Vem tränar mest???

[J1M]

http://www.balthazar.nu/piggelin/ är en träningsdagbok på internet där man kan jämföra hur mycket man tränar, jätte kul!!! Gå med i happy gruppen så blir det lätt att hitta varandra

 

[Eric W]

Tycker det låter som en tävling för Ville.. ;o)

 

[Singular]

Sådär, då var jag också anmäld.

/M

 

[Steevo]

Att dricka dubbel espresso är inte träning Micke...


Singular skrev:
-------------------------------------------------------
> Sådär, då var jag också anmäld.
>
> /M

 

[sebastian_nurmela]

har en klubbkompis som kör i h65 , han ligger på snitt 18h i veckan ex styrke nu under vintern, förra året vart det 1500h totalt och då är det ren cykel träning.

 

[micke s..]

så han snittar 28 h under ett helt år. och nu under vintern 18 h/veckan. kör han 30-40 h cykel i veckan under säsong då? och är aldrig sjuk och missar träning?

 

[sebastian_nurmela]

kan säga så här att en solig sommardag kan han köra 6 timmar rulle i garaget, sedan om det är bra eller nyttigt tror jag knappast, men han har ett grymt träning psyke

 

[Jensen]

micke s.. skrev:
-------------------------------------------------------
> så han snittar 28 h under ett helt år. och nu
> under vintern 18 h/veckan. kör han 30-40 h cykel i
> veckan under säsong då? och är aldrig sjuk och
> missar träning?


du vet, nått måste man ju fördriva tiden med när man inte har nå jobb :P

 

[micke s..]

ja.. men vid 65 år kanske man inte pallar 6 h/dagen som minst utan några vilodagar eller andra uppehåll. fast, uppenbart att han gör det ändå, men jag undrar nog om han tar i tillräckligt för att det ska räknas som träning. han tränar ju mer än proffsen!

själv har jag som mest kört 750 h/under ett år. men då är det ingen lättsam träning i många fall. men men. han gillar väl att cykla :) vill han däremot bli snabbare på cykeln kan han nog halvera träningsmängden och få bättre prestationsresultat.

 

[Leo]

Antal träningstimmar är inte lika med att man är bäst, det är resultaten som räknas. Vissa klarar sig med mindre träning, andra får kämpa mer, det ligger lite i generna också. Imponerande är det hursomhelst, när man hör talas om sådana träningsmängder som ovan. Själv ligger jag på mer humana +500 timmar om året, med snitt på ca 10 timmar per vecka, mer på sommaren och lite mindre på vintern. Men så kör jag ju ändå bara för att det är kul, tävlar knappt. :-)

/Leo

 

[Jensen]

micke s.. skrev:
-------------------------------------------------------
> ja.. men vid 65 år kanske man inte pallar 6
> h/dagen som minst utan några vilodagar eller andra
> uppehåll. fast, uppenbart att han gör det ändå,
> men jag undrar nog om han tar i tillräckligt för
> att det ska räknas som träning. han tränar ju mer
> än proffsen!
>
> själv har jag som mest kört 750 h/under ett år.
> men då är det ingen lättsam träning i många fall.
> men men. han gillar väl att cykla :) vill han
> däremot bli snabbare på cykeln kan han nog halvera
> träningsmängden och få bättre prestationsresultat.

ingen som sagt att han är bra :P han kan ju vara grymt övertränad :D

sen så ska man nog ta vad han säger med en nypa salt. man kan få höra rätt mycket från gubbar :D vet själv hure är me veteranerna i klubben :D

 

[j-type]

på tal om timmar så läste jag clas björling thriathletens hemsda för nån dag sedan .han hade kört 84 tim på två tränings veckor??.bland annat 150 mil cykel på en vecka.HUVVA!!!

 

[Westman]

Pratar ni bara cykel nu? Jag tränar rätt mycket annat, cyklar bara för att det är kul(dvs ej distans), ej för motionen.

 

[Jensen]

j-type skrev:
-------------------------------------------------------
> på tal om timmar så läste jag clas björling
> thriathletens hemsda för nån dag sedan .han hade
> kört 84 tim på två tränings veckor??.bland annat
> 150 mil cykel på en vecka.HUVVA!!!


det är ju mer än heltid :D

 

[Pelle Hå]

Jag har halverat flera gånger om under hösten och vintern men inte blir jag snabbare för det... Fan.

 

[mytomspunnen]

j-type skrev:
-------------------------------------------------------
> på tal om timmar så läste jag clas björling
> thriathletens hemsda för nån dag sedan .han hade
> kört 84 tim på två tränings veckor??

Undra hur många timmar oxr cyklade på sina 12 dygn eller vad det nu tog när han cyklade kiruna-smygehuk förra året?
Det lär vara något liknande eller ännu mer...Men då cyklade han ju inte för att bli snabb utan för att komma fram. Det är helt olika saker!

 

[Ville]

Är det han som tränar mest eller han som är snabbast som vinner?


Förövrigt har eric W helt rätt. jag bara längtar efter att få ställa upp i denna tävling:)

 

[micke s..]

det är han som tränar rätt som vinner.

