Träning för eliten ?

[Fuelex8]

Tja !

Jag undrar hur mycket eliten inom mtb xc klassen tränar per vecka/pass ?
Och vad ett sådant pass inehåller osv....

 

[Öijer]

Mellan 7-20 timmar per vecka beroende på person och filosofi. Passen innehåller nog mycket högintensiv träning i form av intervaller och tävlingstempoträningar. Kombinerat med längre pass då och då.

 

[Niko/Frost]

Det beror väl helt på vilken vecka man tittar på i förhållande till planerade tävlingar och planerade resultat i dessa tävlingar, med hänsyn till när personen i fråga planerar att formtoppa. Jag tippar att för de flesta i eliten så varierar träningsmängden oerhört mycket beroende på vecka, säsong, tävlingsschema, osv. Vill du replikera metodiken så är det minst lika viktigt (eller faktiskt ännu viktigare!!) att du tittar på hur eliten sköter vila och återhämtning.

Det är inte träning man blir starkare av, det är vila.

Tro mig, av erfarenhet, att man kan cykla 40h+ per vecka under oerhört långa perioder och egentligen inte utvecklas särskilt mycket alls om man skiter i vila och kost.