Hjärtproblem! Träna?!?

[Stuntman Jim]

Kära Bullen/Happy, jag är en kille på 32 vintrar som har en fråga angående mitt hjärta:

Efter att min morsa blivit sjukskriven för högt blodtryck och börjat medicinera sig mot det så köpte hon en egen blodtrycksmätare för att hålla koll på grejerna. Förra helgen när jag, min familj och mina syskon var på besök där så provade vi att den bara för kul skull och det visade sig att allt inte stod helt rätt till hos mig, jag hade/har ett blodtryck på 147/105 och därikring.

Jag tänkte väl att det beror på stressigt jobb, nyss fått barn som var förtidigt född och mycket att göra rent allmänt. Dessutom har jag inte tränat på hela vintern p.g.a. att jag pajade ett knä i höstas och fysiken var väl inte direkt (minst sagt) som en elitidrottare innan det heller för den delen. Och jag har ju kommit igång och träna nu i sommar fast än med dåligt resultat så jag såg det bara som en extra morot att kämpa för att fixa "pumpen".

Första cykelturen efter upptäckten så tänkte jag att det var dags att damma av pulsklockan och börja träna lite mer effektivt men till min förtvivlan så var pulsen skyhög under träning. Under lugn cykling (i skogen) på låga växlar och långsamt tempo så hade jag problem att hålla pulsen under 160bpm när jag i höstas kanske skulle legat kring 120-130bpm. Jag fick t.o.m. stanna emellanåt och vila tills pulsen sänktes till måttliga nivåer. Då bokade jag tid på vårdcentralen.

Jag har idag varit på besök på vårdcentralen och fått bekräftat vad jag redan visste och fått en till tid för koll och en tid hos en doktor om ett par veckor. De rekommenderade att jag inte tränade något tills jag blivit fullt utredd!

"Problemet" är att jag är grymt sugen på att träna nu, jag har just renoverat en gammal Crescent-räser med tubdäck och min mountainbike har nya däck och längtar till skogen!

Vad de säger på vårdcentralen är en sak, det viktigaste är vad Happy säger!

-Ska jag träna?!?
-Hur?
-Hur mycket?
-Vad är det för fel på hjärtat/mig?
-Förrutom äta nyttigt, finns det t.ex. något kosttillskott eller mat/ämne/vitamin som kan vara extra bra för mig nu?
-Om jag får en hjärtinfarkt eller stroke, vart dör man lyckligast? ;)

Tacksam för svar, ledsen för långt inlägg!

/Jimmy

 

[Rock]

Det viktigaste är inte vad happy säger.

Se till att boka en tid hos en riktig läkare, inte en sån som sitter fast på vårdcentralen, dom är bara till för att skriva remisser.

 

[selstam]

Full hälsoundersökning! Hjärtat spelar man inte roulette med!

Och lyckligast dör man inte alls! ;P

 

[JT]

Träna du på bara och sen när det hugger i bröstet så åker du till akuten och talar om att du har bröstsmärtor (förhoppningsvis strålar smärtan ut i armen). Då jäklar ska du se att du får se en doktor snabbt.

Eller oxå tar du det lugnt tills en läkare fått bilda sig en uppfattning om vad det kan vara. Om du har en privatvårdförsäkring via din arbetsgivare så kan du nog få en tid till en specialist snabbare.

Din nyfödda son/dotter föredrar nog att ha en otränad pappa än ingen pappa alls.

 

[Snuten]

Har sagt det förut och säger det igen (av egen erfarenhet): Don´t play with your heart!
Det blir väldigt "dyrt" att reparera, ibland omöjligt.

 

[n1klass]

Jag tycker inte du ska träna för läkaren sägger att det är ok. Hjärtat är inget man leker med...

 

[BOFH]

Jag har högre blodtryck än du och är ungefär lika gammal. Min läkare säger att jag ska träna mer. Jag äter i och för sig blodtryckssänkande medicin också.

Som jag har förstått det är stor kropp = högre blodtryck då hjärtat måste jobba hårdare för att pumpa ut blodet. Det bästa sättet att sänka sitt blodtryck är att gå ner i vikt och inte göra idiotier som att bruka tobak.

Jag har exakt 0 kunskap om varför du har högt blodtryck och ska egentligen inte uttala mig alls, men du kan förmodligen vara rätt lugn tills läkarna har ställt diagnos och rekommenderat åtgärder. Du måste ha bra mycket högre blodtryck än 147/105 för att få en stroke. Däremot kan du naturligtvis få en stroke av andra orsaker i kombination med ditt höga blodtryck. Det är inte särskilt farligt att ha högt blodtryck under en kortare tid. Det som dödar är att ha det under en längre tid då inre organ kan ta skada. Alla människor har högt blodtryck under träning t.ex. Man får också högt blodtryck av att oroa sig över sitt blodtryck.

Jo, jag skulle vilja lägga till en sak om blodtrycksmätare för hemmabruk. Jag har ganska stora biceps och min hemmamätare når visserligen runt utan problem, men enligt kardiologen är den ändå för liten för mina armar. Blodtrycksmätaren på vårdcentralen var också för liten, de hade helt enkelt inte rätt utrustning. På min mätare och på vårdcentralen var mitt undertryck runt 150! Hos kardiologen och rätt utrustning var det bara 105. (Övertrycket stämde dock rätt bra).

Så: Gör som Rock säger och gå till en specialist. Vårdcentralen rekommenderade dig att inte träna tills dess - så gör inte det. Jag anser att det går att cykla utan att "träna". Ta det lugnt bara.

 

[Stuntman Jim]

Crap, jag antar att ni har rätt. Jag hade hoppats på "det bästa du kan göra är lågpuls-träna" eller typ "jag är hjärtläkare/specialist, det är ingen fara, träna på".

Jag tror förresten det här är första gången jag ser fem personer i rad som är ense om nånting här på Happymtb!

Tack för era råd! Om det är nån annan som vet/kan/tycker nåt så svara gärna!

 

[Stuntman Jim]

Whoops, BOFH hann skriva snabbare än mig. Tack för det svaret också!
Jag väger 85+, har inte stora biceps och jag fick nästan exakt samma värden hemma som hos "doktorn". Jag var inte heller orolig över högt blodtryck (iaf inte första gången) men jag fick lite lägre värden när jag satt och tänkte/låtsades att jag låg i en pool utomlands i solen och slappade.