Cykling och underlivsproblem

Kashmirsocialist

Aktiv medlem
Cykling och underlivsproblem
Hej.

Efter några timmar i sadeln brukar jag känna mig lite avdomnad i snoppen och pungen. Det sitter i några dagar, en högst oskön känsla. Efter en längre runda i dag nämnde min bäste kompis att det finns studier som tyder på att intensiv cykling kan orsaka impotensproblem (och lite annat underlivsrelaterat smått och gott). Mycket riktigt, detta tycks vara relativt väl belagt, i alla fall bland proffscyklister. Jag såg någon tråd om detta på nätet men där var en del inlägg av den rena pundhuvudtypen, som ”Övervikt orsakar också impotens så det är bättre att cykla, mindre risk” och liknande jävla idiotgrejer. Ungefär som att valet står mellan att cykla eller inte göra något alls. Visst, löpträning sliter också på kroppen, men jag har hellre ont i knäet än lever med domnad snopp. Men nu råkar jag gilla att cykla och är glad över att ha funnit denna trevliga motionsform.

Hur tänker ni, och vad gör ni åt liknande problem?
 
Senast ändrad:

Fundadores

Aktiv medlem
Cykling och underlivsproblem
Hej.

Efter några timmar i sadeln brukar jag känna mig lite avdomnad i snoppen och pungen. Efter en längre runda i dag nämnde min bäste kompis att det finns studier som tyder på att intensiv cykling kan orsaka impotensproblem (och lite annat underlivsrelaterat smått och gott). Jag såg någon tråd om detta på nätet men där var en del inlägg av den rena pundhuvudtypen, som ”Övervikt orsakar också impotens så det är bättre att cykla, mindre risk” och liknande jävla idiotgrejer. Ungefär som att valet står mellan att cykla eller inte göra något alls. Visst, löpträning sliter på kroppen, men jag har hellre ont i knäet än lever med domnad snopp.

Hur tänker ni, och vad gör ni åt liknande problem?

Ståcyklar.
 

Makten

Aktiv medlem
Cykling och underlivsproblem
Har samma problem med nästan alla sadlar. Det som hjälper bäst är bred, platt och hård sadel, samt inte stoppning i brallorna (eftersom den tyvärr trycker på mjukdelarna).

I skogen kör jag Specialized Power i en storlek bredare än jag "borde" ha enligt alla mätningar. Funkar hyfsat men ger ballbortfall om jag skulle sitta konstant i nån timme.
På vardagscykeln kör jag sen ett tag tillbaka en Brooks B17. Redan som ny och helt oinkörd är det den minst problematiska sadel jag provat hittills. Det gäller dock att vinkla upp nosen så att den breda delen där man sitter är horisontell, annars glider jag fram och problemen kommer som ett brev på posten. Och/eller så måste jag hålla emot alldeles för mycket med armarna.
 

glitch

Aktiv medlem
Cykling och underlivsproblem
Du ska inte få ett bortdomnat skrev, i synnerhet inte att det håller i sig. Mindre domningar som går över om man bryter av med lite ståcykling kan förekomma men det du beskriver är inget "man ska stå ut med". Sen kan jag inte säga vilken sadel just du ska ha, eller hur den ska ställas in för det är så mycket som påverkar men du ska trycket på sittbenen inte mjukdelarna.
 

Kashmirsocialist

Aktiv medlem
Cykling och underlivsproblem
Har samma problem med nästan alla sadlar. Det som hjälper bäst är bred, platt och hård sadel, samt inte stoppning i brallorna (eftersom den tyvärr trycker på mjukdelarna).

I skogen kör jag Specialized Power i en storlek bredare än jag "borde" ha enligt alla mätningar. Funkar hyfsat men ger ballbortfall om jag skulle sitta konstant i nån timme.
På vardagscykeln kör jag sen ett tag tillbaka en Brooks B17. Redan som ny och helt oinkörd är det den minst problematiska sadel jag provat hittills. Det gäller dock att vinkla upp nosen så att den breda delen där man sitter är horisontell, annars glider jag fram och problemen kommer som ett brev på posten. Och/eller så måste jag hålla emot alldeles för mycket med armarna.
Kör B17 på min monstercross. Faktum är att jag bara har lädersadlar och att jag tycker att det blir samma sak med allihop, möjligen med undantag för min Idéale 52 som är väl inkörd (från 1959). Den är nog minst jobbig.

Kanske handlar det om att jag ställer in dem horisontellt men att den breda delen då lutar framåt. De flesta lädersadlar är ju lite konkava, är nosen horisontell blir det ju som ovan.

