SPD-SL eller ej? lvg racer för nybörjare.. hjälp!

[cajjoh23]

Hej!

Har precis införskaffat mig en racer och har satt SPD-SL pedaler på den. Har såklart redan vält några gånger (i princip stillastående).

Funderar på om man ska börja med vanliga pedaler för att lära känna cykeln, samt hitta balans, eller bara fortsätta kämpa med klossarna?

Har skruvat ner till lägsta spänningen men är för svag och har väl inte hittat ”knickset” 100% än. Kommer ur med ett rejält krafttag och ilska.

PS. Har aldrig ägt en cykel med fler än tre växlar samt utan ”vanlig” bakbroms.

 

[fiskarn]

Jag började med att luta mig mot husväggen och trampa i och sen pötta ifrån mig typ. När du rullar går väl balansen bra tänker jag? Men ja det är ju tråkigt om man saktar in och känner att man inte kommer loss.

 

[johan44]

Om du kört lite mtb och har vanliga spd-pedaler och skor därifrån så testa med dem. Mycket skönare än de våldsamma spd-sl. Jag har spd-sl på hyllan hemma men valde bort det mot vanlig spd och sköna mtb-skor även till lvg. Funkar bättre för en amatör skulle jag hävda på vilken sträcka och i vilken fart som helst, bonus är att man kan gå på ett vettigt sätt med skorna.

 

[Der Kaiser]

Hur sitter cleatsen?
Vrid dem så att framänden pekar inåt, men inte så mycket att de tvingar fötterna att hamna i en obekväm position när du cyklar, bara så att de är nära urklickningsläget när du sitter rätt med fötterna, då blir det en mindre rörelse för att komma loss.

 

[cajjoh23]

Jag började med att luta mig mot husväggen och trampa i och sen pötta ifrån mig typ. När du rullar går väl balansen bra tänker jag? Men ja det är ju tråkigt om man saktar in och känner att man inte kommer loss.

Ok! Ja balansen funkar bra när rullandet väl kommer igång.

Än så länge har jag mest testat på en grus/gräsväg som har liten backe. Att jag går upp för backen, klickar i en, rullar ner och sitter. Sen bara att försöka klicka ur när det saktar ner. Ev klicka i den andra för att klicka ur igen när det saktar ner.

Vill helst välta på mjukare underlag än asfalt.

Kan det vara usel teknik som är grundproblemet? Som du säger, det är tråkigt att känna att jag ej kommer loss.

 

[cajjoh23]

Om du kört lite mtb och har vanliga spd-pedaler och skor därifrån så testa med dem. Mycket skönare än de våldsamma spd-sl. Jag har spd-sl på hyllan hemma men valde bort det mot vanlig spd och sköna mtb-skor även till lvg. Funkar bättre för en amatör skulle jag hävda på vilken sträcka och i vilken fart som helst, bonus är att man kan gå på ett vettigt sätt med skorna.

Har tyvärr inte kört mtb. Får väl försöka lite till med de jag har nu. Annars får jag överväga spd och mtb-skor. ?

 

[cajjoh23]

Hur sitter cleatsen?
Vrid dem så att framänden pekar inåt, men inte så mycket att de tvingar fötterna att hamna i en obekväm position när du cyklar, bara så att de är nära urklickningsläget när du sitter rätt med fötterna, då blir det en mindre rörelse för att komma loss.

De sitter rakt nu. Ska testa att justera inåt, tack!

 

[fiskarn]

Ok! Ja balansen funkar bra när rullandet väl kommer igång.

Än så länge har jag mest testat på en grus/gräsväg som har liten backe. Att jag går upp för backen, klickar i en, rullar ner och sitter. Sen bara att försöka klicka ur när det saktar ner. Ev klicka i den andra för att klicka ur igen när det saktar ner.

Vill helst välta på mjukare underlag än asfalt.

Kan det vara usel teknik som är grundproblemet? Som du säger, det är tråkigt att känna att jag ej kommer loss.

Du ska vrida hälen utåt när du ska loss skulle jag säga. Det ska va motstånd men inte överdrivet tungt. Att bara flänga med hela foten är inte säkert det funkar så bra.

Om du kan starta och stanna på en gräsmatta är det ju inte så dumt.

