Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)

Atlas · 2014-01-10

Fliken skrev:
-------------------------------------------------------
> Ta det där med "vetenskapligt visat" med en
> större nypa salt. Det betyder snarare
> pseuod-vetenskapligt visat.

Om man med vetenskapligt bevisat menat att man har en absolut sanning så har man inte förstått vetenskapstesen i sig, som du korrekt påpekar. Därför så skriver jag att det finns en bred konsensus, vilket onekligen är sant.

Att den inte sammanfaller med allas uppfattning samt att vissa som av en eller annan anledning har valt kost som livsstil blir provocerande ligger i sakens natur.

Oleo82 · 2014-01-10

tänk att det finns folk som tror på lchf och 5.2 dieten är komiskt

Atlas · 2014-01-10

ipv6 skrev:
-------------------------------------------------------
> Atlas skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Speciellt märkbart hur uselt det rådet är det
> för oss
> > som har familj (särskilt småbarn),
> > stillasittande jobb, bilpendlingar +ANNAT.
>
> Är det någon särskild av dessa faktorer är det
> som gör det extra svårt att lägga upp mindre
> mat på tallriken, sluta småäta och sluta med
> chips, läsk och godis eller är det en
> kombination?

Är den frågan ett sätt för dig att berätta att du inte har några svårigheter med ovanstående på ett drygt sätt eller är det ett sätt för dig att berätta att du inte kan hantera komplexa frågeställningar?

Men om jag nu är snäll, vilket jag är, och läser frågan rakt och utan baktanke skulle jag säga att det är en omöjlig fråga att svara på. Svaret är olika för alla. Samtidigt som det finns allmänna och gemensamma triggers som gör korrekta val svårare för de flesta så finns det på individnivå en oändlig mängd kombinationer av triggers som gör att människor fattar fel val och gör fel, mot bättre vetande. Det är jag helt säker på, helt och utan tvekan, gäller även dig ipv6. Om än så inte när det kommer till mat kanske.

Atlas · 2014-01-10

Oleo82 skrev:
-------------------------------------------------------
> tänk att det finns folk som tror på lchf och 5.2
> dieten är komiskt

Intressant filosofisk frågeställning. Min kommentar får bli: Om det fungerar, spelar det någon roll?

Bortsett från LCHF-dietens stora miljöpåverkan, men det är en frågeställning som bara är relevant om man ser till individens holistiska miljöpåverkan, eller i alla fall så är det ett full hållbart argument.

(Jag antar att jag fattade ditt påstående korrekt?)

ipv6 · 2014-01-10

Atlas skrev:
-------------------------------------------------------
> Är den frågan ett sätt för dig att berätta
> att du inte har några svårigheter med
> ovanstående på ett drygt sätt eller är det ett
> sätt för dig att berätta att du inte kan
> hantera komplexa frågeställningar?

Jag har stundtals väldigt dålig karaktär, så det måste ju vara det senare då :)

Men i grund och botten handlar det ju bara om vilja och dåliga ursäkter. Sen finns det förstås massor av andra faktorer som spelar in, men varför skulle någon speciell diet _egentligen_ vara lättare än att äta mindre och/eller rätt?

TBone · 2014-01-10

ipv6 skrev:
-------------------------------------------------------

> Men i grund och botten handlar det ju bara om
> vilja och dåliga ursäkter. Sen finns det
> förstås massor av andra faktorer som spelar in,
> men varför skulle någon speciell diet
> _egentligen_ vara lättare än att äta mindre
> och/eller rätt?

Kanske för att det är lättare att inte äta om man känner sig mindre hungrig än om känner sig mer hungrig? Dessutom: att "äta mindre och/eller rätt" är det som i daglig tal brukar avses med just "diet".

Atlas · 2014-01-10

ipv6 skrev:
-------------------------------------------------------

>
> Jag har stundtals väldigt dålig karaktär, så
> det måste ju vara det senare då :)
>

:)

> Men i grund och botten handlar det ju bara om
> vilja och dåliga ursäkter.

Ja, så är det ofrånkomligen... med STORA situationstecken kring bara :)

Sen finns det
> förstås massor av andra faktorer som spelar in,
> men varför skulle någon speciell diet
> _egentligen_ vara lättare än att äta mindre
> och/eller rätt?

Tror inte det finns någon speciell diet som är exceptionellt bättre ur det avseendet i princip. Däremot så finns det dieter som är generellt mer anpassade till folks vardag. Det är säkert mera acceptabelt för folk att hoppa över potatis till köttet än att hoppa över kött till potatisen (LCHF) s.a.s... Eller för den delen förbjuda nattmacka (16/8) eller äta "som vanligt" och hoppa över mat två dagar (5/2). Gemensamt för alla dieter är det som Lunthman poängterade. De "tvingar" dig att fundera på vad du stoppar i dig.

Så huruvida en diet är särskillt "lyckad" handlar mycket om att den är anpassad till mångas förmåga att följa den. Dieter är media, färskvara och kapitalvara till lika stor del som kostlära.

Lingon · 2014-01-10

Done! ?
En veckas cykelpendling tog hand om mina 2 julbordskilon.

Atlas · 2014-01-10

Grymt! Jag måste verkligen se till att skaffa cykelpendlingsmöjligheter till jobbet. Det får upprioriteras i husletandet.

geologen · 2014-01-10

Ja, jag har bestämt mig för att ge jobbpendling på cykel ett allvarligt försök inom kort. Det som gnager är de otroligt dåliga möjligheterna att parkera cykeln säkert vid jobbet.

Det kan också kräva ganska mycket mer tid. Jag får nog räkna med en dryg timme totaltid från när jag börjar klä på mig till att jag är på jobbet, ombytt och klar. Jämfört med ca 40 minuter i dag, med buss och spårvagn. Jag råkar ha busshållplatsen 50-70 m från porten, och jobbet ca 150 m från spårvagnshållplatsen, med byte mitt i centrum. Tät trafik på linjerna. Svårt att konkurrera med det.

Ca en timme mer per dag alltså. Kanske 10 min ytterligare om det är rejält med regn.

Cyklar jag snabbaste vägen (kortast tid, oavsett distans) blir det ca 8 km. 16 km per dag är verkligen inte mycket. Det motsvarar en distansrunda på 80 km. Och jag tror att den ensamma distansrundan är bättre, egentligen...
Men samtidigt är det jäkligt skönt att ta sig dit och hem för egen maskin. När jag pluggade cyklade jag för det mesta.

fredrik168 · 2014-01-10

Hjälper inte att jobbpendla när det är 800 meter till jobbet :-(

geologen · 2014-01-10

Haha, du får väl flytta! :D

Men mer seriöst. Om du bor så nära så har du ju fantastiskt lite tid som spills på att ta dig till och från jobbet. Jag går drygt 100 meter per minut i normal takt, så ca sju minuter tar det att gå 800 m.

s · 2014-01-10

Banta bäst = mest? Jag siktar på att gå ner 1-2 kilo till sommaren. Max

Själv så kör jag Gi-metoden. Det gäller att lägga band på sig.

(Naturligtvis är det en ordvits i sann göteborgsanda.)

Atlas · 2014-01-10

fredrik168 skrev:
-------------------------------------------------------
> Hjälper inte att jobbpendla när det är 800
> meter till jobbet :-(

Du kan hoppa hopprep dit. Det är jobbigt.

fredrik168 · 2014-01-10

Cyklade i stark motvind imorse, tog nog 4-5 minuter då :-) . Ska faktiskt flytta så det blir 4,5 km fr,o,m februari

lundatok · 2014-01-10

Atlas skrev:
-------------------------------------------------------
> fredrik168 skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Hjälper inte att jobbpendla när det är 800
> > meter till jobbet :-(
>
> Du kan hoppa hopprep dit. Det är jobbigt.