 

[Wilier]

Kommer knappt över 250-300 timmar på ett år för att kroppen pallar inte mer, skall försöka öka något i år å komma över 300. "Problemet" är att jag oftast kör på lite för hög intenstitet och behöver lägga in en del vilodagar för att inte bli dödssjuk. Jobbigt att kroppen säger nej för träna och cykla är väldigt kul.

 

[PeterA]

På sommaren sitter jag i sadeln i snitt 10 timmar/veckan. På vintern blir snittet snarare 6-8 timmar. På vintern blir det dessutom några timmar styrketräning i veckan, så träningsmässigt lägger jag 10 timmar i veckan året om. Inga tävliger. Det är helt enkelt en livsstil :-)

 

[Ville]

micke s.. skrev:
-------------------------------------------------------
> det är han som tränar rätt som vinner.


Håller helt med, Får jag starta tråden "vem tränar mest rätt" nu?..

=)

 

[Justus]

Ville skrev:
-------------------------------------------------------
> micke s.. skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > det är han som tränar rätt som vinner.
>
>
> Håller helt med, Får jag starta tråden "vem tränar
> mest rätt" nu?..
>
> =)

Spelar inte anlag in i bilden också? Har vi 2 personer som tränar lika rätt så borde den som är bäst anpassad för MTB bli bättre!? Eller?

 

[TBone]

soulbrorsan skrev:
-------------------------------------------------------
>
> Spelar inte anlag in i bilden också? Har vi 2
> personer som tränar lika rätt så borde den som är
> bäst anpassad för MTB bli bättre!? Eller?

Nej, det är avskaffat i Sverige. Alla har rätt att bli lika bra oavsett anlag.

 

[JT]

soulbrorsan skrev:
-------------------------------------------------------
> Spelar inte anlag in i bilden också? Har vi 2
> personer som tränar lika rätt så borde den som är
> bäst anpassad för MTB bli bättre!? Eller?

Pågår det någon forskning för att hitta MTB-genen? Jag tror jag saknar den.

 

[Öijer]

Vilja och andra mentala aspekter borde ju också spela in.?

 

[Justus]

JT skrev:
-------------------------------------------------------
> Pågår det någon forskning för att hitta MTB-genen?
> Jag tror jag saknar den.

Inte vad jag vet, jag håller på med allergiforskning, men jag kan ju fråga runt lite här på KI/KS eller på GIH kanske. Eller det kanske pågår Bosön, där kanske det sitter hundratals personer fastkedjade på trainers och trampar och trampar och trampar och trampar.... =D

 

[micke s..]

att bli bra på uthållighetsidrott är 90% träning och 10 % anlag. vänd på det för att bli tex sprinter. men för att bli bäst så är det naturligtvis att anlag behövs också. men man kommer långt med rätt träning.

och som öijer säger. vinner tävlingar gör man med huvudet, inte benen.

 

[Ville]

soulbrorsan skrev:
-------------------------------------------------------
> Ville skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > micke s.. skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > det är han som tränar rätt som vinner.
> >
> >
> > Håller helt med, Får jag starta tråden "vem
> tränar
> > mest rätt" nu?..
> >
> > =)
>
> Spelar inte anlag in i bilden också? Har vi 2
> personer som tränar lika rätt så borde den som är
> bäst anpassad för MTB bli bättre!? Eller?

Men rätt anlag kanske har med träningen att göra?

 

[micke s..]

hur menar du? självklart att storvuxna dras till kraftsporter (där de märker att de har fördel) medans tanika personer knappast spontant ger sig på en karriär som rugbyspelare.

vill man bli duktig så faller det sig rätt naturligt att utvckla sina starka sidor(bra anlag).

de anlagen du har är genetiskt förutbestämda. eller? du kanske har läst för mycket av Jean Baptiste Lamarck?

 

[Oskar]

Om man har anlag för att vara uthållig då?

 

[micke s..]

>vill man bli duktig så faller det sig rätt naturligt att utvckla sina starka >sidor(bra anlag).

 

[Justus]

enligt joe friel (är det väl) så ska man koncentrera sig på att utveckla sin dåliga sidor mest.
han kallar dessa sidor för "limiters"

 

[micke s..]

ja. när du väl valt inriktning ja. är du en dvärg på 100 kg så kanske du ska utveckla dina dåliga sidor som curling-spelare istället för dina dåliga sidor som trestegshoppare.

 

[AJ]

micke s.. skrev:
-------------------------------------------------------
> det är han som tränar rätt som vinner.

Vilka fel gör du då när du tränar?

/Anders

 

[KalleN]

Jag vet inte om den här länken varit uppe förut, helt klart är dock att killen passar ämnet!

http://www.pezcyclingnews.com/?pg=fullstory&id=3683

 

[micke s..]

alla möjliga fel. visste jag vilka det var skulle jag rätta till dem.

 

[Skogling]

jag tränar inget.

