Högra fot domnar bort

[Tobinski]

Min högra fot domnar bort, främst vid tårna typ direkt när jag cyklar. Har inte för små skor eller problem med fötterna annars.

Någon som har en tanke på hur jag kan lösa detta?

 

[bdn]

Spontant tänker jag för hög sadel om det bara är en fot.

 

[glitch]

Hur sitter klossarna i relation till trampdynan?

 

[RockyRider]

Har du provat fotinlägg?

 

[jonte987]

Hade också testat att flytta klossar men mina brukar sluta domna efter några turer

 

[Grimpeur]

Domnar fötterna direkt så känns det som något är rejält fel. Flytta klossar, höja eller sänka sadel, byta skor låter som bra alternativ.

 

[Pfaff]

Hade också testat att flytta klossar men mina brukar sluta domna efter några turer

Klossarna???

TS: prata med din vårdcentral.

 

[jonte987]

Tog för givet att det var spd då jag själv aldrig domnat några tår utan. Men alla är olika som de lär sig i skolan nu för tiden

 

[Johan T]

Går det att förstå om du tappar känsel enbart eller är det hela cirkulationen som havererar?

 

[glitch]

Jag missade "direkt", hur snabbt är direkt?

 

[Batavus]

Nån nerv kommer väl i kläm. Prova som sagt att sänka sadeln eller andra skor/tunnare sula.
Om jag drar åt för hårt längst fram får jag gärna tår som protesterar, fast det dröjer ett tag.

 

[Manurhin2]

Om du har cykelskor/spd så köp skor med styv sula och för dig anpassade sulor.

 

[detvanligavartaget]

Jag kan ibland känna av lite (lättare) domningar i fot/tår, men bara på min cykelcross och när jag suttit ned ett tag. Jag brukar stå upp lite när det händer, så släpper det.

När det händer: prova att stå upp och trampa ett tag. Försvinner domningen? I så fall är det sadel/sadelhöjd/cykelbyxa som kan vara anledningen.

 

[Goofy]

Lyfter denna tråd då jag har upptäckt samma problem själv.

Speciellt nu när jag sitter på trainer så och köra flera pass i veckan
så känns det i höger fot efter ca 30 min som att det är "veck" på
strumpan under tårna på höger fot.

Har provat två olika iläggsulor men upplever samma problem.

SPD-klossarna är skjutna så långt bak som möjligt

Tips på vad jag kan göra?

/S

 

[Raggamuffin]

Justera mera.
Byt skor.
Byt sadel.

 

[BOBCAB]

Lyfter denna tråd då jag har upptäckt samma problem själv.

Speciellt nu när jag sitter på trainer så och köra flera pass i veckan
så känns det i höger fot efter ca 30 min som att det är "veck" på
strumpan under tårna på höger fot.

Har provat två olika iläggsulor men upplever samma problem.

SPD-klossarna är skjutna så långt bak som möjligt

Tips på vad jag kan göra?

/S

Kan eventuellt vara någon nerv i ryggen som inte gillar din sittställning. Prova att justera, alternativt, kliv av och gå en sväng. Försvinner det då kommer det nog från ryggen.

 

[prahna]

Kan eventuellt vara någon nerv i ryggen som inte gillar din sittställning. Prova att justera, alternativt, kliv av och gå en sväng. Försvinner det då kommer det nog från ryggen.

Precis vad jag skulle skriva.

 

[jonja]

Dottern, 24 år, har anmält sig till årets halvvättern, så jag köpte nyligen instegs spd skor, shimano xc300 herr, åt henne. Det finns dam modell av denna, men inte i hennes stl (44). Jag använder själv denna modell och finner dem mkt bekväma, och bedömer att hon har en fot liknande mig. För henne domnar dock hela höger framfot efter ca 1h körning. Hon löser detta med att stanna ta ut foten ur skon och ta en rast, sen kan hon fortsätta 1h till. Jag tycker dock inte det är en acceptabel quick-fix när man kör halvvättern. Hennes skor är inte för små/smala och förefaller sitta bra.

Sadelhöjden inställd enl 0.883 x inseam, hon vill ha högre (har det på andra cyklar) men jag nekar med hänvisning till hennes orutin och låga årliga körssträcka. Själv sitter jag lägre än denna formel.
Ischiasnerven föreslås i annan tråd, men jag tror inte på det på en helt frisk 24-åring utan kända ryggproblem.
Sittställningen ser ok ut i mina ögon med måttligt dropp på ca 4 cm, ramen förefaller passa henne bra.
Hennes kadens är dock låg, vilket borde kunna ge ökat pedaltryck. Kan det ge domningar?

