Knäproblem - vad är fel och vart gå?

W

Westman

Aktiv medlem
Knäproblem - vad är fel och vart gå?
Min 60-åriga pappa dras med ont i ena knäet sedan i början av sommaren och kan nu inte träna längre vilket gör honom ont, och behöver jag skulle behöva lite tips och råd att ge honom. Så här skriver han:

"Det började när jag tränade löpning till Blodomloppet i slutet av maj. Blev överansträngd. Hade ända tills mitten av aug ont i mitten av vänster knä, mera ont ju mera jag viker ihop det.

Nu är detta nästan borta. I stället smärtar det nu till höger i vänster knä, alltså insidan. Kring den knöl man har i insidan av knät. Jag har fått för mig att smärtan är något riktat uppåt i benet. Min teori är att en sena/muskelfäste där är inflammerad. Och inflammationen har uppstått för att jag nu haltar fel på något sätt.

Det gör inte ont hela tiden, bara i vissa geometriska lägen men vilka de exakt är, har jag inte blivit klok på. Inbillar mig från Internet att det ska gå, men är komplicerat, att stretcha ut just den muskel som drar i det inflammerade partiet. Men det är mycket spekulation i detta.

Jag kör Voltaren gel och det hjälper något."


Min egen gissning är också att han har kompensationsöversträngt något och behöver vila, men också att han behöver träffa en specialist(vad för sort?). Om någon har tips på specifik specialist att träffa i Dalarna (han bor i Falun) eller däromkring vore det kanon.

Alla spekulationer och tips mottages tacksamt..
 
Knäproblem - vad är fel och vart gå?
Westman skrev:
-------------------------------------------------------
> "Det började när jag tränade löpning ....

Där har vi orsaken! ;)

Nu är jag ingen specialist på detta men sk "löparknä" har ju samma symptom.
Går att jobba bort med rätt rehab/träning men tar lite tid.

Känner ingen i Falun, men i Mora är det Towe Källberg på Classgym som gäller. :)
(bla varit sjukgymnast åt alpina landslaget, längdlandslaget och skicrosslandslaget).
 
Knäproblem - vad är fel och vart gå?
Hälsocentralen för att få en remiss till en ortopedi kanske. 60 år så skulle det kunna vara artros. Sjukgymnast kan man gå till utan remiss och de borde kunna hjälpa.
 
Knäproblem - vad är fel och vart gå?
Läste "born to run" förra veckan , kan nog finnas en del sanningar i den även om det bitvis blir lite evangeliskt. Men baserat på den kanske en troende skulle ordinera barfota promenader och senare lätt jogging på mjukt underlag, gräsplan tex. Så att kroppen hittar sin naturliga balans igen utan hälstöd , dämpning och annat.

Annars är väl cykling bra rehab antar jag?

Men som folk säger. sjukgymnast. Gärna nån inriktad not idrott.

Edit: har han gjort röntgen och träffat ortoped redan? Kan ju vara nerslitet ligament, brosk, annat förstås också
 
Senast ändrad:
Knäproblem - vad är fel och vart gå?
Skippa voltarengel, det gör mer skada än nytta. Stretch, stretch och ännu mer stretch. Plus lättare promenader. Å ta kontakt med en sjukgymnast som tar idrottsrelaterade skador. De brukar ha bättre koll.
 
Knäproblem - vad är fel och vart gå?
Han har också ont konstant och även när han sitter still i vissa vinklar, dvs inte bara under belastning.

Ang stretching - Jag kan inga stretchövningar som tar just insidan av benet/knät. Någon som kan några?

Ska skicka honom till sjukgymnast! Han har fått låna min hardtail också och upptäckt att han kan cykla i stort sett smärtfritt, så det blir nog att lägga ner löpningen och satsa på cykling istället. (Ingen skada skedd om ni frågar mig..)
 
Senast ändrad:
Knäproblem - vad är fel och vart gå?
Jag hade ont i en sena/nerv på insidan knät i över ett år. Om jag vilade en vecka gick det nästan över men kom tillbaka så fort jag började springa igen.
Jag gick till slut till en sjukgymnast och fick lite tränings- och stretchövningar samt att jag fick akupunktur.
Efter denna behandling har värken försvunnit, vet dock inte om det var stretchingen eller akupunkturen som hjälpte.
 
Knäproblem - vad är fel och vart gå?
Westman skrev:
-------------------------------------------------------
>
> Ang stretching - Jag kan inga stretchövningar som
> tar just insidan av benet/knät. Någon som kan
> några?
>


Stretcha fram o baksida lår, stretcha som långsam knäböj med foten i vinkel inåt. Finns fler som sjukgymnasten säkert kan visa betydligt bättre än jag kan förklara i text. Jag trodde mitt knä var kört för nåt år sen, men genom intensiv stretch släppte det.
 
Knäproblem - vad är fel och vart gå?
Westman skrev:
-------------------------------------------------------
> Han har också ont konstant och även när han
> sitter still i vissa vinklar, dvs inte bara under
> belastning.
>
> Ang stretching - Jag kan inga stretchövningar som
> tar just insidan av benet/knät. Någon som kan
> några?
>
> Ska skicka honom till sjukgymnast! Han har fått
> låna min hardtail också och upptäckt att han
> kan cykla i stort sett smärtfritt, så det blir
> nog att lägga ner löpningen och satsa på
> cykling istället. (Ingen skada skedd om ni
> frågar mig..)

Se bara till att han stretchat höftböjaren ordentligt ifall han börjar cykla istället.

