ptrk sa:
Intressant läsning. Har ni någon erfarenhet av hur cyklingen påverkar löparformen?
Eller gäller gamla devisen "det du tränar på blir du bra på"?
Som fd triathlet och numer tränare har jag rätt mycket erfarenhet av det.
Varning. Förklaring i grova drag :-)
När det gäller all träning går den att dela in i "allmän" och "specifik" och alla konditionsidrotter kommer att hjälpa dig att förbättra det som är de allmänna kraven på konditionsidrott, dvs syreupptag och uthållighet. Så, cykling kommer att förbättra din löpform på det sättet att det förbättrar din grund för att bli en bättre löpare, hur mycket beror givetvis på vilken nivå du börjar på.
För att få bra utväxling på cykelträningen som löpare måste man givetvis träna specifikt, dvs löpträna samt löpträna specifikt för de krav en viss distans har om man avser att tävla.
Eftersom löpning är en skadebenägen idrott är min erfarenhet att de flesta har stor nytta av att träna andra konditionsidrotter för att på så sätt kunna höja träningsvolymen, detta ger "fitness" som är viktigt i alla uthållighetsidrotter. Det kan också vara en bra idé att träna syreupptaget på tex cykel eller skidor eftersom det är en allmän egenskap och på så sätt minska den mekaniska belastningen, detta gör att man oftast kan ha en högre löpvolym och bättre kontinuitet än om man springer massa hårda pass.
