Kosttillskott och annat humbug
- Trådstartare T.R.S.
- Start datum
Naugas
Aktiv medlem
Kosttillskott och annat humbug
Det som funkat överlägset bäst för mig alla kategorier - träningsresultat, fettprocent, humör/ork - är att tvinga mig till att äta regelbundet. Skita i matinspiration om den inte finns: micra broccoli, fräsa på spenat och äggröra, och så bacon eller skiva upp en bit stek från kylen. Samma sak, gång efter gång efter gång, om jag inte har planerat någon annan mat. Eventuellt en proteindrink på jobbet på eftermiddagen om det är stressigt.
Vad gäller kosttillskott tyckte jag mig märka en positiv effekt av ginseng för ett antal år sedan, fast det tog nog sex-åtta veckor innan det märktes något. "Positivt" förresten, jag kände mig lite speedad, på ett lite jobbigt sätt.
Vad gäller kosttillskott tyckte jag mig märka en positiv effekt av ginseng för ett antal år sedan, fast det tog nog sex-åtta veckor innan det märktes något. "Positivt" förresten, jag kände mig lite speedad, på ett lite jobbigt sätt.
Miss Lycka
Ny medlem
Kosttillskott och annat humbug
Vem fyller på i kylen?
ToddyKrycka
Medlem
Kosttillskott och annat humbug
Stuvstaix skrev:
-------------------------------------------------------
> "Det är ovisst hur mkt kosttillskott dvs
> tabletter ger effekt"
>
> Du samlar rätt många ämnen/substanser/preparat
> under en svepande beteckning. Man inhandlar ju
> ingen jätteburk märkt "KOSTTILLSKOTT" med
> plommonstora lila piller. Det finns en hel del
> olika, och de flesta finns det studier kring
> (samtliga jag nämnde i initialposten iallafall).
>
>
> Sen kan man fråga sig hur belagda och studerade
> andra prestationsrelaterade investeringar är,
> såsom att byta fr 105or till Dura Ace, tub vs
> kanttråd etc.
1. Jo jag samlar ihop allt för att det blev lättast så. Det finns gott om stora vitamin-burkar på apoteket. Selen, vitaminer, järn, zink etc. Dess effekter är omtvistade av det jag har fått höra. Inte i närheten av effekten av den ordinarie källan. Det mesta kissas dessutom ut. Tänk t ex att blodpudding bör ätas med juice för att det ger synergier, mjölk förvårar upptaget av järnet i puddingen (vi lämnar övriga ingredienser därhän :) ) Doser stämmer inte med dagsbehov när det mesta inte tas upp antar jag är ett problem. Samma problem med mediciner, extremt lite som tas upp av kroppen, resten i avloppet och förstör på sikt vattendrag. Syntetiskt är svårt för biologiska varelser och då också naturen att ta hand om. Det får en att förundras över konsekvenserna av nanoprodukterna som övervämmar vår tillvaro idag.
Jag kan såklart inte svara för samtliga preparat som omnämnts i denna tråden. Det är säkert inte bättre att äta processad falukorv och annat kemikaliefyllt så det är som jag konstaterade i en annan tråd bättre att äta lite av varje så blir effekterna begränsade både positivt och negativt. Det är ju trots allt möjligt att få vattenförgiftning t o m.
2. Vi kanske då återkommer till placeboeffekten...själv är jag lite mellanmjölk och tyckte 105 var tillräckligt på min nya räser.
-------------------------------------------------------
> "Det är ovisst hur mkt kosttillskott dvs
> tabletter ger effekt"
>
> Du samlar rätt många ämnen/substanser/preparat
> under en svepande beteckning. Man inhandlar ju
> ingen jätteburk märkt "KOSTTILLSKOTT" med
> plommonstora lila piller. Det finns en hel del
> olika, och de flesta finns det studier kring
> (samtliga jag nämnde i initialposten iallafall).
>
>
> Sen kan man fråga sig hur belagda och studerade
> andra prestationsrelaterade investeringar är,
> såsom att byta fr 105or till Dura Ace, tub vs
> kanttråd etc.
1. Jo jag samlar ihop allt för att det blev lättast så. Det finns gott om stora vitamin-burkar på apoteket. Selen, vitaminer, järn, zink etc. Dess effekter är omtvistade av det jag har fått höra. Inte i närheten av effekten av den ordinarie källan. Det mesta kissas dessutom ut. Tänk t ex att blodpudding bör ätas med juice för att det ger synergier, mjölk förvårar upptaget av järnet i puddingen (vi lämnar övriga ingredienser därhän :) ) Doser stämmer inte med dagsbehov när det mesta inte tas upp antar jag är ett problem. Samma problem med mediciner, extremt lite som tas upp av kroppen, resten i avloppet och förstör på sikt vattendrag. Syntetiskt är svårt för biologiska varelser och då också naturen att ta hand om. Det får en att förundras över konsekvenserna av nanoprodukterna som övervämmar vår tillvaro idag.
