Vikthets 2012

[STIZZE]

Jag har gått ner 1.2kg. Har fortfarande 5.5kg till matchvikt. Det spårade lite där runt nyår... Men jag har hört att man bränner mycket i vinterkyla!

 

[Altirando]

Längd: 172cm

Vikt 1/1 2012: 71,6 kg (BMI 24,2)

Opererade mitt brutna nyckelben 30/11, fick då vila helt några veckor + åt som vanligt och sedan kom jul och nyår som inte direkt förbättrade det hela. Har skärpt till kosten och höjt träningsdosen och det har gett resultat:

Idag: 66,8 kg (BMI 22,6)
Mål(30/4): 62 kg (BMI 21,0)

 

[prahna]

Startvikt 3/2 2012 80,8kg
Delmål 78kg
Målvikt 76kg
Planerad nedgång 1kg/vecka

 

[Spindelbenen]

Aktuell vikt: 81,4
Målvikt: 78
Veckans förändring: - 0,7
Startvikt: 85,8

Den här veckan har jag kört en ny diet bestående av sömnproblem, obefintligt cyklande, restaurangbesök och öl på puben, verkar ju faktiskt lira helt ok.

 

[Mike å]

71,6 kg, -0,6 kg sedan förra veckan.
Går lite långsammare när träningen är så gott som obefintlig.
5 veckor kvar att nå målet 65 kg, så det är dags att skärpa sig lite.

 

[premberg]

Vägde in mig på 85,3 i måndags och vägde igår 83,9.

Målet är 75 kg, men satsar nu först och främst på sub 80. Vet inte senast jag var under 80. Men förra sommaren låg jag strax under 82 kg som lägst.

 

[Mike å]

70,7 kg var gårdagens nybajsade resultat.
-0,9 sedan förra Lördagen.
65 kg till 10/3 verkar svårt att nå, men det får bli vatten och sallad i fortsättningen så kanske det går.

 

[tropfrog]

Vikt förra veckan 103,5. Vikt denna veckan 100,5. Influensan är en bra kickstart. Målet 90 kilo.

 

[Road_Runner]

Målvikt uppnådd för säsongen ifrån 76-78 till 72Kg

 

[Globalistic]

Grattis. Bra jobbat.

Själv har jag fastnat på 75 (start på 78.5) med mål på 73 å ett tidigare på 70... Känns som att jag lagt på mig mer muskler men tror vikten kommer lätta när jag kan cykelpendla alla dagar i veckan + distans på helgen. Nu är man glad om man överlver resan in till stan eller klarr sträckan under två timmar enkel väg :)

 

[JockeS]

Startvikt för 2 veckor sedan, 86 kg från 79 i November.
Inte kunnat cykla nåt nämnvärt sedan Augusti pga skada och extremt mycket fusk med godis m.m.

Startade pulverdiet för 2 veckor sen, har tappat 5 kg..
Nu e det LCHF och träning som gäller.

Målvikt är 79 bekväma kilon för att orka minst 4 st långlopp i sommar plus extra rides.

 

[xyz-saft]

Jag ger mig också in i den här tråden, det är dags att bli av med några kilon som successivt samlats på mig sen jag blev sambo för ett par månader sedan.

Mitt väldigt optimistiska mål är 87kg, men om jag ska vara lite mer realistisk så är väl 90kg bra.

Dagens vikt är 97.1kg.

har varit sjuk ett tag så jag har inte kunnat träna, men idag kom jag i alla fall igång med cykelpendlingen för säsongen. Blir 6,3km enkel väg.

Tanken är att det får ta ett tag att gå ner, så kanske sannolikheten ökar att jag stannar där. Att gå ner 0,5kg/vecka borde ju inte vara helt orealistiskt kan jag tycka.

 

[Mike å]

Söndagens invägning efter fredag/lördags konferens blev trots allt svullande godkända 69,9 kg.
Äntligen Sub70:)
4,9 kg kvar och tre veckor.

 

[rekrej]

Lite vinterkräksjuka boostade min viktnedgång. Startvikt 87 i förra veckan. Nu 84 trotts att jag hunnit vätska upp mig. Målvikt mitten på april är 80 kg stadigt.

