Hur var din cykelträning idag?

Hur var din cykelträning idag?
Vart en hyfsad grustur på ca 2 mil med nya retro hojen 👏
 

Bilagor

  • PXL_20260611_054234038~5.webp
    PXL_20260611_054234038~5.webp
    690.2 KB · Besök: 20
Hur var din cykelträning idag?
1888 sa:
Absolut inte låg snittpuls skulle jag vilja säga
Klicka för att se resterande...
Relativt låg. För en 36-åring (ej att jämföra med en gubbe).

Hög puls jag hade oroat mig för är nog 60 km med snittpuls på 180+ hela vägen. Alla har olika kroppar och olika vilopuls/puls under träning så mycket är genetiskt och varierar såklart från person till person.

Jag tex (32 årig solskensmotionär som pendlar till jobbet med cykel då och då) ligger mellan 154 - 176 bpm i snittpuls under mina längre pass beroende på om jag pressar mig och kör tempofart eller om jag kör en lugnare runda med fikastopp och luktar på blommorna. Maxpuls under passet brukar ligga mellan 180-någonting och 198-204. Mår bra och känner att jag kan hålla även den högre snittpulsen under längre tid utan problem.

En låg puls är absolut en snittpuls som proffsen har. Det är inte det jag jämför mot nu eller vad en läkare hade gjort heller.
 
Hur var din cykelträning idag?
1888 sa:
Absolut inte låg snittpuls skulle jag vilja säga
Klicka för att se resterande...
Nej, det är inte låg snittpuls, jag har däremot hyfsat låg snittpuls (har dock sett folk med lägre även om det kanske inte är jättevanligt) men puls är ju så extremt personligt så att det är svårt/dumt/omöjligt att jämföra, oftast går det ner i takt med åldern tills man coolar av. Jag önskar rätt ofta att jag hade högre, roligare att vara en högvarvande Ferrari vs en traktor.

Från Siljan Runt nyligen, mätt med Polar H10.
1781272879620.webp

en zen-pendling ca 1 vecka sedan:
1781273371862.webp
 
Senast ändrad:
Hur var din cykelträning idag?
1888 sa:
Har du nån koll på din maxpuls? Jag själv som gammal gubbe får ta i som fasen för att ens nå upp till 166. Mitt max ligger nog på 175 plus/minus 5 nu för tiden.
Klicka för att se resterande...
Jag har inte gjort några tester eller något för maxpuls. Tycker att siffror är roliga, så jag införskaffade en pulsmätare. På kortare sträckor tar jag i lite mer, och då går snittet upp också.
Flås mässigt så kan jag ta i hårdare även här

1781275385518.webp
 
Hur var din cykelträning idag?
Ca 25 km kort runda. Blött som fan. Stod att det skulle regna till 22 så det var bara att bege sig ut ändå. När jag hade någon kilometer kvar hem så slutade det regna. Timeade alltså regnet perfekt. Blev också flumeride-dränkt av några bilar. Men vattnet från vägen kändes ändå varmt så det var okej. Blev blöt innanför regnjackan pga svett typ direkt, men den höll mig ändå varm och skoskydden hjälpte inte mot blötan till slut heller, tror det måste ha läckt in från ventilationshålen. Skorna var dock kritvita fortfarande när jag tog av dom så den funktionen hade dom ändå.

Allt som allt en bra ”komma igång och röra på sig igen”-runda.
 
Hur var din cykelträning idag?
Regn hela eftermiddagen och kvällen, enligt prognosen. Rev just av ett inomhuspass på 76 min. i typ zon 1. Det lutar åt ett till likadant pass senare i kväll. Den här veckan kommer jag bara att ha kört väldigt lugna cykelpass, typ ca. 20 km/h utomhus och Z1 inomhus. Jag kände att jag behövde det den här veckan för att palla tre timmar motionsaktiviteter om dagen.

Edit: Det blev ett utepass senare på kvällen. Det var uppehåll då jag stack ut och jag tyckte det såg lovande ut på väderradarn. Jag hoppades kunna pricka in en lucka i regnandet under 1-1,5 timme. Men jag bedrog mig. Jag hann inte vara ute mer än ca. 25 minuter innan det började regna igen.

