Trans Am Bike Race 2019
- Trådstartare mhenry
- Start datum
Trans Am Bike Race 2019
Freddie L sa:
Det var mest positivt. Åtminstone 70 % tidsmässigt enligt vår uppskattning.
Vill tacka Gunnar O för tipset att skölja näsan. Det gjorde att mitt torra blödande svalg/näsa dag 2-3 kändes bättre och sen läkte. Hade kanske inte gått annars.
I övrigt var det mer lokala svackor på någon timme åt gången som var jobbiga. Externa objektiva jobbigheter (snö, regn, värme, lutning) var enklare att hantera. Möjligen Ozarks undantaget där jag hade en lätt muskelbristning i v vad och lite för få kuggar på kasetten
ohellstrom
Aktiv medlem
Trans Am Bike Race 2019
Stort grattis Martin och Kristian!
GoranS
Aktiv medlem
Trans Am Bike Race 2019
En fundering kring kadens. Zeinab såg ju ut att köra på väldigt låg kadens i något klipp från en bra bit in i loppet. Jag såg även något klipp på Strasser från senare delen av RAAM där han också höll låg kadens. Har förvisso inte kollat men den spontana känslan var att "det där är klart lägre kadens än han hade tidigare i loppet". Zeinab har jag ingen aning vad han håller för kadens normalt - han kanske bara är en riktig lågkadensare!? Frågan inställer sig dock, är det så att man lätt hamnar i en lägre kadens en bit in i så där långa lopp. Hur upplevde ni detta?
GoranS
Aktiv medlem
Trans Am Bike Race 2019
Tyndall och Augutis har mindre än 80miles kvar. Corkill har passerat 4 kmiles. Wiecki har 26 miles kvar till den "milstolpen". De två förstnämnda misstänker jag kör in i mål utan någon längre nattvila medan de två sistnämnda nog lär ta en paus till innan de cyklar återstoden.
Trans Am Bike Race 2019
Energieffektiviten är bättre vid ca 65 rpm än vid normal kadens (ca >90) så för sådana här långa lopp kan det mycket väl vara intränat (åtminstone i Strassers fall).
https://nitrovegan.blogspot.com/2011/04/kadens-power-och-termodynamik.html
https://nitrovegan.blogspot.com/2011/04/kadens-power-och-termodynamik.html
Trans Am Bike Race 2019
kri sa:
Toppen, vore lite intressant att höra om hur ni planerar varje etapp, om ni kör lite på känn eller har en idé om hur långt ni skall hinna och var man i så fall spenderar och planerar för lite sömn samt supplyinköp, matintag, osv.. Tack hälsar Ingvar
Trans Am Bike Race 2019
GoranS sa:
Det är inget som nån av oss tänkt särskilt mycket på. Jag brukar kanske ligga på 90 +/-5 under normala långrundor (100-110 under kortare intervaller), men kan tänka mig att jag låg en bra bit lägre under TABR. Mätte dock inte utan lämnade effektmätaren hemma för att inte oroa mig för låga siffror i onödan. Jag frihjulade ju en hel del också haha. Nåt som jag märkte också var att jag gärna stod upp och bröt i backarna, gärna i flera minuter i sträck. Det är nåt som är ovanligt för mig och tänker att det kanske gick bättre för att jag styrketränat under hösten och våren. Eller för att jag var trött :)
Kristian har ingen känsla för att han gjorde nåt annorlunda än normalt.
Cyklot B
Aktiv medlem
Trans Am Bike Race 2019
Michal Wiecki har tappat mycket på den andra halvan. Ännu vid Hoosier Pass tampades han med Di Felice om tredjeplatsen, och över Mississippi-floden vid Cape Girardeau låg han jämnt med Martin och Kristian.GoranS sa:
Vad jag kan se tappade han mycket i de rullande bergen i Kentucky.
Och med de vill jag förstås säga att våra svenska hjältar har lagt upp taktiken väl och inte tagit ut sig i början, utan kunnat plocka många placeringar mot slutet då andra tappat och gått in i väggen.
GoranS
Aktiv medlem
Trans Am Bike Race 2019
Liten genomgång på hur långt cyklisterna hunnit:
Närmast mål är Wiecki som vilat i drygt 4 timmar med ca 10 mil kvar till mål. O'Keefe och Barniak har 160 miles kvar och kommer sannolikt att cykla i mål under nästa dagsetapp.
Rothebühler, McNamara och de två kombatanterna om silverplatsen bland damerna, Birdie och Ziel, befinner sig mellan 3900 och 4000 miles och kan förväntas ha antingen en lång dagsetapp kvar (ffa aktuellt för de två första kanske) eller en målgång på onsdag. Mellan Birdie och Ziel skiljer f.n. mindre än en mile och deras pausklocka är ingen större skillnad på heller så om de vill rejsa om det kan det bli en hård fajt.
Mål 14 (+ Simula) 4000-mål 3 3500-4000 13 3000-3500 9 2500-3000 7 (varav 5 vid 2991) 2000-2500 2 1500-2000 1 1000-1500 0 <1000 1 (Camero, 945)
Närmast mål är Wiecki som vilat i drygt 4 timmar med ca 10 mil kvar till mål. O'Keefe och Barniak har 160 miles kvar och kommer sannolikt att cykla i mål under nästa dagsetapp.
