powerwalk vs löpning vs cykling

[geologen]

Arkis skrev:
-------------------------------------------------------
> Att trycka i sig en 200 grams påse med smågodis är
> ingen större bedrift under en kväll framför
> TV'n, men det krävs i runda slängar en
> tvåtimmars promenad i hyffsat tempo eller två
> styrketräningspass på gymet för att göra sig
> av med den överskottsenergin.

Eh... 200 g blandat smågodis bör ge ca 1000 kcal. Två styrketräningspass på en timme vardera gör av med på sin höjd 400-500 kcal, och då får man ligga i ordentligt. Snabb promenad också, men det är i alla fall görbart.

 

[Aron]

Ohh. Pratar ni om kolhydrater?

Sådana här trådar får mig alltid att vilja läsa något av följande verk: http://butik.lchf.se/bocker/faktabocker/

Särskilt: http://butik.lchf.se/bocker/faktabocker/vegomyten-maten-rattvisan-och-en-hallbar-framtid/

 

[Oskar]

Aron skrev:
-------------------------------------------------------
> Ohh. Pratar ni om kolhydrater?
>
> Sådana här trådar får mig alltid att vilja
> läsa något av följande verk:
> http://butik.lchf.se/bocker/faktabocker/
>
> Särskilt:
> http://butik.lchf.se/bocker/faktabocker/vegomyten-
> maten-rattvisan-och-en-hallbar-framtid/


Bra idé Aron!
Argumentationen i

är nämligen så usel att du kommer bli vegan av bara farten.

 

[geologen]

Nej, jag pratar om energi. Kroppen bryr sig inte så mycket om i vilken form den får energin. Kolhydrater, alkohol, fett eller protein är sak samma.

 

[fredrikw]

Oskar skrev:
-------------------------------------------------------
> Bra idé Aron!
> Argumentationen i är nämligen så usel att du
> kommer bli vegan av bara farten.

köp!

 

[Oskar]

geologen skrev:
-------------------------------------------------------
> Nej, jag pratar om energi. Kroppen bryr sig inte
> så mycket om i vilken form den får energin.
> Kolhydrater, alkohol, fett eller protein är sak
> samma.


Och vips så hade alkohol blivit en makronutrient.

 

[geologen]

Haha, fast, som sagt, kroppen vet inte skillnad på energi från alkohol och energi från protein.

 

[mmmrrrr]

Kaliumcyanid är också energi. Men även om du äter tio kilo om dagen av det och skiter i att träna i resten av ditt liv kommer du garanterat inte bli fet.

Det kanske inte är så dumt att titta på den biologiska delen och hur kroppen tillgodogör sig olika typer av energi på olika sätt. Och att titta på vilka strukturer som ökar eller minskar chansen att skapa det energiflöde man vill ha vad gäller intag och uttag.

 

[selstam]

geologen skrev:
> Två styrketräningspass på en timme
> vardera gör av med på sin höjd 400-500 kcal,
> och då får man ligga i ordentligt. Snabb
> promenad också, men det är i alla fall görbart.

Då undrar jag vad du gör för fel när du styrketränar. Snittpuls under ett träningspass på gymmet ligger runt 140-145 och jag är rätt andfådd. Men det är klart, kör man fem minuter paus mellan varje set så kanske du har rätt ...

Nä, ett gympass med relativt hård belastning ligger på mellan 400 och 600 kalorier i timmen för någon runt 80 kg.

 

[Rattnalle]

Oskar skrev:
-------------------------------------------------------
> Aron skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Ohh. Pratar ni om kolhydrater?
> >
> > Sådana här trådar får mig alltid att vilja
> > läsa något av följande verk:
> > http://butik.lchf.se/bocker/faktabocker/
> >
> > Särskilt:
> >
> http://butik.lchf.se/bocker/faktabocker/vegomyten-
>
> > maten-rattvisan-och-en-hallbar-framtid/
>
>
> Bra idé Aron!
> Argumentationen i är nämligen så usel att du
> kommer bli vegan av bara farten.


Bara att läsa sammanfattningen av den gjorde att jag blev vegan. Eller vänta nu, det var jag ju redan så skit samma. Men blir fan sugen på att läsa den bara för att se hur hon får ihop det..

 

[cyklariskogen]

Tille skrev:
-------------------------------------------------------
> zodah skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Fan Tille, vilken superlänk! Mkt intressant
> (har
> > inte läst allt dock)
>
> Det är ju min USP att sno andras länkar.
> cyklariskogen ska egentligen äras för att ha
> tipsat mig. Dock i en helt annan del av internet.

Tack:)

 

[cyklariskogen]

geologen skrev:
-------------------------------------------------------
> Haha, fast, som sagt, kroppen vet inte skillnad
> på energi från alkohol och energi från protein.

Det skulle kunna hända att det finns andra processer i kroppen som påverkar hur man tillgodogör sig energin? Kanske?

 

[selstam]

Om jag inte minns fel är det "jobbigare" för det aeroba energisystemet att göra om fett till energi jämfört med glukos. Minns jag rätt går det åt mer syre vilket gör att man vid högre belastningar utan tillgång till kolhydratdepåer går in i väggen fort men man klarar sig hyfsat bra vid lägre belastningar ...

 

[Propp69]

Så här gjorde jag efter att ha suttit på kontor i 2 år och toppat vikten 1 kg mindre än när jag var höggravid.
Nu är jag en liten människa så jag vägde alltså 60 kg och fick nog. Blev utlurad på MTB och sen var jag fast. 2 timmarspassen resulterade i att jag snart (2 månader) vägde 54 kg. Blev lite mager ett tag men började bygga muskler och formade om kroppen rejält.
Just cyklingen är toppen, att träna effektivt i 2 timmar är en baggis. Jag skulle aldrig orka jogga eller "kraftpromenera" i 2 timmar. När jag cyklar så kan jag vila i nedförsbackar ibland eller stanna för vätskepaus medan pulsen ligger på topp.

 

[Percylurse]

Sportlife har indoor walking nu tror jag, det måste ju vara det bästa..?

 

[JT]

Percylurse skrev:
-------------------------------------------------------
> Sportlife har indoor walking nu tror jag,

Det har IKEA oxå.

 

[Rattnalle]

Percylurse skrev:
-------------------------------------------------------
> Sportlife har indoor walking nu tror jag, det
> måste ju vara det bästa..?

Värsta jag sett måste ha varit Sportlife under Gamla Ullevi här i Göteborg. Hela gymmet är som ett skyltfönster ut mot gatan och tro fan om det inte var folk på promenadbanden klockan 22 en lördagkväll..

 

[Arkis]

Jag utgick från en påse gott och blandat som ger ca 700 kcal per 200 g. Finns säkert godis med ännu mer energi.

>
> Eh... 200 g blandat smågodis bör ge ca 1000
> kcal. Två styrketräningspass på en timme
> vardera gör av med på sin höjd 400-500 kcal,
> och då får man ligga i ordentligt. Snabb
> promenad också, men det är i alla fall görbart.

 

[MRobson]

.

 

[geologen]

Arkis skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag utgick från en påse gott och blandat som ger
> ca 700 kcal per 200 g. Finns säkert godis med
> ännu mer energi.

"Sockergodis" (typ gelehallon, godisnappar, godisbilar, osv) räknar jag ger ca 400-430 kcal/100 g. Chokladgodis ca 500-550 kcal/100 g. Är det lite blandat räknar jag ändå med 500 - hellre för mycket än för lite.