Dagens aktivitet
- Trådstartare MickeS
- Start datum
Johnny_slagköping
Ny medlem
Dagens aktivitet
1.5mil blandad terräng. Det fick räcka. Risig i kistan som fan :S
Luthman Photography
Aktiv medlem
Dagens aktivitet
Redigering av bilder.
Hep
Aktiv medlem
Dagens aktivitet
Mätt pH i matstrupen. Som minst 0,4 vilket jag tycker är rätt imponerande.
Inte så kul som man kan tro faktiskt, så jag har missat att ladda både vätska och kolhydrater det senaste dygnet. Mina planer på att köra cykelrallarn sket sig därför tyvärr. Fast ett alternativ hade kanske varit att koppla slangen direkt till camelbaken och låtit det rinna in sockervatten rätt i matstrupen i lagom takt under loppet. Det får bli ett projekt till nästa lopp.
Inte så kul som man kan tro faktiskt, så jag har missat att ladda både vätska och kolhydrater det senaste dygnet. Mina planer på att köra cykelrallarn sket sig därför tyvärr. Fast ett alternativ hade kanske varit att koppla slangen direkt till camelbaken och låtit det rinna in sockervatten rätt i matstrupen i lagom takt under loppet. Det får bli ett projekt till nästa lopp.
Johnny_slagköping
Ny medlem
Dagens aktivitet
Mycket rask promenad i ursinnigt tempo i riktigt pissväder, ca 1 timme, samt byte av däck, sadel och pedaler på Fullsussarn
Dagens aktivitet
Svettopass, Hagacross. Blött och ganska tungtrampat men snuddade personbästa från 27 maj (20.3 km/h, hårt och snustorrt).
41:49.4 h
14.09 km
20.2 km/h i rullsnitt
Medelpuls: 86 % av maximal
Maxpuls: 97 % av maximal
Extrabonus: cyklade om Viktoria och Daniel som var ute och körde barnvagn med Estelle på gångstigen nedanför SAS-kåken.
41:49.4 h
14.09 km
20.2 km/h i rullsnitt
Medelpuls: 86 % av maximal
Maxpuls: 97 % av maximal
Extrabonus: cyklade om Viktoria och Daniel som var ute och körde barnvagn med Estelle på gångstigen nedanför SAS-kåken.
Dagens aktivitet
Tittade på etapp 6 av Criterium de Dauphine.
Cyklade min andra lilla racer-runda någonsin. Inte alls lika mysigt som att springa 1 mil. Snudd på obehagligt jobbigt.
http://connect.garmin.com/activity/187048477
Har en del att lära innan VR 2013 ;-)
Cyklade min andra lilla racer-runda någonsin. Inte alls lika mysigt som att springa 1 mil. Snudd på obehagligt jobbigt.
http://connect.garmin.com/activity/187048477
Har en del att lära innan VR 2013 ;-)
gandhi
Aktiv medlem
Dagens aktivitet
Var draghjälp åt en kollega som kör VR nästa helg.
5 mil på Ekerö/Färingsö, 2,5 mil x2 till och från Slagsta. Blött, grusigt och blåsigt de första 5 milen (huttrade ordentligt på färjan över till Ekerö i morse), sedan medvind, sol och bomba de sista 5 milen. Kollade på Dauphine efteråt.
Nu är det "global fussball OK"
/K
5 mil på Ekerö/Färingsö, 2,5 mil x2 till och från Slagsta. Blött, grusigt och blåsigt de första 5 milen (huttrade ordentligt på färjan över till Ekerö i morse), sedan medvind, sol och bomba de sista 5 milen. Kollade på Dauphine efteråt.
Nu är det "global fussball OK"
/K
Dagens aktivitet
Solna - Rosersberg t&r
Klart.se lovade regn hela fm, YR.no var mer optimistiska spådde bara någon enstaka skur. YR fick rätt idag.
Laddade med en slät kopp kaffe och rejsade sedan på med ambitionen att inte pausa, tyvärr fick jag en skruv i däcket efter 83 km vilket renderade i 5 min punkastopp (och typ 83 myggbett..).
Klämde en dansk rågbrödsmacka med skinka/ost på sadeln efter 2:15h, drack 1 liter vatten totalt, fullt tillräckligt, kände mig perfa.
Distans: 101.26 km
Tid: 4:17:56
Medelfart: 23.6 km/h
Medelpuls: 80 % av maximal
Maxpuls: 92 % av maximal
Klart.se lovade regn hela fm, YR.no var mer optimistiska spådde bara någon enstaka skur. YR fick rätt idag.