Rothebühler, McNamara och de två kombatanterna om silverplatsen bland damerna, Birdie och Ziel, befinner sig mellan 3900 och 4000 miles och kan förväntas ha antingen en lång dagsetapp kvar (ffa aktuellt för de två första kanske) eller en målgång på onsdag. Mellan Birdie och Ziel skiljer f.n. mindre än en mile och deras pausklocka är ingen större skillnad på heller så om de vill rejsa om det kan det bli en hård fajt.
GoranS
Aktiv medlem
Trans Am Bike Race 2019
Lurade mig själv lite och tänkte att han inte skulle komma så mkt längre igår men han nådde 945 miles. Nu ser det snarare ut som det blir onsdag eller ev. redan under dagens etapp som 1000 milespassagen kommer att ske istället för min lite defensiva gissning på torsdag.GoranS sa:
Senast ändrad:
ohellstrom
Aktiv medlem
Trans Am Bike Race 2019
mhenry sa:
Nu har jag ju aldrig cyklat så långt som det här, men jag känner igen mig i att det gärna blir mer brytande uppför på längre turer. Det blir mindre attraktivt att sitta och spinna när "nybilsdoften" gått ur benen. (Jag styrketränar inte, men har av någon anledning muskler iallafall... i den mån det kan finnas ett samband där).
Trans Am Bike Race 2019
emilh sa:
Jag styrketränar inte heller men har åas inga imponerande muskler och för mig är ståbrytandet i backar på längre turer en direkt konsekvens av att det är så förbannat svårt att sitttrampa i 60-65 rpm när benen redan är som ”utbajsat äppelmos” (för att citera en mytomspunnen cykelbloggare).
Visst går det att påvisa att en låg kadens är mer energieffektiv men eftersom utomhuscykling är en aerobisk sport är min uppfattning att det i längden betalar sig bättre att inte mosa sönder musklerna med hög kraftutveckling och låg trampfrekvens.
Men samtidigt ser jag på egen data att på de rundor som loggats med effektmätare så ligger medelkadensen (utan nollvärden) för rundor över 50 mil (5 st) mellan 69 och 86 rpm, rundor mellan 30 och 50 mil (20 st) har haft en medelkadens mellan 80 och 90 rpm och för rundor över 20 men mindre än 30 mil (20 st) har medelkadensen varierat mellan 79 och 88 rpm.
GoranS
Aktiv medlem
Trans Am Bike Race 2019
Visst är det skönt med omväxling och det är nog en viktig aspekt för många i varför de står upp en del när det går uppför.
För egen del så är det mer av nöden tvunget att stå mycket när det är riktigt brant en lite längre bit. Tror det helt enkelt är att jag är relativt sett mindre svag i muskler som specifikt används vid stående cykling än de som specifikt används vid sittande. Och, tyvärr, är det där väl lite förstärkande också - om man står mycket när det är riktigt brant tränar man de musklerna som används specifikt vid ståcykling medan de som är sittcyklingsspecifika inte får samma träning och skillnaden blir större och man blir än mer benägen att stå mycket.
För egen del så är det mer av nöden tvunget att stå mycket när det är riktigt brant en lite längre bit. Tror det helt enkelt är att jag är relativt sett mindre svag i muskler som specifikt används vid stående cykling än de som specifikt används vid sittande. Och, tyvärr, är det där väl lite förstärkande också - om man står mycket när det är riktigt brant tränar man de musklerna som används specifikt vid ståcykling medan de som är sittcyklingsspecifika inte får samma träning och skillnaden blir större och man blir än mer benägen att stå mycket.
ohellstrom
Aktiv medlem
Trans Am Bike Race 2019
NLC sa:
Kan du se ett samband mellan effekt och kadens?
Min hypotes är att man, troligen omedvetet, passar på att arbeta med lägre kadens medan man ligger på rulle och alltså inte behöver producera lika mycket effekt.
Omväxling förnöjer, som tidigare påpekats.
ohellstrom
Aktiv medlem
Trans Am Bike Race 2019
Njae, det verkar svårt att dra några säkra slutsatser utifrån den plotten.
Så jag fortsätter istället med overifierade hypoteser och anekdotisk bevisföring!
Jag tror det blir aningen missvisande att se på snittkadens över en hel runda, även om man tar bort nollvärden. Som den person i världen som sett dig trampa flest tramptag vill jag bestämt avfärda att du skulle vara en lågkadensare. På långa rundor finns det många perioder när man bara "trampar lite" (antingen man ligger på rulle eller åker ett mer lättåkt parti) medan när man "cyklar på riktigt" så kommer kadensen upp.
Så jag fortsätter istället med overifierade hypoteser och anekdotisk bevisföring!
Jag tror det blir aningen missvisande att se på snittkadens över en hel runda, även om man tar bort nollvärden. Som den person i världen som sett dig trampa flest tramptag vill jag bestämt avfärda att du skulle vara en lågkadensare. På långa rundor finns det många perioder när man bara "trampar lite" (antingen man ligger på rulle eller åker ett mer lättåkt parti) medan när man "cyklar på riktigt" så kommer kadensen upp.
Köp & Sälj
-
Säljes i Älvsborg -
Säljes i Dalarna -
Säljes i Jämtland -
Säljes i Västmanland -
Säljes i Stockholm
