Kosttillskott och annat humbug

[Stuvstaix]

Lejon skrev:
-------------------------------------------------------
> Stuvstasix: vore kul med svar på min fråga ovan.
Lejon, jag rotar i gammal tränings data och tänkte köra samma pass, jag har flyttat så jag får ge det lite tid. Jag skadade foten för några år sedan (överkörd) och fick genomgå två större ingrepp så det är lite hack i kurvan.
Körde ett referenspass på rullskidor och ska se hur det står sig mot de tidigaste jag kan hitta.
vad gäller den dagliga pendlingen så har jag senaste året gått fr 27.5 i snitt till 30.5 när det flyter på ( men då är 1/4 av sträckan genom stan)

 

[GoranS]

Stadspendling är nog rätt hopplöst att använda som måttstock. Över huvud taget är det så mkt som påverkar för en enskild individ att det i stort sett är omöjligt att veta vad orsaken till en ev. resultatförändring är. Finns ju en anledning till att man inte gör kliniska studier på bara en person.

 

[Supertramp]

Mitt största problem (om det nu är något problem) är nog inte var jag äter i samband med tärning. Snarare all annan skit som jag stoppar i mig.

 

[staine]

Supertramp skrev:
-------------------------------------------------------
> Mitt största problem (om det nu är något
> problem) är nog inte var jag äter i samband med
> tärning. Snarare all annan skit som jag stoppar i
> mig.


+1
Borde sluta spela tärning!

 

[DT]

Yatzy-mage?

 

[T]

Här kan man läsa lite om sockerinnehåll i olika drycker: http://metrobloggen.se/cougar/hur_manga_sockerbitar_innehaller_din_favoritdryckr/



Edit: Jag brukar ofta så här på kvällen dricka en stor mugg te med fem (5) rörsockerbitar för det är så gott, men det är ju inte så himla farligt jämfört med t.ex. 33 cl Coca Cola med ca 10 sockerbitar i burken...

 

[andrewmtb]

Det enda jag märkt någon skillnad av är Vitargos Carboloader. Helt sjukt hur stark man blir av den drycken.
Jag försöker dock köra helt naturellt så mycket jag kan, och kör vitargon bara ibland.

 

[Ensamvargen]

andrewmtb skrev:
-------------------------------------------------------
> Det enda jag märkt någon skillnad av är
> Vitargos Carboloader. Helt sjukt hur stark man
> blir av den drycken.
> Jag försöker dock köra helt naturellt så
> mycket jag kan, och kör vitargon bara ibland.


Jaa, man vill ju inte köra slut på drivlinan i förtid...

 

[Stuvstaix]

andrewmtb skrev:
-------------------------------------------------------
> Det enda jag märkt någon skillnad av är
> Vitargos Carboloader. Helt sjukt hur stark man
> blir av den drycken.
> Jag försöker dock köra helt naturellt så
> mycket jag kan, och kör vitargon bara ibland.

Testa 4-5 skopor Craze.
Det måste vara den skiten vår djävla hamster trycker i sig. Kör typ maxintervaller i hjulet hela nätterna. Nån skit tar den iallafall.

 

[andrewmtb]

Ensamvargen skrev:
-------------------------------------------------------
> andrewmtb skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Det enda jag märkt någon skillnad av är
> > Vitargos Carboloader. Helt sjukt hur stark man
> > blir av den drycken.
> > Jag försöker dock köra helt naturellt så
> > mycket jag kan, och kör vitargon bara ibland.
>
>
> Jaa, man vill ju inte köra slut på drivlinan i
> förtid...

Nej.. jag drog av 5 länkar på kedjan när jag ställde mig upp i bocken och tryckte på.
Ändå körde jag inte högre utväxling än 54 / 10 liksom :/

 

[Ivar]

http://sv.wikipedia.org/wiki/Placeboeffekt

 

[Stuvstaix]

railrunner skrev:
-------------------------------------------------------
> http://sv.wikipedia.org/wiki/Placeboeffekt

Intressant, du köper alltså att det finns en effekt?
Det intressanta med placebo är att man kan uppmäta effekt. Det är alltså skillnad på placebo och verkningslöst.

 

[Ivar]

Precis, fortsätt med dina magiska pulver - annars är det nog svårt att orka med en sådan påfrestning som 14 km pendling (enkel väg) utsätter kroppen för.?

Jag skulle t.ex. aldrig greja det. Låter OMÖJLIGT!

 

[Labanos]

railrunner skrev:
-------------------------------------------------------
> Precis, fortsätt med dina magiska pulver - annars
> är det nog svårt att orka med en sådan
> påfrestning som 14 km pendling (enkel väg)
> utsätter kroppen för.?
>
> Jag skulle t.ex. aldrig greja det. Låter
> OMÖJLIGT!


