Train low - Race high, är det verkligen bra?

Train low - Race high, är det verkligen bra?
Shit, här är ju nästa pryl efter effektmätaren!

gasmaskjvel.jpg ht=201

http://www.viasyshealthcare.com/prod_serv/prodDetail.aspx?config=ps_prodDtl&prodID=3
 
Senast redigerad av en moderator:
Train low - Race high, är det verkligen bra?
bigmollo skrev:
-------------------------------------------------------
> Det är kört. Om man inte har generna på sin
> sida är det ingen idé att kliva utanför
> bekvämlighetszonen. Det är ändå omöjligt.

+3
Allt handlar om gener, det är så orättvist.
 
Train low - Race high, är det verkligen bra?
kitzblitz skrev:
-------------------------------------------------------
> Sade någon Jäger?

Ja, jag utgår från att det är någon slags Jäger-auto-injektor på bilden ovan.
 
Train low - Race high, är det verkligen bra?
bigmollo skrev:
-------------------------------------------------------
> geologen skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Själv tränar jag bara för
> > att få bättre testvärden. Några andra mål
> har
> > jag inte med träningen.
>
>
> Du är för rolig ibland Geo. För du var väl
> ironisk nu?

Skratta du, men jag var inte ironisk. Med den specifika träningen har jag inga andra mål. Med cyklingen i stort har jag dock mål, men de är inte prestandabaserade i det avseendet.
Det kan väl närmast jämföras med hifi-nördar som ständigt strävar efter att förbättra ljudet, och sen lyssnar de ändå på Kramgoa låtar 27. Eller gubben som fixar till en gammal veteranbil i garaget, och sen bara kör nån enstaka söndagstur på landet med den.
 
Train low - Race high, är det verkligen bra?
Fikasvettot skrev:
-------------------------------------------------------
> Fat Burners and Sugar Burners

Allt tyder på att jag är den mest extrema formen av "sockerbrännare". Jag har nog RQ på 1 redan när jag börjar trampa... :D

Skulle vara intressant att göra ett sånt RQ-test, men det är väl strikt förbehållet såna som jobbar på sportmedicinska institutioner, som Micke S, antar jag?
 
Train low - Race high, är det verkligen bra?
geologen skrev:
-------------------------------------------------------
> Allt tyder på att jag är den mest extrema formen
> av "sockerbrännare". Jag har nog RQ på 1 redan
> när jag börjar trampa... :D

Tragiskt, sånt. Och när man kollar på andra länken - Becoming a Better Fat Burner - så är första punkten genetics. Det är kört. Det kommer aldrig att gå. Lika bra att sluta cykla. Ingen förbättring är möjlig. Ingen idé att ens försöka. Har man valt fel föräldrar är det lika bra att lägga sig ned och dö innan man skämmer ut sig mer.
 
Train low - Race high, är det verkligen bra?
geologen skrev:
-------------------------------------------------------
> Allt tyder på att jag är den mest extrema formen
> av "sockerbrännare". Jag har nog RQ på 1 redan
> när jag börjar trampa... :D


Men då hur du ju ännu större anledning att försöka träna bort det. Jag hade också problem med sockret när jag började cykla. Jag svimmade ibland om jag missade lunchen eller drack en cola utan att "backa upp" den med nån annan mat. Insulinet och blodsockret gick bananas så fort jag åt nåt. Det funkade inget vidare när jag började cykla. Oftast dog jag fullständigt efter en timme. Men efter nåt års envis träning innan frukost så började jag vänja mig av med det.
 
Train low - Race high, är det verkligen bra?
bigmollo skrev:
-------------------------------------------------------
> geologen skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Allt tyder på att jag är den mest extrema
> formen
> > av "sockerbrännare". Jag har nog RQ på 1
> redan
> > när jag börjar trampa... :D
>
>
> Men då hur du ju ännu större anledning att
> försöka träna bort det. Jag hade också problem
> med sockret när jag började cykla. Jag svimmade
> ibland om jag missade lunchen eller drack en cola
> utan att "backa upp" den med nån annan mat.
> Insulinet och blodsockret gick bananas så fort
> jag åt nåt. Det funkade inget vidare när jag
> började cykla. Oftast dog jag fullständigt efter
> en timme. Men efter nåt års envis träning innan
> frukost så började jag vänja mig av med det.

