Hur var din cykelträning idag?

[Waylost]

Zwift…

 

[n_andersson]

 

[53:12]

60 km. Börjar bli trött på NV-vindar och 13-16º. Fick magknip efter 35 km och det blev värre och värre. Efter ytterligare 5 km var det panik. Passerade Lars Gullin museet och hoppades på att det skulle finnas en toalett eller utedass där. Drog i en massa dörrar som en inbrottstjuv men det var låst överallt. Tog en runda bakom huset och Halleluja det fanns ett dass där.

 

[n_andersson]

Lite landsväg idag. Fy vad blåsigt

 

[Jedberg]

 

[argungu]

Idag tolv mil i mellersta Norrlands inland, rullsnitt 27, jag är nöjd. Men det är inte därför jag skriver.
Blev omkörd av en bil med DNF på regskylten. Dåligt omen inför vättern?

 

[Skogling]

~50 km Scalpel. Nöjd gubbe.

 

[AxelSthlm]

Annan nöjd gubbe……

 

[miyatafarfar]

Annan nöjd gubbe……
Visa bilaga 833296

Clean cykel! Tröjan, är det ACAB eller en pro landsbygd/anti stadströja?

 

[AxelSthlm]

Clean cykel! Tröjan, är det ACAB eller en pro landsbygd/anti stadströja?

Antipolis är det gamla grekiska namnet på Antibes, en numera fransk stad på rivieran.
Men din gliring mot poliser har jag hört förr

 

[Macvmacv]

Köpt min första effektmätare, en geoid pm500 så testade den i morse. Ska prova testa FTP imorgon om jag orkar, har aldrig vetat om vad den är

 

[fd.Elhojtok]

Ingen roligare bild än den här, tyvärr.

Två tidiga punkteringar, i Upplands Väsby och mellan Uppsala-Björklinge.
Som tur var kunde jag skaffa nya slangar hos Melins Cykel & Sport i Tierp. Inga mer punkteringar och ingen knäkänning, tack och lov, men solen tog rätt hårt.
Tror jag är redo för 315 km om två veckor.

 

[Skogling]

Visa bilaga 833359
Ingen roligare bild än den här, tyvärr.

Visa bilaga 833360
Två tidiga punkteringar, i Upplands Väsby och mellan Uppsala-Björklinge.
Som tur var kunde jag skaffa nya slangar hos Melins Cykel & Sport i Tierp. Inga mer punkteringar och ingen knäkänning, tack och lov, men solen tog rätt hårt.
Tror jag är redo för 315 km om två veckor.

På elcykel?

 

[fd.Elhojtok]

På elcykel?

Ja, på min fd. elcykel. Jag tränar till fd. Vätternrundan.

 

[Kryckan]

Blev en dryg mil i skogen, varmt och riktigt härligt!

 

[Skogling]

65 km. Frugan fick en glass.

 

[AxelSthlm]

65 km. Frugan fick en glass.

Sett par, man och hustru (gissar jag) i likadana Cykelkläder flera ggr. Kör ni sånt oxå?

 

[n_andersson]

Långtur idag

 

[Der Kaiser]

Cyklade runt en sjö igår. Mycket finare väder än ifjol.
Trevliga sällskap att snurra runt med och några goa snabba klungor att kroka i.
(Väldigt) Jobbigt mestadels solo från Norra Vi.

 

[53:12]

60 km. Kall NV som vanligt. 13-15º. Längtar efter 25º

 

[Macvmacv]

Hann inte åka ut till landsväg utan trafik så fick testa FTP hemma i stan. Har aldrig gjort ett tidigare så jag förstår inte om det är NP jag ska titta på eller genomsnittlig effekt? Påverkar stop och start cykling den genomsnittliga effekten för var tvungen att stanna upp flera gånger pga trafik och fotgängare. Försöker hitta på så många ursäkter som möjligt för jag trodde jag skulle ha högre FTP och det var rätt tufft

 

[Kalle Kula]

Härlig dag för cykling i dag. Fick ihop 4 timmar lugn cykling i vackert väder.

Nöjd även med veckan. Bytte ut det mesta av mina promenader mot cykling istället. Förhoppningsvis lite mindre slitage på muskler och leder i ben/fötter, så att jag är lite mer utvilad under löppassen och samtidigt får lite mer träning för hjärta/lungor med cykling istället för promenad.

 

[Manurhin2]

2 timmar lugnt....

 

[miyatafarfar]

Visa bilaga 833547
Visa bilaga 833548

Hann inte åka ut till landsväg utan trafik så fick testa FTP hemma i stan. Har aldrig gjort ett tidigare så jag förstår inte om det är NP jag ska titta på eller genomsnittlig effekt? Påverkar stop och start cykling den genomsnittliga effekten för var tvungen att stanna upp flera gånger pga trafik och fotgängare. Försöker hitta på så många ursäkter som möjligt för jag trodde jag skulle ha högre FTP och det var rätt tufft

Svårt att testa FTP utomhus. Som du är inne på så påverkar ju stoppen din average och du får vila/mikrovila lite så du orkar mer. Men samtidigt så påverkar kuperingen och diverse hinder som fotgängare, nedförsbackar och bilar att du sänker ditt ”riktiga” snitt. Jag brukar bara köra mina vanliga rundor utomhus och litar på Garmins automatiska uppskattning av FTP istället. Min FTP är uppskattad till 242W nu enligt den. Kanske hade klarat högre på ett riktigt test om jag gav mig fan på det, kanske inte. Och baserat på rundorna du lägger upp (väldigt lika mina, vi bor nära) så är du starkare än mig ändå. Så jag tror ditt test blev lite lågt.