Varför endast höger fot? Trampar hon kanske hårdare med den? De flesta cyklister är väl lite asymmetriska i sin fotkraft?
Kloss i bakersta läget har ännu inte provats.
Iläggssula med pelott funderas på, eller annan iläggssula, men finns så fruktansvärt mkt att välja på så man vet knappt vilket väderstreck man ska vända sig åt.

Ideer & förslag? Har scannat befintliga trådar men finner förslagen spretande åt alla håll. Det här verkar svårare än att hitta en för långlopp bekväm sadel.

 

[Manurhin2]

Dottern, 24 år, har anmält sig till årets halvvättern, så jag köpte nyligen instegs spd skor, shimano xc300 herr, åt henne. Det finns dam modell av denna, men inte i hennes stl (44). Jag använder själv denna modell och finner dem mkt bekväma, och bedömer att hon har en fot liknande mig. För henne domnar dock hela höger framfot efter ca 1h körning. Hon löser detta med att stanna ta ut foten ur skon och ta en rast, sen kan hon fortsätta 1h till. Jag tycker dock inte det är en acceptabel quick-fix när man kör halvvättern. Hennes skor är inte för små/smala och förefaller sitta bra.

Sadelhöjden inställd enl 0.883 x inseam, hon vill ha högre (har det på andra cyklar) men jag nekar med hänvisning till hennes orutin och låga årliga körssträcka.
Ischiasnerven föreslås i annan tråd, men jag tror inte på det på en helt frisk 24-åring utan kända ryggproblem.
Sittställningen ser ok ut i mina ögon med måttligt dropp på ca 4 cm, ramen förefaller passa henne bra.
Hennes kadens är dock låg, vilket borde kunna ge ökat pedaltryck. Kan det ge domningar?

Varför endast höger fot? Trampar hon kanske hårdare med den? De flesta cyklister är väl lite asymmetriska i sin fotkraft?
Kloss i bakersta läget har ännu inte provats.
Iläggssula med pelott funderas på, eller annan iläggssula, men finns så fruktansvärt mkt att välja på så man vet knappt vilket väderstreck man ska vända sig åt.

Ideer & förslag? Har scannat befintliga trådar men finner förslagen spretande åt alla håll. Det här verkar svårare än att hitta en för långlopp bekväm sadel.

Instegs spd-sko = mjuk sula?
Spd = hård liten kontaktyta.
Jag hade samma bekymmer när jag började cykla med motsvarande utrustning.

 

[cykelcyklist]

Dottern, 24 år, har anmält sig till årets halvvättern, så jag köpte nyligen instegs spd skor, shimano xc300 herr, åt henne. Det finns dam modell av denna, men inte i hennes stl (44). Jag använder själv denna modell och finner dem mkt bekväma, och bedömer att hon har en fot liknande mig. För henne domnar dock hela höger framfot efter ca 1h körning. Hon löser detta med att stanna ta ut foten ur skon och ta en rast, sen kan hon fortsätta 1h till. Jag tycker dock inte det är en acceptabel quick-fix när man kör halvvättern. Hennes skor är inte för små/smala och förefaller sitta bra.

Sadelhöjden inställd enl 0.883 x inseam, hon vill ha högre (har det på andra cyklar) men jag nekar med hänvisning till hennes orutin och låga årliga körssträcka.
Ischiasnerven föreslås i annan tråd, men jag tror inte på det på en helt frisk 24-åring utan kända ryggproblem.
Sittställningen ser ok ut i mina ögon med måttligt dropp på ca 4 cm, ramen förefaller passa henne bra.
Hennes kadens är dock låg, vilket borde kunna ge ökat pedaltryck. Kan det ge domningar?

Varför endast höger fot? Trampar hon kanske hårdare med den? De flesta cyklister är väl lite asymmetriska i sin fotkraft?
Kloss i bakersta läget har ännu inte provats.
Iläggssula med pelott funderas på, eller annan iläggssula, men finns så fruktansvärt mkt att välja på så man vet knappt vilket väderstreck man ska vända sig åt.

Ideer & förslag? Har scannat befintliga trådar men finner förslagen spretande åt alla håll. Det här verkar svårare än att hitta en för långlopp bekväm sadel.

Bättre rundtramp? Medvetet dra upp skon med foten med jämna mellanrum så att fotsulan får vila lite. Om man bara trycker på hela tiden så blir det lätt oskönt.

