlar anamma.
Det är väl tjugo år sedan jag rökte min sista cigg. Om det är till någon tröst går suget faktiskt över, men det tar ett par år. Unde tiden krävs det lite viljestyrka. Att vistas bland icke-rökare underlättar såklart.
Kör hårt
-------------------------------------------------------
> Fredrik80 skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Tack vare klok mamma började jag själv aldrig
> > röka, men har förstått av vänner, bekanta
> och
> > arbetskollegor att det kan vara ett litet
> helvete
> > att sluta! :)
> >
> > Ville bara säga GRATTIS TILL NYA LIVET!!!!!
> > BÖRJA ALDRIG IGEN!!!! KÖR HÅRT!! :)
>
>
> Tack! Nä det kan jag med lätthet lova. Aldrig
> mer rökare.
>
> Edit: Det ÄR jävligt tufft att sluta. När du
> hållt på med nått i tjugo år varje dag, i
> slutet ca 40 ggr varje dygn så sitter vanan
> hårt. Nikotinet lämnar kroppen efter tre dygn
> och sen är det hjärnspöken att slåss mot, ja i
> princip resten av livet. Ingen enkel sak men allt
> gå med målbild, vilja och jävlar anamma.
Det är väl tjugo år sedan jag rökte min sista cigg. Om det är till någon tröst går suget faktiskt över, men det tar ett par år. Unde tiden krävs det lite viljestyrka. Att vistas bland icke-rökare underlättar såklart.
Kör hårt
Mitt nya liv - fortsätter
Jo det är klart att det går över. Första halvåret eller så tänkte jag på cigaretter fyrtioelvatusen gånger om dagen. Sen allt mer sällan. Nu senast för någon månade sen kanske. Ibland drömmer jag om att jag röker. Känns så verkligt och när jag vaknar är jag så oerhört besviken, arg och ledsen. Sen lättad när jag kommer på att det bara var en dröm.
Idag var jag ute med HCK på Lvg distansträning. Väderprognosen hade lovat uppehåll och friska vindar vilket jag översatte till torra vägar.
När jag vaknade i morse regnade det. :( Motvilligt flyttade jag sadeln från min Canyon, som jag hade fiffat för dagens träning, till gammelräser Farbror Blå med skärmar. Lite för liten och lite för tung. Inte jättebekväm alltså men jag slipper iaf bli blöt.
Väl utanför dörren ångrade jag mig direkt och längtade tillbaka in till soffan. Brrrr vilket väder. Det regnade småspik och det blåste en fostrande vind.
Flaggorna stod ut som stelopererade lakan. Bara att huka sig och greppa stadigt i styret.
Vi var tio st och alla utom en hade föredömliga kompislappar. Väldigt tacksam att jag valde min gammelracer med skärmar. Det blev ändå en rätt behaglig tur på ca 7,5 mil. Knät kändes inte alls med jisses vilken lång väg jag har tillbaka till acceptabel form.
Nu blir det nog tända i öppna spisen och slöa resten av dagen
OAO
Edit: https://www.strava.com/activities/219760909
Idag var jag ute med HCK på Lvg distansträning. Väderprognosen hade lovat uppehåll och friska vindar vilket jag översatte till torra vägar.
När jag vaknade i morse regnade det. :( Motvilligt flyttade jag sadeln från min Canyon, som jag hade fiffat för dagens träning, till gammelräser Farbror Blå med skärmar. Lite för liten och lite för tung. Inte jättebekväm alltså men jag slipper iaf bli blöt.
Väl utanför dörren ångrade jag mig direkt och längtade tillbaka in till soffan. Brrrr vilket väder. Det regnade småspik och det blåste en fostrande vind.
Flaggorna stod ut som stelopererade lakan. Bara att huka sig och greppa stadigt i styret.
