[½OT] Lär mig svanka
Ja vad är bästa hjälpmedlet mot kutrygg? Troligen gör jag något fel på gymet så att jag lätt får en dålig hållning av övre överkroppen = bröstkorg/axlar för mkt framåt. Det är inte så att jag är steloppererad i det läget men går jag omkring "lat" och inte tänker på det så blir det lite apställning, så kommer jag på mig själv och sträcker/rätar upp mig och så ser det ut som att jag inte vet vart jag ska ställa kylskåpet istället. Naturligtvis bör jag se över övningarna på gymet då men känns inte som att det löser hela min vardag.
När det cyklas så sitter man ju framåtlutad, korrekt cykelställning kanske inte "drar" fram axlarna så mkt men det är ju knappast åt andra hållet iaf. Spelar ingen roll om man tittar på mig amatör eller en elitcyklist så går ju ryggen oftast i en båge och inte rak eller med svank. Jag är ingen ortoped och just svank kanske inte är optimalt men mera rak bör ju vara till det bättre jämtemot böjd framåt, hur uppnår man detta bäst?
Alltså alla har vi väl känt av ryggen vid någon form av cykling, jag gjorde det idag när jag körde en vända med sadeln i botten för att förbättra mina back skillz, oroar mig inte för det då kroppen är inte van med detta och det kommer kännas bättre sedan. Grejjen är dock att iom känning i ryggen kan vi slå fast att ryggen tränas vid cykling, den får jobba helt enkelt och jag då som inte vill bli kutrygg undrar ju om inte träning i "framåtböjt ryggläge" är totalt fiasko för just detta?
Finns det några bra hjälpmedel för detta tro? Korsett i kåålfibre som spänns åt med sådant där actionhjul som finns på high tech spd kängor exempelvis? Nä men finns det något för att räta upp ryggen och om så ska sådant bara användas medan man tränar ryggen på någe vis eller ett visst antal timmar per dag, om erfarenhet av dyl finns? Vill ju naturligtvis inte att man har något som håller upp kroppen så musklerna förtvinar och när man tar av den är man daggmask.. Håller jag lite svank så dras ju både axlar och bröstkorg bakåt automatiskt och så ser man respektablare ut i sin kroppshållning.
Kunskap i ämnet? =)
MVH
När det cyklas så sitter man ju framåtlutad, korrekt cykelställning kanske inte "drar" fram axlarna så mkt men det är ju knappast åt andra hållet iaf. Spelar ingen roll om man tittar på mig amatör eller en elitcyklist så går ju ryggen oftast i en båge och inte rak eller med svank. Jag är ingen ortoped och just svank kanske inte är optimalt men mera rak bör ju vara till det bättre jämtemot böjd framåt, hur uppnår man detta bäst?
Alltså alla har vi väl känt av ryggen vid någon form av cykling, jag gjorde det idag när jag körde en vända med sadeln i botten för att förbättra mina back skillz, oroar mig inte för det då kroppen är inte van med detta och det kommer kännas bättre sedan. Grejjen är dock att iom känning i ryggen kan vi slå fast att ryggen tränas vid cykling, den får jobba helt enkelt och jag då som inte vill bli kutrygg undrar ju om inte träning i "framåtböjt ryggläge" är totalt fiasko för just detta?
Finns det några bra hjälpmedel för detta tro? Korsett i kåålfibre som spänns åt med sådant där actionhjul som finns på high tech spd kängor exempelvis? Nä men finns det något för att räta upp ryggen och om så ska sådant bara användas medan man tränar ryggen på någe vis eller ett visst antal timmar per dag, om erfarenhet av dyl finns? Vill ju naturligtvis inte att man har något som håller upp kroppen så musklerna förtvinar och när man tar av den är man daggmask.. Håller jag lite svank så dras ju både axlar och bröstkorg bakåt automatiskt och så ser man respektablare ut i sin kroppshållning.
Kunskap i ämnet? =)
MVH
Senast redigerad av en moderator:
