Blanda egen sportdryck - smaksättning
- Trådstartare Aron
- Start datum
Blanda egen sportdryck - smaksättning
Struntar i annan smaksättning än natriumcitratet som ger lite. Smakar mest sockervatten, godare än alla andra sportdrycker jag testat.
Jag kör 2/3 strösocker 1/3 dextropur. Blir då totalt 1/3 fruktos och 2/3 glukos. Blandar i 12g natriumcitrat (https://www.kitchenlab.se/p/natriumcitrat-100g/) per 10L. Vill jag vara noggrann mal jag ner magnesium (900mg/10L) och kalium (1000mg/10L). Koffein om det passar. Då blir sportdrycken nästan identisk med de stora märkena och löjligt billig.
Jag kör 2/3 strösocker 1/3 dextropur. Blir då totalt 1/3 fruktos och 2/3 glukos. Blandar i 12g natriumcitrat (https://www.kitchenlab.se/p/natriumcitrat-100g/) per 10L. Vill jag vara noggrann mal jag ner magnesium (900mg/10L) och kalium (1000mg/10L). Koffein om det passar. Då blir sportdrycken nästan identisk med de stora märkena och löjligt billig.
Senast ändrad:
Blanda egen sportdryck - smaksättning
För att vara lite OnT då. Förut blandade jag ner elektrolytpulver och sen någon flytande smaksättning (LiquiFlav, FlavDrops). Numera använder jag nästan bara hydreringstabletter (Resorb, Umara, High5 etc). Väldigt enkelt och finns i många smaker, även med koffein
Blanda egen sportdryck - smaksättning
Bumpar upp den här tråden och undrar om @Aron nånsin hittade något lämpligt att blanda i?
Jag vill blanda maltodextrin+fruktos+salt+smaksättare. Smaksättaren måste vara i pulverform och den får inte innehålla sötningsmedel, så juicer och vätskeersättningstabletter går bort. Dricka utan smak vill jag inte heller, och inte heller bara strösocker.
Jag har hittat lite olika fruktpulver (typ https://ortagubben.se/rawpowder-havtorn-pulver-eko-125-g/) men dels är de rätt dyra (uppåt 1000kr/kg) men framförallt är jag osäker på hur mycket smak det blir av det.
Jag vill blanda maltodextrin+fruktos+salt+smaksättare. Smaksättaren måste vara i pulverform och den får inte innehålla sötningsmedel, så juicer och vätskeersättningstabletter går bort. Dricka utan smak vill jag inte heller, och inte heller bara strösocker.
Jag har hittat lite olika fruktpulver (typ https://ortagubben.se/rawpowder-havtorn-pulver-eko-125-g/) men dels är de rätt dyra (uppåt 1000kr/kg) men framförallt är jag osäker på hur mycket smak det blir av det.
glitch
Aktiv medlem
Blanda egen sportdryck - smaksättning
De där Örtagubbenpulvren som jag testat (bland annat svartvinbär) har varit mer ett grynigt pulver som inte löser sig så lätt. Så det är inget jag skulle använda för att blanda sportdryck. Det blir grusigt / grynigt så ingen hit i dryck.
En gnutta citronsyra kan räcka ganska långt. Kör man ren fruktos blir det ju väldigt sött redan i grunden och då kan lite syra balansera ut det.
Jag har lattjat med olika former av thepåsar också och ibland kommit över någon blandning som funkat rätt bra.
Själv har jag ofta kört citronsyra och Fun Light men då är det sötningsmedel i.
En gnutta citronsyra kan räcka ganska långt. Kör man ren fruktos blir det ju väldigt sött redan i grunden och då kan lite syra balansera ut det.
Jag har lattjat med olika former av thepåsar också och ibland kommit över någon blandning som funkat rätt bra.
Själv har jag ofta kört citronsyra och Fun Light men då är det sötningsmedel i.
HejaSverige!