Vi var tio st och alla utom en hade föredömliga kompislappar. Väldigt tacksam att jag valde min gammelracer med skärmar. Det blev ändå en rätt behaglig tur på ca 7,5 mil. Knät kändes inte alls med jisses vilken lång väg jag har tillbaka till acceptabel form.
Nu blir det nog tända i öppna spisen och slöa resten av dagen
OAO
Edit: https://www.strava.com/activities/219760909
Bilagor
Senast ändrad:
Niklasberglund
Aktiv medlem
Mitt nya liv - fortsätter
Rule #9
// If you are out riding in bad weather, it means you are a badass. Period.
Strongt gjort!:)
// If you are out riding in bad weather, it means you are a badass. Period.
Strongt gjort!:)
Mitt nya liv - fortsätter
Niklasberglund skrev:
-------------------------------------------------------
> Rule #9
> // If you are out riding in bad weather, it means
> you are a badass. Period.
>
>
> Strongt gjort!:)
På något konstigt vis så gillar jag ju att vara ute i riktigt ruskväder. Så länge jag inte fryser tycker jag det är rätt härligt
-------------------------------------------------------
> Rule #9
> // If you are out riding in bad weather, it means
> you are a badass. Period.
>
>
> Strongt gjort!:)
På något konstigt vis så gillar jag ju att vara ute i riktigt ruskväder. Så länge jag inte fryser tycker jag det är rätt härligt
Mitt nya liv - fortsätter
Jag tyckte det första halvåret var jobbigt när jag slutade röka. Visst finns det än idag många år senare ett litet sug men om jag går nära tobaksrök tycker jag det luktar riktigt illa. Ingen lockelse där. För att inte tala om de på jobbet eller i tbanan som nyligen varit ute och rökt. Stinker riktigt äckligt tycker jag och har svårt att förstå att jag en gång i tiden tyckt att det luktat gott.
Men för att sluta underlättar det att börja träna efter givna målsättningar.
Bra jobbat Jenny fast numera när du radar upp klarhet efter klarhet känns det där med rökningen som avslutat kapitel.
Men för att sluta underlättar det att börja träna efter givna målsättningar.
Bra jobbat Jenny fast numera när du radar upp klarhet efter klarhet känns det där med rökningen som avslutat kapitel.
Senast ändrad:
Mitt nya liv - fortsätter
grump skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag tyckte det första halvåret var jobbigt när
> jag slutade röka. Visst finns det än idag många
> år senare ett litet sug men om jag går nära
> tobaksrök tycker jag det luktar riktigt illa.
> Ingen lockelse där. För att inte tala om de på
> jobbet eller i tbanan som nyligen varit ute och
> rökt. Stinker riktigt äckligt tycker jag och har
> svårt att förstå att jag en gång i tiden
> tyckt att det luktat gott.
>
> Men för att sluta underlättar det att börja
> träna efter givna målsättningar.
>
> Bra jobbat Jenny fast numera när du radar upp
> klarhet efter klarhet känns det där med
> rökningen som avslutat kapitel.
Tack. Ja det är historia. Man kan inte leva på gamla meriter så nu är det mot nya äventyr :)
-------------------------------------------------------
> Jag tyckte det första halvåret var jobbigt när
> jag slutade röka. Visst finns det än idag många
> år senare ett litet sug men om jag går nära
> tobaksrök tycker jag det luktar riktigt illa.
> Ingen lockelse där. För att inte tala om de på
> jobbet eller i tbanan som nyligen varit ute och
> rökt. Stinker riktigt äckligt tycker jag och har
> svårt att förstå att jag en gång i tiden
> tyckt att det luktat gott.
>
> Men för att sluta underlättar det att börja
> träna efter givna målsättningar.
>
> Bra jobbat Jenny fast numera när du radar upp
> klarhet efter klarhet känns det där med
> rökningen som avslutat kapitel.