+1 på sjukgymnast samt även remiss till en ortoped för att utreda vad det är som är fel.
 
Knäproblem - vad är fel och vart gå?
+1 på Stretch. Har haft samma lika knäont, det var baksida lår som var stelt.

Sen ska han så klart söka hjälp, sjukgymnast. Nån som ser över löpsteget är inte heller fel, långa älgkliv med hårda häl-landningar är lika med knäproblem (jag har testat). Tå-trippande brukar vara bättre, så kallade barfotaskor (eller nån annan sko med kass dämpning) tvingar köparen att låta bli hårda hällandningar, så att testa såna kan vara fostrande för att få till ett bra löpsteg. Man behöver inga specialskor för detta, ett par Converse ger samma effekt, förutom att man inte ser lika trendig ut i löpspåret. När löpsteget är fixat kan man gå tillbaka till vanliga skor, men att byta då och då är bra för mig i alla fall.

Gjutna iläggsulor och stabila skor har motsatt effekt på mig, dom ger mer knä-ont.
 
Knäproblem - vad är fel och vart gå?
Lung cykling är jättebra rehab. Han ska inte alls ta i utan bara använda lätta växlar. Grejen är att få igång blodcirkulationen. Då läker det som är skadat fortare. Rejäl uppvärmning och successivt längre turer. Men det gäller att lyssna på kroppen och inte ta i för mycket. Om han har inflammation i muskel /muskelfäste och inte aktiverat den så blir muskeln kortare. Stretching hjälper men bara när muskeln är riktigt varm och mycket försiktigt det ska inte göra ont. Stretch lårets insida tar även på muskler som fäster i knäets insida. Stretcha även vaden. Men att aktivera knäet är viktigast.
 
Knäproblem - vad är fel och vart gå?
grump skrev:
-------------------------------------------------------
> Skippa voltarengel, det gör mer skada än nytta.
> Stretch, stretch och ännu mer stretch. Plus
> lättare promenader. Å ta kontakt med en
> sjukgymnast som tar idrottsrelaterade skador. De
> brukar ha bättre koll.

+1

För att få effekt med voltaren och annan gel så måste man ha på så mycket att man kommer få en systempåverkan ändå. Ipren (eller annan generisk motsvarighet) fungerar lika bra men man slipper sky solen som en vampyr.
 
Knäproblem - vad är fel och vart gå?
+1

MoeJoe skrev:
-------------------------------------------------------
> Läste "born to run" förra veckan , kan nog
> finnas en del sanningar i den även om det bitvis
> blir lite evangeliskt. Men baserat på den kanske
> en troende skulle ordinera barfota promenader och
> senare lätt jogging på mjukt underlag, gräsplan
> tex. Så att kroppen hittar sin naturliga balans
> igen utan hälstöd , dämpning och annat.
>
> Annars är väl cykling bra rehab antar jag?
>
> Men som folk säger. sjukgymnast. Gärna nån
> inriktad not idrott.
>
> Edit: har han gjort röntgen och träffat ortoped
> redan? Kan ju vara nerslitet ligament, brosk,
> annat förstås också
 
Knäproblem - vad är fel och vart gå?
Jag kan inte se att du nämner något om att knät är svullet, vilket är bra. 60 år och knäled + belastning kan ju utlösa en mängd olika saker.

Det du beskriver låter som en lite meniskskada, om den nu finns någon kvar. Jag skulle låta en ortoped undersöka först, innan man försöker att träna bort något.


Nä, gå till en ortoped först!
 
Senast ändrad:
Knäproblem - vad är fel och vart gå?
Westman skrev:
-------------------------------------------------------
> Min 60-åriga pappa dras med ont i ena knäet
> sedan i början av sommaren och kan nu inte träna
> längre vilket gör honom ont, och behöver jag
> skulle behöva lite tips och råd att ge honom.
> Så här skriver han:
>
> "Det började när jag tränade löpning till
> Blodomloppet i slutet av maj. Blev
> överansträngd. Hade ända tills mitten av aug
> ont i mitten av vänster knä, mera ont ju mera
> jag viker ihop det.
>
> Nu är detta nästan borta. I stället smärtar
> det nu till höger i vänster knä, alltså
> insidan. Kring den knöl man har i insidan av
> knät. Jag har fått för mig att smärtan är
> något riktat uppåt i benet. Min teori är att en
> sena/muskelfäste där är inflammerad. Och
> inflammationen har uppstått för att jag nu
> haltar fel på något sätt.
>
> Det gör inte ont hela tiden, bara i vissa
> geometriska lägen men vilka de exakt är, har jag
> inte blivit klok på. Inbillar mig från Internet
> att det ska gå, men är komplicerat, att stretcha
> ut just den muskel som drar i det inflammerade
> partiet. Men det är mycket spekulation i detta.
>
> Jag kör Voltaren gel och det hjälper något."
>
>
> Min egen gissning är också att han har
> kompensationsöversträngt något och behöver
> vila, men också att han behöver träffa en
> specialist(vad för sort?). Om någon har tips på
> specifik specialist att träffa i Dalarna (han bor
> i Falun) eller däromkring vore det kanon.
>
> Alla spekulationer och tips mottages tacksamt..

Jag har varit hos en naprapat eller sjukgymnast uppe på gamla regementsområdet som var grym. Ska se om jag kan gräva fram numret.
 

Senaste inläggen

Köp & Sälj

Ny annons

Artiklar

Tillbaka
Topp