 

[Krebs cykel]

Ok! Ja balansen funkar bra när rullandet väl kommer igång.

Än så länge har jag mest testat på en grus/gräsväg som har liten backe. Att jag går upp för backen, klickar i en, rullar ner och sitter. Sen bara att försöka klicka ur när det saktar ner. Ev klicka i den andra för att klicka ur igen när det saktar ner.

Vill helst välta på mjukare underlag än asfalt.

Kan det vara usel teknik som är grundproblemet? Som du säger, det är tråkigt att känna att jag ej kommer loss.

Jag skulle öva på att klicka i/ur stillastående med en fot i taget och den andra på marken för att få en känsla för hur mycket kraft man måste vrida med för att komma loss.

 

[cajjoh23]

Du ska vrida hälen utåt när du ska loss skulle jag säga. Det ska va motstånd men inte överdrivet tungt. Att bara flänga med hela foten är inte säkert det funkar så bra.

Om du kan starta och stanna på en gräsmatta är det ju inte så dumt.

Tyvärr är det rätt tungt att vrida ut, försöker att tänka ”utåt med hälen och ej uppåt”. Är nog svag i ankeln/foten samt har en väldigt liten fot (storlek 35 i cykelskorna) så hävarmen är kort för min del, om det nu kan spela så stor roll.

 

[ejma]

Det är nog en vanesak att komma ihåg att vrida ur foten. Jag kör sedan några år med Look Keo Blade och de är enklare att vrida ur än Shimano, men vrids ej klossen sitter den fast.

 

[cajjoh23]

Jag skulle öva på att klicka i/ur stillastående med en fot i taget och den andra på marken för att få en känsla för hur mycket kraft man måste vrida med för att komma loss.

Okej, ska fortsätta med det. Problemet är ofta att jag får ta i så det gör ont i hela ankeln.

 

[cajjoh23]

Det är nog en vanesak att komma ihåg att vrida ur foten. Jag kör sedan några år med Look Keo Blade och de är enklare att vrida ur än Shimano, men vrids ej klossen sitter den fast.

Jo såklart men mitt problem förutom att komma ihåg är att jag inte hittar/har tillräckligt med kraft för att vrida ur..

Är Look Keo Blade enklare eller lättare, som i mindre motstånd, att vrida ur?

 

[GoranS]

Nu kör jag förvisso Look Keo, men med inställda till att vara ganska tröga att vrida ur (går att justera), och jag upplever inte att det är i närheten av något problem att orka vrida ur. Om du ställer dig och klickar i en pedal (med andra foten stabilt på marken) och verkligen inte orkar vrida ur den pedalen du klickat i undrar jag om det är något fel på pedalen/klossen. För inte kan väl SPD-SL vara så fruktansvärt tunga att vrida ur?

 

[cajjoh23]

Nu kör jag förvisso Look Keo, men med inställda till att vara ganska tröga att vrida ur (går att justera), och jag upplever inte att det är i närheten av något problem att orka vrida ur. Om du ställer dig och klickar i en pedal (med andra foten stabilt på marken) och verkligen inte orkar vrida ur den pedalen du klickat i undrar jag om det är något fel på pedalen/klossen. För inte kan väl SPD-SL vara så fruktansvärt tunga att vrida ur?

Min sambo som är ny på lvg-cykling säger att de sitter väldigt löst (orkar dra loss min fot utan problem med sin hand samt testat med sina egna skor).

Ville kolla om mer erfarna hade några tips.

Ärligt talat är nog jag fruktansvärt svag ??

Testade justera cleatsen som @Der Kaiser tipsade om och tycker nog det blev lite enklare. Eller placebo men jag tar vilket som just nu

 

[Stumpy]

Har kört SPD-SL i tio år och inte haft problemet. Något är fel med antingen pedalen, skon eller handhavandet.

 

[GoranS]

Du får väl köra träningspass varje kväll. 3 set med 10 repetitioner i-ur-klickning per fot. ?

Skämt åsido, jag håller med @Stumpy. Känns som något är fel. Om du inte har någon skada i foten har jag svårt att tänka mig att du inte skulle orka vrida ur.

 

[Telefonstolpe]

Kör platta pedaler och börja cykla istället. Vinsten för dig med SPD SL är obefintlig i nuläget ändå. Lär känna cykeln och få mil i benen.