 

[Raftö]

Låt en bra kiropraktor titta på detta, det kan vara något som ligger fel och triggas först vid sadelsittande.

 

[jonja]

Instegs spd-sko = mjuk sula?
Spd = hård liten kontaktyta.
Jag hade samma bekymmer när jag började cykla med motsvarande utrustning.

Instegs = relativt billiga, jag bedömmer sulans hårdhet som fullt tillräcklig för mina egna behov och jag kör (och har kört) en hel del landsväg. Du menar att jag ska köpa look pedaler (spd-L) åt henne? Såna skor kommer hon inte att acceptera. Hon vill inte gå som en anka.

 

[BJS]

Dottern, 24 år, har anmält sig till årets halvvättern, så jag köpte nyligen instegs spd skor, shimano xc300 herr, åt henne. Det finns dam modell av denna, men inte i hennes stl (44). Jag använder själv denna modell och finner dem mkt bekväma, och bedömer att hon har en fot liknande mig. För henne domnar dock hela höger framfot efter ca 1h körning. Hon löser detta med att stanna ta ut foten ur skon och ta en rast, sen kan hon fortsätta 1h till. Jag tycker dock inte det är en acceptabel quick-fix när man kör halvvättern. Hennes skor är inte för små/smala och förefaller sitta bra.

Sadelhöjden inställd enl 0.883 x inseam, hon vill ha högre (har det på andra cyklar) men jag nekar med hänvisning till hennes orutin och låga årliga körssträcka. Själv sitter jag lägre än denna formel.
Ischiasnerven föreslås i annan tråd, men jag tror inte på det på en helt frisk 24-åring utan kända ryggproblem.
Sittställningen ser ok ut i mina ögon med måttligt dropp på ca 4 cm, ramen förefaller passa henne bra.
Hennes kadens är dock låg, vilket borde kunna ge ökat pedaltryck. Kan det ge domningar?

Varför endast höger fot? Trampar hon kanske hårdare med den? De flesta cyklister är väl lite asymmetriska i sin fotkraft?
Kloss i bakersta läget har ännu inte provats.
Iläggssula med pelott funderas på, eller annan iläggssula, men finns så fruktansvärt mkt att välja på så man vet knappt vilket väderstreck man ska vända sig åt.

Ideer & förslag? Har scannat befintliga trådar men finner förslagen spretande åt alla håll. Det här verkar svårare än att hitta en för långlopp bekväm sadel.

Jag har haft ischias problem sedan jag var 20/21 år så det KAN vara en delorsak, men testa att flytta fram klossarna lite och höj kadensen. Det fungerade för mig för massor år sedan och fortsatt fungera hyggligt. Ok, på rundor över 10 timmar så bråkar det ibland ändå, men då mer "burning feet" så det är lite an annan sak. Förklaring som jag tror gör att det hjälper för mig är att klossarna längre fram och högre kadens gör att vaderna jobbar mer och arbetar musklerna så venpumpar de bättre upp blodet från fötterna. Det är en teori iaf. Nackdelen är ju såklart det som får alla att plattfotstrampa.... ökad belastning på vadmuskeln. Naturen och generna har varit snälla emot mig där så mina vader är ganska starka och tåliga så det är inget stort problem för mig, men kan vara det för många andra.

 

[jonja]

Bättre rundtramp? Medvetet dra upp skon med foten med jämna mellanrum så att fotsulan får vila lite. Om man bara trycker på hela tiden så blir det lätt oskönt.

Säkert avlastande men dra uppåt är ingen lätt rörelse. Dra bakåt och trycka framåt är väl en mer realistisk del av rundtrampet. Hon är ganska grön som cyklist och jag vet inte hur meningsfullt det är att börja prata rundtramp. Får inget större gehör för mina påpekanden om att kadensen genomgående är för låg, och det borde väl vara lättare att åtgärda?

 

[Manurhin2]

Instegs = relativt billiga, jag bedömmer sulans hårdhet som fullt tillräcklig för mina egna behov och jag kör (och har kört) en hel del landsväg. Du menar att jag ska köpa look pedaler (spd-L) åt henne? Såna skor kommer hon inte att acceptera. Hon vill inte gå som en anka.

Det räcker med att hon kan låna ett par skor med coolfibersula för att se om det skiljer.

 

[BJS]

Det räcker med att hon kan låna ett par skor med coolfibersula för att se om det skiljer.

