TinyBakedPotato
Medlem
Tjockis undrar. Fel zoner för viktminskning?
Hej alla glada cyklister då är tjockisen tillbaka igen.
Hade ett bra år förre året och gick från 130kg till 105kg när jag ställde bort cykeln.
Några inte så roliga månader senare med dubbelsidig lunginflammation som tog 3 månader att återhämta sig ifrån och en skadad hälsena som medförde mindre bra matvanor så är jag tillbaka på 130 igen.
Tog fram cykeln när sista snön smälte och det kändes tufft, sträckan jag gjorde förra året så fint utan större problem blev nu 3 stopp för att återhämta mig med vattenpauser och vissa uppförsbackar klarar jag knappt. Två veckor in så känns det lite bättre har i alla fall vant mig vid sadeln igen och har inte akut smärta i den nedre regionen som jag hade första. Jag ska försöka få upp min styrka tillräckligt mycket för att jag ska kunna cykla till mitt nya jobb som som ligger drygt 1,2mil bort. Är ungefär 1-2 månader tills dom installerat dusch så har lite tid att få upp konditionen.
Nu kommer min fråga då mitt syfte med cyklingen förutom att det är sköt och roligt är just viktnedgång och förbättrad kondition.
Jag använder Fitbit för att kontrollera sömn steg osv men även för just pulsen när jag cyklar och att den visar en fin liten karta på hur långt och vart jag cyklat.
Bilden nedan visar gårdagens cykling där jag trampade på runt 19km/h på min hybrid cykel.
Folk pratar om lågintensiv cykling för att bränna mer fett men hur gör jag det?
Skulle jag cykla mer lågintensivt skulle jag aldrig kunna ta mig upp för backarna.
Antar att det är för att jag har en så dålig kondition som det ser ut som det gör?
Sen en liten sidofråga då jag kör periodisk fasta vad är bäst äta innan cyklingen eller efter?
Min kropp fungerar så att om jag inte börjar äta så blir jag inte hungrig men när jag väll börjat vill den bara ha mer och mer och är i nästan konstant hunger därför fungerar just periodisk fasta för mig.
Ursäkta långa tråden men trevlig att vara tillbaka!
Hade ett bra år förre året och gick från 130kg till 105kg när jag ställde bort cykeln.
Några inte så roliga månader senare med dubbelsidig lunginflammation som tog 3 månader att återhämta sig ifrån och en skadad hälsena som medförde mindre bra matvanor så är jag tillbaka på 130 igen.
Tog fram cykeln när sista snön smälte och det kändes tufft, sträckan jag gjorde förra året så fint utan större problem blev nu 3 stopp för att återhämta mig med vattenpauser och vissa uppförsbackar klarar jag knappt. Två veckor in så känns det lite bättre har i alla fall vant mig vid sadeln igen och har inte akut smärta i den nedre regionen som jag hade första. Jag ska försöka få upp min styrka tillräckligt mycket för att jag ska kunna cykla till mitt nya jobb som som ligger drygt 1,2mil bort. Är ungefär 1-2 månader tills dom installerat dusch så har lite tid att få upp konditionen.
Nu kommer min fråga då mitt syfte med cyklingen förutom att det är sköt och roligt är just viktnedgång och förbättrad kondition.
Jag använder Fitbit för att kontrollera sömn steg osv men även för just pulsen när jag cyklar och att den visar en fin liten karta på hur långt och vart jag cyklat.
Bilden nedan visar gårdagens cykling där jag trampade på runt 19km/h på min hybrid cykel.
Folk pratar om lågintensiv cykling för att bränna mer fett men hur gör jag det?
Skulle jag cykla mer lågintensivt skulle jag aldrig kunna ta mig upp för backarna.
Antar att det är för att jag har en så dålig kondition som det ser ut som det gör?
Sen en liten sidofråga då jag kör periodisk fasta vad är bäst äta innan cyklingen eller efter?
Min kropp fungerar så att om jag inte börjar äta så blir jag inte hungrig men när jag väll börjat vill den bara ha mer och mer och är i nästan konstant hunger därför fungerar just periodisk fasta för mig.
Ursäkta långa tråden men trevlig att vara tillbaka!
