Vågar jag köra Sub 9

Munkish

Munkish

Aktiv medlem
Vågar jag köra Sub 9
Skulle vara skitkul att klara en sub 9.
Cyklar ensam 6 mil på 34 i snitt. Någon som kör sub 9 som vet om jag ligger på en rimlig nivå?

Cyklat lite med en Sub 10 grupp och i det sällskapet har jag känt mig urstark men steget till sub 9 känns ändå respektingivande.

OBS detta är ingen vad duktig jag är tråd. Skulle gärna få några ärliga svar för vägledning vilken sub jag ska välja nu till vr 2013.
 
Vågar jag köra Sub 9
geologen skrev:
-------------------------------------------------------
> Cyklar du 6 mil med 34 i snitt ensam så ska du
> nog satsa på sub 8.


+1 (om det inte är sex mil i medvind).
 
Vågar jag köra Sub 9
Det är precis som du skriver stor skillnad mellan SUb9 och Sub10. Men om du klarar av att själv köra 6mil med ett snitt på 34km/h så ser jag likt ovan att det inte ska vara några större problem för dig att köra med i en Sub9 grupp.
 
Vågar jag köra Sub 9
Sub9 lätt, du kan vara contender till sub8.

Allt beror såklart hur du dock klarar av att cykla under lång tid. Att cykla vrålsnabbt behöver inte betyda att man kan cykla jättelångt med betydligt lägre intensitet. Det är också en uthållighetsträning i att sitta på cykeln länge, kroppen behöver lära sig att bränna fett istället för kalorier och därmed bli mer energisnål över tid oavsett om det är på "70% av sin belastning" vilket kan innebära olika sluttider.

Mycket distansträning med långa distanspass med förhållandevis låg puls ger effekt på detta.
 
Vågar jag köra Sub 9
Körde sub9 solo (startade inte med nån grupp utan hittade olika samarbeten längs vägen) 2012 med liknande siffror som dig så det tror jag du kommer klara galant.
 
Vågar jag köra Sub 9
Jag skulle nog kunna hålla 34 i snitt över 6 mil om jag går riktigt långt ner i källaren en bra dag, siktar ändå på sub8 på min debutrunda, med bävan dock. Hellre spänna bågen osv.
 
Vågar jag köra Sub 9
Som tidigare sagts kommer du att klara sub 9 enkelt när du cyklar i grupp om du är så åkstark. Sub 8 borde heller inte vara något problem med rätt grupp förutsatt att du orkar hela vägen och inte blir avhängd vid någon liten farthöjning när du själv är inne i en dålig period
 
Vågar jag köra Sub 9
WP8 skrev:
-------------------------------------------------------
> Som tidigare sagts kommer du att klara sub 9
> enkelt när du cyklar i grupp om du är så
> åkstark. Sub 8 borde heller inte vara något
> problem med rätt grupp förutsatt att du orkar
> hela vägen och inte blir avhängd vid någon
> liten farthöjning när du själv är inne i en
> dålig period

+1

Det är nog viktigare att den grupp du cyklar med klarar av att köra tillsammans med jämn, lagom hög, belastning så att inte det blir för ryckig åkning och därmed slösa onödigt med energi bara på att hålla ihop gruppen. Har ni tränat någonting tillsammans innan?
 
Vågar jag köra Sub 9
Se bara till att du har många och ganska långa mil i benen innan det är dags så att du inte tvärdör efter femton mil.
 
Vågar jag köra Sub 9
Anders H skrev:
-------------------------------------------------------
> Se bara till att du har många och ganska långa
> mil i benen innan det är dags så att du inte
> tvärdör efter femton mil.

Finns det vissa mil som är längre än andra :-) ?
 
Vågar jag köra Sub 9
NLC skrev:
-------------------------------------------------------
> Anders H skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Se bara till att du har många och ganska
> långa
> > mil i benen innan det är dags så att du inte
> > tvärdör efter femton mil.
>
> Finns det vissa mil som är längre än andra :-)
> ?