Vem har sagt att det krävs magiskt pulver för pendling 14 km?

 

[Stuvstaix]

Labanos skrev:
-------------------------------------------------------
> railrunner skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Precis, fortsätt med dina magiska pulver -
> annars
> > är det nog svårt att orka med en sådan
> > påfrestning som 14 km pendling (enkel väg)
> > utsätter kroppen för.?
> >
> > Jag skulle t.ex. aldrig greja det. Låter
> > OMÖJLIGT!
>
>
> Vem har sagt att det krävs magiskt pulver för
> pendling 14 km?
Jag. Ett måste.
Vad är skillnaden på att köra tempo 14km och 14km pendling förutsatt att du ligger på samma belastningsnivå?

 

[Tille]

Do not question the elitpendling.

 

[Micke S]

Stuvstaix skrev:
-------------------------------------------------------
> Labanos skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > railrunner skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Precis, fortsätt med dina magiska pulver -
> > annars
> > > är det nog svårt att orka med en sådan
> > > påfrestning som 14 km pendling (enkel väg)
> > > utsätter kroppen för.?
> > >
> > > Jag skulle t.ex. aldrig greja det. Låter
> > > OMÖJLIGT!
> >
> >
> > Vem har sagt att det krävs magiskt pulver för
> > pendling 14 km?
> Jag. Ett måste.
> Vad är skillnaden på att köra tempo 14km och
> 14km pendling förutsatt att du ligger på samma
> belastningsnivå?


Som ett allvarligt svar. Skillnaden ligger i att du i ena stunden har ett tävlingsmoment (om tempo likställs med tävlings dvs) och resultatet är din prestationsförmåga medan pendlingen kan ses som en träningsföreberedelse för annat (tempot?) och resultatet av träningen i pendlingen kan inte nödvändigtvis likställas med prestationen under pendlingen. Däri kan en skillnad ligga.

 

[Trampedalen]

Jag vill påstå att den som kör tempo på samma sätt som cykelpendling i en innerstad antingen är usel på tempo eller helt likgiltig inför medtrafikanter.

 

[lundatok]

Tille skrev:
-------------------------------------------------------
> Do not question the elitpendling.


The first rule of elitpendling.

 

[mattel]

200.. magi

 

[Spindelbenen]

erik h skrev:
-------------------------------------------------------
> fredrikw skrev:
> > alla nybörjare som läser den här tråden
> måste ju tro att det här
> > med träning och kost behöver vara extremt
> komplicerat.
>
> Många VILL väl komplicera sin hobby.
> Själv gillar jag att räkna på rake och trail,
> andra gillar att räkna fruktos.


Jag gillar att shoppa...

 

[Stuvstaix]

Trampedalen skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag vill påstå att den som kör tempo på samma
> sätt som cykelpendling i en innerstad antingen
> är usel på tempo eller helt likgiltig inför
> medtrafikanter.

Fri fart fram till Gullmars. (In fr Huddinge)
Gröna vågen på Götgatan i bilfil (40km/h)
7km/h på Götgataspuckeln, soooft återhämtning
Slussen - Kungsträdgården, bussfil - fri fart

Den som verkligen läste första inlägget såg att det var fokus på mjölksyraträning. När jag ligger och maler på 4-5h på en helg är det ju mer komfort. Mycket därför jag föredrar MTB och längdskidor, för det är mer intervallbaserat/mjölksyreorienterat även på långpassen.

 

[Ivar]

Stuvstaix skrev:
-------------------------------------------------------
> Fri fart fram till Gullmars. (In fr Huddinge)
> Gröna vågen på Götgatan i bilfil (40km/h)
> 7km/h på Götgataspuckeln, soooft återhämtning
> Slussen - Kungsträdgården, bussfil - fri fart

OK, då vet jag var jag ska utöva mina tempopass.
På Götgatan och mellan Slussen - Kungsträdgården.
Låter toppen!
...men är det inte lite bakvänt att ha återhämtning (på götgatspuckeln) när det är 1 km superhårt tempocyklande kvar förbi slottet?

 

[Mr Orange]

Move over, Supertramp. There's a new elitpendlar-king in town.

 

[kitzblitz]

Stuvstaix skrev:
>
> Götgatan i bilfil (40km/h)
>
> Slussen - Kungsträdgården, bussfil - fri fart

Grymt! Undrar hur ofta jag har sett dig på morgonen? Och tycker alltid det ser så otroligt proffsigt ut.