Tack. Ja det är historia. Man kan inte leva på gamla meriter så nu är det mot nya äventyr :)
Mitt nya liv - fortsätter
Sen jag börjat träna mer varierat (läst tri+styrka/rehab) har mitt liv kretsat runt att kånka olika träningsväskor hit och dit. Det är ett evigt upp och nerpackande, torkande av blöta handdukar, kläder, skor. Ett evigt planerande då jag ännu inte har något träningsprogram att gå efter. Trots egen rehab i fyra månader nu så spökar knät fortfarande och jag har inte fått någon ny tid hos idrottskadekliniken, trots att jag ringt dem och bett om en ny tid. Igår ringde jag vårdcentralen men de hänvisade mig till sjukgymnasten.
De veckorna jag har min dotter ägnar jag mycket tid åt henne då hon behöver mer stöd än innan med läxor och andra saker runt om skolan. Och pendlingen tar tid. Kort sagt är det svårt att få till tid till så mycket träning som jag vill och behöver för att uppnå de mål som jag satt. Stressträning och knäont gör inga underverk för motivationen heller, kan jag tillägga.
Vad gör man? Familjeliv vs jobb vs det egen välbefinnandet? Hur hittar man balansen?
Mitt i detta har min hyresgäst blås mig på en hyra och drog utan att städa efter sig. Jag är inte imponerad.
De veckorna jag har min dotter ägnar jag mycket tid åt henne då hon behöver mer stöd än innan med läxor och andra saker runt om skolan. Och pendlingen tar tid. Kort sagt är det svårt att få till tid till så mycket träning som jag vill och behöver för att uppnå de mål som jag satt. Stressträning och knäont gör inga underverk för motivationen heller, kan jag tillägga.
Vad gör man? Familjeliv vs jobb vs det egen välbefinnandet? Hur hittar man balansen?
Mitt i detta har min hyresgäst blås mig på en hyra och drog utan att städa efter sig. Jag är inte imponerad.
underscore
Ny medlem
Mitt nya liv - fortsätter
Varje gång jag ser denna tråd bumpad blir jag ledsen över all Facebookintegration i mobiler och tvspel.
Mitt nya liv - fortsätter
Mina 50 öre. Byt skadeklinik. Skaffa en privat sjukvårdsförsäkring (remissfri) alternativt att din arbetsgivare erbjuder sån (för att få bra hjälp när det väl händer). Sälj huset och flytta till ett enklare billigare boende. Ta en kalender och planera in träningen på luncherna.
Rent spontant tycker jag att du kan kosta på dig att träna mindre under december månad. Dels får du mindre stress och dels får kroppen läka ihop.
Nu kanske du håller med om att den där gelen är värdelös?
Rent spontant tycker jag att du kan kosta på dig att träna mindre under december månad. Dels får du mindre stress och dels får kroppen läka ihop.
Nu kanske du håller med om att den där gelen är värdelös?
Mitt nya liv - fortsätter
grump skrev:
-------------------------------------------------------
> Mina 50 öre. Byt skadeklinik.
Tror inte det finns så många att välja mellan där jag bor. Malmö är ganska långt bort men jag kan ju kolla.
Skaffa en privat
> sjukvårdsförsäkring (remissfri) alternativt att
> din arbetsgivare erbjuder sån (för att få bra
> hjälp när det väl händer).
Ska göra det men då måste jag först bli friskförklarad. Fö tycker jag att det är förjävligt att det ska behövas en privat sjukvårdsförsäkring för att få vård när det är det vi betalar skatt för.
Sälj huset och
> flytta till ett enklare billigare boende.
Jag hyr huset och kan inte bo billigare om jag hyr i halva, med alla förmåner det ger. Aldrig mer lägenhet!
Ta en
> kalender och planera in träningen på luncherna.
Jag tränar de luncherna jag hinner men det går inte så ofta pga möten mm
>
> Rent spontant tycker jag att du kan kosta på dig
> att träna mindre under december månad. Dels får
> du mindre stress och dels får kroppen läka
> ihop.