Björngång kanske?

Ivar · 2014-01-10

fredrik168 skrev:
-------------------------------------------------------
> Hjälper inte att jobbpendla när det är 800
> meter till jobbet :-(

Nej, för det är omöjligt att ta en omväg på säg 15-20km på väg till eller från jobbet?

zzingo · 2014-01-10

Varför VARFÖR varför öppnar jag den här tråden samtidigt som jag öppnar en chokladkaka... Suck...

Behöver också tappa lite kilon...

Donny · 2014-01-10

118->99 blir målet på mina 185 cm, kanske går till midsommar? Är med andra ord rejält fläskig... :-(

Vad det gäller dieter så är min kostfilosofi inte främst för att minska i vikt, men att få kroppen att må bra. Ganska paleo-inspirerat med bitar av 5-2.
Sen finns det ju gott om evidens för att hålla koll på kompositionen på fett och undvika gluten för att minska inflammationsdrivning och därmed undvika autoimmuna sjukdomar, inkl plack i kärl. Detsamma gäller för 5:2, det är inte fritt taget ur luften, däremot kan ju i vissa fall appliceringen bli knepig?

I vilket fall som helst, kosten är redan igång, nu gäller det bara att köpa en ny cykel och ge sig ut :-) lycka till alla!

Dynomiteexpress · 2014-01-11

Jag har intalat mig själv att lchf fungerar för vissa och vissa inte, och även att hjärnan behöver kolhydrater? Åsikter om det kära happy?

Makten · 2014-01-11

andersnasen skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag har intalat mig själv att lchf fungerar för
> vissa och vissa inte, och även att hjärnan
> behöver kolhydrater? Åsikter om det kära happy?

Jag tror att det funkar för alla men att man inte behöver överdriva. Det heter ju "low carb", inte "no carb". Dra ner på kolhydraterna och sluta vara rädd för fett så kommer kilona att rasa snabbt och utan ansträngning. Det borde inte vara det minsta kontroversiellt; det är bara alla hysteriska dietister som vägrar fatta vad kroppen är anpassad för.

ipv6 skrev:
-------------------------------------------------------
> men varför skulle någon speciell diet
> _egentligen_ vara lättare än att äta mindre
> och/eller rätt?

För att en del dieter är plågsamma medan andra inte är det. Varför gå hungrig när det inte behövs?

McOla · 2014-01-11

Var finns evidensen att gluten är inflammationsdrivande? Det låter som paleo mumbojumbo.

izar · 2014-01-11

Har gått ner 1kg sedan mellandagarna kör på "pendlardieten" sedan ger jag fan i att småäta efter middagen. Vill ner runt 6-7kg till sommaren.

Hasse#7 · 2014-01-11

geologen skrev:
-------------------------------------------------------
> Ja, jag har bestämt mig för att ge jobbpendling
> på cykel ett allvarligt försök inom kort. Det
> som gnager är de otroligt dåliga möjligheterna
> att parkera cykeln säkert vid jobbet.
>
> Det kan också kräva ganska mycket mer tid. Jag
> får nog räkna med en dryg timme totaltid från
> när jag börjar klä på mig till att jag är på
> jobbet, ombytt och klar. Jämfört med ca 40
> minuter i dag, med buss och spårvagn. Jag råkar
> ha busshållplatsen 50-70 m från porten, och
> jobbet ca 150 m från spårvagnshållplatsen, med
> byte mitt i centrum. Tät trafik på linjerna.
> Svårt att konkurrera med det.
>
> Ca en timme mer per dag alltså. Kanske 10 min
> ytterligare om det är rejält med regn.
>
> Cyklar jag snabbaste vägen (kortast tid, oavsett
> distans) blir det ca 8 km. 16 km per dag är
> verkligen inte mycket. Det motsvarar en
> distansrunda på 80 km. Och jag tror att den
> ensamma distansrundan är bättre, egentligen...
> Men samtidigt är det jäkligt skönt att ta sig
> dit och hem för egen maskin. När jag pluggade
> cyklade jag för det mesta.