 

[ttfh]

Mjölkdrickandet har haft effekt, nu är jag uppe på 96kg!

 

[Altirando]

Längd: 172cm
Vikt 1/1 2012: 71,6 kg (BMI 24,2)
Vikt(3/2): 66,8 kg (BMI 22,6)
Vikt (20/2): 64,9 kg (BMI 21,9) Inte varit så lätt sedan gymnasiet :-)
Mål(30/4): 62 kg (BMI 21,0)

En veckas förkylning i februari stoppade träningen och viktnedgången men kör nu på igen, vägde in på 64,9 kg i morse, 2,9 kg kvar...

/Tomas N

 

[bjorre]

Eftersom jag redan nåt det uppsatta viktmålet i år, har jag ägnat senaste 2 veckorna åt att äta upp mig 3kg så jag har lite att kämpa med.

 

[andematt]

27 januari låg vikten omkring 83.5 i en stigande trend (se sid 1).
Skaffade mig lite influensa och allmänt risig hälsa under några veckor och drog ner på både tränings- och matmängd. Nu väger jag in på i runda slängar 81.5 och "fett%" enligt vår badrumsvåg är stadigt under 21.

Har väl inget riktigt mål som jag känner att jag måste nå men det vore ju trevligt att ha lite marginal upp till BMI 25. Är ca 180 lång så ett par tre kilo under 80 vore ju trevligt..

 

[tarkovskij]

Tre veckor sedan: 74

Nu: 71

Kommentar: tryckte i mig ett riktigt maffigt och flottigt hamburgermål med extra plusmeny +ANNAT igår efter en matmässigt beige och tråkig helg. Okynnesåt lite onödigt i Gott & Blandat i lördagsnatt.

--

tarkovskij skrev:
-------------------------------------------------------
> Riktigt bra sporrsida för oss med skev
> kroppsbild!
>
> Ett år sedan: 80kg
>
> Nu: 74
>
> Mål: 70
>
> (Alternativt 72-73 men mer muskler/mindre fett).

 

[Sebagge]

Nu börjar fastan! 40 dagars godiskarantän påbörjas idag!

 

[oakhammer]

Vägde in i november på 115kg, och ligger nu på 99kg. kör viktklubb.se

Har ökat medelhastigheten (inomhus) med 3km/h, så det är en bra investering.

Målet är 90 till april. Och eventuellt om jag orkar, 85 kg under året.

 

[Luthman Photography]

Luthman Photography skrev:
-------------------------------------------------------
> Aktuell vikt: 80
> Mål: 78
>
> I princip kan jag bara låta bli att äta och
> skita mycket i två dagar så är jag där.
>
> Senast jag vägde över 80 var när jag tränade
> på gym 4 dagar i veckan och åt piller och
> pulver. Nu äter jag kakor.

Väger numera 79, har egentligen inte gjort något förutom att slutat hetsäta kakor när jag kommer hem från jobbet.

BMI: 23,73(vilket känns jäkligt skumt att jag skulle vara så nära övervikt, 183cm o 79kg känns inte farligt. )

 

[camaleonte]

1/1 87,2 kg
3/2 85,3 kg
21/2 4 semlor

 

[Fjärdebrunn]

Jag stampar kring 95-96 trots att jag har ökad motionerandet. Märker att det är stenhård kosthållning som gäller om man vill nå resultat. Får ta ett djupt andetag och komma igen. 10 kg lättare skulle kännas bra.

 

[Bama]

Efter att ha haft ett uppehåll på vikthetsen så går vikten numera åt rätt håll.
4 kg kvar till målet.

100607 170kg
111022 96kg
120218 94kg

 

[tarkovskij]

Kombinationen (hård) kosthållning och mycket motionerande är ju - logiskt nog - den gyllene vägen. Men det är inte alltid så lätt som det låter så klart. Man behöver näring för orka träna, så trade-offen mellan "bantning" och att träna mycket som fan är inte helt självklar utan man måste balansera sig fram. Men att äta på rätt sätt (rätt tidpunkter, ganska lagom mycket, framförallt), samtidigt som man har nog med energi och disciplin för att orka hålla uppe tränandet (bättre att träna lagom och orka göra det hela tiden, än att träna stenhårt i två veckor och sedan inte palla med), är A och O.