Ja, en landmil är drygt fem gånger längre än en sjömil! ;)
 
Vågar jag köra Sub 9
geologen skrev:
-------------------------------------------------------
> NLC skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Anders H skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Se bara till att du har många och ganska
> > långa
> > > mil i benen innan det är dags så att du
> inte
> > > tvärdör efter femton mil.
> >
> > Finns det vissa mil som är längre än andra
> :-)
> > ?
>
> Ja, en landmil är drygt fem gånger längre än
> en sjömil! ;)

Haha! Kanske bara är jag, men det där var ju fan askul så här på morgonen!
 
Vågar jag köra Sub 9
geologen skrev:
-------------------------------------------------------
> NLC skrev:
> -----------------------------------------------------
> > Anders H skrev:
> > ---------------------------------------------------
> > > Se bara till att du har många och ganska långa
> > > mil i benen innan det är dags så att du inte
> > > tvärdör efter femton mil.
> >
> > Finns det vissa mil som är längre än andra :-)
> > ?
>
> Ja, en landmil är drygt fem gånger längre än
> en sjömil! ;)

Ouch tänkte inte på det. Och på det så har vi engelsk mil, finsk mil, svensk mil...
 
Vågar jag köra Sub 9
Hade liknande siffror förra året och körde med Happy's sub 08:30 vilket gick bra... ligger liknande i år och hoppas på att det går bra på Sub8.
Tror som tidigare talare att om du bara klarar distansen också, så är det nog mer i vilken grupp du kör som kommer avgöra sluttiden. Om du hittar ett gäng som kör ekonomiskt, dvs lugnt uppför, efter svängar mm, bra klungteknik och disciplinerade stopp så kommer sub9 gå som en dans.
 
Vågar jag köra Sub 9
Förr var en svensk mil 18 000 alnar, eller 10 689 meter. En norsk mil var ännu längre. Det är väl därför norrmän är så bra i konditionsidrotter, de tränar helt enkelt längre.
 
Vågar jag köra Sub 9
Som andra tidigare redan påpekad är det viktigt att du även tränar längre turer. Det är en fruktansvärd skillnad på att köra fort 6mil och köra fort 30mil. Över sådana lång tidsperioder påfrestar du även andra kroppsdelar mycket som ex. ryggen som du inte märker av alls lika mycket under kortpass. Är du ovan att cykla längre sträckor kan det bromsa dig extremt.

Jag likt du gillar att träna kortdistans/tempo och är med mina mått duktig på det(~36km/h över 7mil solo) men lägger även in en del långpass (12-23mil) för att träna min kropp att hålla igång längre stunder. Det jag märker då är påfrestningarna på rygg och axlar som jag annars inte märker. På mig (alla är vi olika) bromsar det enormt mycket att känna denna smärta även om benen känns krya.

Hoppas detta hjälper dig något för det är förhoppningen, inte att du ska bli mer osäker att på din egen förmåga.
 
Vågar jag köra Sub 9
"Munken" skrev:
-------------------------------------------------------
> Skulle vara skitkul att klara en sub 9.
> Cyklar ensam 6 mil på 34 i snitt. Någon som kör
> sub 9 som vet om jag ligger på en rimlig nivå?

Som andra sagt, borde inte vara något problem. Men vad vill du själv? Köra "sakta" i en SUB10-grupp och irritera dig på den låga farten, de ständiga lucka-ropen från sub-nybörjare och folk som kroknar efter tio mil, eller köra i en snabbare grupp med folk som har lite bättre koll på sin kapacitet och lite mer gruppvana?

Om alternativ A går för sakta lär du märka det ganska snabbt och då får du hoppas på att någon snabbare grupp kör om som du kan byta till på vägen, om B går för fort borde det kännas mer på slutet och då kan du alltid släppa dem.

(Jag har vissa fördomar om vissa SUB10-deltagare, det kanske märks :)
 
Vågar jag köra Sub 9
Det är även många som startat i sub7 som önskat dom haft den kapaciteten, inte sagt att dom hängt med men ändå.
Sen är ju frågan hur van hjulsugare Du är? Även det frestar på att hålla koncentrationen att ligga 20cm ifrån någon annans bakhjul i 7timmar.
Eller hur mycket du vill bidra? Hjulsuga 99% av tiden kanske sub 7 .
Ta varje förning i en 15man kedja sub 8
Dominera bland 5 andra lok sub 9 ...
 
