Kan inte påstå att jag har betvingat något, men jag har tvingats inse att överbelastningsskador bäst övervinns med vila tills jag är symptomfri, därefter långsam upptrappning med paus i programmet om besvär återuppstår.
Kan tillägga att jag körde väldigt mycket cykling under min rehab, och fuskade en del med fysioprogrammet. Så när jag "började om" med uppbyggnaden körde jag betydligt mer baksida ben och gluteus (inte minst medius). Detta var dock självdiagnos och inte kliniskt bedömning.
Med tanke på dina knä- och höftproblem så kanske inte tipset jag hade i vikt-tråden, om att testa med att bära ryggsäck, är det bästa alternativet. Jag skulle nog hellre köra någon motionsform som är snällare mot knän och höfter i det fallet, t.ex. simning. Även om jag starkt ogillar simning själv. Jag föredrar skogen framför att ligga och räkna kakelplattor på bassängbottnen.Gick till sjukgymnast med min krånglande höft. Han positionerade sig på cykling och visade sig vara ointresserad, självsvåldig och omdömeslös. Efter två besök var det bara att gå vidare.
Efter besök 1 förklarade jag att mitt knä (korsband-artros) började svullna när jag körde de ordinerade seated one leg squats för djupt. Då förklarar han att mitt broskskadade knä behöver mer träning och instruerar mig ännu djupare och hårdare squats.
Nu vill inte knät sluta svullna.
Låter väl bra. Än så länge triggas knäfan av minsta belastning. Känns som knäskålen ska poppa. Har tidigare haft bakercysta i det och vill helst inte ha den att dras med igen. Får tsv nöja mig med lite veva trainer och hundpromenader.
Effektiv träning! Du blev så mycket starkare att pulsen inte längre behövde upp på de sista intervallerna.
... För du höll väl samma effekt på kvarken? :DSåklart, dumt av mig.
Om det fortsätter kanske det går undan om några år
Såklart, allt annat är diffust.
Hm, är inte så insatt i onlyfans men hade fått för mig att det inte var en direkt kollega till misärtråden. Har jag missat ngt?
Alltså.. folk med vissa fetischer betalar för att se saker som de tänder på.
Ungefär som Discovery+ och cykel alltså?
Tror att jag har missat något, har du en länk?
Det räcker med misär, så jag låter gärna bli att kolla. Fast skicka gärna något otrevligt till min nya rumsgranne. Han skriksnarkar redan i vaket tillstånd.
Slutar han snarka då tror du. Eller kanske byter rum. Bra vilket som.
Tyvärr, nu har jag gått igenom flera år av den här tråden och är lite svimfärdig och lätt traumatiserad så jag ger upp letandet nu.. Hittade uppdateringen av skadan men inte den när den är färsk så att säga. Tror det var @123456789 som la upp den? Med det knäckta sadelröret?
Finns i misärtråden del 2. Lite gottiga bilder https://happyride.se/forum/threads/visa-din-misar-del-2.2775553/
Sådärja! Nu snackar vi misär på allvar! Sjukhusmat kan verkligen ta livslusten ur en.
Fick en fästing på ryggen i helgen och med detta färskt i minnet så gjorde jag rent efteråt ordentligt. Likförbenat så försvann inte den röda pricken som den brukar efter någon dag och det växte till en kliande svullnad.
Till slut väldigt bra. Efter ett par ingrepp för att få bort var och tryck och så rätt sorts antibiotika på det, så tog det inte många dagar. Nu är jag precis hemkommen och får dricka riktigt kaffe. Högläge, daglig omläggning på vårdcentralen och en veckas vila till att börja med. Sedan ska skottkärran till tippen.