Jag har ett par XC7 or i 44 om man vill testa. De är hyggligt styva

 

[jonja]

Jag har haft ischias problem sedan jag var 20/21 år så det KAN vara en delorsak, men testa att flytta fram klossarna lite och höj kadensen. Det fungerade för mig för massor år sedan och fortsatt fungera hyggligt. Ok, på rundor över 10 timmar så bråkar det ibland ändå, men då mer "burning feet" så det är lite an annan sak. Förklaring som jag tror gör att det hjälper för mig är att klossarna längre fram och högre kadens gör att vaderna jobbar mer och arbetar musklerna så venpumpar de bättre upp blodet från fötterna. Det är en teori iaf. Nackdelen är ju såklart det som får alla att plattfotstrampa.... ökad belastning på vadmuskeln. Naturen och generna har varit snälla emot mig där så mina vader är ganska starka och tåliga så det är inget stort problem för mig, men kan vara det för många andra.

Flytta fram klossarna? De flesta pratar om att flytta bak dem. Men visst, är ju inte så mkt justermån åt något håll. Försöker få iväg henne till Farsta-träningen, tänker mig att gruppkörning ger minskat pedaltryck och även är bästa miljön för att få upp en låg kadens.

 

[BJS]

Flytta fram klossarna? De flesta pratar om att flytta bak dem. Men visst, är ju inte så mkt justermån åt något håll. Försöker få iväg henne till Farsta-träningen, tänker mig att gruppkörning ger minskat pedaltryck och även är bästa miljön för att få upp en låg kadens.

Yepp. Låter som en bra ide. Kan vara bra att se andra cyklister. Människan gillar att härma....

Skrik till om du ville testa pjucken. Jag pendlar dagligen från Haninge till typ Västerort så går ordna smifig drop.

 

[jonja]

Och det är spd antar jag? :) Tack, låt mig fundera påt!

 

[BJS]

Och det är spd antar jag? :) Tack, låt mig fundera påt!

Yepp. Lugnt - de går ingenstanns!

 

[jonja]

Passerar du gubbängen/farsta eller vilken väg kommer du?

 

[BJS]

Passerar du gubbängen/farsta eller vilken väg kommer du?

Yepp, kör 73an in och södra länken, örbyleden och 73an hem på dagarna.

 

[glitch]

1) om hon har 44 i skor så faller hon knappast inom "normalspannet" vad gäller skostorlek, min poäng är att vad folk tror är ok bredd / volym på en sko och vad som faktiskt vore bättre skiljer sig ofta markant.
2) Att prata rundtramp och dra uppåt är BS. För att utveckla kraft måste fokus ligga på att tryck ned pedalen, att samtidigt på andra sidan försöka dra uppåt ger bara ett sämre tramptag.
3) Flytta klossen bak / fram / åt sidorna ; där beror det ju lite på vilka nerver som kläms och hur de bör avlastas. Mer bakåt hjälper ofta då trycket avlastas från metatarsalerna, men många skor speciellt spd tillåter inte mycket bakåt förskjutning. För landsvägsklossar finns ofta plattor som tillåter mer skjut bakåt men för spd har jag inte sett det.

4) en bra iläggssula kan hjälpa, beror lite på hur hennes fotvalv ser ut vad som kan tänkas funka. Gärna en modell med pelott i framfoten som drar isär metatarsalerna.

5) Vill ni prova ett par bredare skor för att testa finns ett par Lake i 44 hemma hos mig bland annat. pma i så fall.

Lycka till!

 

[Bornlikethis]

0,833 x inseam (ord) är ju inte annat än approximation av sadelhöjd. Korrekt sadelhöjd är individuellt och beror på flera faktorer såsom set back, skostorlek, flexibilitet osv.

I övrigt håller jag med allt som @glitch skriver ovan

 

[glitch]

0,833 x inseam (ord) är ju inte annat än approximation av sadelhöjd. Korrekt sadelhöjd är individuellt och beror på flera faktorer såsom set back, skostorlek, flexibilitet osv.

I övrigt håller jag med allt som @glitch skriver ovan

Precis, att matematiskt beräkna sadelhöjden funkar kanske på gruppnivå men på individnivå kan det bli lika rätt som fel.

 

[jolov]

Sadelhöjden inställd enl 0.883 x inseam, hon vill ha högre (har det på andra cyklar) men jag nekar med hänvisning till hennes orutin och låga årliga körssträcka. Själv sitter jag lägre än denna formel.


Ideer & förslag?

