Cykla 120 Km på en dag, för mycket?

Cykla 120 Km på en dag, för mycket?
Jeppe_E skrev:
-------------------------------------------------------
> Antingen så viker man ner sig, lägger sig i
> fosterställning och suger på tummen eller så
> ser man till att HTFU!
>
Och vi som tycker om att ligga i diket och gråta, vad är det med oss då? Det bästa sättet att få göra det är att cykla långt, snabbt och utan att äta. Det mer episkt ju mer misärliknande väder det är. Snöstorm eller i alla fall styv kuling och regn, annars ingen start.
 
Cykla 120 Km på en dag, för mycket?
me.I.am skrev:
-------------------------------------------------------
> TS, har du extraslang med dig (eller "punkasats"),
> pump, verktyg, kedjelås?


+ 100, se till att ha lite nödutrustning med dig, men se också till att den är i brukbart skick. Min första 10+ milare påbörjades med av lbs nyservad cykel om med av denne monterade nya däck och slang. Efter 6,5 mil fick jag en benbit genom bakdäck och slang, inga problem, jag hade ju lagningssats, pump och däckverktyg...synd bara att limmet i langingssatsen torkat ihop så det blev till att gå 1,5 mil till närmsta mack, och precis när jag kom fram dit kom frun (med bil) ikapp och plockade upp mig. Strax innan blev jag förbikörd av ett cykelgäng, ingen frågade ens varför jag drog cykeln, därefter hyser jag agg mot klungcyklister.... :) så se till att grejerna du har med är justa.

ipv6 skrev:
-------------------------------------------------------
> Taxi är min livlina också, även om jag aldrig
> behövt testa i praktiken hur lätt det är att
> övertala ett taxibolag att hämta en svettig och
> smutsig cyklist på någon avlägsen väg mitt i
> ingenstans halv fyra på natten :)

Ringde den lokala handikapptaxin då, men den var på väg på Bruce Springsteen konsert.... :(
 
Cykla 120 Km på en dag, för mycket?
INSANE-145 skrev:
-------------------------------------------------------
> Har cyklat som mest 40 km i en sträcka men tänkte cykla 60 km åt ett håll och en timme
> eller två senare samma sträcka hem så 120 km sammanlagt, vad tror ni som cyklat längre
> sträckor, blir det för långt?

Du ska alltså cykla 60km, vila och kanske käka/fika lite i ett par timma, för att sedan cykla 60km tillbaka.

Klart du fixar det. Hur svårt kan det vara. Allt under förutsättning att du tar det lugnt och fint och inte står på allt för mycket. Det är inte distansen som dödar, det är hastigheten.
 
Cykla 120 Km på en dag, för mycket?
INSANE-145 skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag cyklar den sträckan imorgon så får vi se hur det går helt enkelt :)

God tur.
 
Cykla 120 Km på en dag, för mycket?
INSANE-145 skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag cyklar den sträckan imorgon så får vi se
> hur det går helt enkelt :)
Skäms inte för att knata in på en bensinstation och köpa en cola/kaffe och kanelbulle om det känns som om kroppjävel skulle uppskatta det.
 
Cykla 120 Km på en dag, för mycket?
emmer skrev:
-------------------------------------------------------
> INSANE-145 skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Jag cyklar den sträckan imorgon så får vi se
> > hur det går helt enkelt :)
> Skäms inte för att knata in på en bensinstation
> och köpa en cola/kaffe och kanelbulle om det
> känns som om kroppjävel skulle uppskatta det.


+1
Trekantmacka trippel och en Festis är bäst. Jag skulle ta med räkor men andra kanske föredrar kyckling och bacon. Festis kaktus. Eller förresten, cocio som kan värmas i deras micro. Servett i ryggfickan sen.
:)
 
Cykla 120 Km på en dag, för mycket?
INSANE-145 skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag cyklar den sträckan imorgon så får vi se
> hur det går helt enkelt :)

:)

Det klarar du, se till att hålla igen i början bara. Det är lätt att man ger sig iväg med liv och lust i sitt vanliga tempo men bättre att smyga upp farten och även köra lite smart och inte falla in i sitt vanliga "kort-turs-mönster" och börja stångas med backar mm.