 

[cajjoh23]

Har kört SPD-SL i tio år och inte haft problemet. Något är fel med antingen pedalen, skon eller handhavandet.

Okok. Mest troligt handhavar-problem. Får ge det ett tag och se om det lossnar för mig annars får jag kolla upp det.

 

[ejma]

Är Look Keo Blade enklare eller lättare, som i mindre motstånd, att vrida ur?

Mindre motstånd tycker jag, men klossen är lik Shimanos och tekniken att komma i och ur är densamma.

Det finns klossar med olika mycket spel eller ”float”, dvs foten kan vridas något i pedalen utan att klossen hoppar ur. Klossar med fast läge kan uppfattas lite tajtare och svårare att få ur.

 

[cajjoh23]

Kör platta pedaler och börja cykla istället. Vinsten för dig med SPD SL är obefintlig i nuläget ändå. Lär känna cykeln och få mil i benen.

?? Okok! Tack ?

 

[KjellF]

Det är inte nödvändigt att använda spd- eller spd-sl. Jag har bägge men sedan något år använder jag plattisar med lämpliga cykelskor. I mitt fall för att jag har breda fötter och inte hittade några skor som fungerade för långcykling (UTU 1500 år 2022). Det fungerade jättebra och de har blivit kvar. Nackdelen är alla förståsigpåare som hävdar att jag är helt ute och cyklar (!).

 

[cajjoh23]

Det är inte nödvändigt att använda spd- eller spd-sl. Jag har bägge men sedan något år använder jag plattisar med lämpliga cykelskor. I mitt fall för att jag har breda fötter och inte hittade några skor som fungerade för långcykling (UTU 1500 år 2022). Det fungerade jättebra och de har blivit kvar. Nackdelen är alla förståsigpåare som hävdar att jag är helt ute och cyklar (!).

Haha! Tryggt att höra att man även kan göra det som passar en själv bäst. Vi får se vad jag landar i tillslut. Är trots allt helt grön.

Tack ?

 

[fiskarn]

Tyvärr är det rätt tungt att vrida ut, försöker att tänka ”utåt med hälen och ej uppåt”. Är nog svag i ankeln/foten samt har en väldigt liten fot (storlek 35 i cykelskorna) så hävarmen är kort för min del, om det nu kan spela så stor roll.

Det borde väl spela roll med hävarmen på själva foten tänker jag. Nu är ju strlk 35 rätt litet men de är ju inte så mycket kortare ändå. Men oavsett verkar det ju konstigt att det upplevs så trögt.

 

[cajjoh23]

Det borde väl spela roll med hävarmen på själva foten tänker jag. Nu är ju strlk 35 rätt litet men de är ju inte så mycket kortare ändå. Men oavsett verkar det ju konstigt att det upplevs så trögt.

Fick justerat lite på skon så blev lite bättre. Ska träna mer på tekniken annars får jag kolla upp pedalerna.

Tusen tack för alla tips ??

 

[Corvid-19]

När jag började med SPD-sl tyckte jag det var skitsvårt att komma loss genom att vrida hälen utåt men upptäckte att det var mycket lättare om jag vred hälen inåt. Sen skaffade jag Assiomas som använder Look och de hade mycket mindre motstånd, så då började jag göra på rätt sätt genom att vrida hälen utåt. På sistone har jag cyklat lite med SPD-sl igen och upptäckte att det var lättare nu, så det kommer säkert med tiden.

 

[berserken]

Är det så stor skillnad och klicka ur spd-sl jämfört med spd ? Jag kör med spd på min racer och dem klickar man ur jättelätt

 

[fiskarn]

Är det så stor skillnad och klicka ur spd-sl jämfört med spd ? Jag kör med spd på min racer och dem klickar man ur jättelätt

Det är väl ändå lite skillnad men spd funkar ju också bra.

 

[johan44]

Är det så stor skillnad och klicka ur spd-sl jämfört med spd ? Jag kör med spd på min racer och dem klickar man ur jättelätt

Ja, sl kan vara rätt trögt.

 

[Deleted member 77490]

Skulle aldrig hända med Look.. ?

 

[ttfh]

Låter som att du redan avverkat dom obligatoriska spd-vurporna, så det är bara att köra.