Jag förstår inte det här riktigt. När jag cykelpendlar del av totalväg cyklar jag 21km på 45 min och är duschad och klar inom timmen. Sen samma på vägen hem. Påklädning är inte inräknad men jag går ju inte naken de dagar jag inte cyklar. Jag är inte särskilt snabb och jag har en tung pendlarcykel. Pratar du vintertid eller är trafiken så intensiv att du inte kan hålla någon fart?

geologen · 2014-01-11

På vintercykel, genom stan, med vinterkläder på, blir det effektiva snittet bara strax över 20 km/h. Påklädning och förberedelser för vintercykling tar ca 20 minuter om jag fått rutin och snabbar mig, annars en halvtimme. Avklädning/ombyte tar ytterligare ca 10 min.

Vanliga kläder tar en halv minut att ta på, som jämförelse. Jag kan stå upp 06.05, käka frukost, surfa lite, borsta tänderna, klä på mig och gå ut till bussen 06.20, utan att stressa.

Hasse#7 · 2014-01-11

geologen skrev:
-------------------------------------------------------
> På vintercykel, genom stan, med vinterkläder
> på, blir det effektiva snittet bara strax över
> 20 km/h. Påklädning för vintercykling tar ca 20
> minuter om jag fått rutin och snabbar mig, annars
> en halvtimme. Avklädning/ombyte tar ytterligare
> ca 10 min.

Jaha då blev det lite tydligare. Mina tider är när det är bra och enkelt.

geologen · 2014-01-11

Ja, och parkera/låsa cykel tar en stund också, glömde skriva med det.

På sommaren ser det helt annorlunda ut. Då vinner cykeln utan tvekan.

DT · 2014-01-11

Men det kan väl för guds skull inte ta 20-30 minuter att ta på sig cykelkläder?

Trivselrund · 2014-01-11

Det går åt rätt håll än så länge. Första 3kg brukar ju dock vara lite enklare.

2014-01-04 -- 86,6
3014-01-11 -- 85,2

geologen · 2014-01-11

DT skrev:
-------------------------------------------------------
> Men det kan väl för guds skull inte ta 20-30
> minuter att ta på sig cykelkläder?

Jo, allt inkluderat tar processen från att jag börjar till att jag kan rulla cykeln ut genom dörren ungefär den tiden. Många plagg och lager som ska på. Bara skor och skoöverdrag tar ett par minuter. Glasögon ska rengöras, sen ligger oftast nåt i tvätten och då får jag gå och hämta det. Det tar tid. Klocka er själva. Jag tror ni blir förvånade.

Ju kallare, desto fler lager och längre tid.

Atlas · 2014-01-11

geologen skrev:
-------------------------------------------------------

> Ju kallare, desto fler lager och längre tid.

Du bor i GBG? Är det inte bara att dra på sig Galonisarna året runt då?

cassius · 2014-01-11

Lär er att gå hungriga om ni vill gå ner i vikt. Så enkelt är det faktiskt.

Om ni gör det två dagar i veckan eller en stund varje dag spelar ingen roll. Det är slitigt att tappa vikt - det ligger i sakens natur. Gilla läget med andra ord.

Skit i bacondiet och annat tjafs. Lär er gå hungriga.

Frågor på det?

Bullabus · 2014-01-11

Hittar man ett intresse där man rör på sej och förbrukar lite extra kalorier ihop med rätt kost så tror jag det där med viktnedgång sköter sej själv rätt bra. Det blir liksom ett paket med både nytta och nöje. Sedan att gå/cykla till jobbet om man kan och har möjlighet sätter ju positiva spår i ekonomin också.