Hur är det med sadlar som har en ”ränna” i mitten - funkar de eller?
 
Senast ändrad:

Skruff

Aktiv medlem
Cykling och underlivsproblem
Jag får samma problem, men inte vid rätt val av sadel. Min bak föredrar en hård och bred sadel vars högsta punkter är vid mina "sittknölar". Sadlar av den konkava typen där högsta punkten är en linje som går rätt genom mellangården är de värsta.

Hade jag haft detta problemet oavsett sadeltyp så hade jag nog som du skriver valt annat transport sätt. Avdomnat skrev är både otrevligt och olustigt.
 

Pfaff

Aktiv medlem
Cykling och underlivsproblem
Hej.

Efter några timmar i sadeln brukar jag känna mig lite avdomnad i snoppen och pungen. Det sitter i några dagar, en högst oskön känsla. Efter en längre runda i dag nämnde min bäste kompis att det finns studier som tyder på att intensiv cykling kan orsaka impotensproblem (och lite annat underlivsrelaterat smått och gott). Mycket riktigt, detta tycks vara relativt väl belagt, i alla fall bland proffscyklister. Jag såg någon tråd om detta på nätet men där var en del inlägg av den rena pundhuvudtypen, som ”Övervikt orsakar också impotens så det är bättre att cykla, mindre risk” och liknande jävla idiotgrejer. Ungefär som att valet står mellan att cykla eller inte göra något alls. Visst, löpträning sliter också på kroppen, men jag har hellre ont i knäet än lever med domnad snopp. Men nu råkar jag gilla att cykla och är glad över att ha funnit denna trevliga motionsform.

Hur tänker ni, och vad gör ni åt liknande problem?


Vi kör med bibs med blöja och lädersadlar.
 

wusp013

Ny medlem
Cykling och underlivsproblem
Hej.

Efter några timmar i sadeln brukar jag känna mig lite avdomnad i snoppen och pungen. Det sitter i några dagar, en högst oskön känsla. Efter en längre runda i dag nämnde min bäste kompis att det finns studier som tyder på att intensiv cykling kan orsaka impotensproblem (och lite annat underlivsrelaterat smått och gott). Mycket riktigt, detta tycks vara relativt väl belagt, i alla fall bland proffscyklister. Jag såg någon tråd om detta på nätet men där var en del inlägg av den rena pundhuvudtypen, som ”Övervikt orsakar också impotens så det är bättre att cykla, mindre risk” och liknande jävla idiotgrejer. Ungefär som att valet står mellan att cykla eller inte göra något alls. Visst, löpträning sliter också på kroppen, men jag har hellre ont i knäet än lever med domnad snopp. Men nu råkar jag gilla att cykla och är glad över att ha funnit denna trevliga motionsform.

Hur tänker ni, och vad gör ni åt liknande problem?
Börjat cykla nyligen och hade ingen aning först om den så kallade blöjjan, men jävlar vilken skillnad de blev :D
 

Skruff

Aktiv medlem
Cykling och underlivsproblem
Ok. Bibs gör saken värre för mig.
Och saken är det viktigaste i den här frågan, den ska må bra när man kommer hem, i god vigör redo för nästa träningspass.

Jag vet hur fina dina cyklar är så hoppas inte du tar illa upp, men har du testat sadlar i stil med biltemas "racersadel"? Det är ju plast, men en annan geometri än de flesta läder. På sådana sadlar tycker jag mig kunna trampa på obegränsat utan problem.
 

Pfaff

Aktiv medlem
Cykling och underlivsproblem
Ok. Bibs gör saken värre för mig.


Det finns MÅNGA sorters bibs. Somliga funkar inte alls och ger smärtor, andra funkar perfekt och låter mig sitta i sadeln hela dagen. Vilka som är bra och vilka som är dåliga kommer man underfund med genom att prova och förkasta eller omfamna.
Och även s.k. byxsalva kan hjälpa eller stjälpa.
Det är tyvärr en fråga om personliga preferenser och erfarenheter så av mig får du inga råd om märke eller modell.
Även kombinationen av blöjbibs och sadel spelar in. För mig.


Edit; men jag kan verkligen rekommendera en lädersadel som har den magiska förmågan - efter ett par hundra mil - att forma sig efter röven istället för tvärtom. Och där är Ideale 90 och Berthout Aravis överlägsna alla Brooks IMHO. Och jag har alla tre. Ideale 45 däremot är rätt… tuff.
Ser nu att du har en Ideale 52. Kan den vara för smal?

