[OT] 100 armhävningar på 6 veckor

[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
mindful skrev:
------------------------------------------------------
>
> 100 armhävningar är inte världens bedrift. Det
> är nåt alla kan göra efter lite träning.
>
> Själv klararar jag bara 20 st eller nåt... ;o)
>
> PS
> Innan du skriver ett surt svar kan du kanske kolla
> upp i fall personen du irriterat dig på skrivit
> fler inlägg i frågan. Speciellt när den
> klargörande posten ligger precis innan din egen.

Om du skriver en sak, men menar en annan, och den egentliga meningen i ditt budskap skall framgå med hjälp av tolkningar av dina citattecken och smileys, så får du nog räkna med fler missförstånd i framtiden.
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
> Om du skriver en sak, men menar en annan, och den
> egentliga meningen i ditt budskap skall framgå
> med hjälp av tolkningar av dina citattecken och
> smileys, så får du nog räkna med fler
> missförstånd i framtiden.

Mmm jag är bara van att folk kan läsa lite mellan raderna...
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
Vecka 2 avslutad. Det går åt rätt håll, men väldigt sakta.

Första testet: 20
V1-D1: 10-10-8-6-17(max) (51)
V1-D2: 12-12-10-10-20(max) (64)
V1-D3: 15-13-10-10-20 (max) (68)
V2-D1: 14-14-10-10-15(max) (63)
V2-D2: 16-14-12-12-25(max) (79)
V2-D3: 16-17-14-14-26(max) (87)
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
Genom att ha armbågarna riktade bakåt, vilket jag antar att "parallellt med kroppen" syftar på kommer man använda triceps i större utsträckning. Vad som är enligt regelboken spelar väl knappast någon roll om man på det sättet kan variera sin träning och få ett bättre och jämnare resultat styrkemässigt.

Absolut mest (tror jag) effekt i bröstmuskeln får man ju om man samtidigt som man pressar kroppen uppåt strävar efter att pressa händerna mot varandra = skrynkla ihop mattan mellan händerna. Typ.
Det bränner gott i klyftan då.
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
F-n!
Idag bommade jag lite i programmet....

V3D1: 17-19-14-14-24
Skulle varit 17-19-15-15->20 så det var ju ingen större miss!

Nästa pass ser tufft ut...
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
V1-D1 10-10-8-6-11
V1-D2 12-12-10-10-15
V1-D3 15-13-10-10-23

V2-D1 12-12-8-7-25
V2-D2 16-13-11-11-16
V2-D3 16-17-14-14-15

V3-D1 17-19-15-15-16 (FAILED) > 20
V3-D2 20-25-15-15-23 (FAILED) > 25

Armarna viker sig hmmm men det går framåt :-)
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
Nu börjar det vara jobbigt. Patetiskt. Dessutom ser veckans senare del väldigt tuff ut. Men, men.... Det går åt rätt håll i alla fall.

Första testet: 20

V1-D1: 10-10-8-6-17(max) (51)
V1-D2: 12-12-10-10-20(max) (64)
V1-D3: 15-13-10-10-20 (max) (68)
V2-D1: 14-14-10-10-15(max) (63)
V2-D2: 16-14-12-12-25(max) (79)
V2-D3: 16-17-14-14-26(max) (87)
V3-D1: 17-19-15-15-25(max) (91)
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
Stormogulen skrev:
-------------------------------------------------------

> Första testet: 20
>

Mitt första test var 23, hmm varför går det så mycket bättre för dig? ORÄTTVIST!
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
V1-D1 10-10-8-6-11
V1-D2 12-12-10-10-15
V1-D3 15-13-10-10-23

V2-D1 12-12-8-7-25
V2-D2 16-13-11-11-16
V2-D3 16-17-14-14-15

V3-D1 17-19-15-15-16 (FAILED) > 20
V3-D2 20-25-15-15-23 (FAILED) > 25
V3-D3 22-30-20-20-24 (FAILED) > 28

Skumt, det går framåt men sista är lögn i helvete
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
Fan va duktiga ni är. Jag har printat ut programmet och ni kan räkna med ett uppvaknande av den här tråden om ungefär 10-12 veckor när min form är lite bättre och min vikt lite mindre. Då skall jag försöka en runda. Just nu är det för tungt.
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
Kämpar på...