 

[Berk]

Låter som att du redan avverkat dom obligatoriska spd-vurporna, så det är bara att köra.

Tyvärr kan man bara svara med en enkel emoji. Den här förtjänar både "Haha" och tummen upp. Nästan alla vurpar några gånger och aldrig längre efter det.

Jag upplevde faktisk en klassisk SPD-vurpa för några veckor sen, första efter jag bytte från clips till Look för trettio år sedan. En längre möte på grus var boven: det satt grus emellan cleat och sulan.

 

[Tfrenzy]

Jag har jäkligt stela fötter, har svårt att vrida hälen utåt så att den klickar ur. Det går, men inte speciellt lätt. För mig går det enklare att vrida hälen inåt, har en helt annan kraft där. Medför dock att jag får klicka ur med pedalen i ett högre läge där hälen rör sig in i triangeln i ramen. But anything goes antar jag. Har aldrig vält i alla fall (än) efter två års cykling. Nu sitter det i muskelminnet att trampa upp pedalen i högläge och klicka ur med hälen inåt.

 

[K.B]

Hej!

Funderar på om man ska börja med vanliga pedaler för att lära känna cykeln, samt hitta balans, eller bara fortsätta kämpa med klossarna?

Det spelar ingen roll om du lär känna din cykel de närmsta fem åren för så fort du börjar med klossar så kommer du ändå trilla en/ två gånger.
Det hör till ?

 

[Dan C]

Jag har Shimano PD-A520 pedaler på min racer.

PD-A520 | SHIMANO BIKE-EU

bike.shimano.com

Funkar bra tycker jag med MTB skor, lätta att klicka ur genom att vrida ur dom.
Och bra med MTB skor om man vill/behöver gå en bit.
Och till SPD kan man även ha klossar som går att lossa i alla riktningar om jag fattar rätt:

SM-SH56 SPD Multi-Release Cleat W/O Cleat Nut

If you’re new to clipping in or have a limited range of mobility, Shimano’s SM-SH56 SPD Multi-Release Cleat is a great choice. Featuring a 13-degree clip-out angle and multi-release functionality that allows you to clip out of your pedals by twisting your foot in either direction or by lifting...

ride.shimano.com

 

[n3wton]

Har svårt att förstå att det kan vara så trögt, men du får väl prova att spraya lite silikonspray på kontaktytorna så det blir så lätt som möjligt att få loss foten.

Mycket värre än att inte komma loss är att lossa när man inte är beredd på det. Hände mig i en maxspurt för ett par år sedan och jag var så SJUKT nära på att gå backen när jag ryckte loss foten. Hade precis satt på ett par begagnade pedaler jag inte kollat hårdheten på, och den var för lös så jag kunde dra loss foten rakt upp... Näradödenupplevelse!?

 

[cajjoh23]

Låter som att du redan avverkat dom obligatoriska spd-vurporna, så det är bara att köra.

Haha, jag kan hoppas.

 

[cajjoh23]

Det spelar ingen roll om du lär känna din cykel de närmsta fem åren för så fort du börjar med klossar så kommer du ändå trilla en/ två gånger.
Det hör till ?

Har trillat tre gånger redan så då ligger jag på plus-kontot. Haha.

Det är skönt att höra att man inte är ensam.

 

[cajjoh23]

Tyvärr kan man bara svara med en enkel emoji. Den här förtjänar både "Haha" och tummen upp. Nästan alla vurpar några gånger och aldrig längre efter det.

Jag upplevde faktisk en klassisk SPD-vurpa för några veckor sen, första efter jag bytte från clips till Look för trettio år sedan. En längre möte på grus var boven: det satt grus emellan cleat och sulan.

Aj aj. Man verkar aldrig bli för gammal för vurpor märker jag.

 

[cajjoh23]

Jag har jäkligt stela fötter, har svårt att vrida hälen utåt så att den klickar ur. Det går, men inte speciellt lätt. För mig går det enklare att vrida hälen inåt, har en helt annan kraft där. Medför dock att jag får klicka ur med pedalen i ett högre läge där hälen rör sig in i triangeln i ramen. But anything goes antar jag. Har aldrig vält i alla fall (än) efter två års cykling. Nu sitter det i muskelminnet att trampa upp pedalen i högläge och klicka ur med hälen inåt.