 

[Stuvstaix]

railrunner skrev:
-------------------------------------------------------
> Stuvstaix skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Fri fart fram till Gullmars. (In fr Huddinge)
> > Gröna vågen på Götgatan i bilfil (40km/h)
> > 7km/h på Götgataspuckeln, soooft
> återhämtning
> > Slussen - Kungsträdgården, bussfil - fri fart
>
> OK, då vet jag var jag ska utöva mina tempopass.
>
> På Götgatan och mellan Slussen -
> Kungsträdgården.
> Låter toppen!
> ...men är det inte lite bakvänt att ha
> återhämtning (på götgatspuckeln) när det är
> 1 km superhårt tempocyklande kvar förbi slottet?
Jo, men där står ju Polisen.
Jag kör en riktig jävla idiotintervall från McDonalds Årsta/Örby fram till Södermalms Trä, den följs av en riktig kämpig klättring (om man laktatfyllt låren) upp mot avfarten in mot Årsta. Man önskar att det ska vara rött vid trafikljusen i den korsningen.
Notera att jag endast kör maxintervaller in, det är omöjligt att köra det tillbaks med kvalitet. Då strävar jag efter att ligga och mala i kadens 90 / puls 155, det går dock bara fr Gullmars.
Supertramp bor 4 hus från mig. Det är han som förklarat hur man pendlar.

 

[Ivar]

Stuvstaix skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag kör en riktig jävla idiotintervall från
> McDonalds Årsta/Örby fram till Södermalms Trä,
> den följs av en riktig kämpig klättring (om man
> laktatfyllt låren) upp mot avfarten in mot
> Årsta. Man önskar att det ska vara rött vid
> trafikljusen i den korsningen.

Självklart behöver man pumpa i sig allt pulver man kommer över om man ska palla 700 meter idiotinteravall (svagt utför) om en sådan döds-stigning (5-10m) väntar när man precis kämpat sig supertrött.
Bra jobbat!

 

[Spindelbenen]

railrunner skrev:
-------------------------------------------------------
> Självklart behöver man pumpa i sig allt pulver
> man kommer över om man ska palla 700 meter
> idiotinteravall (svagt utför) om en sådan
> döds-stigning (5-10m) väntar när man precis
> kämpat sig supertrött.
> Bra jobbat!

Hahahaha!!!!

 

[lundatok]

Det verkar avancerat det här med cykling och pendling, tror jag fortsätter åka tåg.

 

[Stuvstaix]

railrunner skrev:
-------------------------------------------------------
> Stuvstaix skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Jag kör en riktig jävla idiotintervall från
> > McDonalds Årsta/Örby fram till Södermalms
> Trä,
> > den följs av en riktig kämpig klättring (om
> man
> > laktatfyllt låren) upp mot avfarten in mot
> > Årsta. Man önskar att det ska vara rött vid
> > trafikljusen i den korsningen.
>
> Självklart behöver man pumpa i sig allt pulver
> man kommer över om man ska palla 700 meter
> idiotinteravall (svagt utför) om en sådan
> döds-stigning (5-10m) väntar när man precis
> kämpat sig supertrött.
> Bra jobbat!

Keirin är väl 700m, vanliga sprinten 800-1000m.
Du orkar inte hålla max mycket längre. Längre sträckor blir ju aerob träning. Det är nåt annat.
LVG är för mycket lounge-sport, Försteman - återigen - där har vi förebilden. Det handlar inte om att bli skönt mystrött utan om att få smärta i quadsen. Om man inte får beställa jeans från skräddare bör man se över sin diet/träning (här raljerar jag lite, men min bakgrund är kraftsport)

Sen var ju den specifika sträckan ett exempel. Det finns fler - och det är varje dag.

 

[mattel]

om du hoppar grodhopp hela den sträckan då? då borde du ha grym mjölksyra och smärta i quadsen..

 

[erik h]

Johan A skrev:
> Jag gillar att shoppa...

Det är oftast slutsatsen av de olika nörderierna. Att man kommer fram till att något måste köpas.

Fast sen finns det ju shoppar-elit...

 

[castrello]

Stuvstaix skrev:
-------------------------------------------------------
> railrunner skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Stuvstaix skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Jag kör en riktig jävla idiotintervall
> från
> > > McDonalds Årsta/Örby fram till Södermalms
> > Trä,
> > > den följs av en riktig kämpig klättring
> (om
> > man
> > > laktatfyllt låren) upp mot avfarten in mot
> > > Årsta. Man önskar att det ska vara rött
> vid
> > > trafikljusen i den korsningen.
> >
> > Självklart behöver man pumpa i sig allt
> pulver
> > man kommer över om man ska palla 700 meter
> > idiotinteravall (svagt utför) om en sådan
> > döds-stigning (5-10m) väntar när man precis
> > kämpat sig supertrött.
> > Bra jobbat!
>
> Keirin är väl 700m, vanliga sprinten 800-1000m.
> Du orkar inte hålla max mycket längre. Längre
> sträckor blir ju aerob träning. Det är nåt
> annat.
> LVG är för mycket lounge-sport, Försteman -
> återigen - där har vi förebilden. Det handlar
> inte om att bli skönt mystrött utan om att få
> smärta i quadsen. Om man inte får beställa
> jeans från skräddare bör man se över sin
> diet/träning (här raljerar jag lite, men min
> bakgrund är kraftsport)

Horner och Froome borde skämmas - inga tempolår!