V3D2: 20-25-15-15-30
V3D3: 22-30-20-20-28

Hittills har jag klarat mig, men det var på gränsen nu senast. Det blir tuffare och tuffare, någon/några veckor får man nog repetera innan "hundringen" sitter där!
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
Har precis (dvs igår) börjat om vecka 4, för den kändes för darrig. Få se om den går lite lättare med repris.
Bättre att ta om nu, istället för genomklappning på v5 (för den ser GRYM ut med sina många set med kort paus...)
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
V1-D1 10-10-8-6-11
V1-D2 12-12-10-10-15
V1-D3 15-13-10-10-23

V2-D1 12-12-8-7-25
V2-D2 16-13-11-11-16
V2-D3 16-17-14-14-15

V3-D1 17-19-15-15-16 (FAILED) > 20
V3-D2 20-25-15-15-23 (FAILED) > 25
V3-D3 22-30-20-20-24 (FAILED) > 28

V4-D1 21-25-21-21-33 (YES!)

Äntligen ett serie som lyckas, men tungnt. Mycket sågande av
bräder i helgen och det är ju nästan samma rörlelse.
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
Jag har kämpat på med de tre första veckorna och det har gått bra. Idag är det dags att börja på vecka fyra men så har jag blivit sjuk!!! Kommer inte kunna göra några armhävningar idag, funderar på om det blir vila under sjukdomen och så repris på v. 3 sen.
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
Rapport från v3:

V3-D1 17-19-15-15-64
V3-D2 20-25-15-15-40
V3-D3 22-30-20-20-60

Sedan maxade jag 75, vilket faktiskt är rekord!

V4-D1 20-27-20-17-40

Det verkar gå lite upp och ner med maxandet under veckopassen.
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
V4D1: 21-25-21-21-18 (FAILED!, >32)

Jaha, då har det blivit en ordentlig plump. Jag kör igenom v4 så gått det går, sedan blir det nog repris på den...
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
Har nu segat mig fram på vecka 3, då jag behövde lite vila efter Lidongöloppet. Dag 2 vecka 3 gick bra, men dag tre ser hårig ut för mig.

Första testet: 20

V1-D1: 10-10-8-6-17(max) (51)
V1-D2: 12-12-10-10-20(max) (64)
V1-D3: 15-13-10-10-20 (max) (68)
V2-D1: 14-14-10-10-15(max) (63)
V2-D2: 16-14-12-12-25(max) (79)
V2-D3: 16-17-14-14-26(max) (87)
V3-D1: 17-19-15-15-25(max) (91)
V3-D2: 20-25-15-15-30(max (105)
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
V4D1: skulle varit 21-25-21-21-32 men det blev 21-25-21-21-13 det vart tvärstumt i sista setet kör igenom dag 2 och 3 av V4 sen får det bli en repris på hela veckan
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
Jag började precis och fick efter initialtestet hoppa in direkt på vecka tre. Det måste väl vara en uppdatering av ursprungliga schemat?

v3.1: 17-19-15-15-30
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
XCski skrev:
-------------------------------------------------------
> Helt otroligt vilket intresse för den här
> utmaningen, jag kommer ju stärka
> överkroppsstyrkan på alla sveriges cyklister med
> hur mycket som helst pga detta :)
>

Kul utmaning! Har även utmanat mina arbetskollegor genom att göra i ordning en mall att fylla i och en beskrivning över utmaningen och lagt ner i vårt gym. Får se hur många som antar utmaningen.

Vi skojade lite om att köra en liten armhävningsuppvisning på nästa personalfest i november, det vore skoj om 5 st river av 100 armhävningar inför alla. Det blir säkert inte så men tanken var rolig.
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
Började lite sent om sider. Startar med vecka 3:

V3-D1 17-19-15-15-20 (OK, men knappt)

Inser att jag kommer att få köra om vecka 3, men det är åtminstone en start.