 

[Corvid-19]

Svårt att testa FTP utomhus.

Som så mycket annat ett Stockholmsproblem.

 

[Skogling]

Som så mycket annat ett Stockholmsproblem.

Det där måste du utveckla?!

 

[Corvid-19]

Det där måste du utveckla?!

Här uppe är det inget problem att hitta en väg att köra fullt ös på i 20 min utan hinder.

Tycker mig ganska ofta se andra problem som jag inte kan relatera till också, t.ex löparklungor på cykelbanor.

 

[miyatafarfar]

Här uppe är det inget problem att hitta en väg att köra fullt ös på i 20 min utan hinder.

Tycker mig ganska ofta se andra problem som jag inte kan relatera till också, t.ex löparklungor på cykelbanor.

Å andra sidan har jag inte blivit biten av eller ens sett en enda mygga på minst 5 år. Finns både för och nackdelar.

 

[Kalle Kula]

Bra start på veckan, med ett tvåtimmarspass i solskenet på måndag fm.

 

[Corvid-19]

Å andra sidan har jag inte blivit biten av eller ens sett en enda mygga på minst 5 år. Finns både för och nackdelar.

Det gör det helt klart, men om du tror att luften fylls av mygg så fort man rör sig norr om Dalälven så kan jag ha identifierat ännu ett Stockholmsproblem (får dock medge att jag har sett en mygga här hemma senaste 5 åren).

Dagens cykelträning var bitvis riktigt varm och bitvis ganska kylig. Som vanligt hade jag inte tid att stanna och ta bilder, som datanörd är ju snitthastigheten viktigare.

 

[Mange.]

Mysrunda, försökte hålla mig i z2 mestadels. Stannade tillomed för en glass.

https://strava.app.link/0BkKGWnlC3b

 

[Manurhin2]

Hehe, mtb på asfalt.

 

[Rimfaxe62]

20 km mtb på stig, avslutade med backintervaller 3 x 3. Man vet att sommaren börjat när livräddartornen är på plats.

 

[53:12]

82 km. Längsta i år. SV 3(6) 19º. Dimma och Sankt Pers nycklar i dikena.

 

[Skogling]

Jo tack. Skaplig.

 

[miyatafarfar]

82 km. Längsta i år. SV 3(6) 19º. Dimma och Sankt Pers nycklar i dikena.
Visa bilaga 833861Visa bilaga 833862

Vad har du för bredd på styret? Airbus A380?

 

[Mange.]

 

[Skogling]

Visa bilaga 834045

Såg du någon bäver?

 

[Mange.]

Nej, men en snok.

 

[Skogling]

Det där är en huggis.

 

[SkateBlind]

För egen del räknar jag in min pendling som träningstid. Det skulle inte gå ihop sig att få till både pendling och träning på vardagar annars med 2 små. Däremot så passar jag emellanåt på att utöka pendlingen för att få lite mer tid i sadeln på väg hem från jobbet. Aldrig till jobbet, då blir jag för den. Men eftermiddagen kan man kosta på sig lite längre sträcka.

 

[Kalle Kula]

För egen del räknar jag in min pendling som träningstid. Det skulle inte gå ihop sig att få till både pendling och träning på vardagar annars med 2 små. Däremot så passar jag emellanåt på att utöka pendlingen för att få lite mer tid i sadeln på väg hem från jobbet. Aldrig till jobbet, då blir jag för den. Men eftermiddagen kan man kosta på sig lite längre sträcka.

Jag räknar all min cykling som träningstid. Även om det bara är en transportcykling fram och tillbaka till affären. I går kväll var jag ute och i princip bara nöjescyklade. Jag vet inte riktigt vad jag ska kalla det. Just nu kallar jag aktiviteten "cruising". Jag kände att kroppen behövde återhämtning för att orka med resten av veckans löppass. Inte total vila, utan aktiv återhämtning. Snittade bara ca. 19 km/h. Cyklade i jeans och t-shirt på lvg-racern. Fick på så sätt ändå in mitt nuvarande tidsmål för dagen - 3 tim motion. Tog en kort paus på halva vägen och tog in omgivningarna.

 

[53:12]

Vad har du för bredd på styret? Airbus A380?

C-C 44 cm

 

[miyatafarfar]

C-C 44 cm

Stor pöjk! Jag kör 42 nu själv, men känner mig som ett barn i pappas kavaj.

 

[SkateBlind]

Jag räknar all min cykling som träningstid. Även om det bara är en transportcykling fram och tillbaka till affären. I går kväll var jag ute och i princip bara nöjescyklade. Jag vet inte riktigt vad jag ska kalla det. Just nu kallar jag aktiviteten "cruising". Jag kände att kroppen behövde återhämtning för att orka med resten av veckans löppass. Inte total vila, utan aktiv återhämtning. Snittade bara ca. 19 km/h. Cyklade i jeans och t-shirt på lvg-racern. Fick på så sätt ändå in mitt nuvarande tidsmål för dagen - 3 tim motion. Tog en kort paus på halva vägen och tog in omgivningarna.

Visa bilaga 834107

Jamen precis, all tid i sadeln ger ju något oavsett om det går i 30 eller 18km/h.
Jag som inte använder padding får tillvänjning, så jag orkar sitta fler timmar i sadeln. Häromdagen blev det 2x15km med glasspaus mellan :)