Minuter är svårt att uttala sig om. När det gäller förbättring så brukar typ 30 % vara ett bra mål. Det är något man märker och något som tar ett tag att uppnå!
30% låter mycket i tid. Vi ska se vilka underverk strukturerad träning gör - om jag nu kan hålla igång det överhuvudtaget. Kommer jag nära ska jag se om spacekitty lånar ut sin hoj ?. Första 10 minuterna ska plockas med enduro eller helstelt.
Jag har bara tillgång till Watt på Tomahawk Spinningcyklar. Jag leder ett ganska hårt kortpass på dem en gång i veckan. Men tränar inte själv på dem. Jag kan absolut prova lite saker på dem men är inte sugen på att krångla med Watt. De år jag varit i "bra" form har jag cyklat mycket ute och kombinerat med annan träning där det ingår ofrivilliga maxintervaller ( lagsport). Nuförtiden är det bara viktigt att inte tappa för mycket. Men att tex göra en mil så snabbt som möjligt tar ju inte så mycket tid i anspråk och är lätt att mäta.
Absolut. Ålder, vikt, kroppshydda och ingen tempocykel. Om det misslyckas är det förväntat och om det lyckas är det otroligt. Jag kan ju kolla var jag hamnar i alla fall. Det viktigaste är en seriöst mätt sträcka och att man inte har det vindmässigt för fördelaktigt den dagen. Jag gissar på att kanske 17 min blir slutresultat. Världen går inte under.
Problemet jag känner är bara att nöjer man sig direkt med allt det fina, som jag håller med om, så slutar man kanske helt pressa sig för tidigt. På GC cyklade jag med tre helt överlägsna cyklister fysiskt. Två var förutom den träning alla tre lägger ned kontinuerligt, självklart bättre pga låg ålder och låg vikt. Den tredje är betydligt äldre än jag men ändå överlägset mycket bättre. Varför? Toppform fysiskt, cyklar massor, cyklar utmanande jobbiga saker, cyklar med mål i sikte som återkommer årligen. Jag kan bara konstatera att jag aldrig hinner ikapp men har allt i egna händer för att förbättra och bibehålla så mycket som möjligt om man inte har otur och drabbas av något.
Det känns för mig ofta som att teknikprylarna blir viktigare än cykla det. Trots att jag har tillgång till lite allt möjligt i form av gps, pulsband osv så gör det mig varken mer sugen eller mer motiverad. Har även ett Strava-konto som aldrig använts. Cykla mycket, längre, eller hårdare är nog det jag får sikta in mig på.
Jag skulle nog drista mig till att säga att man kan vara betydligt yngre fysiskt än sina jämnåriga hela livet igenom om man vill och inte har otur.
Om det ser svårt ut kan du betala min startavgift och läget är genast ljusare. :)
Den här modellen är intressant. Den ger volym och nyfikenhet. Du kanske skall titta på att hyra utomlands eller ersätta din egen packning med en Brompton.
Jag föredrar den typen av mål då de lockar till fina upplevelser, samt att få baken upp ur soffan och upp på sadeln. Att se/göra något nytt motiverar mig mer än förbättra siffror. Nackdelen är väl att man inte får något konkret att bocka av och förbättra.
Du vet ju själv vad du åstadkommit. Det är ju inte särskilt viktigt för andra om det inte är orimligt. Ponera att jag går ut nu och cyklar en mil på mm:ss 14:59, det kommer såklart inte hända, men om, då skulle den här tråden få evigt liv och jag kan lika gärna börja med doping och elmotorer direkt. :)
Jag är ute och ”springer” två gånger i veckan, det om nåt är utanför lådan. Men jag kan väl slänga in några okvädningsord uppför tranebergsbron också.
Säger inte emot. Om inte annat ett bra tips till någon annan.
Det beror på vad som syftet. För min egen del tränar jag för att höja min livskvalitet bl.a. genom att må bättre, få bättre hälsa, orka mer och inte minst att jag anser träning på rätt nivå är det bästa "pensionssparandet". Att mäta sig mot andra hjälper inte mig i det fallet. Bäst livskvalitet uppnår jag inte genom att placera mig bättre i en tävling.
