[Zwift] Tour de Ötzi

[glitch]

Är det fyror eller sexor?



Visa bilaga 747038

minns inte

 

[glitch]

Det fina vädret höll i sig men behövde kliva av för att ta över cirkusdjuren (barnen) från frun så efter 15 mil, 4h 20 med 205w average klev jag av vid nästa sista stämplingen i pannrummet.

Peppar peppar så blev det inga fler dropouts förutom precis vid starten. Nya firmwaren till Victoryn är klart bättre men det är en del buggar kvar så tyskarna lär svettas en del när man läser vissa av trådarna på amerikanska / australiensiska forum. Det hotas med det ena och det andra

Sockernetto:
- 5 gamla klibbiga turkisk peppar
- 200g sportdryck
- 1 toscabulle
- 2 skärvor mandelmassa
- 1 Umara u-bar med 30 g kolisar
- 1 hörn på en 5 år gammal Clif bar
- 1 Umara U salttablett
- 1 200mg koffeintablett
- vatten

Gissar nånstans runt 80-85g cho/timme.

Nu blir det gött med lite salt till lunchen. Fortsatt god tur därute i Watopia!

 

[Ilritorno]

Fy fy det var tufft sista milen, och nu efter. Men skoj ändå. Stort tack för idag!

 

[bigmollo]

Det där var superskoj! Tack alla som var med. Det visade sig nu att familjen hade duschat slut allt varmvatten, eller så har varmvattenberedaren gått sönder. Perfekt avslutning

 

[Manurhin2]

Det där var superskoj! Tack alla som var med. Det visade sig nu att familjen hade duschat slut allt varmvatten, eller så har varmvattenberedaren gått sönder. Perfekt avslutning

Littlemollo?

 

[XTRMNTR]

Vilken jäkla grej, tack alla som var med. Jag kroknade rejält sista timmen och fick verkligen kämpa i mål. Tittar man i papperskorgen efter en förmiddag framför datorn så man man ju få för sig att det har varit andra aktiviteter, men ni kan vara lugna det är snytpapper.

"Sockerkonto"
3 flaskor saft
3 alkoholfira öl
0,5l cola
3 bananer
5 clementiner
1 påse Zoo
2 Snickers
5-6 kanelgifflar

 

[glitch]

Det där var superskoj! Tack alla som var med. Det visade sig nu att familjen hade duschat slut allt varmvatten, eller så har varmvattenberedaren gått sönder. Perfekt avslutning

Förmodligen ändå mycket varmare än Sven har det

 

[johnboy]

Även jag klev av vid 150k. Saknar det redan! Var skriver man på för nästa?

 

[johnboy]

Visa bilaga 747101Vilken jäkla grej, tack alla som var med. Jag kroknade rejält sista timmen och fick verkligen kämpa i mål. Tittar man i papperskorgen efter en förmiddag framför datorn så man man ju få för sig att det har varit andra aktiviteter, men ni kan vara lugna det är snytpapper.

"Sockerkonto"
3 flaskor saft
3 alkoholfira öl
0,5l cola
3 bananer
5 clementiner
1 påse Zoo
2 Snickers
5-6 kanelgifflar

Man undrar ju om ens tandstatus försämras av för mycket cykling

 

[Mange.]

Det gör den.

 

[uandt]

Lärde mig att svagdricka inte är bra sportdryck. Trodde den skulle vara isotonisk som öl men det är den nog inte. Hade massa kramp sista biten och fick lite magknip efter turen (det får jag aldrig).

Annars var det ju jättetrevligt!

 

[XTRMNTR]

Man undrar ju om ens tandstatus försämras av för mycket cykling

Jag tänker att dom flesta av oss är så gamla så man inte har så mycket karies längre. Jag har faktiskt aldrig haft hål i tänderna.

 

[glitch]

Man undrar ju om ens tandstatus försämras av för mycket cykling

Inte av cyklingen men av , lyssnade på en ultralöpningspod med en tandläkare som gäst, hon rekommenderade att alltid skölja med vanligt vatten direkt efter man tagit en gel eller dylikt, respektive efter några klunkar sportdryck, ta en klunk rent vatten och "spola" med respektive ta ett tuggummi emellanåt.

 

[Ilritorno]

Jag brukar alltid köra en flaska vatten och en med sportdryck, för kunna skölja med vatten

 

[johnboy]

Är det någon som kan dela med sig av favoritpass i Zwift för rando-träning?

 

[uandt]

Är det någon som kan dela med sig av favoritpass i Zwift för rando-träning?

Det är ju att nöta volym som gäller så allt som tar längre än 2 h ungefär

 

[bigmollo]

Är det någon som kan dela med sig av favoritpass i Zwift för rando-träning?

Jag gillar SST passen. Då ligger du en längre tid atrax under tröskel. Det finns short, medium och long. Short och medium räcker gott och väl.

 

[johnboy]

Tack för tips!

 

[johnboy]

Jag gillar SST passen. Då ligger du en längre tid atrax under tröskel. Det finns short, medium och long. Short och medium räcker gott och väl.

Hur ofta kör du pass liknande det idag under vintern?

 

[bigmollo]

Hur ofta kör du pass liknande det idag under vintern?

De tar ju ganska lång tid så det kan bli 1-2 gånger i månaden. Man vill ju inte bränna ut sig innan våren kommer

 

[Waylost]

Tack för turen. Med lite bättre planering så kanske jag löser hela sträckan.
Långa stigningen varv 4 tappade jag klungan och orkade inte komma ikapp.

 

[bigmollo]

Mina ben känns lite luriga nu.

 

[Bikzz]

Varför har den här tråden 300 ggr fler inlägg en den ensamme hjälten som kör på riktigt ?? Skäms !!

 

[GoranS]

Varför har den här tråden 300 ggr fler inlägg en den ensamme hjälten som kör på riktigt ?? Skäms !!

67/60 = 300? Ditt enda inlägg med något mystiskt förslag på Jäger i Strängnäs gör väl att Skäms-utropet känns lite blekt.

 

[Mange.]

Sven som cyklar ötzin utomhus näms inte i pendlartråden heller?

 

[bigmollo]

Sven som cyklar ötzin utomhus näms inte i pendlartråden heller?

Inte heller i Mälarnytt!

 

[GoranS]

Inte heller i Mälarnytt!

SKANDAL!!!

 

[Marcusorca]

Jag strulade till det i morse och missade starten. Men hängde med ett gäng på eftermiddagen istället. De körde 100 miles så blev 1 1/2 timme solo på slutet för att få ihop 200km.