Sista deltävlingen i EWS – i Finale Ligure – blev en riktigt Grande Finale med tornadovarningar, stormbyar och blodsmakande trampsträckor. Men när solen till slut tittade fram på söndagseftermiddagen och de sista åkarna rullade in på torget i den lilla staden kunde man konstatera att den tredje EWS-säsongen var över. Tracy Moseley och Richie Rude kröntes till drottning och kung av enduro och enduroeliten kunde äntligen slappna av. Nu börjar offseason.
(Text: Hanna Jonsson)
Men vad har enduroeliten egentligen för sig under vintermånaderna när de inte tävlar? Hur går deras tankar kring vila, träning och cykling? Jag fångade in några välkända ansikten från enduroeliten och frågade ut dem om de kommande månaderna och deras liv under det kallare halvåret.
Medan Tracy Moseley drar sig tillbaka från enduroscenen så fokuserar Jerome Clementz på att ladda om hemma i Frankrike. Young-gun-power-couple Katy Winton och Greg Callaghan ser fram emot några stillsamma veckor innan de bestämmer sig för om de ska spendera vintern i Skottland eller på Irland. Ines Thoma längtar hem till snön i de tyska bergen medan wildcard Wyn Masters drar till Bali för att surfa.
Tracy Moseley
Team: Trek Factory Racing
Nationalitet: England
Efter tre säsonger och lika många EWS-titlar lämnar Tracy Moseley enduroscenen för nya äventyr. Tracy har länge funnits på cykelscenen och har dominerat både downhill- och endurocupen. De senaste åren har hon också skymtats på crosscountry- och cyclocrosstävlingar hemma i England. Hon är osäker på vad nästa steg är i hennes cykelkarriär men kommer troligtvis inte försvinna från tävlingsscenen riktig än.
Vad har du för planer inför kommande offseason? Är det sant att du inte kommer tillbaka för att försvara din titel i serien?
Ja, det är nya tider som stundar för min del. Det känns väldigt konstigt – imorgon när jag vaknar upp vet jag inte alls vad jag ska göra. Normalt sett har jag ett fullspäckat vinterschema inplanerat vid det här laget men i år… ingenting. Jag och James (fästman) ska åka på en veckas cykelsemester i Verbier där vi brukar spendera mycket tid under somrarna. James har slavat för mig under dessa tre år som både mekaniker, tävlingsmamma och pojkvän och det är nog dags att jag ger honom lite välförtjänt kvalitetstid.
Hur har du tidigare lagt upp din återhämtning och vinterträning?
Det är svårt att förstå vad vi faktiskt utsätter våra kroppar för under en säsong. Förra året hade jag ingen viloperiod utan jag fortsatte träna och cykla hela året. Det har missgynnat mig hela säsongen och jag har känt mig ganska sliten. I år är jag redo att ställa ifrån mig cykeln några veckor i vinter. Jag har insett hur viktigt det är att ge kroppen den vila den behöver innan man sätter igång med vinterträningen.
Tidigare år har jag har tränat olika cykeldiscipliner för att förbereda mig inför endurotävlingarna. Jag har tränat både downhill, crosscountry och cyclocross och då framförallt fokuserat på de senare disciplinerna. Jag har alltid varit snabb utförs så jag har istället behövt bygga upp uthålligheten. Cyclocross ett fantastiskt sätt att få upp flåset och styrkan i benen!
Har du några bra tips på vinterträning?
Att prova nya cykeldiscipliner håller inte bara cykellusten uppe, utan utvecklar dig också som cyklist. Mitt tips är att prova på så många olika cykeldiscipliner som möjligt.
Jerome Clementz
Team: Cannondale
Nationalitet: Frankrike
Jerome Clementz är en av enduroscenens största stjärnor. Han är en av världens snabbaste endurocyklister och en trevlig person som alltid har tid för en pratstund. Efter att ha tagit hem hela EWS-cupen 2013, drogs han med en axelskada delar av förra året och har haft problem att hitta tillbaka till formen under säsongen. Trotts det placerar han sig trea i den totala serien.
Vad har du för planer de kommande veckorna?
Först ser jag fram emot en vilopaus – ingen träning och ingen cykling på en hel månad. Jag vill dricka öl, grilla och hänga med kompisarna. Sen ska jag och Pauline (flickvän, team manager & Topp 10 EWS-cyklist) åka på semester. Vi kan inte ta semester på sommaren som de flesta andra så vi får passa på nu innan vinterträningen börjar.
Många ställer ifrån sig sina cyklar i några veckor under offseason. När brukar du börja cykla igen?
Jag brukar inte börjar cykla igen förrän i januari. Under vintern gillar jag att träna lite olika saker t.ex. skidor, längdskidor, simning, löpning, inomhusklättring och gymmet. Träningen blir mer effektiv när man använder andra muskler än vad den är van vid. Dessutom gör de träningen mycket roligare!
Förra året var du i Nya Zealand stora delar av vintern. Kommer du stanna i Europa i år?