Jag kan såklart inte svara för samtliga preparat som omnämnts i denna tråden. Det är säkert inte bättre att äta processad falukorv och annat kemikaliefyllt så det är som jag konstaterade i en annan tråd bättre att äta lite av varje så blir effekterna begränsade både positivt och negativt. Det är ju trots allt möjligt att få vattenförgiftning t o m.
2. Vi kanske då återkommer till placeboeffekten...själv är jag lite mellanmjölk och tyckte 105 var tillräckligt på min nya räser.
Miss Lycka
Ny medlem
Kosttillskott och annat humbug
Han behövde det efter "Italian Stallion".
Ivar
Aktiv medlem
Kosttillskott och annat humbug
Stuvstaix skrev:
-------------------------------------------------------
> railrunner skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Bevis på att hårt arbete slår vetenskap:
> >
>
> Nu åkte ju Sly fast för innehav av
> tillväxthormon i Australien (tror jag det var)...
I den filmen jag såg var de aldrig i Australien?
-------------------------------------------------------
> railrunner skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Bevis på att hårt arbete slår vetenskap:
> >
>
> Nu åkte ju Sly fast för innehav av
> tillväxthormon i Australien (tror jag det var)...
I den filmen jag såg var de aldrig i Australien?
Kosttillskott och annat humbug
railrunner skrev:
-------------------------------------------------------
> I den filmen jag såg var de aldrig i Australien?
http://www.theguardian.com/world/2007/mar/13/australia.usa
Fan, jag måste sluta komma ihåg värdelös trivia.
-------------------------------------------------------
> I den filmen jag såg var de aldrig i Australien?
http://www.theguardian.com/world/2007/mar/13/australia.usa
Fan, jag måste sluta komma ihåg värdelös trivia.
Kosttillskott och annat humbug
erik_k skrev:
-------------------------------------------------------
> railrunner skrev:
> --------------------------------
> >
> > Nä. Man ska äta MAGNESIUM!
>
>
> Du får gärna lägga fram något som visar på
> att magnesium motverkar kramp.
Meh. Det bevisades ju ANEKTODISKT tidigare i tråden ju.
-------------------------------------------------------
> railrunner skrev:
> --------------------------------
> >
> > Nä. Man ska äta MAGNESIUM!
>
>
> Du får gärna lägga fram något som visar på
> att magnesium motverkar kramp.
Meh. Det bevisades ju ANEKTODISKT tidigare i tråden ju.
Lillskeden
Aktiv medlem
Kosttillskott och annat humbug
.
Senast ändrad:
Kosttillskott och annat humbug
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15273192
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16015122
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15273192
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3735481
Jag kan hjälpa dig med lite referenser.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16015122
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15273192
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3735481
Jag kan hjälpa dig med lite referenser.
Kosttillskott och annat humbug
Magnesium är intressant. 57% av USAs befolkning ligger under RDA.
Man räknar att det dagliga snittintaget i början av 1900talet låg på 1250mg, nu ligger stora delar av befolkningen runt 250-300mg, långt under de rekommenderade 400mg för en man.
Om man kör stenhård LCHF ligger man garanterat under. Utarmade jordar och mer raffinerade spannmål i kombination med konsumtion av mjölkprodukter tros vara bakgrunden (kalcium reducerar upptaget).
Stresskänslor, stirrighet, oro, svårt att sova etc blir symptomen.
Men kramp? Näe...
Man kan inte annat än att älska västerlandet. Först säljs man på magnesiumfri mat från McMat, sen får man Stilnoct utskrivet för man inte kan sova - och man investerar även i en 43000 hästens säng. It's business!
Tar själv ZMA innan sängdags, man soooooover sjukt djupt. (Zink Magnesium och B6)
Var noga med vilken typ av magnesium det är, biotillgängligheten för magnesiumoxid är väldigt låg.
Man räknar att det dagliga snittintaget i början av 1900talet låg på 1250mg, nu ligger stora delar av befolkningen runt 250-300mg, långt under de rekommenderade 400mg för en man.
Om man kör stenhård LCHF ligger man garanterat under. Utarmade jordar och mer raffinerade spannmål i kombination med konsumtion av mjölkprodukter tros vara bakgrunden (kalcium reducerar upptaget).