Det är jävligt stressande att ha i stort sett vilat och rehabbat i fyra månader och inte bli bättre. Snarare sämre.
> Nu kanske du håller med om att den där gelen är
> värdelös?
Vilken gel? :)
-------------------------------------------------------
> Mina 50 öre. Byt skadeklinik.
Tror inte det finns så många att välja mellan där jag bor. Malmö är ganska långt bort men jag kan ju kolla.
Skaffa en privat
> sjukvårdsförsäkring (remissfri) alternativt att
> din arbetsgivare erbjuder sån (för att få bra
> hjälp när det väl händer).
Ska göra det men då måste jag först bli friskförklarad. Fö tycker jag att det är förjävligt att det ska behövas en privat sjukvårdsförsäkring för att få vård när det är det vi betalar skatt för.
Sälj huset och
> flytta till ett enklare billigare boende.
Jag hyr huset och kan inte bo billigare om jag hyr i halva, med alla förmåner det ger. Aldrig mer lägenhet!
Ta en
> kalender och planera in träningen på luncherna.
Jag tränar de luncherna jag hinner men det går inte så ofta pga möten mm
>
> Rent spontant tycker jag att du kan kosta på dig
> att träna mindre under december månad. Dels får
> du mindre stress och dels får kroppen läka
> ihop.
Det är jävligt stressande att ha i stort sett vilat och rehabbat i fyra månader och inte bli bättre. Snarare sämre.
> Nu kanske du håller med om att den där gelen är
> värdelös?
Vilken gel? :)
Mitt nya liv - fortsätter
castrello skrev:
-------------------------------------------------------
> Hur mycket träning försöker du få in då?
I grunden försöker jag styrketräna tre dagar i veckan, simma två pass i veckan, löpning två pass i veckan och cykla två pass i veckan. Transportcykling gäller i min bok då jag har ca 16 km cyklependling + affären mm barnfria veckor men mindre var annan vecka. De veckor so transportcykling blir mindre försöker jag få in ett distanspass eller något på monarken.
Det blir ju inte alltid alla planerade pass och definitivt inte de veckor som jag har min dotter.
Mina senaste veckor se ut som följer:
Må: Löpning, Simning
Ti: Löpning
On: Simning, ST
To: Cykling
Fre: Cykling (Vila)
Lö: ST, Cykling
Sö: Cykling
Må: ST, Simning
Ti: Cykling (Vila)
On: ST, Löpning, Cykling
To: ST, Simning
Fre: Löpning
Lö: ST, Simning
Sö: Cykling
-------------------------------------------------------
> Hur mycket träning försöker du få in då?
I grunden försöker jag styrketräna tre dagar i veckan, simma två pass i veckan, löpning två pass i veckan och cykla två pass i veckan. Transportcykling gäller i min bok då jag har ca 16 km cyklependling + affären mm barnfria veckor men mindre var annan vecka. De veckor so transportcykling blir mindre försöker jag få in ett distanspass eller något på monarken.
Det blir ju inte alltid alla planerade pass och definitivt inte de veckor som jag har min dotter.
Mina senaste veckor se ut som följer:
Må: Löpning, Simning
Ti: Löpning
On: Simning, ST
To: Cykling
Fre: Cykling (Vila)
Lö: ST, Cykling
Sö: Cykling
Må: ST, Simning
Ti: Cykling (Vila)
On: ST, Löpning, Cykling
To: ST, Simning
Fre: Löpning
Lö: ST, Simning
Sö: Cykling
Mitt nya liv - fortsätter
Jenny W skrev:
-------------------------------------------------------
> castrello skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Hur mycket träning försöker du få in då?
>
>
> I grunden försöker jag styrketräna tre dagar i
> veckan, simma två pass i veckan, löpning två
> pass i veckan och cykla två pass i veckan.