Sen +1 på allas råd om att fylla på med energi, helst INNAN det är slut på den. Jag kör med vanliga mackor i ryggfickan. Brukar behöva påfyllning efter ett par timmar.

Har ibland droppat in och köpt nån chokladbit på mack/kiosk men tycker egentligen inte det ger tillräckligt bra svar i påkarna så jag kommer prova staines råd nästa gång.
 
Cykla 120 Km på en dag, för mycket?
ev. randonörd skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag drack 2 flaskor på helgens 40-milare, men så
> bonkade jag också när det var 60km kvar ....

Just dig ska man verkligen ta tips av i frågan.
 
Cykla 120 Km på en dag, för mycket?
Någon gång i slutet av förra seklet - som färsk cyklist - hade vi en standardrunda på 30 km -skitjobbigt.
När vi växlade upp till 60 km så kändes det i både rumpa, knän och rygg.
När vi började köra 100 km så kändes det både i rumpa, knän och rygg och jag bonkade med jämna mellanrum.

Det blev både en och flera Vätternrundor som kändes i både rumpa, knän och rygg.

Sensmoral: Du blir bra på det du tränar på, men du får ingenting gratis.

Men det har varit en förbaskat kul resa och nu känns 20-30-milarna som standarddistanser.

Och håll cyklingen kul, bryt och cykla hem om det blir tråkigare än kul.
 
Cykla 120 Km på en dag, för mycket?
Vanliga mackor och nån banan räcker gott o väl. Några specialprylar behövs inte, tänker då på energikakor och annat påhitt.

Ha en skön tur!
 
Cykla 120 Km på en dag, för mycket?
Ringen skrev:
-------------------------------------------------------
> Vanliga mackor



ja men dom ska vara trekantiga, se ovan.
 
Cykla 120 Km på en dag, för mycket?
INSANE-145 skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag cyklar den sträckan imorgon så får vi se
> hur det går helt enkelt :)

Änna så man är nyfiken på hur det känns nu?
 
Cykla 120 Km på en dag, för mycket?
emmer skrev:
-------------------------------------------------------
> INSANE-145 skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Jag cyklar den sträckan imorgon så får vi se
> > hur det går helt enkelt :)
>
> Änna så man är nyfiken på hur det känns nu?

Det blev inga 120 km men det vart 61 km iallafall, det visade sig att min morfar skulle hem från landet samma dag så han körde hem mig. Tänkte dela med mig av min upplevelse ändå :)

Dagen började bra med riktigt fint väder,kom iväg en bra tid på morgonen. Första 30 km gick riktigt bra, det vart landsväg och stads cykling genom Södertälje centrum. Sen kom jag in på småvägarna efter Södertälje och hade ca 30 km i öppet landskap med motvind! Ingen höjdare alls... Växlade ner och försökte hålla ett bra tempo, det kändes bra i kroppen under dom här sista km men det tog lite på psyket att veta hur många km man hade kvar och det känns som att man inte kommer framåt, så ändrade läge på cykeldatorn så jag slapp se km antal hela tiden... Kom fram efter 2 timmar 46 minuter med en medelhastighet på 22 km/h och total sträcka på 61 km. Var väldigt nöjd när jag kom fram :) men kan nog skala av några minuter(tror jag) på tiden med bättre tempo om jag vet att jag skulle få skjuts hem.

Tack för alla tips i tråden! Tog till mig mycket av det, försökte växla mellan olika lägen med händerna på styret för att avlasta kändes väldigt bra även efter flera timmar på cykeln. Stannade två gånger under sträckan för att käka lite fort och dricka max 10 min paus tog jag, kände att jag behövde fylla på i depån.