Där fick jag väldigt lite sagt med väldigt många ord :)



Fjärdebrunn skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag stampar kring 95-96 trots att jag har ökad
> motionerandet. Märker att det är stenhård
> kosthållning som gäller om man vill nå
> resultat. Får ta ett djupt andetag och komma
> igen. 10 kg lättare skulle kännas bra.

 

[Jontas]

wijndrufs skrev:
-------------------------------------------------------
> Hur vet du din FM/FFM? Har du en sådan där
> automagisk våg?
>
> Jontas skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Å ge fan i att kolla eran BMI....
> >
> > Enligt den är jag överviktig.
> >
> > 176 cm
> > 83 kg
> >
> > Så BMI är inte en rättvis mätmetod för oss
> > idrottare.
> >
> > Kan väll skriva upp mitt oxå. F.Mass = Fet
> > massa. FFM = Fet fri massa
> >
> > Datum Kg Fett % F. Mass kg FFM kg
>
> > TBW kg
> > 2011-09-02 78,5 19 14,9 63,6 46,6
> > 2012-01-03 82,6 21,2 17,5 65,1 47,7
> > 2012-01-24 80,3 20,5 16,5 63,8 46,7
> >
> >
> > Vore väll kul att droppa några % i fett. Har
> > lagt på mig lite sedan sept..


Vi har en sådan kul våg på jobbet (gymet). Den är dock inte riktigt hundra, man ställer sig bara med fötterna på den. Skall man kolla fettet på riktigt krävs ju även att man håller i två handtag. Eller mäter med en typ av skjutmått.


I alla fall så har det hänt lite :)

12-01-03
Vikt: 82,6 kg
Fett: 21,2 %
F.mass: 17,5 kg
FFM: 65,1 kg
TBW: 47,7 kg


12-02-21
Vikt: 78,6 kg
Fett: 19,2 %
F.mass: 15,1 kg
FFM: 63,5 kg
TBW: 46,5 kg.


"Jakten" går vidare :)

 

[Hasse#7]

Bama skrev:
-------------------------------------------------------
> Efter att ha haft ett uppehåll på vikthetsen så
> går vikten numera åt rätt håll.
> 4 kg kvar till målet.
>
> 100607 170kg
> 111022 96kg
> 120218 94kg
>

Det var imponerande siffror må jag säga! Har du lyckats behålla benmusklerna som måste vara grymma med tanke på startvikten? Kämpa på och behåll den hårda disciplinen.

 

[bruce]

Hasse#7 skrev:
-------------------------------------------------------
> Bama skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Efter att ha haft ett uppehåll på vikthetsen
> så
> > går vikten numera åt rätt håll.
> > 4 kg kvar till målet.
> >
> > 100607 170kg
> > 111022 96kg
> > 120218 94kg
> >
>
> Det var imponerande siffror må jag säga! Har du
> lyckats behålla benmusklerna som måste vara
> grymma med tanke på startvikten? Kämpa på och
> behåll den hårda disciplinen.

Säger detsamma, imponerande, bra jobbat!!

 

[Surkärring]

Det går bra nu. Handlat grejer för att banta cykeln med något hekto. Kostade motsvarande rätt många matkassar. Surt för gubbe och ungar bara...

 

[Bama]

bruce skrev:
-------------------------------------------------------
> Hasse#7 skrev:
> --------------------------------------------------
> > Det var imponerande siffror må jag säga! Har
> du
> > lyckats behålla benmusklerna som måste vara
> > grymma med tanke på startvikten? Kämpa på
> och
> > behåll den hårda disciplinen.
>
> Säger detsamma, imponerande, bra jobbat!!

Tack,

Låren är stora, kanske FÖR stora, men med 9 månaders ganska bra cykelträning börjar de nu bli starka och få lite form.