Ja, jag kommer att stanna hemma i år. Det blir nog några resor till varmare delar av Europa så som Finale Ligure och Spanien men jag kommer till största delen vara hemma i Frankrike. Fördelen med att stanna hemma är att jag kan få till en bra träningsrutin. Hur roligt det än är att vara ute och resa så blir det alltid att man måste rätta sig efter någon annans schema. När jag är hemma kan jag välja vad och när jag vill träna vilket är mer avslappnade för både kropp och själ. Det blir mindre tid på cykeln men bättre fokus på träningen.
Gillar du att prova nya produkter och inställningar på din cykel under vinterhalvåret?
Absolut. Jag är ofta med och utvecklar produkterna tillsammans med mina sponsorer. Jag jobbar mycket med Michelin, SRAM och Cannondale för att utveckla, testa och skapa nya produkter under vintern. Jag jobbar hela vintern med att försöka få till perfekta inställningar på min cykel.
Vad har du för tips inför vinterträningen?
Själv jobbar jag med en personlig tränare hela året vilket är perfekt för mig eftersom jag slipper tänka på annat än just själva träningen. Tips inför vinterträningen är att inte göra för mycket. Du kommer inte kunna bygga upp din kropp över en natt – det tar månader. Låt det ta den tid det tar och stressa inte kroppen! Allt hårt arbete kommer löna sig till våren när du kan plockar fram cykeln igen.
Katy Winton
Team: Bergamont Factory Team
Nationalitet: Skottland
Katy Winton är den yngsta av tjejerna i EWS-eliten men låt dig inte luras av varken hennes ålder eller längd – hon är en av de snabbaste tjejerna i världen på enduro. Hon slutade på en tionde placering i den totala serien och hennes bästa resultat är sjua. Hon är en ”up-and-coming-star” och en dag kan hon ta hem hela endurocupen.
Vad har du för planer de kommande veckorna?
Nu kommer jag vara ledig i en månad – ingen cykling eller träning på 5 veckor. Jag ser fram emot att göra ”normala” saker som att träffa familjen, kompisarna och ta det lite lugnt. Sen börjar träningen i december igen.
Hur viktigt är det för dig att inte cykla på några veckor?
För mig är det superviktigt att hålla cyklingen ”fresh” och det kan jag bara göra genom att låta den stå i garaget ett tag. Gör man inte det tror jag cyklingen och träningen blir lite trött och tråkig. Man måste få längta lite efter att cykla!
Kommer du vara hemma i vinter eller åka till något varmt ställe för att träna?
Haha, min budget tillåter mig bara att stanna hemma. Förhoppningsvis kan jag få till några kortare resor till Finale Ligure och Spanien. Men ärligt talat så älskar jag cyklingen hemma i Peebles även under vinterhalvåret. Det är skönt att bara kunna ”keep my head down and crack on with it”. Man uppskattar alla ställen som sommarsäsongen tar en till så mycket mer då.
Brukar du prova nya produkter och inställningar under vintern?
Förra säsongen fick jag min cykel precis innan säsongen skulle börja så jag hann knappt cykla in den innan första tävlingen. Men eftersom jag redan nu har min nya cykel vill jag prova lite olika inställningar och produkter i vinter. Det ska bli riktigt roligt!
Några träningstips inför de långa mörka vinterkvällarna?
Det är viktigt att lyssna på kroppen och även huvudet. Känner du dig sliten och trött kanske det är bättre att ta en vilodag än att sticka ut och ha ett dåligt träningspass i skogen. Det är inte de dåliga dagarna som bygger upp ditt självförtroende. Ta också minst en vilodag i veckan. Då menar jag inte en dag då man springer runt och gör en massa annat, utan en dag då man faktiskt inte gör någonting. Ut och njut av de fina vinterstigarna i lugnt tempo – don’t over do it!
Greg Callaghan
Team: Cube Action Team
Nationaliet: Irland
Förra året blev Greg Callaghan nominerad till ”Årets priveteer” på PinkBike med stadiga Topp 20 placeringar hela året. I år skrev han kontrakt med Cube Action Team vilket blev en riktig askungesaga – han lyckades vinna sin första EWS-tävling på hemmaplan! Under några veckor i somras var han nere för räkning med en bruten hand men har sedan dess fortsatt producera Topp 10-resultat. Med sina unga 23 år lär vi definitivt få se honom på toppen av podiet fler gånger.
Hur ser vintersäsongen ut för din del?
Jag har ingen riktig plan ännu. Jag måste välja en bas för vinterträningen – antingen hemma hos mig på Irland eller hos Katy i Skottland. Jag gillar att vara hemma på vintern eftersom vi är ute och reser hela somrarna. Dessutom har jag fantastiska stigar precis utanför dörren och gymmet ligger bara ett stenkast hemifrån. Men det kommer nog också bli en del resor till varmare ställen som Italien, Spanien och Kanarieöarna. Jaga lite solsken och sköna stigar!
Hur länge vilar du efter en säsong?
Vanligtvis brukar jag vila mellan 4-6 veckor men eftersom jag bröt handen och fick lite oplanerad semester i år kommer jag nog börja träna lite tidigare än vad jag brukar. Det är en tidig start på nästa års säsong och jag vill vara 100 procent redo tills dess.