Vågar jag köra Sub 9
NLC skrev:
-------------------------------------------------------
> geologen skrev:
> --------------------------------------------------
> > Ja, en landmil är drygt fem gånger längre
> > än en sjömil! ;)
>
> Ouch tänkte inte på det. Och på det så har vi
> engelsk mil, finsk mil, svensk mil...

och en Me-mil är ännu kortare :)
 
Vågar jag köra Sub 9
railrunner skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag cyklade dryga två kilometer med ett snitt på
> 45,5 km/h.
> Kommer jag att vinna Vättern Runt om jag deltar?

Ja, men bara om du har medvind hela vägen.
 
Vågar jag köra Sub 9
Jag tycker att du ska göra ett försök. Det låter ju som att du har en bra grund för att kunne lyckas. Och går det inte, vad är det värsta som kan hända liksom? Sänka tempot och hoppa tillbaka till en Sub-10 satsning?
Finns ju alltid nästa år om det inte lyckas, go for it :)
 
Vågar jag köra Sub 9
"Munken" skrev:
-------------------------------------------------------
> Skulle vara skitkul att klara en sub 9.
> Cyklar ensam 6 mil på 34 i snitt. Någon som kör
> sub 9 som vet om jag ligger på en rimlig nivå?
>
> Cyklat lite med en Sub 10 grupp och i det
> sällskapet har jag känt mig urstark men steget
> till sub 9 känns ändå respektingivande.
>
> OBS detta är ingen vad duktig jag är tråd.
> Skulle gärna få några ärliga svar för
> vägledning vilken sub jag ska välja nu till vr
> 2013.


Ja sub#9 Lär ju inte va något problem med den styrkan,,Har du tillrÄckligt med distanskörning
i dig så ligger du lätt med i en klunga som snittar 40= sub 8
 
Vågar jag köra Sub 9
Vic skrev:
-------------------------------------------------------
> NLC skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > geologen skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > > Ja, en landmil är drygt fem gånger längre
> > > än en sjömil! ;)
> >
> > Ouch tänkte inte på det. Och på det så har
> vi
> > engelsk mil, finsk mil, svensk mil...
>
> och en Me-mil är ännu kortare :)

Hur lång är en Happy mil?
 
Vågar jag köra Sub 9
Jag tror det bästa skulle vara om TS provade, sedan efter loppet återkom med status om hur det gick?
Learning by doing.
 
Vågar jag köra Sub 9
Ja nu är ju inte MOTINSLOPP nån form av TIDSJAGNING .ÄR det första gången du kör ?
Vem bryr sig om tiden,,Om det nu e sant att du snittar 34solo på 6 mil hoppas ja
Verkligen att du har licence & Tävlar...Magnus Bäckstedt berättade att hans högsta snitt
va 34km/h på en typ 20mils runda med några partier med hårdkörning,,,
 
Vågar jag köra Sub 9
janolle skrev:
-------------------------------------------------------
> Ja nu är ju inte MOTINSLOPP nån form av
> TIDSJAGNING .

Möjligt, men därför kan man väl gärna få sikta efter en snabb tid ändå :)
 
Vågar jag köra Sub 9
Deus_X_M skrev:
-------------------------------------------------------
> janolle skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Ja nu är ju inte MOTINSLOPP nån form av
> > TIDSJAGNING .
>
> Möjligt, men därför kan man väl gärna få
> sikta efter en snabb tid ändå :)


Ja men OM det nu e första ggr TS kör så är väl tiden inte så viktig..Bättre ta en sub 10grupp
& känna sig stark ,änn att stupa i Jönköping i sub 7
 
Vågar jag köra Sub 9
janolle skrev:
-------------------------------------------------------
> Deus_X_M skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > janolle skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Ja nu är ju inte MOTINSLOPP nån form av
> > > TIDSJAGNING .
> >
> > Möjligt, men därför kan man väl gärna få
> > sikta efter en snabb tid ändå :)
>
>
> Ja men OM det nu e första ggr TS kör så är
> väl tiden inte så viktig..Bättre ta en sub
> 10grupp
> & känna sig stark ,änn att stupa i Jönköping i
> sub 7