Stresskänslor, stirrighet, oro, svårt att sova etc blir symptomen.
Men kramp? Näe...
Man kan inte annat än att älska västerlandet. Först säljs man på magnesiumfri mat från McMat, sen får man Stilnoct utskrivet för man inte kan sova - och man investerar även i en 43000 hästens säng. It's business!
Tar själv ZMA innan sängdags, man soooooover sjukt djupt. (Zink Magnesium och B6)
Var noga med vilken typ av magnesium det är, biotillgängligheten för magnesiumoxid är väldigt låg.
Lillskeden
Aktiv medlem
Kosttillskott och annat humbug
.
Senast ändrad:
Kosttillskott och annat humbug
Miss Lycka skrev:
-------------------------------------------------------
> Hur står du dig i en helt vanlig cykeltävling
> med andra som vet om att det är tävling?
Det blev Hammarby Hill i helgen. Barnkalas på eftermiddagen så jag fick nöja mig med Motion 20km, kökörning 70% av tiden - så det blev ingen vettig värdemätare.
Blev iallafall sjua, snabbgogglade de som jag hamnade bland, det verkar vara "riktiga" cyklister (de var inte +40, fjunungar som slog mig, rackarns).
Det kommer mera...
-------------------------------------------------------
> Hur står du dig i en helt vanlig cykeltävling
> med andra som vet om att det är tävling?
Det blev Hammarby Hill i helgen. Barnkalas på eftermiddagen så jag fick nöja mig med Motion 20km, kökörning 70% av tiden - så det blev ingen vettig värdemätare.
Blev iallafall sjua, snabbgogglade de som jag hamnade bland, det verkar vara "riktiga" cyklister (de var inte +40, fjunungar som slog mig, rackarns).
Det kommer mera...
Kosttillskott och annat humbug
Stuvstaix skrev:
-------------------------------------------------------
> Gröten
> ställer jag in i ugnen på 70c innan jag går och
> lägger mig (slowcocking), skonsamt mot råvarorna
> och ökar biotillgängligheten.
>
> Här mitt recept:
> 35ml Chiafrön hel
> 15ml Chiafrön krossad
> 15ml Palatinos
> 15ml MCTolja
> 75ml Vassleprotein
> 25ml Gojibär
> 15ml Total Nutri Greens fr Myprotein
> (spirulina, äpplefiber, vetegräs, korngräs,
> granatäpplekärnor, acerola, sibirisk ginseng,
> alfaalfa, rödbetspulver)
> 12ml Superfood XS fr Myprotein
> (acai, blåbär, svarta vinbär, rött vin,
> äppel)
>
> Har den fett/protein/kolhydratmix jag vill ha.
>
> Samma visa, blandar allt i jättehink. Tar runt
> 2dl pulver, 1.5dl vatten. In i ugnen på kvällen.
> Ut på morgonen. Total processtid exkl förtäring
> <1min, minimalt arbete på morgonen.
Varför använder du pulver istf riktiga bär?
Åtminstone för mig verkar det inte särskilt bra att välja ett finmalet pulver, istf riktiga bär och andra riktiga "nyttigheter", och sedan ytterligare syredegenerera pulvret
för att avsluta med att "värmebendla" det i 7-8(?) timmar!
Hur mkt "nyttigheter" kan det då finnas kvar? Fanns det några "nyttigheter" i pulvret redan från början?
Än en gång:
Varför denna fixering vid pulver?
Om man vill ha "nyttigheterna" från bär, varför då inte strö/blanda bär (färska eller frysta o tinade) i/över "gröten" när det är dags att äta?
/Håkan
-------------------------------------------------------
> Gröten
> ställer jag in i ugnen på 70c innan jag går och
> lägger mig (slowcocking), skonsamt mot råvarorna
> och ökar biotillgängligheten.
>
> Här mitt recept:
> 35ml Chiafrön hel
> 15ml Chiafrön krossad
> 15ml Palatinos
> 15ml MCTolja
> 75ml Vassleprotein
> 25ml Gojibär
> 15ml Total Nutri Greens fr Myprotein
> (spirulina, äpplefiber, vetegräs, korngräs,
> granatäpplekärnor, acerola, sibirisk ginseng,
> alfaalfa, rödbetspulver)
> 12ml Superfood XS fr Myprotein
> (acai, blåbär, svarta vinbär, rött vin,
> äppel)
>
> Har den fett/protein/kolhydratmix jag vill ha.
>
> Samma visa, blandar allt i jättehink. Tar runt
> 2dl pulver, 1.5dl vatten. In i ugnen på kvällen.