Nästa gång får det bli tur och retur, tror att jag skulle fixat det med tanke på att jag höll ett bra tempo och inte tog ut mig helt på vägen dit, så till alla som undrar om man fixar det så kör hårt! :) Se till att ha vadderad cykelbyxa, vatten, käk och håll ett tempo ni kan cykla länge på utan att få slut på krafterna innan ni ens kommit halvvägs. Mina tips efter en ny härlig och utmanande cykeltur till alla i samma situation :)
 
Senast ändrad:
Cykla 120 Km på en dag, för mycket?
INSANE-145 skrev:
-------------------------------------------------------
> Växlade ner och försökte hålla ett bra
> tempo, det kändes bra i kroppen under dom här
> sista km men det tog lite på psyket att veta hur
> många km man hade kvar och det känns som att man
> inte kommer framåt, så ändrade läge på
> cykeldatorn så jag slapp se km antal hela
> tiden...

Lite som när man ska upp för en seg serie backar.
Man ska inte ha koll på hur långt det är kvar till toppen (dels tar man ut sig för mycket och får mjölksyra och dels tappar man sugen eftersom toppen hela tiden är långt bort) utan man trampar på lite under gränsen och njuter av blåbärsriset i diket vid sidan om och ett tu tre så har man passerat toppen.

[Fast på hemvägen är det alltid svårt att inte tycka den där sista halvmilen går otroligt segt. Man är ju så nästan hemma men ändå inte, och allt är ju så bekant så man har svårt att njuta av stunden istället för att se fram mot tio minuter fram i tiden.]
 
Cykla 120 Km på en dag, för mycket?
emmer skrev:
-------------------------------------------------------
> INSANE-145 skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Växlade ner och försökte hålla ett bra
> > tempo, det kändes bra i kroppen under dom här
> > sista km men det tog lite på psyket att veta
> hur
> > många km man hade kvar och det känns som att
> man
> > inte kommer framåt, så ändrade läge på
> > cykeldatorn så jag slapp se km antal hela
> > tiden...
>
> Lite som när man ska upp för en seg serie
> backar.
> Man ska inte ha koll på hur långt det är kvar
> till toppen (dels tar man ut sig för mycket och
> får mjölksyra och dels tappar man sugen eftersom
> toppen hela tiden är långt bort) utan man
> trampar på lite under gränsen och njuter av
> blåbärsriset i diket vid sidan om och ett tu tre
> så har man passerat toppen.
>
>

Det är så mycket av träning som sitter i just huvudet, man måste övervinna sitt egna psyke ibland, den här sträckan kommer upprepas flera gånger under sommaren, det var rätt kul och komma fram efter all motvind så man fick sig en bra boost när man hoppade av cykeln och kunde vila.
 
Cykla 120 Km på en dag, för mycket?
Men seriöst. Har du cyklat 6 mil motvind så förtjänar du 6 mil skön medvind hem, inte att bli skjutsad hem av en morfar som säkert vill väl men som sabbar hela grejen! :-)
 
Cykla 120 Km på en dag, för mycket?
DT skrev:
-------------------------------------------------------
> Men seriöst. Har du cyklat 6 mil motvind så
> förtjänar du 6 mil skön medvind hem, inte att
> bli skjutsad hem av en morfar som säkert vill
> väl men som sabbar hela grejen! :-)


Vinden brukar ändå ha vänt innan man ska hem! :)


Snyggt pinnat Insane!
 
Cykla 120 Km på en dag, för mycket?
Tänker på 30-milaren från Barkarby, sida-mot hela vägen till Öregrund. Det kändes som att man ville skynda sig upp så att inte vinden skulle hinna vända lagom tills man vände hem..
 
Cykla 120 Km på en dag, för mycket?
Bra jobbat Insane!