Okej, jag får kika på det där med att vrida hälen inåt. Fick inte till det innan men får kolla så jag inte tar emot någonstans.

 

[cajjoh23]

Har svårt att förstå att det kan vara så trögt, men du får väl prova att spraya lite silikonspray på kontaktytorna så det blir så lätt som möjligt att få loss foten.

Mycket värre än att inte komma loss är att lossa när man inte är beredd på det. Hände mig i en maxspurt för ett par år sedan och jag var så SJUKT nära på att gå backen när jag ryckte loss foten. Hade precis satt på ett par begagnade pedaler jag inte kollat hårdheten på, och den var för lös så jag kunde dra loss foten rakt upp... Näradödenupplevelse!?

Usch usch vad läskigt.

Jag kan klicka i/ur rätt lätt när jag står på en sida av cykeln men svårt när jag står över den eller sitter på den. Tror att jag främst behöver träna på tekniken.

Tack för tips i alla fall ?

 

[cajjoh23]

När jag började med SPD-sl tyckte jag det var skitsvårt att komma loss genom att vrida hälen utåt men upptäckte att det var mycket lättare om jag vred hälen inåt. Sen skaffade jag Assiomas som använder Look och de hade mycket mindre motstånd, så då började jag göra på rätt sätt genom att vrida hälen utåt. På sistone har jag cyklat lite med SPD-sl igen och upptäckte att det var lättare nu, så det kommer säkert med tiden.

Okej, jag får hoppas att det blir lättare för mig också. Tack ?

 

[n3wton]

Usch usch vad läskigt.

Jag kan klicka i/ur rätt lätt när jag står på en sida av cykeln men svårt när jag står över den eller sitter på den. Tror att jag främst behöver träna på tekniken.

Tack för tips i alla fall ?

Låter mer som ett rörlighetsproblem då mer än avsaknad av styrka kanske.

När man cyklat hela sin karriär med spd-pedaler i någon form kan man inte lyfta foten av en platt pedal utan att vrida ut hälen först. Helt automatiserad process som man inte tänker på öht, så du kommer komma dit också!

Introducerade en person till landsvägcykling för något år sedan. Hen förstod aldrig hur man växlade och jag fick titt som tätt ropa "lilla spaken på höger sida!", "båda samtidigt" osv. Till slut tröttnade jag på att hen aldrig lärde sig, så då sa jag att varenda jävel på en landsvägscykel kan det här, så det är inte svårt egentligen. Sen sa jag aldrig något mer, och idag fungerar det kanon!? Om man tänker på alla som hojar runt med spd-pedaler så borde man kunna känns sig trygg i att man själv också kommer lära sig tänker jag.

 

[RN]

Bara en fundering, du har inte råkat spänna dem stenhårt istället för löst? De sitter ju men inte så vansinnigt hårt är min känsla (har både spd och spd-sl och jag gillar känslan i spd-sl bättre)

 

[me.I.am]

Lite konstigt om det skulle vara fel på bägge pedalerna och eller klossarna kan jag tycka.
Utöver alla tips du fått så, för alla liknande moment så gäller att man kommer in i det, får in den rätta knycken.

Kanske dåligt exempel, men jag körde dricka på Pripps några somrar. Många ställen med trappor, säckakärra med 5 backar (25 flaskor på den tiden). Första dagarna hade jag rejäl träningsvärk, och blev helt slut efter bara några trappor. Men efter ett tag fick jag in den rätta knycken, att ta i på rätt sätt och på rätt ställe, det blev mycket lättare. Alltså inte bara för att jag blev starkare.

Du kanske vrider med hela benet typ? Jag tror jag trycker lite neråt med foten vid klossen samtidigt som jag knycker till utåt. Men efter ett tag kommer du att undra hur du hade så svårt för det i början.

Oss emellan så har jag klantat mig rejält några gånger. Värsta var när jag skulle svänga in mot garaget. En liten liten trottoarkant, brukar typ bara rulla över den vanligtvis. Men denna gången kom jag lite snett mot den och fick någon slags kontaktfel i hjärnan och sedan låg jag på marken. Lite skrap på bakväxeln och litet hål på min nyinköpta fina cykeltröja. Måste sett väldigt klantigt ut, som tur var så var där inga vittnen.