> Ut på morgonen. Total processtid exkl förtäring
> <1min, minimalt arbete på morgonen.
Varför använder du pulver istf riktiga bär?
Åtminstone för mig verkar det inte särskilt bra att välja ett finmalet pulver, istf riktiga bär och andra riktiga "nyttigheter", och sedan ytterligare syredegenerera pulvret
för att avsluta med att "värmebendla" det i 7-8(?) timmar!
Hur mkt "nyttigheter" kan det då finnas kvar? Fanns det några "nyttigheter" i pulvret redan från början?
Än en gång:
Varför denna fixering vid pulver?
Om man vill ha "nyttigheterna" från bär, varför då inte strö/blanda bär (färska eller frysta o tinade) i/över "gröten" när det är dags att äta?
/Håkan
Kosttillskott och annat humbug
HåkanC skrev:
-------------------------------------------------------
> Än en gång:
> Varför denna fixering vid pulver?
>
> Om man vill ha "nyttigheterna" från bär, varför
> då inte strö/blanda bär (färska eller frysta o
> tinade) i/över "gröten" när det är dags att
> äta?
>
Mest för att det ska gå fort/smidigt faktiskt. Sen är det så att du faktiskt skiter ut tex gojibär hela, ju mer finfördelat - desto bättre förutsättningar för upptag.
Man skulle iofs kunna göra en "soylent green" och anv bär för att sedan göra smootie, men logistiken får gå före just nu, det är en tradeoff jag medvetet gjort.
Jag tror inte det sker någon markant degradering av de nutrienter jag är intresserad av.
Jag tar gärna del av någon form av studier som hävdar motsatsen. Som sagt varje kvartal sker en revision av dieten (det går dock att trycka in ändringar även under en kvartalsspring - om det finns markanta fördelar).
-------------------------------------------------------
> Än en gång:
> Varför denna fixering vid pulver?
>
> Om man vill ha "nyttigheterna" från bär, varför
> då inte strö/blanda bär (färska eller frysta o
> tinade) i/över "gröten" när det är dags att
> äta?
>
Mest för att det ska gå fort/smidigt faktiskt. Sen är det så att du faktiskt skiter ut tex gojibär hela, ju mer finfördelat - desto bättre förutsättningar för upptag.
Man skulle iofs kunna göra en "soylent green" och anv bär för att sedan göra smootie, men logistiken får gå före just nu, det är en tradeoff jag medvetet gjort.
Jag tror inte det sker någon markant degradering av de nutrienter jag är intresserad av.
Jag tar gärna del av någon form av studier som hävdar motsatsen. Som sagt varje kvartal sker en revision av dieten (det går dock att trycka in ändringar även under en kvartalsspring - om det finns markanta fördelar).
Kosttillskott och annat humbug
Stuvstaix skrev:
-------------------------------------------------------
> Fruktos är riktig skit.
> Trots att den i likhet med glukos är envärd är
> den bökig för kroppen att hantera. Vi kan
> hantera 5-50gr fruktos dagligen. Resten går till
> fetproduktion (triglycerider) som släpps i
> blodomloppet. Levern är inblandad i
> fruktosnedbryningen och den mår "sådär" av
> mycket fruktos.
> Lite mer info:
> http://www.health.harvard.edu/newsl...ance-of-fructose-not-good-for-the-liver-heart
Nja, det är ju enbart en enda studie.
I metastudien "Effect of fructose on body weight in controlled feeding trials: a systematic review and meta-analysis." från: Ann Intern Med. 2012 Feb 21;156(4):291-304
fann man inte ett sådant samband på vikten åtminstone
Men att det inte är särskilt hälsosamt att dricka jättemycket läsk och äta massor av sötsaker är inte endast pga mängden fruktos.
Det finns alltså ingen anledning till att undvika frukt, men självklart bör man välja frukt istf juice och allra helst helt strunta i läsk och sötsaker.
/Håkan
-------------------------------------------------------
> Fruktos är riktig skit.
> Trots att den i likhet med glukos är envärd är
> den bökig för kroppen att hantera. Vi kan
> hantera 5-50gr fruktos dagligen. Resten går till
> fetproduktion (triglycerider) som släpps i
> blodomloppet. Levern är inblandad i
> fruktosnedbryningen och den mår "sådär" av
> mycket fruktos.
> Lite mer info:
> http://www.health.harvard.edu/newsl...ance-of-fructose-not-good-for-the-liver-heart
Nja, det är ju enbart en enda studie.