Varför bytte du inte bara gener;)

Träning och kostjustering gjorde samma sak för mig, även om jag inte var lika extrem. Jag tog bara slut och blev stående, ofta lite småarg. Fjällvandring och skidåkning ändrade på det. Då spenderar man ofta längre tid med relativt lågintensiv träning utan att tillföra stora mängder energi.
 
Train low - Race high, är det verkligen bra?
Tille skrev:
-------------------------------------------------------
> Det är ju omöjligt. Sluta tjata.

Omöjligt att cykla utan frukost? Då ska jag genast sluta med det!
 
Train low - Race high, är det verkligen bra?
Är det inte lika bra att dra ihop ett avelsprogram på en gång? Smyga sig på cyklister som verkar snabba, en rask bedövningspil i rumpan följt av snabb gencheck. Passar de sätter man de i ett lämpligt cykelreservat och lutar sig tillbaka i spänd förväntan.
 
Train low - Race high, är det verkligen bra?
Tille skrev:
-------------------------------------------------------
> Det är ju omöjligt. Sluta tjata.
>
> /Skrivet med penna i munnen.


Räcker inte armarna fram till tangentbordet?
PIX-JBKBYN.jpg
 
Train low - Race high, är det verkligen bra?
...på om det vill para sig med dig eller? :-)

Hannosaurus skrev:
-------------------------------------------------------
> Passar de sätter man de
> i ett lämpligt cykelreservat och lutar sig
> tillbaka i spänd förväntan.
 
Train low - Race high, är det verkligen bra?
schture skrev:
-------------------------------------------------------
> ...på om det vill para sig med dig eller? :-)
>
> Hannosaurus skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Passar de sätter man på de
> > i ett lämpligt cykelreservat och lutar sig
> > tillbaka i spänd förväntan.


?
 
Train low - Race high, är det verkligen bra?
Fikasvettot skrev:
-------------------------------------------------------
> Tille skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Det är ju omöjligt. Sluta tjata.
> >
> > /Skrivet med penna i munnen.
>
>
> Räcker inte armarna fram till tangentbordet?

Jag amputerade armarna på förra sidan för att få bättre testvärden och W/kg.
 
Train low - Race high, är det verkligen bra?
schture skrev:
-------------------------------------------------------
> ...på om det vill para sig med dig eller? :-)
>
> Hannosaurus skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Passar de sätter man de
> > i ett lämpligt cykelreservat och lutar sig
> > tillbaka i spänd förväntan.

Mitt genetiska bidrag till de framtida cyklisterna skulle bli magert om man ser till nuvarande framgångar. Å andra sidan skulle de få en fantastisk humor :)
 
Train low - Race high, är det verkligen bra?
Tille skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag amputerade armarna på förra sidan för att
> få bättre testvärden och W/kg.

Blir det inte mer "bang for the buck" av att amputera magen? Amputation av ett par taniga cyklistarmar ger ingen signifikant förbättring.
 
Train low - Race high, är det verkligen bra?
...på om det blir en cyklist eller en JLarsson :-)

JLarsson skrev:
-------------------------------------------------------
> > -----
> > > Passar de sätter man på de
> > > i ett lämpligt cykelreservat och lutar sig
> > > tillbaka i spänd förväntan.
>
>
> ?
 
Train low - Race high, är det verkligen bra?
Framgångarna kommer bara man är envis, jobbar hårt och aldrig ger upp ;-) Och blir det inga cyklister har de humorn att falla tillbaka på...

Hannosaurus skrev:
------------------------------------------------------
> Mitt genetiska bidrag till de framtida cyklisterna
> skulle bli magert om man ser till nuvarande
> framgångar. Å andra sidan skulle de få en
> fantastisk humor :)
 
Train low - Race high, är det verkligen bra?
Hannosaurus skrev:
-------------------------------------------------------
> Är det inte lika bra att dra ihop ett
> avelsprogram på en gång? Smyga sig på cyklister
> som verkar snabba, en rask bedövningspil i rumpan
> följt av snabb gencheck. Passar de sätter man de
> i ett lämpligt cykelreservat och lutar sig
> tillbaka i spänd förväntan.