Så du sitter själv inte efter denna formel, men vill inte justera sadelhöjden på din dotters cykel. Trots att hon själv säger att hon skulle vilja sitta högre och har problem med domningar?

Jag vet iaf var jag skulle börja justera :)

 

[Pfaff]

Kan eventuellt vara någon nerv i ryggen som inte gillar din sittställning. Prova att justera, alternativt, kliv av och gå en sväng. Försvinner det då kommer det nog från ryggen.

Fwiw, jag har pga artros fått en lite sned ländrygg på höger sida. Uppenbart skall en nerv hamnat i kläm på det att känslan i de tre yttersta tårna på vänster fot är obefintlig.
Om det är en ledtråd?

 

[glitch]

Kan eventuellt vara någon nerv i ryggen som inte gillar din sittställning. Prova att justera, alternativt, kliv av och gå en sväng. Försvinner det då kommer det nog från ryggen.

Jag skulle inte se det som är särskilt träffsäker diagnos. Domningar i foten vid cykling kommer oftast från långvarigt tryck på just framfoten. När du står upp / går är trycket fördelat över en mycket större yta och inte koncentrerat till framfoten. Jag säger inte att problemen inte kan ha sitt ursprung högre upp i kedjan, men att säga att det "nog kommer från ryggen" för att man inte har domningar när man står / går är att dra det för långt.

 

[fiskarn]

Fick domningar i min högra fot i lördags efter någon timme. Släppte lite på skon så försvann det.

 

[TsUPeR]

Spontant säger jag för smala skor. Har två olika Lake modeller i wide, med den ena domnar tårna ibland efter 2h och med den andra (dyrare) aldrig. Att den ena men inte andra foten domnar beror på att dom är olika breda med några mm. Sen kan det självklart vara något av alla de andra förslagen med sadelhöjd osv.

 

[jonja]

Så du sitter själv inte efter denna formel, men vill inte justera sadelhöjden på din dotters cykel. Trots att hon själv säger att hon skulle vilja sitta högre och har problem med domningar?

Vilket har störst chans att hamna ungefär rätt? En total nybörjare får själv gissa vilken sadelhöjd hen ska ha på sin räser, eller utgå från inseam och en mkt väletablerad konstant med koppling till Greg Lemond?

 

[jolov]

Vilket har störst chans att hamna ungefär rätt? En total nybörjare får själv gissa vilken sadelhöjd hen ska ha på sin räser, eller utgå från inseam och en mkt väletablerad konstant med koppling till Greg Lemond?

Har stack height på klossar och pedaler ändrats på 40 år?

Mäter du PBH med tre värdesiffror? Har du upprepat mätningarna?

Vilken vevarmslängd är det på cykeln?

Tog .883 fram utifrån mätningar på både män och kvinnor? Isf, var det någon skillnad mellan grupperna innan man tog ut ett genomsnittsvärde?

Jag är en sån tråkig rackare som ställer mig frågande till att blint använda en 40 år gammal konstant för att sätta något så individuellt som sadelhöjd. Speciellt efter att personen som använder cykeln har problem med domningar och upplever att dom sitter för lågt.

 

[ejma]

”Hälen på pedalen med rakt ben” tycker jag fungerar bra som utgångspunkt för sadelhöjd. Vickar höfterna är sadeln för högt eller lågt. Finns förstås andra orsaker, men förslagsvis görs de enklaste korrigeringarna först.

Trånga skor är förstås en möjlig orsak till domningar, men om skorna inte känns trånga eller klämmer lär det inte vara ett akut problem. Högre kadens bör lindra problemet om cyklisten är en lågkadensare, liksom att lite då och då dra lite med fötterna för att ge tryckdelarna i fötterna lite avlastning och extra blodflöde.

Lake har en storleksguide som även mäter fotens bredd och ger en indikation om ens fötter är smala, normala, breda eller jättebreda.

Maattabel

We stemmen de pasvorm af op de functie van elke schoen die we maken. Het comfort en de prestaties van fietsschoenen zijn niet alleen afhankelijk van het type rit dat ze zullen maken, maar ook van hun geslacht en hoe hard ze rijden.

nl.lakecycling.com

 

[Lilllarne]

Bumpar tråden då jag har samma problem ...
Jag har slängt mina reecon 1.0 och köpt shimano 702 xc

Mina fötter domnar alltid och efter ca 1h körning .
Jag har
"Snöra" hårt löst flytta fram bak sadel klossar
Hjälp

 

[Raggamuffin]

Prova andra sulor, hjälper inte det så är det tyvärr fel sko helt enkelt.