I metastudien "Effect of fructose on body weight in controlled feeding trials: a systematic review and meta-analysis." från: Ann Intern Med. 2012 Feb 21;156(4):291-304
fann man inte ett sådant samband på vikten åtminstone
Men att det inte är särskilt hälsosamt att dricka jättemycket läsk och äta massor av sötsaker är inte endast pga mängden fruktos.
Det finns alltså ingen anledning till att undvika frukt, men självklart bör man välja frukt istf juice och allra helst helt strunta i läsk och sötsaker.
/Håkan
Kosttillskott och annat humbug
> > Fruktos är riktig skit.
Onyanserat språkbruk om inte annat, ungefär som det 'onda kolesterolet' eller det 'dåliga mättade fettet'. Hade formuleringen varit sann så skulle all frukt vara dålig, vilket förstås inte är annat än rent skitsnack.
Onyanserat språkbruk om inte annat, ungefär som det 'onda kolesterolet' eller det 'dåliga mättade fettet'. Hade formuleringen varit sann så skulle all frukt vara dålig, vilket förstås inte är annat än rent skitsnack.
Miss Lycka
Ny medlem
Kosttillskott och annat humbug
15-20 minuter efter tävlingscyklister är ganska mycket på en timmes körning.
Kosttillskott och annat humbug
Stuvstaix skrev:
-------------------------------------------------------
> Magnesium är intressant. 57% av USAs befolkning
> ligger under RDA.
> Man räknar att det dagliga snittintaget i början
> av 1900talet låg på 1250mg, nu ligger stora
> delar av befolkningen runt 250-300mg, långt under
> de rekommenderade 400mg för en man.
> Om man kör stenhård LCHF ligger man garanterat
> under. Utarmade jordar och mer raffinerade
> spannmål i kombination med konsumtion av
> mjölkprodukter tros vara bakgrunden (kalcium
> reducerar upptaget).
> Stresskänslor, stirrighet, oro, svårt att sova
> etc blir symptomen.
> Men kramp? Näe...
>
> Man kan inte annat än att älska västerlandet.
> Först säljs man på magnesiumfri mat från
> McMat, sen får man Stilnoct utskrivet för man
> inte kan sova - och man investerar även i en
> 43000 hästens säng. It's business!
>
> Tar själv ZMA innan sängdags, man soooooover
> sjukt djupt. (Zink Magnesium och B6)
>
> Var noga med vilken typ av magnesium det är,
> biotillgängligheten för magnesiumoxid är
> väldigt låg.
Så bra då att du har genomskådat konspirationen...
-------------------------------------------------------
> Magnesium är intressant. 57% av USAs befolkning
> ligger under RDA.
> Man räknar att det dagliga snittintaget i början
> av 1900talet låg på 1250mg, nu ligger stora
> delar av befolkningen runt 250-300mg, långt under
> de rekommenderade 400mg för en man.
> Om man kör stenhård LCHF ligger man garanterat
> under. Utarmade jordar och mer raffinerade
> spannmål i kombination med konsumtion av
> mjölkprodukter tros vara bakgrunden (kalcium
> reducerar upptaget).
> Stresskänslor, stirrighet, oro, svårt att sova
> etc blir symptomen.
> Men kramp? Näe...
>
> Man kan inte annat än att älska västerlandet.
> Först säljs man på magnesiumfri mat från
> McMat, sen får man Stilnoct utskrivet för man
> inte kan sova - och man investerar även i en
> 43000 hästens säng. It's business!
>
> Tar själv ZMA innan sängdags, man soooooover
> sjukt djupt. (Zink Magnesium och B6)
>
> Var noga med vilken typ av magnesium det är,
> biotillgängligheten för magnesiumoxid är
> väldigt låg.
Så bra då att du har genomskådat konspirationen...
Kosttillskott och annat humbug
Miss Lycka skrev:
-------------------------------------------------------
&gt; 15-20 minuter efter tävlingscyklister är ganska
&gt; mycket på en timmes körning.
Mmm, men nu funkade ju inte tidtagningen som kanske konstaterats i en annan tråd.
Sen var det som sagt kökörning rätt mycket.
Men jag återkommer med mer benchmarking.
Jag ska kolla vad min GPS klockade. Vi startade ju 10 över och jag kom in runt ett om jag inte missminner mig.
EDIT: Kollat med GPS och Strava, runt 54min. Så ungefär 6min feltidtagning.
Å andra sidan fick Motion 60 fem minuter fel åt andra hållet, ser ju bra ut när man håller jämna steg med eliten. Benchmarkade mot #1 på Strava - trodde jag skulle tappat mest i HBB - men icke.