 

[bruce]

Ytterligare ett delmål uppnått, vägde 80 kg i morse.

Från start vid 96.3 kg var målet att först gå ner 10 pannor till 86.3, sedan tänkte jag varför inte 85? Vid 85 kg tyckte jag fortfarande att det fanns fläsk att ta av så varför inte 80?

Nu vid 80 kg konstaterar jag att jag mår jäkligt bra och att cykling, men framförallt löpning, går lättare. Jag skall kapa ett par kilo ytterligare och se hur det känns.

BMI-förändring
2011-08-07: 27
2012-03-04: 22.4

Cykel/kroppsvikt-förändring ;)
2011-08-07: 9.9%
2012-03-04: 12%

 

[Road_Runner]

Härligt Bruce

 

[Road_Runner]

Vikten är nådd 72Kg, dock inte riktigt nöjd (men nästan)
Så nu blir det fortsatt kontrollerat intag samt fortsatt hård träning.

 

[Balans]

App app app!!! Vi kan inte diskutera detta innan vi entydigt fastställt med vilken butikkedjas fruktvågar vi ska kalibrera våra badrumsvågar mot. Starta om!

 

[Little Stereo]

Knappa veckan med influensa hjälpte till rejält mot målvikten, fast det sista räknar jag försvinner så fort det går att köra lite mer kontinuerligt utomhus på racern senare i vår :-) T

 

[Mike å]

69,3 kg förra helgen, 69,0 kg i dag.
Nytt jobb ställer till det lite så det går långsamt nu.
-4 kg på sista veckan kommer inte att ske, så 65 kg's målet kommer jag att missa.
Men det gör inget.
Får göra en nystart efter en veckas kolhydratladdning i Alperna:)

 

[geologen]

Balans skrev:
-------------------------------------------------------
> App app app!!! Vi kan inte diskutera detta innan
> vi entydigt fastställt med vilken butikkedjas
> fruktvågar vi ska kalibrera våra badrumsvågar
> mot. Starta om!

Fram med mjölkpaketen och linjalerna!

 

[bjorre]

Road_Runner skrev:
-------------------------------------------------------
> Vikten är nådd 72Kg, dock inte riktigt nöjd
> (men nästan)
> Så nu blir det fortsatt kontrollerat intag samt
> fortsatt hård träning.
>
>
Den där skriver jag ut och laminerar...

 

[Road_Runner]

Hahahah Bjorre....

 

[Snuten]

Jag följer fascinerat min frus och en del bekantas kamp mot vikten. Inte så att frun är fet (men det finns en del i bekantskapskretsen som nog får sägas vara det av och till), men hon verkar ständigt lite missnöjd med de där sista kilona.

Själv väger jag ungefär som jag gjort de senaste 20 åren. Kanske jag börjar få antydan till lovehandles, men det syns knappast på vågen.

Antar att jag har haft tur i det genetiska lotteriet åtminstone vad gäller just den biten.

 

[bruce]

Road_Runner skrev:
-------------------------------------------------------
> Vikten är nådd 72Kg, dock inte riktigt nöjd
> (men nästan)
> Så nu blir det fortsatt kontrollerat intag samt
> fortsatt hård träning.
>
>

Shit, mr Fitness 2012!!

 

[perperub]

Aktuell vikt: 88
Målvikt: 92
Startvikt: 85

Mer bra mat och mer träning är planen.

 

[arnehavre]

perperub skrev:
-------------------------------------------------------
> Aktuell vikt: 88
> Målvikt: 92
> Startvikt: 85
>
> Mer bra mat och mer träning är planen.


Du kan få 4kilo gubbfläsk av mig, så är vi båda hemma :-) win-win!

 

[geologen]

arnehavre skrev:
-------------------------------------------------------
> perperub skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Aktuell vikt: 88
> > Målvikt: 92
> > Startvikt: 85
> >
> > Mer bra mat och mer träning är planen.
>
>
> Du kan få 4kilo gubbfläsk av mig, så är vi
> båda hemma :-) win-win!


Får man med gubbsås till gubbfläsket?