[Ghettoride Haninge] Varje tisdag, Samling 18.30 Åbyplan Västerhaninge

[rillard]

Så nu har man propaganda-cyklat 6 mil på en långlunch! +16 grader!!

 

[Globalistic]

Jag har 23.5 grader i mitt rum på kontoret!

 

[torohl]

Och jag har 23,3

 

[torohl]

Ånej , nu sjönk det till 23,2

 

[JockeP]

Själv har jag 37.8 innanför pannbenet och känner mig således liten och svag. En sjujävla hosta med. :-(

 

[Globalistic]

Någon som är sugen på lite skärtorsdagscykling? Jobbar halvdag då och drar jag en repa via Ekerö, Slagsta, Flempan, Tullinge, Tungelsta VH.

Tempot är "prata skit" å mysa.

 

[pMr]

Jag är ledig, så jag hakar.

 

[ilundq]

Jag är på bara vädret är med oss.
Hoppas på racern då :-)

 

[ordens]

Jag vill också med men jobbar tyvärr !!!

 

[Globalistic]

Men kan du inte sluta tidigare Per?

 

[Prophet]

Jag packar då. Åker till Cypern en vecka!!

A

 

[rillard]

Jag är såklart på på skärtorsdagscyklingen. Alla chanser att rasta finhojen ska såklart tas!
Nu är förövrigt kinakarbon hardtailen klar, det är fortfarande lite småsaker med kablaget - hållarna har nog blivit satta spegelvänt! Vågen stannade på 9.52kg ikväll när jag vägde hemma, bild kommer i morgon!
Tack Andreas och Bang för hjälpen!

 

[ordens]

Var hade ni tänkt att starta och när?

 

[Globalistic]

Mja, city är väl att föredra? Kanske Karlberg Station?
Då kan man ta pendeln in för de som vill. Sedan via fridhemsplan å ut mot Bromma, ekerö osv osv....

Jag måste kolla upp tid i morgon när jag kan sluta men kag tycker vi kan sikta på samling at Karlberg runt 12.00

 

[Globalistic]

Funderar på en ny ryggsäck. Är lite sugen på en sådan här... :)

Jusste, tröjorna är beställda och GhettoKalendern på sid. 1 är uppdaterad. Kika in den vettja så missar ni inte missar något...

 

[rillard]

Tyvärr så har jag bara min iphone kamera och den vägrade ta tydliga bilder idag...

Cykeln på soffan

XT rakt igenom...

XT...

Nämde jag att det var XT?

 

[Globalistic]

Schysst! Är det Deore?

Hunnit testa den än? Eller exploderar den när man sätter sig på den?

 

[Lingon]

Ser snabb ut!

 

[rillard]

Jag sprätte lite utanför Andreas igår, jag måste köpa ett kedjeskydd till staget innan jag kör ordentligt! Ja precis som du säger så är det Deore!

 

[ManceRyder]

Globalistic skrev:
-------------------------------------------------------
> Funderar på en ny ryggsäck. Är lite sugen på
> en sådan här... :)
>
> Jusste, tröjorna är beställda och
> GhettoKalendern på sid. 1 är uppdaterad. Kika in
> den vettja så missar ni inte missar något...
>
> http://happymtb.org/forum/file.php/1/file=151730/f
> ilename=IMAG0367.jpg


Jag får väl ta tillbaka den där snart från ungarna:-D

 

[rillard]

Nu har jag och Pär varit ute på en solskensrunda! Fan vad skönt med vår!!

 

[ordens]

Ja du har rätt att det är skönt med vår MEN kantvind i slakmotan vid Årsta slott är inte skönt för mina ben :).
Men man skall inte klaga när både väder och axel börjar bli riktigt bra det är grymt kul att få ut och plåga sig lite igen, stark kört och tack för dragjobbet Rille!

 

[Globalistic]

rillard skrev:
-------------------------------------------------------
> Nu har jag och Pär varit ute på en
> konferens om dvärgpudlar i puberteten! Fan vad skönt med vår!!


Jasså...

 

[Globalistic]

Vilka var på en längre mysrinda nu på söndag? Fika i Rosenhill.

Matte + Ingemar?

 

[rillard]

Dom pubertala-dvärgpudlarna blev för mycket så jag kan inte

Globalistic skrev:
-------------------------------------------------------
> Vilka var på en längre mysrinda nu på söndag?
> Fika i Rosenhill.
>
> Matte + Ingemar?

 

[ManceRyder]

ordens skrev:
-------------------------------------------------------
> Ja du har rätt att det är skönt med vår MEN
> kantvind i slakmotan vid Årsta slott är inte
> skönt för mina ben :).
> Men man skall inte klaga när både väder och
> axel börjar bli riktigt bra det är grymt kul att
> få ut och plåga sig lite igen, stark kört och
> tack för dragjobbet Rille!