Det var i skogen mellan Björkhagen och HBB. Där stod alla som startade i Motion 40 och som AAAALDIG cyklat stig. De stod vid varje crux och kliade sig i huvudet. Näe det blir att skaffa licens fort som attan. Åkte jämnt med siste man i eliten och top 3 i den tävlingsklass jag skulle ställt upp i (H40), men då skulle jag ju behövt hålla i farten, å andra sidan var det rätt lugnt.
-------------------------------------------------------
&gt; 15-20 minuter efter tävlingscyklister är ganska
&gt; mycket på en timmes körning.
Mmm, men nu funkade ju inte tidtagningen som kanske konstaterats i en annan tråd.
Sen var det som sagt kökörning rätt mycket.
Men jag återkommer med mer benchmarking.
Jag ska kolla vad min GPS klockade. Vi startade ju 10 över och jag kom in runt ett om jag inte missminner mig.
EDIT: Kollat med GPS och Strava, runt 54min. Så ungefär 6min feltidtagning.
Å andra sidan fick Motion 60 fem minuter fel åt andra hållet, ser ju bra ut när man håller jämna steg med eliten. Benchmarkade mot #1 på Strava - trodde jag skulle tappat mest i HBB - men icke.
Det var i skogen mellan Björkhagen och HBB. Där stod alla som startade i Motion 40 och som AAAALDIG cyklat stig. De stod vid varje crux och kliade sig i huvudet. Näe det blir att skaffa licens fort som attan. Åkte jämnt med siste man i eliten och top 3 i den tävlingsklass jag skulle ställt upp i (H40), men då skulle jag ju behövt hålla i farten, å andra sidan var det rätt lugnt.
Senast ändrad:
biffsorken
Aktiv medlem
Kosttillskott och annat humbug
Apropå kreatin i den dagliga mixen, så trodde jag att det ämnet med fördel tas i kurer.
Miss Lycka
Ny medlem
Kosttillskott och annat humbug
Som sagt, det är skillnad på att tävla och köra i motionsklasserna eller pendla.
Kosttillskott och annat humbug
Miss Lycka skrev:
-------------------------------------------------------
> Som sagt, det är skillnad på att tävla och
> köra i motionsklasserna eller pendla.
Yep, sen 30min medlem i Hovet och licens på väg. Skillnaden är främst att man slipper trängas, men det blir inte värre än Vasan. Där ordnade det upp sig när man kom fram i tvåan.
Sen får man ju tävla med lika gamla gubbar som en själv. ;-)
-------------------------------------------------------
> Som sagt, det är skillnad på att tävla och
> köra i motionsklasserna eller pendla.
Yep, sen 30min medlem i Hovet och licens på väg. Skillnaden är främst att man slipper trängas, men det blir inte värre än Vasan. Där ordnade det upp sig när man kom fram i tvåan.
Sen får man ju tävla med lika gamla gubbar som en själv. ;-)
Kosttillskott och annat humbug
biffsorken skrev:
-------------------------------------------------------
> Apropå kreatin i den dagliga mixen, så trodde
> jag att det ämnet med fördel tas i kurer.
Näe, kreatin har däremot en uppladdnings fas när du fyller depåerna, sen går man ner i underhållsfas. Kreatin finns ju i kött så det är knappast något "lurigt" som man "kurar" på (finns det begreppet kvar förresten det ger rätt icke-OK vibbar).
-------------------------------------------------------
> Apropå kreatin i den dagliga mixen, så trodde
> jag att det ämnet med fördel tas i kurer.
Näe, kreatin har däremot en uppladdnings fas när du fyller depåerna, sen går man ner i underhållsfas. Kreatin finns ju i kött så det är knappast något "lurigt" som man "kurar" på (finns det begreppet kvar förresten det ger rätt icke-OK vibbar).
Kosttillskott och annat humbug
pennerdal skrev:
-------------------------------------------------------
> Stuvstaix skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > ,
> > men det blir inte värre än Vasan. Där
> ordnade
> > det upp sig när man kom fram i tvåan.
> >
>
> Vaeh!
OK, det här är inte Flashback. Men ändå, jag förstår. Startled 2.
-------------------------------------------------------
> Stuvstaix skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > ,
> > men det blir inte värre än Vasan. Där
> ordnade
> > det upp sig när man kom fram i tvåan.
> >
>
> Vaeh!
OK, det här är inte Flashback. Men ändå, jag förstår. Startled 2.