 

[Ivar]

Jag som trodde jag var grym på jobbpendling.
Det verkar som om jag hade fel.
Trist.

 

[erik h]

mattel skrev:
> om du hoppar grodhopp hela den sträckan då? då borde du ha grym mjölksyra

Haha! Fler borde grodhoppspendla.

 

[Stuvstaix]

mattel skrev:
-------------------------------------------------------
> om du hoppar grodhopp hela den sträckan då? då
> borde du ha grym mjölksyra och smärta i
> quadsen..

För plant. Kör backgången på Högdalstoppen, rätt lustigt - alla man ser där bara hatar skiten. Det är då det ger.

 

[lundatok]

En bok från 70-talet om träning förordade 5000 m björngång.

 

[erik h]

På cykelbanorna idag verkar folk snarare köra 5000 m holmgång.

 

[Tille]

Om man nu går till en skräddare - varför låter man hen sy upp jeans? För att retas?

 

[Stuvstaix]

Tille skrev:
-------------------------------------------------------
> Om man nu går till en skräddare - varför låter
> man hen sy upp jeans? För att retas?

Hen var skräddare som enbart sydde jeans (SOM.concept). Måste ju ha jeans för att visa min bakgrund som grovarbetare. Det funkar inte med Assos.

 

[Ivar]

Tille skrev:
-------------------------------------------------------
> Om man nu går till en skräddare - varför låter
> man hen sy upp jeans? För att retas?

För att man går på pulver?

 

[Wolde]

Om man snortar kreatin, blir det en turbokick då?

 

[ToddyKrycka]

Otrolig tråd detta.

Bra fart på pendlingen Stuvstaix men är det Happykorrekt att cykla i bussfilen och längs med Götgatan? Intygar att den där backen vid Årsta är lite jobbig varje morgon.

Nu handlar tråden kanske inte om att bli bäst, men jag kommer ändå att tänka på att genuppsättningen man föds med spelar störst roll för prestationen. Svårt att jämföra med andra alltså. Såg nån dokumentär om det där med gener och hur mottaglig man var för träning. Vissa reagerade oerhört positivt på träning medan det för andra inte hände speciellt mkt alls. Jag tror efter dryga 20 års erfarenhet av framförallt lagidrott att jag lutar åt den delen av befolkningen där det händer mindre vid träning. Har märkt att jag blivit "omtränad" av andra trots att jag till skillnad mot dem hållt igång under uppehåll etc. Sen att jag äter långt ifrån optimalt bidrar med stor säkerhet.

Tror på det där med högintensiv träning också. Kortare och hårdare är melodin (som jag inte följer så bra :).

Mina 2 mil enkel resa fr Huddinge till Lidingö blir bara tyngre och tyngre ju längre veckan går. Ännu värre om man kört längre pass själv el med klubben på helgen o ev pass i veckan. För mkt samma och för lite vila därimellan. tror inte att kosttillskott skulle rädda mig.

Sen lite som definivt är On topic; Det är skillnad mellan kosttillskott (ex vitaminer) och livsmedel för särskilda näringsändamål (ex proteinpulver), i alla fall ur lagstiftningssynpunkt!

 

[geologen]

Finns det bra proxytester för att utröna vilken sammansättning av muskelfibrer man har i olika muskler? Dvs andra saker än biopsier...

Jag har nog en ganska mitt-emellan-mix i åtminstone låren eftersom jag inte är riktigt bra på nåt inom cykel, men det skulle vara kul att veta mer precist. Däremot tror jag att jag har en riktigt bra styrkemix i vaderna, för jag är riktigt vadstark för min storlek, och i synnerhet i förhållande till övrig styrka i kroppen.

 

[Micke S]

geologen skrev:
-------------------------------------------------------
> Finns det bra proxytester för att utröna vilken
> sammansättning av muskelfibrer man har i olika
> muskler? Dvs andra saker än biopsier...
>
> Jag har nog en ganska mitt-emellan-mix i
> åtminstone låren eftersom jag inte är riktigt
> bra på nåt inom cykel, men det skulle vara kul
> att veta mer precist. Däremot tror jag att jag
> har en riktigt bra styrkemix i vaderna, för jag
> är riktigt vadstark för min storlek, och i
> synnerhet i förhållande till övrig styrka i
> kroppen.


MR