 

[stefanbo]

Det kanske inte hör till ämnet, men den killen hade ju grumt fula ben. Nån måtta får det ju vara. Och att sitta på en spinningcykel 4-5h/dag kan ju inte vara nyttigt... Eller?

 

[micke s..]

aj

eftersom jag inte kan se in i framtiden får jag ju göra en kvalificerad gissning av mina träningsbehov. det gäller att träna smart heter det ju. och hur vet jag att jag gör rätt? analys såklart. allt däremellan är bara gissningar, antaganden och försök till genomförande.

 

[Justus]

micke s.. skrev:
-------------------------------------------------------
> alla möjliga fel. visste jag vilka det var skulle
> jag rätta till dem.

Du kanske inte har anlag för MTB! (OBS, jag skojade bara! Jag blev ju varvad av dig på en Keps Cup i höstas...)

edit: Också det faktum att du är 23e-rankad i Sverige gör det ju ganska uppenbart att anlagen finns.

 

[vito]

Man ska tävla emot sig själv...
Brotta ner sig själv
Rannsaka sig själv
Älska med sig själv
Om man tränar mer i år än förra året tränar man mest
jag vakna nyss
Hade en dröm om att en gubbe spännde upp j.... stora gummisnoddar emellan K2 och Everest topparna
Och det har inte ett dugg med tråden mest att göra

 

[AJ]

micke s

Jag bara tänkte på inlägget om träningsmetoder http://happymtb.org/forum/read.php/1/131700

Jag förmodar att du tränat efter de metoderna och gjort analyser därefter. Visserligen är det ganska individuellt hur man svarar på viss träning, men det vore intressant att veta vilka av de beskrivna metoderna som du tycker ger positiva resp negativa resultat för dig.

/Anders

 

[micke s..]

det jag skrev där var för skolans räkning och rätt allmänt. men kort och gott så kör jag efter de metoderna, med modifikation eftersom det tex är svårt att hålla exakt samma puls och bealstning under ett helt pass.

teoretisk kunskap blandat med personlig erfarenhet och att lyssna på andra hur de gör och upplever träning. bara att baka ihopp ett eget koncept som man tror på och hålla sig till det.

i år tex faller jag tillbaka lite på 2002 års träningsplan som grundar sig på mera "mängdträning" men med tilllägg av 2004 års mer högintensiva intervallpass i tidigt periodskede. detta bör göra mig mer komplett som cyklist.

däremot så har jag haft väldigt mycket hälsoproblem de sista tre säsongerna, och vad det beror på vet jag inte men jag ahr försökt finna orsaker och rätta till dem så gott jag kunnat.

23'e rankad i sverige.. grejjen är att jag inte kört så mycket tävlingar i år. jag tror jag låg 11'a innan 5-veckorsförkylningen slog tillmitt i säsongen.

målet nästa år där är att vara topp 10 när året är slut.

visst har jag anlag. tyvärr saknar jag ett stort hjärta bara. till skillnad från lance och andra.

 

[stefanbo]

>
> däremot så har jag haft väldigt mycket
> hälsoproblem de sista tre säsongerna, och vad det
> beror på vet jag inte men jag ahr försökt finna
> orsaker och rätta till dem så gott jag kunnat.
>

Utan att vara expert (micke.s, du har ju lärt mig det mesta jag kan...), kan det kanske bero på överträning?

Efter att ha halvsatsat några säsonger, med stort intresse följt den senaste träningsdebatten (skidåkningen bla), samt har några kompisar som varit där upp och tampats i konditionsidrotter, så har jag ändrat inställning lite.

Visst behöver man mängdträning för att bli bra, men jag tror att många tränar mer än deras kroppar klarar av. Man tittar på hur mycket konkurrenterna tränar och kör sedan lite till. Istället tror jag att man ska känna efter hur mycket MIN EGEN KROPP tål, och sedan tänka mer på kvalitet.

Tidigare tänkte jag att det inte behövde vara kul att träna varje gång, så länge man hade ett långsiktigt mål som drev en. Nu har jag börjat tänka om och tror att lusten och glädjen i träningen är VÄLDIGT viktig för resultatet. Man blir inte bra (bäst) om man harvar omrkring halva året med mungiporna i knävecken...

Bara några tankar, nån som tycker annorlunda...?

 

[micke s..]

överträning?, tja, till en början trodde jag det. om man bortser från slemsäcksinflamationen (bursit) som jag hade 04 så har mina sjukdomsproblem uteslutande berott på dåligt imunförsvar. en förkylning som sitter i två månader tex. det är inte normalt eller acceptabelt. och de senaste åren har jag deffinitivt inte övertränat mig. så lite som jag periodvis har hunnitv träna.

snälla! inga kommentarer om det från någon. jag vet hur min situation ser ut och det gör inte ni. alla försök till utredning kommer bara leda till att jag säger att jag redan provat det/utrett det.

men nu mår jag bra och tränar flitigt :)

du har helt rätt stefan att det jag skriver är symptom på överträning. det mesta är ju det :)

vill man nå långt så gäller det att tycka om varje träningspass. ett steg på vägen är att prova på.