Aktiv medlem
Blanda egen sportdryck - smaksättning
Smaksättning för vatten, 18-36 liter - Protein.se
Håll kroppen väl hydrerad med en smaksättning för vatten, ett godare alternativ till vatten, optimerad med C-vitamin. En förpackning innehåller 6 påsar. Varje påse blandas ut med 3-6 L vatten.
protein.se
Blanda egen sportdryck - smaksättning
sötningsmedel tyvärrJag har inte själv testat det!Smaksättning för vatten, 18-36 liter - Protein.se
Håll kroppen väl hydrerad med en smaksättning för vatten, ett godare alternativ till vatten, optimerad med C-vitamin. En förpackning innehåller 6 påsar. Varje påse blandas ut med 3-6 L vatten.
Blanda egen sportdryck - smaksättning
Saft Pulver Mango Smak 450g Kina
Ingredienser: glukos, socker, surhetregleringsmedel(E330, E331, E300), stabiliseringsmedel(E468, E551), salt, arom, färgämne(E102*, E110) Nettovikt: 450g Näringsvärde per 100g:Energi: 1600kJ/382kcalFett: 0g - varav mättat fett: 0gKolhydrater: 94.1g - varav sockerarter: 47gProtein: 0gSalt: 0.2g
pongmarket.se
Vad är detta?
Blanda egen sportdryck - smaksättning
Saft Pulver Grön Äpple Smak 450g Kina
Ingredienser: glukos, socker, surhetregleringsmedel(E330, E296, E331, E300), stabiliseringsmedel(E468, E551), salt, arom, färgämne(E171, E140, E102*) Nettovikt: 450g Näringsvärde per 100g:Energi: 1600kJ/382kcalFett: 0g - varav mättat fett: 0gKolhydrater: 94.1g - varav sockerarter: 47gProtein...
pongmarket.se
Blanda egen sportdryck - smaksättning
Varför ska jag tillsätta sötningsmedel när jag redan trycker i mig 100-120g socker/h?
Jag undviker generellt att äta saker som jag inte tycker tillför något, för mig påverkar dessutom sötningsmedlet magen när jag anstränger mig.
HejaSverige!
Aktiv medlem
Blanda egen sportdryck - smaksättning
Kan man inte minska mängden socker lite i drycken om smaksättaren innehåller det också, finns ju diverse fruktpulver men det innehåller ju naturligt socker såklart.
Blanda egen sportdryck - smaksättning
absolut, det är inga problem, bara att många smaksättare använder sötningsmedel istället för socker att blanda med. Jag får köpa lite olika pulver och testa. Jag hittade ett som var blandat med dextros som borde funka, fast just den står det "do not swallow" i instruktionstexten :)
Pot of mojito natural powdered flavouring - ScrapCooking®
Pot of mojito natural powdered flavouring. ScrapCooking® strong natural flavourings are a firm favourite with professional chefs.
HejaSverige!
Aktiv medlem
Blanda egen sportdryck - smaksättning
Frystorkat fruktpulver har ju inga tillsatser iaf.
glitch
Aktiv medlem
Blanda egen sportdryck - smaksättning
Jag vill dra mig till minnes att jag fick till en superbra mix som smakade som gamla Pripps Energy i svag variant vid några tillfällen. Då blandades smaklös Maltodextrin och strösocker för att få glukos/fruktos mixen samt en gnutta citronsyra. Minns inte om det var en liten liten skvätt Fun Light Lemonade också emellertid.
Får kanske bli att prova inför helgens träningspass :)
Får kanske bli att prova inför helgens träningspass :)
Blanda egen sportdryck - smaksättning
Provade du?
Fredrik Å
Aktiv medlem
Blanda egen sportdryck - smaksättning
Jag kör med Dextro's tabletter med limesmak,maltodextrin och dextropur.
Smakar helt ok
www.bikester.se
Smakar helt ok
Dextro Energy Kalorifria elektrolyttabletter 20 x 4 g | bikester.se
Dextro Energy Kalorifria elektrolyttabletter 20 x 4 g - till rätt pris! 30 dagars öppet köp och fri retur.Dextro Energy Över 40 000 produkter från 600 varumärken - Bikester.se.
