Det har jag fått ett par gånger och det är ett helvete - naproxen är den bästa hjälpen. MEN det finns faktiskt några övningar som fungerar bra mot detta. Vinkande katten är den bästa när man har ont, för den hjälper i stunden och det känns bättre ganska omgående. Den kan man köra 5-6 gånger per dygn för lindring - den hjälper även ligamenten att hamna på rätt ställe. Den här killens övningar hjälpte mig båda gångerna:
Segt. Har du länk till lasergrejen?
Idag satte jag mig äntligen på cykeln igen, snart 4 månader efter olyckan. Det var helt underbart: Tussilago, fågelkvitter, sol och en lätt vårbris. Foten håller fortsatt bra efter påskens storstadsturism med åtskilliga dagar kring 20000 steg.
Infektionen gav med sig efter en antibiotikakur och nästa återbesök hos ortopeden blir förhoppningsvis "slutbesiktning" ett år efter op. Blodproppen efter gipset verkar ha gett med sig och svullnaden är betydligt mindre. Behandling med blodförtunnande kommer att sättas ut efter 3 månader. Foten är ännu inte som den var, men blir stadigt bättre. Det är därför dags att checka ut från den här tråden för denna gång!
Har jag lärt mig något? Nej, egentligen inte. Risken med svartis var jag väl medveten om redan innan efter ett flertal vurpor. Kanske kommer jag framgent att bli mer liberal med dubbat bak. Jag har även minskat fjäderspänningen i pedalerna. I övrigt kommer jag nog inte att ändra beteende, även om jag numera är betydligt mer rädd för smärta än tidigare.
Kör försiktigt därute!
Vissa inköp kan nästan alltid motiveras, om de t ex
Lyckades få till ett återbesök hos ortopeden idag.
Väljer att se det som positivt. Då kanske de fixar till att det ligger 20-25mm omlott.
Hmmm, utlåtandet från en läkare i bekantskapskretsen.
.
Är det bara skräp kvar av gängorna eller vad tittar vi på?
Uppdatering 8 veckor efter operationen.
. Kändes lite ovant.Man behöver inte vara läkare för att konstatera att det där är oläkt. Ser ju ännu värre ut än min fraktur där det trots allt hade bildats benbryggor som höll ihop benbitarna hjälpligt.Hmmm, utlåtandet från en läkare i bekantskapskretsen.
"Det ser ut att vara ganska oläkt
Låter ju som det går åt rätt håll!Uppdatering 8 veckor efter operationen.
Frakturen verkar läka enligt plan och skrotet sitter kvar på rätt plats och inga skruvar har lossnat.
Första 4 veckorna fick jag i princip inte röra armen alls. Senaste 4 veckorna har jag fått röra armen men inte belasta något. Nu får jag belasta inom smärtgräns upp till 4 på en skala till 10 men ska fortfarande ta det försiktigt med tuffare aktiviteter i någon månad så att frakturen får läka hyfsat färdigt. Får inte trilla på axeln.
Har cyklat en del på trainer med armen vilande på styret senaste veckorna. Idag cyklade jag äntligen utomhus första gången på 8 månader. Lugn runda på asfalt i en timme
Nu börjar det stora jobbet att träna upp och töja muskler som har jobbat i fel position i 6 månader.
Jag lade in röntgen-bilder från 2 respektive 8 veckor efter operationen i ChatGPT och bad den visa på läkningen. Ser ut så här:
Visa bilaga 826480
Kolfibervevarna till Chiseln dessutom antar jag. Det var till att välja sämsta tillfälle också.
Det positiva är att jag fick en snygg bild ändå.