Dynomiteexpress · 2014-01-11

cassius skrev:
-------------------------------------------------------
> Lär er att gå hungriga om ni vill gå ner i
> vikt. Så enkelt är det faktiskt.
>
> Om ni gör det två dagar i veckan eller en stund
> varje dag spelar ingen roll. Det är slitigt att
> tappa vikt - det ligger i sakens natur. Gilla
> läget med andra ord.
>
> Skit i bacondiet och annat tjafs. Lär er gå
> hungriga.
>
> Frågor på det?

Bra puntk. På köpet blir man av med sockerbehovet..

Atlas · 2014-01-11

At lära sig gå hungrig är fundamentalt för att lyckas. Själv har jag en anteckningsbok i fickan som jag tar upp och skriver HUNGRIG i, istället för att ta en frukt eller annat på dagarna. Ett utmärkt hjälpmedel, och kul att ha som minne. Man ser när suget släpper när noterna kommer mera sällan.

Anders Lantz · 2014-01-11

Oleo82 skrev:
-------------------------------------------------------
> tänk att det finns folk som tror på lchf och 5.2
> dieten är komiskt

Jag har käkat lchf i 3år inte på grund av vikt utan av att man mår mycket bättre och är jämnare i humöret.

Lchf är ingen diet det är ett sätt att äta bra råvaror och hoppa över det som inte har i våra kroppar att göra.

Spindelbenen · 2014-01-11

Jag la av med fikabröd, godis och bira för 11 dagar sedan. Gick upp 500gr. Sitter och smuttar på en Tripel Karmeliet nu för att se om det omvända funkar.

DaPe · 2014-01-11

Jag har gått ner 4kg på lite drygt 2 månader, energi in och enegi ut.
Inga konstiga dieter.
Jag kan träna korta intensiva tabatapass på tom mage, det går utmärkt.
Tar inte en portion extra bara för att det är buffe osv.
siktar på att gå ner 3kg till innan mitten av april.

Atlas · 2014-01-11

Johan A skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag la av med fikabröd, godis och bira för 11
> dagar sedan. Gick upp 500gr. Sitter och smuttar
> på en Tripel Karmeliet nu för att se om det
> omvända funkar.

Du började samtidigt med den helt egna matgruppen "semla" Johan :)

Aron · 2014-01-12

Det största "problemet" är att så många förväxlar dieter med livsstil.

Att gå ned i vikt är en sak, att hålla önskad vikt en annan. Att käka en halv ko i veckan och inget annat verkar funka för att gå ned i vikt. Men det är knappast en hållbar livsstil, varken för planeten eller för att hålla cancermutationer i tarmsystemet under kontroll.

Med andra ord: LCHF, Paleo, 5:2 etc funkar säkert för att tappa x gram i veckan. Men vilka förändringar behöver du göra i ditt liv när du inte längre ska gå ned i vikt utan upprätthålla en målvikt och samtidigt maximera din hälsa?

Bara för att dra saker till sin spets: Ja, det gör mig riktigt förbannad när folk (dock inte i denna tråd) trycker på sina små barn märkliga, och osunda, dieter bara för att de själva inte kan balansera sitt kaloriintag.

@geologen: Att dagligen pendla till jobbet handlar inte bara om att hålla/minska vikten. För mig har det framförallt inneburit en mycket bättre start på dagen. I stället för att tjura ner mig på T-banan och står och idislar över sitt kaffe i en halvtimme, så kliver jag in på jobbet nyduschad och taggad till tänderna. Samma sak när jag kommer hem. Summa summarum: Jag får energi att vara en bättre pappa, make, kollega, etc. Så väg den tid det tar att cykla till från jobbet med den arbetstagare/partner du blir i förhållande till färdmedlet.