1781466833842.webp


Badet vid S. Björnön, Västerås.
20260614_192736[1].webp


Inomhus-setup:en. Jag skulle behöva skaffa en starkare takfläkt så jag blir av med de där dammråttorna 😁 :
20260614_141012[1].webp


Det finns en del förbättringspunkter i klädseln då det regnar. Jag upptäckte bl.a. att mina 200-kronors Jula-kängor inte håller tätt så bra. Men vad kan man förvänta sig av något för 200 kr?:
20260614_202523[1].webp
 
Senast ändrad:
Hur var din cykelträning idag?
miyatafarfar sa:
skoskydden hjälpte inte mot blötan till slut heller, tror det måste ha läckt in från ventilationshålen.
Klicka för att se resterande...
Enl min erfarenhet blir man blöt om fötterna oavsett hur bra skoöverdrag man har. Förr eller senare rinner regnet längs benen ned i skorna.
Som jag har skrivit här tidigare använder jag sedan många år i stället Gore Tex-sockor, som pga deras elastiska skaft/damask gör att det inte rinner ned lika mkt vatten till fötterna. Men skorna blir förstås både genomblöta och skitiga. Mina Gore Tex-sockor köpte jag i en jaktbutik för många år sedan, det är en äldre modell men de ser typ ut så här
33455_source_1628622012.jpg
 
Hur var din cykelträning idag?
Småjobbig, men skön trots rak motvind sista milen hem.
Men, ett av årets delmål klarades av, 11% aren till Edsås (utanför Alingsås, ca 500 m lång)
Nu är det bara två kvar:
En runda i km längre än min ålder (66) skall fixas inom kort.
365 mil (en mil/dag) vilket inte skall bli nåt problem trots flytt under de bästa månaderna.
 
Hur var din cykelträning idag?
Screenshot_20260620-134221.webp

Snopet... Jag som tänkte försöka dra på lite och höja nivån ett snäpp.. Men nix, bakväxeln började vissla/kvittra och efter ett tag gick det inte att växla upp. (Alltså till mindre drev) Jag var tvungen att sparka på backväxeln i farten. De sista 4 milen var det konstant visslande och de sista 3 milen gick det inte att växla alls. (Eller, om jag höll in växelhandtaget hoppade den upp till nästa minsta drevet.)
När jag kom hem och inspekterade så var det en kvistjävel som letat sig in i cagen och tryckte mot trissan.
Verkade hjälpa mot gnisslet men det går fortfarande inte att växla. Handtaget spärrar/klickar inte..

Summa summarum: Det blev 36% i zon 3, vilket är mer än det brukar vara, så jag får väl vara nöjd.
 
Hur var din cykelträning idag?
Veckans bonk till arkivet. Tänkte ta en lugn tur runt 8 mil. Visste att det skulle bli varmt och blåsigt.
På midsommarafton drack jag c:a 1,5 l vatten och två koppar kaffe. Ingen alkohol. Åt bra men oregelbundet. Vaken ungefär 18 h i sträck. Somnade 01.

Det duger inte som uppladdning. Det fattar vem som helst.,..,utom jag. Redan efter ett par hundra meter visste jag att distansen bara var att glömma och att det oavsett skulle bli en pärs. Fy fan. 50 km blev det. Med flimmer för ögonen.

Synd. Mycket cyklister ute och sprätte i Nacka/Värmdö.
 
Senast ändrad:
Hur var din cykelträning idag?
Alldeles för varmt idag. Jag hatar när det är så här varmt, men jag behöver verkligen vänja mig vid det.

Skönt att få ett nytt 3-minuters effektpersomål på 599w, men det finns en hel del mer där inne om jag kan göra det i en backe utan en platt sträcka i mitten. Att inte svettas som en galning skulle definitivt hjälpa också!

Värmen stressar verkligen upp mitt system. Pulsen skulle vara 8-10 slag per minut lägre om det var 15 grader kallare.
 

Bilagor

  • 200626 training.webp
    200626 training.webp
    76.5 KB · Besök: 13
Hur var din cykelträning idag?
Jag tyckte det var relativt skönt att cykla en sån här dag, då det var 25-27 grader och soligt. Betydligt bättre än att springa. Det fläktar ju i alla fall lite då man cyklar, samtidigt som man får motion. Jag passar gärna på och cyklar de dagarna då det är varmt och springer hellre de dagarna då det är lite bistrare väder, som i början på veckan t.ex.
 
Hur var din cykelträning idag?
Kalle Kula sa:
Jag tyckte det var relativt skönt att cykla en sån här dag, då det var 25-27 grader och soligt. Betydligt bättre än att springa. Det fläktar ju i alla fall lite då man cyklar, samtidigt som man får motion. Jag passar gärna på och cyklar de dagarna då det är varmt och springer hellre de dagarna då det är lite bistrare väder, som i början på veckan t.ex.
Klicka för att se resterande...

We get it really hot here in Småland. Only one village away from Målilla (high temperature record for Sweden). I had 2 hrs at 26-30c and 2hrs at 30-32c today. It wasn't good.
 

Senaste inläggen

Köp & Sälj

Ny annons

Artiklar

Tillbaka
Topp