Cykling = Tillräcklig styrketräning för benen?

[Aasif_Mandvi]

2 kilo om året är vad man kan lägga på sig, ungefär. Ta en titt på t-nation.com, där tror de man kan lägga på sig 10kg på ett par månader.
Nej, cykla räcker inte. Squat och marklyft, det får man ben av.

 

[Graj]

Miss Lycka kan så vara, men det är väll inte bara i muskler fotbollspelare brukar gå upp under vintern.

 

[Miss Lycka]

Intelligens?

 

[Vic]

foppa19 skrev:
-------------------------------------------------------
> Intressant tråd,
>
> Om man är mellan 12 - 19 så kan man nog utan
> problem lägga på sig 4 - 5 kg. muskler på ett
> år. Men har man passerat 20 sträcket så blir
> det svårt.
> Är det så att man är 30 år och är ganska
> tränad så är det en omöjlighet om man nu inte
> köpt sina Omega3 tabletter i Ryssland.
> Får man på sig 1,5 kg. på ett år har man gjort
> ett bra jobb och ska vara nöjd med det.
>

....och är man >40 kan man i bästa fall gå ner 5 kilo på ett år ;-)

 

[nisseson]

Vad går en vuxen människa upp förutom fett, muskler och vatten? Blir benstommen så pass mycket tyngre så snabbt eller växer inälvorna eller något annat? Vad räknas som muskler i sånna här sammanhang?

 

[Graj]

Miss Lycka skrev:
-------------------------------------------------------
> Intelligens?


Jag syftade snarare på en viss Ronaldo, som ju sades blivit rätt ur form under vintern.

 

[Speedman]

När jag fick till min 4kilosökning förra året så kan det också ha varit en del extra vätska i musklerna pga kreatinet :-)
Det där med 1-2kg om året vet jag inte vilka det gäller? Jag har en kompis som inte kan bli större. Gick upp 20kg muscles på 4-5år. Han är STOR. Vaggar fram. Ser inte så kul ut faktiskt. Är man nitisk så går det med mat och gainer/protein. Den här killen hette i och för sig Lill-Matte under hela sin uppväxt ;-)

 

[Miss Lycka]

Speedman skrev:
-------------------------------------------------------
> När jag fick till min 4kilosökning förra året
> så kan det också ha varit en del extra vätska i
> musklerna pga kreatinet :-)
> Det där med 1-2kg om året vet jag inte vilka det
> gäller? Jag har en kompis som inte kan bli
> större. Gick upp 20kg muscles på 4-5år. Han är
> STOR. Vaggar fram. Ser inte så kul ut faktiskt.
> Är man nitisk så går det med mat och
> gainer/protein. Den här killen hette i och för
> sig Lill-Matte under hela sin uppväxt ;-)

Det är bara Lill-Matte som vet vad han äter och ofta vet inte ens individen ifråga det.
Se bara på Linda Haglund och Hockeytomten Nilsson.

 

[foppa19]

Speedman skrev:
-------------------------------------------------------
> När jag fick till min 4kilosökning förra året
> så kan det också ha varit en del extra vätska i
> musklerna pga kreatinet :-)
> Det där med 1-2kg om året vet jag inte vilka det
> gäller? Jag har en kompis som inte kan bli
> större. Gick upp 20kg muscles på 4-5år. Han är
> STOR. Vaggar fram. Ser inte så kul ut faktiskt.
> Är man nitisk så går det med mat och
> gainer/protein. Den här killen hette i och för
> sig Lill-Matte under hela sin uppväxt ;-)


Om han är över 20 år och gick upp 5 kg. per/år så ska du nog akta dig noga när han bjuder dig på lunch eller middag.
Det går tyvärr inte med nitisk mat och gainer/protein att gå upp så mycket i muskler. Nu är det väl så att han gick upp 10 kg. i muskler och resten är fett och vatten.

Såg att det frågades om benstommen i ett inlägg och den påverkas men inte så mycket. En människas benstomme väger mellan 12 - 18 kg. så där finns inte så stora skillnader.

Ha en bra dag