Edit 2; det slår mig, är din sadel för hårt spänd? Klart man inte ska sitta på sadelns underrede men drar man åt för hårt blir sadeln obekväm. Allt IMHE
 
Senast ändrad:

Guldragge

Aktiv medlem
Cykling och underlivsproblem
Ränna tror jag är bra. Sen gäller det ju att sittbenen eller vad det nu heter tar i där sadeln är. Byxor som sitter för tajt och stryper av blodtillförsel kanske kan vara en källa också? Sadelvinkeln.
 

Kashmirsocialist

Aktiv medlem
Cykling och underlivsproblem
Och saken är det viktigaste i den här frågan, den ska må bra när man kommer hem, i god vigör redo för nästa träningspass.

Jag vet hur fina dina cyklar är så hoppas inte du tar illa upp, men har du testat sadlar i stil med biltemas "racersadel"? Det är ju plast, men en annan geometri än de flesta läder. På sådana sadlar tycker jag mig kunna trampa på obegränsat utan problem.
Nej, jag har inte testat den typen av sadlar. Har mest gått på kvalitet och utseende - var inte beredd på den här typen av problem,
 

Makten

Aktiv medlem
Cykling och underlivsproblem
Kör B17 på min monstercross. Faktum är att jag bara har lädersadlar och att jag tycker att det blir samma sak med allihop, möjligen med undantag för min Idéale 52 som är väl inkörd (från 1959). Den är nog minst jobbig.

Kanske handlar det om att jag ställer in dem horisontellt men att den breda delen då lutar framåt. De flesta lädersadlar är ju lite konkava, är nosen horisontell blir det ju som ovan.
Prova att vinkla upp en skvätt och sitt långt bak på sadeln. Kan verka lite bakvänt eftersom nosen borde vara ivägen så att säga, men för mig funkar det.

Hur är det med sadlar som har en ”ränna” i mitten - funkar de eller?
Inte för min del. Nästan alla sadlar har "vingar" som lutar nedåt sidorna, och därmed blir kanten på hålet i sadeln ändå en förhöjning i förhållande till var sittbenen vilar. Dessutom brukar hålet vara antingen för smalt eller ha vassa hårda kanter.
Kan tänka mig att hålet gör större nytta om man sitter väldigt framåtlutad, för då hamnar delarna av sittbenen som man sitter på tätare ihop och längre fram.
 

glitch

Aktiv medlem
Cykling och underlivsproblem
Har normalt inte problem, men fick domningar på Sverigetempot där jag låg mycket på tempopinnarna. Tänker att det är sadelns form och vinkel som är viktigast, inte vilka byxor man har.
Inte särskilt konstigt, du roterar pelvis framåt i tempopinnarna och trycker mer på mjukdelarna. Det är en svår kompromiss mellan en linjeposition och en tempoposition. Ironmanatleter ligger i timmar i en aggressiv aeroposition, cyklarna, sadlar osv. är anpassade för det, däremot är de mindre bra för att sitta mer som vanligt och cykla. Med en vanlig linjeposition sitter du med höfterna längre bak, och när du då lutar dig framåt hamnar trycket direkt på mjukdelarna. Något nedvinklad nos kan hjälpa, men det kan också ge problem vid mer upprätt cykling med tryck på händer, att man glider fram osv. Det gäller att hitta rätt kompromiss.

lika med cykelbyxor, de ska lira med sittposition och sadeln också. är chammyn för tjock på fel ställen skapas tryck som ger domningar t.ex. i skrevet.
Man får tänka lite, var skapas trycket och hur kan jag avlasta det?
 

J2000E

Aktiv medlem
Cykling och underlivsproblem
Den här studien får nog betraktas som seriös/vederhäftig - dvs bör läsas och tas på allvar:


Det finns dock två sidor av myntet och om den ena sidan får representeras av/i ovan länk så finns den andra sidan mer löst formulerad, är kanske ovanligare - och vars för- respektive nackdelar får bedömas och värderas av var och en individuellt. I unga år läste jag något som jag kommer i håg som - "there has long been an underground rumour that sexually cyclist are at an advantage over the rest of the world".

Samma perineum som kan bli skadat kan också i vissa fall bli tränat. De knipövningar som även män kan göra för att kontrollera sina underlivsmuskler kan med cykling få träning automatiskt. Kanske inte alla och inte alltid men låt mig uttrycka mig så här - prematur ejakulation är sällan ett problem bland cyklister...
 