IMHO.

geologen · 2014-01-12

Aron skrev:
-------------------------------------------------------
> @geologen: Att dagligen pendla till jobbet handlar
> inte bara om att hålla/minska vikten. För mig
> har det framförallt inneburit en mycket bättre
> start på dagen. I stället för att tjura ner mig
> på T-banan och står och idislar över sitt kaffe
> i en halvtimme, så kliver jag in på jobbet
> nyduschad och taggad till tänderna. Samma sak
> när jag kommer hem. Summa summarum: Jag får
> energi att vara en bättre pappa, make, kollega,
> etc. Så väg den tid det tar att cykla till från
> jobbet med den arbetstagare/partner du blir i
> förhållande till färdmedlet.

Absolut! Nu har jag en enkel och bekväm kollektivresa till jobbet, så för mig är det inget besvär. Tyvärr är nog jag en bättre anställd som kollektivpendlare än som cykelpendlare. I alla fall under vinterhalvåret.

Aron · 2014-01-12

:)

Det handlar nog om att gradvis vänja sig vid vädret. Då blir skitvädret = vardag. Jag är övertygad om att blodgenomförsel i kroppen omedelbart påverkar vinkeln på mungiporna. Uppåt.

Sluta aldrig cykla nästa höst, så kommer du helt plötsligt att upptäcka att det är vår. ;)

Atlas · 2014-01-12

Jag är övertygad om att Aron har rätt, i allt! (ingen ironi här, det var ren klokskap alltihop)

Min erfarenhet av cykelpendling, alla dagar, året runt, är att sämre väder oftast påverkar mungiporna mer än bra väder. En regnruskig januaridag med slask på marken, notvind, is under vattenpölarna och töcken mörker ger en snudd på manisk glädje när man bara kommit in i det. Ah, the madness :)

geologen · 2014-01-12

Aron skrev:
-------------------------------------------------------
> :)
>
> Det handlar nog om att gradvis vänja sig vid
> vädret. Då blir skitvädret = vardag. Jag är
> övertygad om att blodgenomförsel i kroppen
> omedelbart påverkar vinkeln på mungiporna.
> Uppåt.

Nja, jag har på senare tid insett att det jag hatar med vintercykling inte är själva cyklingen, utan att jag måste ha så mycket kläder på mig och att det tar så förbannat lång tid att ta på (av går snabbare). På sommaren tar påklädning inför en runda högst 2-3 minuter. Mot tio gånger längre tid så här års. Så för mig skulle det få negativ effekt.

> Sluta aldrig cykla nästa höst, så kommer du
> helt plötsligt att upptäcka att det är vår. ;)

Jag cyklar ju ute ändå, men distansrundor.

jonja · 2014-01-12

Atlas skrev:

> runt, är att sämre väder oftast påverkar
> mungiporna mer än bra väder. En regnruskig
> januaridag med slask på marken, notvind, is under
> vattenpölarna och töcken mörker ger en snudd
> på manisk glädje när man bara kommit in i det.
> Ah, the madness :)

Så länge man inte fryser om allt som händer och fötter så finns det inget dåligt cykelväder, bara dåliga rådgivare.

Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)

Aktiv medlem

Aktiv medlem

Aktiv medlem

Aktiv medlem

Aktiv medlem

Aktiv medlem

Aktiv medlem

Aktiv medlem

Bilagor

Aktiv medlem

Aktiv medlem

Aktiv medlem

Aktiv medlem

Aktiv medlem

Aktiv medlem

Aktiv medlem

Aktiv medlem

Aktiv medlem

Ny medlem

Medlem

Medlem

Aktiv medlem

Aktiv medlem

Aktiv medlem

Aktiv medlem

Aktiv medlem

Aktiv medlem

Aktiv medlem

Aktiv medlem

Ny medlem

Aktiv medlem

Aktiv medlem

Medlem

Ny medlem

Medlem

Aktiv medlem

Aktiv medlem

Aktiv medlem

Ny medlem

Aktiv medlem

Inventarie

Aktiv medlem

Inventarie

Aktiv medlem

Aktiv medlem

Aktiv medlem