Skall cirkulera denna på jobbet. Kul utmaning.

//Erik
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
Efter en veckas avbrott pga förkylning var det comeback. Det kändes tungt med gick ändå:

Maxtest: 40st
V1-D1: 10-10-8-6-35 (69st - gamla programmet)
V1-D2: 12-12-10-10-27 (71st - gamla programmet)
V1-D3: 15-13-10-10-27 (75st - gamla programmet)
V2-D1: 12-12-9-7-35 (75st - gamla programmet)
V2-D2: 14-16-12-12-40 (84st - nya programmet)
V2-D3: 16-17-14-14-44 (105st - nya programmet)
Maxtest: 57st
V3-D1: 17-19-15-15-45 (111st - nya programmet)
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
Avslutade precis, något försenad, vecka 3 eftersom jag inte var hemma i helgen och var för sliten i armarna och ryggen igår.

Maxtest 1: 13

W1: 10-10-8-6-11, 12-12-10-10-15, 15-13-10-10-19

W2: 12-12-9-7-16, 16-13-11-11-20, 15-15-12-12-19

Maxtest 2: 23

W3: 16-18-14-14-19, 17-19-15-15-20, 18-20-16-16-28

Ska bli spännande att se hur vecka fyra förlöper..
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
V1-D1 10-10-8-6-11
V1-D2 12-12-10-10-15
V1-D3 15-13-10-10-23

V2-D1 12-12-8-7-25
V2-D2 16-13-11-11-16
V2-D3 16-17-14-14-15

V3-D1 17-19-15-15-16 (FAILED) > 20
V3-D2 20-25-15-15-23 (FAILED) > 25
V3-D3 22-30-20-20-24 (FAILED) > 28

V4-D1 21-25-21-21-33 (YES!)
V4-D2 25-29-25-25-36

Back on track!
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
Ni är ju grymma! Jag körde min max-ensettare i morse som jag brukar göra någon gång i veckan, det blev som vanligt ca 40 st. Så har det sett ut i minst 5 år. Håhåjaja.
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
SuperApe skrev:
-------------------------------------------------------
> Ni är ju grymma! Jag körde min max-ensettare i
> morse som jag brukar göra någon gång i veckan,
> det blev som vanligt ca 40 st. Så har det sett ut
> i minst 5 år. Håhåjaja.


Va hakade du inte på? Jag som trodde du aspirerade på Assos modell till nästa år efter framgångarna i Happy tröjan.
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
Jag är lite imponerad, en annan har legat på gymmet i 8år kört tunga vikter. Bänkade 140kg i Måndags, men 40 armhävningar klarar jag nog precis. Jag är inte byggd för många reps.. :D Sa någon korta muskler? =)
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
Vecka tre avklarad!

Första testet: 20

V1-D1: 10-10-8-6-17(max) (51)
V1-D2: 12-12-10-10-20(max) (64)
V1-D3: 15-13-10-10-20 (max) (68)
V2-D1: 14-14-10-10-15(max) (63)
V2-D2: 16-14-12-12-25(max) (79)
V2-D3: 16-17-14-14-26(max) (87)
V3-D1: 17-19-15-15-25(max) (91)
V3-D2: 20-25-15-15-30(max) (105)
V3-D3: 25-30-20-20-32(max) (127)
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
Vaf-n är det som händer?!?

Förra passet avslutades med en grov bom, 18 istället för >32...

V4D2: 25-29-25-25-36

Vilket var helt enligt programmet!

Nåja, glädjen blir nog kortvarig. Närmare bestämt ca 48 timmar, nästa pass ser övermänskligt ut....

Kämpa på!
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
Jag startade precis om på v2d1 14-14-10-10-18. Gjorde inget alls förra veckan pga halsont, hade precis klarat vecka 2 då.
 

Senaste inläggen

Köp & Sälj

Ny annons

Artiklar

Tillbaka
Topp