Jo, förvisso, men nu var det ju att gå från sub-10 till sub-9. Och med vad han skriver, så är det inte omöjligt.
Förvisso ska man inte sikte aldeles för högt, men tråkigt också att sikta lägre än man behöver. I en sub-9 satsning, så kan man ju ff misslyckas med den tiden men ff rulla in på en sub-10 (eller så nära som möjligt). Även om man inte kommer in på sub-10, så har man åtminstone testat. Hellre det än att gå och fråga sig efteråt "hade jag fixat en sub-9".
Misslyckas han, då får man han ju träna mer och hårdare inför 2014 :)
 
Vågar jag köra Sub 9
janolle skrev:
-------------------------------------------------------
Magnus
> Bäckstedt berättade att hans högsta snitt
> va 34km/h på en typ 20mils runda med några
> partier med hårdkörning,,,

Låter ju högst osannolikt. Snarare >40km/h solo över 20 mil, i alla fall under hans aktiva år.
 
Vågar jag köra Sub 9
Jag tror faktiskt att TS kommer att bli frustrerad av att inte kunna ta i utan att det ropas lucka om han kör i en SUB 10-grupp. 30-31 i rullsnitt i en större grupp är förmodligen en bra bit under hans kapacitet även om det är en lång sträcka.
 
Vågar jag köra Sub 9
Jag förstår inte problemet, det är väl bara att köra med sub9 och funkar det inte så släpp den gruppen? Om han sedan rullar in på 9:20 så är det ju ändå bättre än sub10.

Bara att våga tycker jag.
Lycka till!
 
Vågar jag köra Sub 9
DT skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag tror faktiskt att TS kommer att bli frustrerad
> av att inte kunna ta i utan att det ropas lucka om
> han kör i en SUB 10-grupp. 30-31 i rullsnitt i en
> större grupp är förmodligen en bra bit under
> hans kapacitet även om det är en lång sträcka.


Jaha nu e det plötsligt rullsnitt som räknas..Ja iså fall e ju 35 inga problem!!!
 
Vågar jag köra Sub 9
Oskar skrev:
-------------------------------------------------------
> Vad är det för skillnad på snitt och rullsnitt?


Snitt = den tid det tar att färdas A-B
rullsnitt = tid efektivt cyklandes, dvs avräknat ev.stopp
 
Vågar jag köra Sub 9
InlineOla skrev:
-------------------------------------------------------
> janolle skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> Magnus
> > Bäckstedt berättade att hans högsta snitt
> > va 34km/h på en typ 20mils runda med några
> > partier med hårdkörning,,,
>
> Låter ju högst osannolikt. Snarare >40km/h solo
> över 20 mil, i alla fall under hans aktiva år.


Tror du ja ljuger,,Det skulle väl va en korkad motinär som skulle ge sig på nåt sådant
Nä vi förundrades alltid av SK.Motionärer som dunka förbi i 35km/h ,Dag efter tävling
när vi låg i 23km/h
 
Vågar jag köra Sub 9
janolle skrev:
-------------------------------------------------------
> InlineOla skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > janolle skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > Magnus
> > > Bäckstedt berättade att hans högsta snitt
> > > va 34km/h på en typ 20mils runda med några
> > > partier med hårdkörning,,,
> >
> > Låter ju högst osannolikt. Snarare >40km/h
> solo
> > över 20 mil, i alla fall under hans aktiva
> år.
>
>
> Tror du ja ljuger,,Det skulle väl va en korkad
> motinär som skulle ge sig på nåt sådant
> Nä vi förundrades alltid av SK.Motionärer som
> dunka förbi i 35km/h ,Dag efter tävling
> när vi låg i 23km/h
Was? Förstår inte vad du menar här?
Tror absolut motionärer klarar att snitta över 34km/h över en kortare eller medellång sträcka. Det gör jag själv på mina rundor när jag ta i och jag är absolut inte något annat än motionär.
 

Senaste inläggen

Köp & Sälj

Ny annons

Artiklar

Tillbaka
Topp