Härligt att ni är ute och kör! Själv blev det igår premiär på min pendlarmtb (ni vet den där röda stålhingsten ;) ). Fast efter en vinter ute i snö/slask/is/regn så mådde den inte så bra. Nästan på en gång så började vevlagret att skrika och efter Haninge C så körde det fast helt. Men med ett ordentligt tryck på pedalerna så lossnade det och jag kunde fortsätta. Dock fortfarande med missljud fast nu inte så skrikande, mer rasslande...Efter en isärplockning senare på kvällen så lyckades jag klura ut vad som hänt. Ett vevlager som tidigare hade två inkapslade lager hade plötsligt bara ett kvar. Det andra hade pulveriserats och rester av metallflagor och lösa kulor låg lite överallt inuti lagret. Jag tog bort all metallspån och pillade sedan tillbaka kulorna med lite fett på och drog åt. På en kort provcykling verkade allt hålla ihop :) Vi får väl se hur länge...

Men Rille och Per, om ni nu ska ut och smygträna så får ni ta och slänga upp garminlänkarna. Jag vill ju kunna ha lite koll på er. Man får ju inte halka efter ;)

 

[Globalistic]

Vilka är sugna på cykel i morgon?
Om ingen är sugen drar jag in med cykeln å hejjar på tomas ;)

 

[ordens]

Jag kan tyvärr inte imorgon, men nästa helg är jag på. Lycka till på tävlingen imorgon Tomas!

 

[ilundq]

Jag cyklar tyvärr bara kortare pass för att bygga upp knät (inte bryta ner) som min nya tränare (sjukgymnast) säger. Till nästa helg ska jag bygga på 20-30 min så till påsk räknar jag med att jag ska kunna vara ute 2-3 timmar (hoppas jag på)
Så inget längre pass för mig i helgen. Mona och jag tar Ekeby-Årsta 30km idag och kanske Grödby-Segersäng 45km i morgon men i lugnare tempo.

 

[Globalistic]

Okki.

 

[Prophet]

Fan jag vill men det blir tajt med cykling för mig denna helg. Jag kanske drar en liten tur ikväll.
Ska jag kika förbi dig Bang o kolla in din nya cykel? Blir efter åtta, men då är väl du ute på svampen och fiskar... ;)

 

[ordens]

Här kommer Garminlänken Tomas! http://connect.garmin.com/activity/160923510

 

[Prophet]

Har lite problem. Behöver hjälp o motivation med träningen. Har nu fått lite problem med ländryggen och har anmält mig till Lida Loop. Så nu behöver jag hjälp då tiden är knapp med barn och jobb. Har ni några förslag.
A

 

[Lingon]

Plankan, sidoplankan och bird dog-plankan. 15minuter 2ggr i veckan så slipper du ryggproblem.

 

[Prophet]

Funkar det även när man har ont?
Känns som jag har ryggskott eller streckt mig. Inte kul.
Måste få igång mig nu!!


Lingon skrev:
-------------------------------------------------------
> Plankan, sidoplankan och bird dog-plankan.
> 15minuter 2ggr i veckan så slipper du
> ryggproblem.

 

[Prophet]

Btw, hur gör man "bird-dog plankan"?

 

[Globalistic]

Ja kom förbi du. Jag är hemma å äter pommes eller något ;)

 

[Lingon]

Prophet skrev:
-------------------------------------------------------
> Btw, hur gör man "bird-dog plankan"?
Från vanlig plankposition lyfter man upp höger arm och vänster ben eller vv. Vill man göra det enklare kan man utgå från knästående.

Fast du skall nog bli av med rygskottet först.

 

[Prophet]

Nu blev det vin till maten så det blir en tur i morgon kväll ist.
Någon som är på då?
A

 

[pMr]

Bang - sorry, jag måste stå över imorn. Måste ta hand om lillen eftersom emma är toksjuk.

 

[ManceRyder]

Fin fart där Per och Rille!
Mellan 30-31 km/h i snitt. Då går det fort...

För mig ska det gå fort imorgon! Fast då utan cykel.
Det vore kul om du kom dit Bang. Jag tar med mig familjen och som återhämtning kör vi Naturhistoriska.

Tack alla för de uppmuntrande kommentarerna. Det behövs!

 

[Prophet]

Ja Lycka till nu Tomas. Jag håller tummarna för dig!

A

 

[pMr]

Go Tomas!

 

[Globalistic]

Go? Ska han inte springa eller Run'na ;)

 

[ManceRyder]

Tack Bang för supporten på plats! Dina hejarop gav mig ny energi och jag orkade bita ihop lite längre. Fast jag var riktigt trött....
Tiden då?
39:03
4 sek långsammare än planen, men jag är jättenöjd ändå! Sub40 har varit en dröm sedan tonåren och nu är jag där med råge.