TsUPeR
Aktiv medlem
Blanda egen sportdryck - smaksättning
Jag är inne på samma spår. Har ett recept som borde fungera och ge rätt vettiga koncentrationer enligt forskningen.
1dl Strösocker
1msk Maltodextrin
2krm Natriumcitrat
till 75cl vatten.
Det ger 92g kolhydrater och 470mg natrium med en sukros:fruktos förhållande på 1:0,85
Om magen inte fixar koncentrationen socker så får man öka vatten och natriumcitrat. Samma om det är väldigt varmt och man svettas mycket.
Smaksättare är nästa problem men efter några timmar smakar allt samma, det är hursomhelst rätt sött.
Kostnaden blir 5Kr per batch.
Någon som vet vettiga smaksättare i pulverform? Jag vill ha färdiga påsar för att mixa med vatten på vätskekontroller.
Blanda egen sportdryck - smaksättning
Vill man få det mindre sött kan man ju öka mängden Maltodextrin en hel del och då få ett annat förhållande mellan sukros/fruktos om man inte gillar så kraftig sötma.
Peth
Aktiv medlem
Blanda egen sportdryck - smaksättning
2-3 dl strösocker
1 dl dextropur
2 tabletter med vätskeersättning (apelsin)
En halv citron för smakens skull.
En nypa salt
Gör sockerlag av socker och lite vatten.
Låt vätskeersättningen lösas upp i en dl vatten.
Blanda sockerlag, vätskeersättningen och salt, pressa i citron och toppa sen upp med så mycket vatten som behövs för att 750-millilitersflaskan ska bli full.
Mer gel än sportdryck, så man får komplettera med en flaska med rent vatten. Räcker 20-30 mil. Kostar som en halv gel ungefär.
1 dl dextropur
2 tabletter med vätskeersättning (apelsin)
En halv citron för smakens skull.
En nypa salt
Gör sockerlag av socker och lite vatten.
Låt vätskeersättningen lösas upp i en dl vatten.
Blanda sockerlag, vätskeersättningen och salt, pressa i citron och toppa sen upp med så mycket vatten som behövs för att 750-millilitersflaskan ska bli full.
Mer gel än sportdryck, så man får komplettera med en flaska med rent vatten. Räcker 20-30 mil. Kostar som en halv gel ungefär.
Blanda egen sportdryck - smaksättning
Jag provade 2 dl strösocker i 750 ml vatten med ett kryddmått salt och en halv pressad lime i helgen. Drack upp det under en cukeltur på 2 timmar. Funkade bra men smaken var lite väl äcklig efter ett tag. Vanlig saft borde väl funka att smaksätta med också.
Blanda egen sportdryck - smaksättning
2dl på 750ml är relativt starkt, tycker med det blir lite väl slabbigt efter ett tag. Min go-to brukar vara för en tretimmars att sikta på att få med sig 240g socker. Blir inte exakt men jag siktar på:
750ml rent vatten
120g i en 750ml
120g i en 250ml mjuk flaska i ryggfickan
Bäst är om man stannar så man kan blanda ut det i mjuka flaskan efter jag tömt första 750ml. Men det går att dricka ur den mjuka med bara jag får skölja munnen med lite rent vatten efter.
Ska jag köra längre utökar jag till 2 mjukflaskor eller kompletterar med Gel.
750ml rent vatten
120g i en 750ml
120g i en 250ml mjuk flaska i ryggfickan
Bäst är om man stannar så man kan blanda ut det i mjuka flaskan efter jag tömt första 750ml. Men det går att dricka ur den mjuka med bara jag får skölja munnen med lite rent vatten efter.
Ska jag köra längre utökar jag till 2 mjukflaskor eller kompletterar med Gel.
Köp & Sälj
-
Säljes i Stockholm -
Säljes i Jämtland -
Säljes i Dalarna -
Säljes i Stockholm -
Säljes i Stockholm