Senast ändrad:

HåkanC

Aktiv medlem
Cykling och underlivsproblem
Hur är det med sadlar som har en ”ränna” i mitten - funkar de eller?
Som med så mkt annat:
Det beror på
Har du "problem" precis där ”rännan” hamnar så självklart hjälper det
Men det är ju så att med en ”ränna” så minskar du ju sadelytan du sitter på,
vilket självklart då betyder högre tryck på den sittyta som är kvar.
Men för en del funkar det, men inte för andra. Dessutom kan det skilja mellan sadlar, även mellan olika sadlar med ”ränna".
Vem har sagt att det skall vara enkelt?

Bibs gör saken värre för mig.
Vad menar du med "bibs"? Menar du vad det betyder eller menar du cykelbyxor med stoppning i största allmänhet?
För precis som det är både individuellt och skillnad mellan hur man upplever sadlar
är det samma sak med cykelbyxor (med stoppning, ingen stoppning = inga cykelbyxor), detta oavsett hängslen eller ej.
Generellt sett är det fler som blir hjälpta av cykelbyxor än som upplever dem som förvärrande
Tyvärr är det dessutom så att de flesta som föredrar cykelbyxor föredrar de bättre och dyrare.
De märken som hör hemma i den kategorin är Assos, Castelli och Rapha + många fler

Inga konkreta tips, men baserat på alla dina postningar den sista tiden börjar du ju samla ihop en hel del "problem"
som alla har mer eller mindre med din sittställning att göra.
Därför undrar jag om det inte snart är så att du har "samlat ihop" till en Bike fit?
Varför då inte ta språnget och boka ett möte med Klas Johansson på
 

BJS

Aktiv medlem
Cykling och underlivsproblem
Mot vissa råd vinkla sadeln några grader ner. Cykla med bra bibs och underlivet fungerar även efter 30 mil. Längre än så får man acceptera viss dysfunktion efteråt.
 

mkallstrom

Aktiv medlem
Cykling och underlivsproblem
Inte särskilt konstigt, du roterar pelvis framåt i tempopinnarna och trycker mer på mjukdelarna. Det är en svår kompromiss mellan en linjeposition och en tempoposition. Ironmanatleter ligger i timmar i en aggressiv aeroposition, cyklarna, sadlar osv. är anpassade för det, däremot är de mindre bra för att sitta mer som vanligt och cykla. Med en vanlig linjeposition sitter du med höfterna längre bak, och när du då lutar dig framåt hamnar trycket direkt på mjukdelarna. Något nedvinklad nos kan hjälpa, men det kan också ge problem vid mer upprätt cykling med tryck på händer, att man glider fram osv. Det gäller att hitta rätt kompromiss.

lika med cykelbyxor, de ska lira med sittposition och sadeln också. är chammyn för tjock på fel ställen skapas tryck som ger domningar t.ex. i skrevet.
Man får tänka lite, var skapas trycket och hur kan jag avlasta det?
Osäker på vad jag egentligen ville säga, men håller med i allt du skriver. Jag justerade sadeln för att få mindre tryck framför sittbenen, men eftersom det är svårt att få till något som passar för allt så blev det en del kompromisser. Jag skulle iaf inte fortsätta cykla med sittställning mm där jag regelbundet får domningar (någonstans på kroppen), det kan inte vara bra i längden.
 

BJS

Aktiv medlem
Cykling och underlivsproblem
Osäker på vad jag egentligen ville säga, men håller med i allt du skriver. Jag justerade sadeln för att få mindre tryck framför sittbenen, men eftersom det är svårt att få till något som passar för allt så blev det en del kompromisser. Jag skulle iaf inte fortsätta cykla med sittställning mm där jag regelbundet får domningar (någonstans på kroppen), det kan inte vara bra i längden.
Cyklar man långt är händer och underliv tyvärr rätt utsatta. Man kan göra mycket för att minska problemen, men stressorena finns ändå kvar.

Gillar man att cykla långt får man kanske acceptera en viss ökad risk för handledsproblem och underlivsproblem och kanske viss ökad risk för vissa hjärtproblem.
 

Joppe_k

Aktiv medlem
Cykling och underlivsproblem
Jag tror personligen att såna här sadlar med rännor eller urgröpningar är bra och hjälper. Har en SDG Duster på min MTB; känner att den kunde vara bekvämare... Har en Terrysadel på min pendlare och den är jag nöjd med:

Sen så hjälper det nog om man har en mer upprätt sittställning så att man kommer upp på sittbenen istället för att lägga tryck på området rakt bakom pungen.
 