Jag ska inte påsta att jag är särskilt erfaren cyklist som cyklat jättelänge och jättelångt men jag minns hur det var innan jag cyklade min första runda över 100 km och visst, 100 är bara en siffra - men om man inte har cyklat längre än 40 km tidigare så är 100 km lååångt och 100km är en lite "magisk" gräns ;)

Fortsätt kör hårt och lycka till! Du kommer att märka att nästa 60km -runda kommer att gå mycket lättare... sen blir det 80... 100... 150... kanske 200... och så vidare :)
 
Cykla 120 Km på en dag, för mycket?
LilleNo skrev:
-------------------------------------------------------
> Tänker på 30-milaren från Barkarby, sida-mot
> hela vägen till Öregrund. Det kändes som att
> man ville skynda sig upp så att inte vinden
> skulle hinna vända lagom tills man vände hem..

Men, då hade ni fått SIDA-MED!!!
 
Cykla 120 Km på en dag, för mycket?
me.I.am skrev:
-------------------------------------------------------
> LilleNo skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Tänker på 30-milaren från Barkarby, sida-mot
> > hela vägen till Öregrund. Det kändes som att
> > man ville skynda sig upp så att inte vinden
> > skulle hinna vända lagom tills man vände
> hem..
>
> Men, då hade ni fått SIDA-MED!!!


Måste varit därför jag bonkade på nervägen ;-)
 
Cykla 120 Km på en dag, för mycket?
Bra att du cyklat 6, borde inte vara nått problem med 12 då.

Jag har cyklat 13 mil på landsväg bakfull och inte särskilt vältränad med en mountainbike med mönstrade däck utan lång paus och bara två bananer som färdkost. Det är klart det var lite tufft när pungen domnade efter 3 mil och jag fick kramp varje gång jag rätade ut benet (dvs efter varje tramptag) efter tio men vafan det är ju bara att plocka fram tjurskallen. 12 mil på din cykel med vila och mat efter 6 bör inte vara några större problem.
 
Senast ändrad:
Cykla 120 Km på en dag, för mycket?
smogz skrev:
-------------------------------------------------------
> Bra att du cyklat 6, borde inte vara nått problem
> med 12 då.
>
> Jag har cyklat 13 mil på landsväg bakfull och
> inte särskilt vältränad med en mountainbike med
> mönstrade däck utan lång paus och bara två
> bananer som färdkost. Det är klart det var lite
> tufft när pungen domnade efter 3 mil och jag fick
> kramp varje gång jag rätade ut benet (dvs efter
> varje tramptag) efter tio men vafan det är ju
> bara att plocka fram tjurskallen. 12 mil på din
> cykel med vila och mat efter 6 bör inte vara
> några större problem.

Till TS, bra början!

Till smogz, 12 mil cykel med vila och mat efter sex låter ju apjobbigt. Alla tre sakerna brukar göra mig sömnig.
 
Cykla 120 Km på en dag, för mycket?
Hasse#7 skrev:
-------------------------------------------------------
> Till smogz, 12 mil cykel med vila och mat efter
> sex låter ju apjobbigt. Alla tre sakerna brukar
> göra mig sömnig.

Låter omständigt när pungen domnade efter 3 mil :-)

Åter till ämnet.
Det handlar ju inte om att överleva utan tycka att det är trevligt.
[Inte sex då alltså, det är ju en icke-fråga :-) ]
Att plåga sig igenom 12 mil kan nog alla, men att se fram mot nästa 12 milare är en annan sak.
Och 'Insane':s 6 milare verkade gett mersmak då han såg fram mot fler.
 
Cykla 120 Km på en dag, för mycket?
Ringen skrev:
-------------------------------------------------------
> janOlle skrev...
> ALLA medel Svensson kan köra 12mil på en dag !!
> Om inte är Sverige i kris :(
>
> +1


Absolut!
 

Bilagor

  • sumo-Cycling.jpg
    sumo-Cycling.jpg
    101 KB · Besök: 47
Tillbaka
Topp