Det var ingen liten fråga det där.
Ram är bra att ha, finns i många material till olika priser, gemensamt för dom är det det funkar att cykla på det mesta. Har du tight budget kommer du långt på en vanlig alu ram.
Växlar är också bra att ha men inte nödvändigt, om man väljer campagnolo, shimano eller SRAM spelar kanske inte jättestor roll utan det är framförallt personliga preferenser gällande bland annat hur växelreglagen skall fungera, det handlar om E-R-G-O-N-O-M-I. Personligen föredrar jag campas kärva växlar.
Hjul är bra att ha och det finns obehagligt många att välja på. Brukar själv föredra Mavic hjul då de hittills fungerat väldigt bra.
Det viktigaste är dock hur man sitter på hojen, är du osäker så åk in till en duktig cykelhandlare som kan racer och prova ut något lämpligt.
Förresten, racerpedaler och racerskor är att föredra framför MTB spd och dylikt om du kör lite längre sträckor. Bättre stöd för hela foten när du pumpar på.
Sen måste du raka benen annars blir du retad.