Kosttillskott och annat humbug
DT skrev:
-------------------------------------------------------
> Tänkte bara glädja Stuvstaix med att jag också
> har hoppat på tåget:
>
>
>
> Kommer gå undan på cykelbanan i eftermiddag. :-)
Akta dig DT. Du kommer bli hooked på Vitargos carb-load
-------------------------------------------------------
> Tänkte bara glädja Stuvstaix med att jag också
> har hoppat på tåget:
>
>
>
> Kommer gå undan på cykelbanan i eftermiddag. :-)
Akta dig DT. Du kommer bli hooked på Vitargos carb-load
Kosttillskott och annat humbug
hobbit skrev:
-------------------------------------------------------
> Vilken helt fantastisk tråd!
>
> Men när kommer beskrivning av
> under-träning-intag och efter-träning-intag??
> Jag sitter på nålar här!
>
> /H
Det kommer, är i Åre just nu. Måste fokusera på ANNAT i helgen.
-------------------------------------------------------
> Vilken helt fantastisk tråd!
>
> Men när kommer beskrivning av
> under-träning-intag och efter-träning-intag??
> Jag sitter på nålar här!
>
> /H
Det kommer, är i Åre just nu. Måste fokusera på ANNAT i helgen.
Globalistic
Aktiv medlem
Kosttillskott och annat humbug
Vad har ni kommit fram till?
Ivar
Aktiv medlem
Kosttillskott och annat humbug
Stuvstaix skrev:
-------------------------------------------------------
> Miss Lycka skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> &gt; 15-20 minuter efter tävlingscyklister
> är ganska
> &gt; mycket på en timmes körning.
>
> Mmm, men nu funkade ju inte tidtagningen som
> kanske konstaterats i en annan tråd.
> Sen var det som sagt kökörning rätt mycket.
> Men jag återkommer med mer benchmarking.
> Jag ska kolla vad min GPS klockade. Vi startade ju
> 10 över och jag kom in runt ett om jag inte
> missminner mig.
>
> EDIT: Kollat med GPS och Strava, runt 54min. Så
> ungefär 6min feltidtagning.
> Å andra sidan fick Motion 60 fem minuter fel åt
> andra hållet, ser ju bra ut när man håller
> jämna steg med eliten. Benchmarkade mot #1 på
> Strava - trodde jag skulle tappat mest i HBB - men
> icke.
> Det var i skogen mellan Björkhagen och HBB. Där
> stod alla som startade i Motion 40 och som
> AAAALDIG cyklat stig. De stod vid varje crux och
> kliade sig i huvudet. Näe det blir att skaffa
> licens fort som attan. Åkte jämnt med siste man
> i eliten och top 3 i den tävlingsklass jag skulle
> ställt upp i (H40), men då skulle jag ju behövt
> hålla i farten, å andra sidan var det rätt
> lugnt.
Precis!
Man ska inte lita på en tävlingsarrangörs tidtagning, mycket bättre att vända sig till ursäkter och Strava för korrekta värden.
Licens med Fredrikshof föresten?
Hur funkar det ihop med ditt stora intresse för pulver?
Saxat från deras hemsida:
"Klubbens roll i dopingfrågor är att informera, men det är ALLTID du som enskild individ som har ansvar för att inte dopa dig. Och straffet är lika hårt för alla, oavsett misstag eller inte, avstängning från all verksamhet under två år.
Både SCF, RF och även FASS rekommenderar alla att avstå helt från alla typer av kosttillskott - man har än så länge inga tecken på att de är till nytta och den här typen av produkter kontrolleras av Livsmedelsverket, inte Läkemedelsverket, vilket innebär att det inte ställs samma krav på hur producenterna ska redovisa innehållet. Det innebär att ingen vet exakt vad dessa produkter innehåller!"
Källa: http://www.fredrikshof.se/3637
-------------------------------------------------------
> Miss Lycka skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> &gt; 15-20 minuter efter tävlingscyklister
> är ganska
> &gt; mycket på en timmes körning.
>
> Mmm, men nu funkade ju inte tidtagningen som
> kanske konstaterats i en annan tråd.
> Sen var det som sagt kökörning rätt mycket.
> Men jag återkommer med mer benchmarking.
> Jag ska kolla vad min GPS klockade. Vi startade ju
> 10 över och jag kom in runt ett om jag inte
> missminner mig.
>
> EDIT: Kollat med GPS och Strava, runt 54min. Så
> ungefär 6min feltidtagning.
> Å andra sidan fick Motion 60 fem minuter fel åt
> andra hållet, ser ju bra ut när man håller
> jämna steg med eliten. Benchmarkade mot #1 på
> Strava - trodde jag skulle tappat mest i HBB - men
> icke.