Laddade med en slät kopp kaffe och rejsade sedan på med ambitionen att inte pausa, tyvärr fick jag en skruv i däcket efter 83 km vilket renderade i 5 min punkastopp (och typ 83 myggbett..).
Klämde en dansk rågbrödsmacka med skinka/ost på sadeln efter 2:15h, drack 1 liter vatten totalt, fullt tillräckligt, kände mig perfa.
Distans: 101.26 km
Tid: 4:17:56
Medelfart: 23.6 km/h
Medelpuls: 80 % av maximal
Maxpuls: 92 % av maximal
Bilagor
Spindelbenen
Aktiv medlem
Dagens aktivitet
Luthman Photography
Aktiv medlem
Dagens aktivitet
cyklat på järvafältet.
Dagens aktivitet
Distans: 54.15 km
Tid: 2:26:58
Medelfart: 22.1 km/h
Medelpuls: 82 % av maximal
Maxpuls: 94 % av maximal
Hade ställt klockan och drog iväg tidigt. Prognoserna på nätet förutspådde regn.
Tungrullat avsnitt på N:a Djurgården.
Grönt
Jättegrönt
Stockholms snyggaste stig, Ulriksdal
Vissa cyklar, andra lirar cricket
Flyt, klarade mig torrskodd hem
Tid: 2:26:58
Medelfart: 22.1 km/h
Medelpuls: 82 % av maximal
Maxpuls: 94 % av maximal
Hade ställt klockan och drog iväg tidigt. Prognoserna på nätet förutspådde regn.
Tungrullat avsnitt på N:a Djurgården.
Grönt
Jättegrönt
Stockholms snyggaste stig, Ulriksdal
Vissa cyklar, andra lirar cricket
Flyt, klarade mig torrskodd hem
Dagens aktivitet
Trampat runt vättern första gången, regnet började efter Gränna för min del och vart det avtog la jag inte märke till. Punka på bakhjulet 2-mil från målet, så var bara stanna och byta slang. Den officiella tiden blev 10h 20min.
Title: Vätternrundan 2012
Start Time: Jun 16, 2012 2:41 AM
Distance: 295.69 km
Duration: 10h:21m:06s
Avg Speed: 28.6 km/h
Max Speed: 58.8 km/h
Calories: 3893 kcal
Elevation: 1007 m ↑ / 991 m ↓
Heart Rate: 122 / 165
Cadence: 87 rpm
Title: Vätternrundan 2012
Start Time: Jun 16, 2012 2:41 AM
Distance: 295.69 km
Duration: 10h:21m:06s
Avg Speed: 28.6 km/h
Max Speed: 58.8 km/h
Calories: 3893 kcal
Elevation: 1007 m ↑ / 991 m ↓
Heart Rate: 122 / 165
Cadence: 87 rpm
Dagens aktivitet
zadrau skrev:
-------------------------------------------------------
> Trampat runt vättern första gången, regnet
> började efter Gränna för min del och vart det
> avtog la jag inte märke till. Punka på bakhjulet
> 2-mil från målet, så var bara stanna och byta
> slang. Den officiella tiden blev 10h 20min.
>
> Title: Vätternrundan 2012
> Start Time: Jun 16, 2012 2:41 AM
> Distance: 295.69 km
> Duration: 10h:21m:06s
> Avg Speed: 28.6 km/h
> Max Speed: 58.8 km/h
> Calories: 3893 kcal
> Elevation: 1007 m ↑ / 991 m ↓
> Heart Rate: 122 / 165
> Cadence: 87 rpm
Bra kämpat!
-------------------------------------------------------
> Trampat runt vättern första gången, regnet
> började efter Gränna för min del och vart det
> avtog la jag inte märke till. Punka på bakhjulet
> 2-mil från målet, så var bara stanna och byta
> slang. Den officiella tiden blev 10h 20min.
>
> Title: Vätternrundan 2012
> Start Time: Jun 16, 2012 2:41 AM
> Distance: 295.69 km
> Duration: 10h:21m:06s
> Avg Speed: 28.6 km/h
> Max Speed: 58.8 km/h
> Calories: 3893 kcal
> Elevation: 1007 m ↑ / 991 m ↓
> Heart Rate: 122 / 165
> Cadence: 87 rpm
Bra kämpat!
Köp & Sälj
-
Säljes i Jönköping -
Säljes i Stockholm -
Säljes i Östergötland -
Säljes i Skåne -
Säljes i Västmanland