Kommer du testa nya cyklar, produkter och inställningar under vintern?
Vi i Cube-teamet fick precis våra nya cyklar så vi kommer spendera mycket tid med att testa dem i vinter. Vi börjar vår teamträning efter nyår – då kör vi träningsläger och testar nya produkter och inställningar. Tidigare år har jag inte fått min nya cykel förrän i januari eller februari så i år ser jag verkligen fram emot att lära känna min cykel ordentligt innan första tävlingen.
Tips på vinterträning?
Jag jobbar med en personlig tränare för att slippa tänka för mycket på det tekniska. Men har man inte en tränare så kan det vara bra att själv lägga upp en plan inför vintermånaderna. När det gäller cyklingen så är det bara att sticka ut och köra. Ditt skinn är vattentätt och även om det är kallt och blött ute så kommer du känna dig så mycket bättre när du väl varit ute. Go out and do it!
Ines Thoma
Team: Canyon Factory Enduro Team
Nationalitet: Tyskland
Ines Thoma tog sig för första gången på pallplats i Finale Ligure. Tyskan har ofta varit uppe och nosat på podiet men inte riktigt nått hela vägen. Hon är en av EWS-seriens mest stabila åkare och placerar sig konstant inom Topp 5. Nästa säsong kommer hon vara en av tjejerna som slåss om toplaceringarna.
Hur ser de kommande månaderna ut för dig?
Jag ser fram emot lite ledig tid de nästkommande månaderna. Nu i oktober har jag två tjej-camps som jag ska leda hemma i Tyskland. Efter det ställer jag undan cykeln fram tills januari.
Ska du vara hemma i vinter eller åker du till varmare breddgrader?
Jag kommer vara hemma – jag älskar vintern, snön och kylan! Jag bor i en liten skidort uppe i de tyska bergen och jag längtar efter att få plocka fram både utförs- och längdskidorna. Efter nyår blir det lite resor med teamet – vi åker ofta till Finale Ligure och förhoppningsvis åker vi också tillbaka till Ainsa i Spanien där näst sista EWS-tävlingen hölls. Det var så himla fint där!
Kommer du prova nya produkter och inställningar under vintern?
Vi har redan fått våra cyklar inför nästa säsong och vi har inga nya sponsorer i år så nej, jag är faktiskt helt nöjd med min cykel. Det blir nog mer fokus på träning än att testa nya inställningar i vinter.
När måste du börja tänka på träning igen?
I december börjar träningen inför nästa år. Jag vill försöka köra Andes Pacifico – multidagstävlingen i Chile – och den är ganska tidigt nästa år. Jag vill vara redo till dess.
Några vinterträningstips?
Hitta en sport du verkligen gillar och variera dina träningspass. Nu när jag bor bland bergen är det lätt för mig att sätta på mig skidorna eller vandringskängorna och sticka ut och njuta av naturen. För några år sedan bodde jag i en storstad och då var det svårare att hitta motivationen. Då tränade jag väldigt varierat för att det skulle vara roligt: simning, klättring, yoga och gym. Mitt tips är att träna varannan dag så att du inte bränner ut dig innan cykelsäsongen börjar igen!
Wyn längst till höger i bildWyn Masters
Team: Bulls Gravity Racing
Nationalitet: Nya Zeeland
Wyn Masters är downhillcyklisten som provade på enduro och kom trea i EWS! Att Wyn har kapaciteten att bli en riktigt grym endurocyklist är det ingen som tvivlar på – med säkra placeringar inom Topp 30 i år har han bevisat att han kommer vara en kraft att räkna med nästa år. Wyn har alltid gjort saker på sitt eget vis och har sedan unga barnsben finansierat sin tävlingskarriär helt själv. Trots det är han känd för sin lättsamma attityd till livet och sin sköna humor.
Hur ser offseason ut för dig?
Efter Finale Ligure drar jag till Bali i sju veckor för att surfa, chilla och vila upp mig. Det har varit ett långt år – i vintras körde jag en hel sommarsäsong hemma i Nya Zealand och under våren/sommaren har jag kört både DH- och endurotävlingar här i Europa och Nordamerika.
Kommer du köra en full sommarsäsong hemma i Nya Zealand i år igen?
Nej, det här året blir det bara en och annan spontantävling för skojs skull. Jag behöver först lite tid ifrån cykeln och sen vill jag bara cykla med polarna och ha roligt. Jag tror att A och O för en lyckad tävlingssäsong att behålla ”the fun factor” i cyklingen. Nästa år kommer jag köra både världscupen i downhill och hela EWS-serien så jag behöver verkligen fokusera på att optimera träningen i vinter.
När behöver du tänka på att börja träna igen?
Först i december börjar jag träna inför nästa säsong. Jag har en del nya saker på ge inför nästa år och jag ser fram emot att vara på topp till första tävlingen nästa år.
Något tips inför vinterträningen för oss som inte åker till andra sidan jordklotet?
Träna varierat och optimera din tid mellan gymmet och cykeln. Cykling är något vi gör för det är roligt – so keep it fun!
Kommentera och diskutera på forumet