> Transportcykling gäller i min bok då jag har ca
> 16 km cyklependling + affären mm barnfria veckor
> men mindre var annan vecka. De veckor so
> transportcykling blir mindre försöker jag få in
> ett distanspass eller något på monarken.
> Det blir ju inte alltid alla planerade pass och
> definitivt inte de veckor som jag har min dotter.
> Mina senaste veckor se ut som följer:
>
> Må: Löpning, Simning
> Ti: Löpning
> On: Simning, ST
> To: Cykling
> Fre: Cykling (Vila)
> Lö: ST, Cykling
> Sö: Cykling
>
> Må: ST, Simning
> Ti: Cykling (Vila)
> On: ST, Löpning, Cykling
> To: ST, Simning
> Fre: Löpning
> Lö: ST, Simning
> Sö: Cykling
Du är ju förvisso singel o har visst barn bara varannan vecka, men det där ÄR ju ganska mycket i kombination med cykelpendling och heltidsjobb. Nu har jag en annan livssituation men (två barn 7 och 4, heltidsjobb, hus, gift etc) men det där skulle jag aldrig utvecklas av på lång sikt. Jag skulle helt enkelt inte orka och därmed inte utvecklas. Men man är ju olika. Eftersom du själv antydde en viss stress så säger jag helt enkelt att du har ganska mycket på ditt träningsprogram. Men har du stora mål förstår jag det och man ska satsa om man vill/orkar. Men konstaterar bara att du inte sparar på krutet direkt :)
Nu vet jag inte vad styrketräning betyder för dig, men kör jag ett rent gympass på en timme så kör jag extremt sällan något annat pass senare under dagen. Men man är ju olika. Men jag tycker att ju fler pass man kör per dag desto mer halvhjärtat blir det.
-------------------------------------------------------
> castrello skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Hur mycket träning försöker du få in då?
>
>
> I grunden försöker jag styrketräna tre dagar i
> veckan, simma två pass i veckan, löpning två
> pass i veckan och cykla två pass i veckan.
> Transportcykling gäller i min bok då jag har ca
> 16 km cyklependling + affären mm barnfria veckor
> men mindre var annan vecka. De veckor so
> transportcykling blir mindre försöker jag få in
> ett distanspass eller något på monarken.
> Det blir ju inte alltid alla planerade pass och
> definitivt inte de veckor som jag har min dotter.
> Mina senaste veckor se ut som följer:
>
> Må: Löpning, Simning
> Ti: Löpning
> On: Simning, ST
> To: Cykling
> Fre: Cykling (Vila)
> Lö: ST, Cykling
> Sö: Cykling
>
> Må: ST, Simning
> Ti: Cykling (Vila)
> On: ST, Löpning, Cykling
> To: ST, Simning
> Fre: Löpning
> Lö: ST, Simning
> Sö: Cykling
Du är ju förvisso singel o har visst barn bara varannan vecka, men det där ÄR ju ganska mycket i kombination med cykelpendling och heltidsjobb. Nu har jag en annan livssituation men (två barn 7 och 4, heltidsjobb, hus, gift etc) men det där skulle jag aldrig utvecklas av på lång sikt. Jag skulle helt enkelt inte orka och därmed inte utvecklas. Men man är ju olika. Eftersom du själv antydde en viss stress så säger jag helt enkelt att du har ganska mycket på ditt träningsprogram. Men har du stora mål förstår jag det och man ska satsa om man vill/orkar. Men konstaterar bara att du inte sparar på krutet direkt :)
Nu vet jag inte vad styrketräning betyder för dig, men kör jag ett rent gympass på en timme så kör jag extremt sällan något annat pass senare under dagen. Men man är ju olika. Men jag tycker att ju fler pass man kör per dag desto mer halvhjärtat blir det.
Köp & Sälj
-
Säljes i Göteborg -
Säljes i Stockholm -
Säljes i Göteborg -
Säljes i Västerbotten -
Säljes i Stockholm