Vad gör man med dom som inte håller måttet då? De med dåliga gener.
 
Train low - Race high, är det verkligen bra?
cyklariskogen skrev:
-------------------------------------------------------
> Vad gör man med dom som inte håller måttet då?
> De med dåliga gener.

Dom får hålla sig till motionsloppen.
 
Train low - Race high, är det verkligen bra?
cyklariskogen skrev:
-------------------------------------------------------

> Vad gör man med dom som inte håller måttet då?
> De med dåliga gener.

De lämnas åt sitt öde och får bli frigående alternativt fungera som minions. Jag tror SCF redan har ett fullgott system för det som borde kunna användas. Men de ska såklart straffas, det är det centrala.
 
Train low - Race high, är det verkligen bra?
Jag funderade i helgen på om inte "train low" kan ha fördelar om man är lite ovan (inte cyklat så mycket på ett tag). Skade/förslitningsrisken borde väl vara lägre om man inte kan producera så hög effekt? Sen kanske det iofs kan få konsekvenser att man känner sig mer sliten än annars.
 
Train low - Race high, är det verkligen bra?
Äh, varför inte träna ena benet low och andra högt.



J Appl Physiol. 2005 Jan;98(1):93-9. Epub 2004 Sep 10. Related Articles, Links

Skeletal muscle adaptation: training twice every second day vs. training once daily.

Hansen AK, Fischer CP, Plomgaard P, Andersen JL, Saltin B, Pedersen BK.

Dept. of Infectious Diseases M7641, and The Copenhagen Muscle Research Centre, Rigshospitalet, Blegdamsvej 9, DK-2100 Copenhagen, Denmark.

Low muscle glycogen content has been demonstrated to enhance transcription of a number of genes involved in training adaptation. These results made us speculate that training at a low muscle glycogen content would enhance training adaptation. We therefore performed a study in which seven healthy untrained men performed knee extensor exercise with one leg trained in a low-glycogen (Low) protocol and the other leg trained at a high-glycogen (High) protocol. Both legs were trained equally regarding workload and training amount. On day 1, both legs (Low and High) were trained for 1 h followed by 2 h of rest at a fasting state, after which one leg (Low) was trained for an additional 1 h. On day 2, only one leg (High) trained for 1 h. Days 1 and 2 were repeated for 10 wk. As an effect of training, the increase in maximal workload was identical for the two legs. However, time until exhaustion at 90% was markedly more increased in the Low leg compared with the High leg. Resting muscle glycogen and the activity of the mitochondrial enzyme 3-hydroxyacyl-CoA dehydrogenase increased with training, but only significantly so in Low, whereas citrate synthase activity increased in both Low and High. There was a more pronounced increase in citrate synthase activity when Low was compared with High. In conclusion, the present study suggests that training twice every second day may be superior to daily training.
Klicka för att se resterande...
 
Train low - Race high, är det verkligen bra?
Jag som multisportare kör lite omvänt och tränar ibland direkt efter jag ätit för att vänja kroppen vid att smälta mat under relativt hårt arbete.. Vet inte om det är bra eller dåligt för musklerna, men helt klart något som kräver tillvänjning och är nödvändigt på längre tävlingar ;)
 
Train low - Race high, är det verkligen bra?
bigmollo skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag har slutat cykla. Har skaffat en massa barn
> istället. Train low - breed high.

nypan är din personlige tränare, va?
 
Train low - Race high, är det verkligen bra?
Olby skrev:
-------------------------------------------------------

> a study in which seven healthy untrained men

frågan är om det är överförbart på "healthy trained men"? Eller d:o women.
 
Train low - Race high, är det verkligen bra?
Fikasvettot skrev:
-------------------------------------------------------
> Olby skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
>
> > a study in which seven healthy untrained men
>
> frågan är om det är överförbart på "healthy
> trained men"? Eller d:o women.


Vem bryr sig?
Jag är en förslappad lattepappa så jag kvalar nog in som "untrained men".
 

Senaste inläggen

Köp & Sälj

Ny annons

Artiklar

Tillbaka
Topp