Pqz

Aktiv medlem
Cykling och underlivsproblem
Spontant skulle jag överväga en bikefit för att få till sadeln och ev styret så att det inte trycker på fel ställe. Har själv upplevt obehag från underlivet, men då som hyperkänslighet snarare än domning. Löste sig genom att jag justerade sadeln något nedåt/framåt.
 

Raggamuffin

Aktiv medlem
Cykling och underlivsproblem
Osäker på vad jag egentligen ville säga, men håller med i allt du skriver. Jag justerade sadeln för att få mindre tryck framför sittbenen, men eftersom det är svårt att få till något som passar för allt så blev det en del kompromisser. Jag skulle iaf inte fortsätta cykla med sittställning mm där jag regelbundet får domningar (någonstans på kroppen), det kan inte vara bra i längden.

Jag hittade en sadel som även funkade när man roterar fram. Vinklar man sadeln så ökar trycket på händerna på ett sätt jag inte fixar.
 

Bamsebjörn

Aktiv medlem
Cykling och underlivsproblem
Mät ut bredden på dina sittben och använd en sadel anpassad efter dem. Jag är rätt smal men sittbenen var lite bredare än standard. Gick upp en sadelbredd och sitter bekvämare sedan dess.
 

NiklasL

Aktiv medlem
Cykling och underlivsproblem
Genom mellangården passerar nerver och blodkärl till penis (arteria pudenda och nervus pudendus). Tryck på dessa ger domningar i könet. Bl a Specialized har tagit fasta på det i sin body geometry för sadlar. Sadlar med utskärning eliminerar/minskar problemet men en tjock ”blöja” kan göra att det trycker ändå. Man ska sitta på sittknölarna och mellangården ska vara helt fri från tryck. Och det är viktigt att se till att man inte sitter snett, en del gör det utan att märka det.
Som redan konstaterats tillräckligt bred sadel, gärna platt i sidled och med en generös utskärning, t ex Power, Fizik Vento/Tempo Argo m fl. Smala, uppåt konvexa sadlar är för de flesta inte bra alls.
 

Murdock

Aktiv medlem
Cykling och underlivsproblem
Jag har märkt att bibs skall sitta riktigt tajt. Gjorde det felet på ett par långa bibs. Benen var för korta i god passform - så jag jag gick upp en storlek. Dumt. Hoppas du har provat fler än ett par bibs...

Annars sägs dessa vara rätt bra för folk med dina problem:


Bredden avgörs beroende på din position:


Funkar sadeln inte, skulle jag tro att andrahandsvärdet på happy är ganska bra.

Jag tror dock att du blir mest hjälpt av en riktig bikefit. Du _måste_ ju inte alltid cykla just i den positionen, men du får en väldigt bra startpunkt som du kan efterjustera - och funkar det inte kan du alltid gå tillbaka då måtten är sparade.
 

Kashmirsocialist

Aktiv medlem
Cykling och underlivsproblem
Jag har märkt att bibs skall sitta riktigt tajt. Gjorde det felet på ett par långa bibs. Benen var för korta i god passform - så jag jag gick upp en storlek. Dumt. Hoppas du har provat fler än ett par bibs...

Annars sägs dessa vara rätt bra för folk med dina problem:


Bredden avgörs beroende på din position:


Funkar sadeln inte, skulle jag tro att andrahandsvärdet på happy är ganska bra.

Jag tror dock att du blir mest hjälpt av en riktig bikefit. Du _måste_ ju inte alltid cykla just i den positionen, men du får en väldigt bra startpunkt som du kan efterjustera - och funkar det inte kan du alltid gå tillbaka då måtten är sparade.
Men det är just det - det måste ju vara ett utbrett problem, både nu och förr, och då finnas metoder som funkar för sadlar av läder också. Vadderade brallor är inget alternativ för mig, gillar det inte, men tack för tipset!

Du har säkert rätt m a p bikefit. Hoppas det finns någon som kan göra en sådan även för den som inte har en modern plastcykel med Ahead-system och sånt. Tänker att det blir krångligare ju äldre ramen är.
 

Raggamuffin

Aktiv medlem
Cykling och underlivsproblem
Ja, du har säkert rätt m a p bikefit. Hoppas det finns någon som kan göra en sådan även för någon som inte har en modern plastcykel med Ahead-system och sånt. Tänker att det blir krångligare ju äldre ramen är.

Retül och Spesch system t ex så sitter du på deras specialhoj för att få ut måtten. Sen återskapar man så nära det går på ens egen.

Sen har de kanske inte så många styrstammar hemma som inte är ahead, ta med alla du har.
 
Topp