> Det var i skogen mellan Björkhagen och HBB. Där
> stod alla som startade i Motion 40 och som
> AAAALDIG cyklat stig. De stod vid varje crux och
> kliade sig i huvudet. Näe det blir att skaffa
> licens fort som attan. Åkte jämnt med siste man
> i eliten och top 3 i den tävlingsklass jag skulle
> ställt upp i (H40), men då skulle jag ju behövt
> hålla i farten, å andra sidan var det rätt
> lugnt.
Precis!
Man ska inte lita på en tävlingsarrangörs tidtagning, mycket bättre att vända sig till ursäkter och Strava för korrekta värden.
Licens med Fredrikshof föresten?
Hur funkar det ihop med ditt stora intresse för pulver?
Saxat från deras hemsida:
"Klubbens roll i dopingfrågor är att informera, men det är ALLTID du som enskild individ som har ansvar för att inte dopa dig. Och straffet är lika hårt för alla, oavsett misstag eller inte, avstängning från all verksamhet under två år.
Både SCF, RF och även FASS rekommenderar alla att avstå helt från alla typer av kosttillskott - man har än så länge inga tecken på att de är till nytta och den här typen av produkter kontrolleras av Livsmedelsverket, inte Läkemedelsverket, vilket innebär att det inte ställs samma krav på hur producenterna ska redovisa innehållet. Det innebär att ingen vet exakt vad dessa produkter innehåller!"
Källa: http://www.fredrikshof.se/3637
Cliff Barnes
Medlem
Kosttillskott och annat humbug
Jag vet att du inte använder det längre men jag tycker att det visar på osäkerheten med innehållet i kosttillskott.
http://www.skanskan.se/article/2013...163/-/livsmedelsverket-vill-foumlrbjuda-craze
Det går ju att göra en liknelse med alla internetdroger som ungdomar använder i tron att det är lugnt så länge det inte är klassat som narkotika.
http://www.skanskan.se/article/2013...163/-/livsmedelsverket-vill-foumlrbjuda-craze
Det går ju att göra en liknelse med alla internetdroger som ungdomar använder i tron att det är lugnt så länge det inte är klassat som narkotika.
Miss Lycka
Ny medlem
Kosttillskott och annat humbug
Fliken skrev:
-------------------------------------------------------
> Är man över fyrtio är det i princip riskfriitt
> enligt RF
Ingen som vill föra generna vidare?
-------------------------------------------------------
> Är man över fyrtio är det i princip riskfriitt
> enligt RF
Ingen som vill föra generna vidare?
Kosttillskott och annat humbug
Miss Lycka skrev:
-------------------------------------------------------
> Fliken skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Är man över fyrtio är det i princip
> riskfriitt
> > enligt RF
>
> Ingen som vill föra generna vidare?
Att åka fast alltså.
-------------------------------------------------------
> Fliken skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Är man över fyrtio är det i princip
> riskfriitt
> > enligt RF
>
> Ingen som vill föra generna vidare?
Att åka fast alltså.
Kosttillskott och annat humbug
Stuvstaix skrev:
-------------------------------------------------------
> hobbit skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Vilken helt fantastisk tråd!
> >
> > Men när kommer beskrivning av
> > under-träning-intag och
> efter-träning-intag??
> > Jag sitter på nålar här!
> >
> > /H
>
> Det kommer, är i Åre just nu. Måste fokusera
> på ANNAT i helgen.
Vad hände?
Håller med om att tråden är fascinerande, läste precis igenom den. Både att blanda olika sorters pulver efter hyfsat tung research och somligas hat mot ALLT som levereras i pulverform!
Själv har jag inga åsikter, kompletterar min kaloribegränsning med proteinpulver för att det är bekvämt och fascineras av hur folk i allmänhet reagerar på att det är just pulver. (Lite som "E-nummer", noll koll men massor med åsikter.)
-------------------------------------------------------
> hobbit skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Vilken helt fantastisk tråd!
> >
> > Men när kommer beskrivning av
> > under-träning-intag och
> efter-träning-intag??
> > Jag sitter på nålar här!
> >
> > /H
>
> Det kommer, är i Åre just nu. Måste fokusera
> på ANNAT i helgen.
Vad hände?
Håller med om att tråden är fascinerande, läste precis igenom den. Både att blanda olika sorters pulver efter hyfsat tung research och somligas hat mot ALLT som levereras i pulverform!
Själv har jag inga åsikter, kompletterar min kaloribegränsning med proteinpulver för att det är bekvämt och fascineras av hur folk i allmänhet reagerar på att det är just pulver. (Lite som "E-nummer", noll koll men massor med åsikter.)
Köp & Sälj
-
Säljes i Skåne -
Säljes i Stockholm -
Säljes i Göteborg -
Säljes i Stockholm -
Säljes i Skåne
