Mjölksyreträning.

[Fast Fred]

c_shell skrev:
-------------------------------------------------------
> Hur påverka en förkylning intervall träningen?
> Jag cyklade min första spinningklass
> (spin-intervall) förra veckan, precis efter jag
> hade återhämtat mig ifrån en förkylning. Problemet
> var att jag kännde tröskeln (illamående på dem
> högre belastningar) vid bara 170 i puls. Förra
> året lyckades jag går ut helt otränad och cykla en
> timme i samma puls utan att det känndes särskilt
> dåligt. I år trodde jag att jag hade mycket bättre
> kondis. Jag har cyklat uppbyggnadsträning hela
> vintret och sedan spelet lite bandy och joggat
> lite gran annars, så jag fattar inte varför jag
> inte kunde höja pulsen mer utan att kräkas!?

Läste någonstans att kroppen inte är 100% återställd från en förkylning förrens efter ca. 4-5 veckor. Vet inte hur vetenskapligt det är, men det kan ju förklara att man inte känner sig helt på topp en vecka efter förkylningen...

 

[micke s..]

nej. tänk dig en graf som en glad mun. till höger är en elitcyklist som har svårt att komma upp i puls. i mitten högst upp på kurvan är en tränad motionär. utvilad. till vänster är en otränad person som kan komma upp i puls men inte orkar rent fysikt att ha pulsen högt.

x-axeln = hur snabb cyklisten är
y-axeln = lätt att komma upp i puls.

 

[JLarsson]

Aha, då var jag elitcyklist en stund på morgonen på Sömnlös i Rudan. Hur mycket jag än tog i så kom jag inte upp i mer än drygt 70% :)

 

[micke s..]

okay.. och om ni vill förstå vad jag menar så tänk på en ledesen mun. en negativ andragradsfunktion helt eneklt..

precis Jlarsson. Trött i benen kallas det även. elitcyklister cyklar ju ofta mycket och dras med detta under stora delar av året.