ont i benhinna. vad göra.

ont i benhinna. vad göra.
Hmm, flickvännen har nåt sånt där skit.

Träna inte bort det, det går inte. Istället är det nog vila som gäller. Svälj stoltheten och kontakta närmaste vårdinrättning för en förhoppningsvis korrekt ställd diagnos och råd om behandling. :)

Lycka till.
 
ont i benhinna. vad göra.
jonzén: Jag tror inte det är helt rätt behandlingsmetod. Men prova gärna och återkom med resultatet!

Att bada i blodet av 1000 oskulder kan också hjälpa.
 
ont i benhinna. vad göra.
låt det läka (prata med en sjukgymnast), och sen är det väl dom alternativen att byta skor eller byta underlag..

En tjejkompis till mig var med i snowboard-juniorlandslaget, hon fick sitta i rullstol under en vecka efter att dom hade fått operera båda benhinnorna, efterssom hon hade fortsatt sprungit trots att det gjorde ont under en längre tid, så gör inte det.
 
ont i benhinna. vad göra.
Jag brukar också få ont när jag springer, främst på hårda underlag som välpackat grus eller asfalt.
Jag spelar fotboll och får alltid ont i början på säsongen eftersom vi tränar mycket inomhus och på konstgräs. När vi börjar på gräs försvinner problemet direkt.

Mjukare underlag eller andra skor tror jag hjälper.


/Adam
 
ont i benhinna. vad göra.
får också ont i benhinnor när jag springer men det är bara om jag inte sprungit på länge eller inte värmt upp innan, typ gått i lagom takt 10 min gått snabbt 10 o sen börjar springa(jogga:P)
 
ont i benhinna. vad göra.
Du får vila och stretcha både fram och baksidan av vaden. När du stretchar baksidan gör du det både med rakt och böjt knä för att få med bägge vadmusklerna. Framsidan kan du stretcha genom att sitta på huk och lägga ner ena underbenet och foten jämns med golvet, om du förstår hur jag menar!?!? = )
Sen får du se till om du pronerar/supinerar när du springer, och isåfall korrigera det med bättre skor.
Det låter underligt att det kommer när du simmar, känns det på samma sätt då?
Du får också vara beredd på att det tyvärr kan ta lång tid att bli av med = (
 
ont i benhinna. vad göra.
Streching hjälper. Sitt på knäna. Dra upp knäskålen mot bröstet med handen, behåll ovansidan av foten i golvet. Var rak i ryggen.
20070217081.jpg ht=544


/Daniel
 
ont i benhinna. vad göra.
Jag skadade vaderna när jag tränade spinning. Inte en skada som kom direkt, utan snarare en utdragen skada som till slut blev outhärdlig. Det hände mars -06 och jag kan fortfarande inte cykla, springa och gå i trappor. Efter ett halvår kom jag till en riktig läkare som kom fram till att det var ett compartment-fel på vaderna, alltså att vadmusklerna är större än hinnan som de ligger i. Nu väntar jag på operation men det tar väl ett år till innan jag kan cykla igen.
 
ont i benhinna. vad göra.
Hade samma problem som dig år 2år sen gjorde jag lumpen och på en uttagning skulle vi springa milen.
Efter 2-3km började det göra ont sprang vidare till sisst kunde jag knappt springa men efter 6km släppte det helt och har inte haft problem sedan dess, det är låång ifrån vetenskapligt men vila hjälper inte alltid. Hör vad en sjukgymnast har att säga om saken.
 
ont i benhinna. vad göra.
Ofta kommer det pga. som innan nämnt supination/pronation. (pro inåt, sup utåt om jag kommer ihåg rätt)
Så gott som alla vanliga sportbutiker isåfall så dom kan hjälpa dig, intersport, team sportia osv.
Gärna ett med löpband som kollar steg-nedsättning.
Har man grovt stegfel så syns det ofta på slitningen på skon.
Ascics gör mycket bra skor med inbyggd korrigering.
Alternativt är ju ortopeden, uppbyggnad av sula osv, vilket man bör göra för vardags-skorna, men är ett större projekt.
Utan korrigerande skor spelar underlaget större roll.
 
ont i benhinna. vad göra.
Hört talas om läkare?
Prova att prata med en sådan, de vet faktiskt en hel del om hur människokroppen funkar.
 
ont i benhinna. vad göra.
Vic skrev:
-------------------------------------------------------
> Hört talas om läkare?
> Prova att prata med en sådan, de vet faktiskt en
> hel del om hur människokroppen funkar.


varför då, när happy finns. klart man hellre vänder sig hit. de e ju gratis
 
ont i benhinna. vad göra.
Jag prövade *ALLT* när jag hade problem med benhinnorna. Duscha varmt/kallt på benen, stretcha, inlägg... the works. Sen skaffade jag neopren-smalbensvärmare och vips så var problemt som bortblåst. Den extra värmen verkade göra susen.
 
ont i benhinna. vad göra.
Problemt är att här får du bara en massa gissningar från fok som inte har en aning om vad de pratar om. Risken att du förvärrar skadan med dessa råd är nog ganska stor. Men det är dina ben.....
 
ont i benhinna. vad göra.
ta en kniv och skär en skåra längs hela smalbenet, sedan tappar du ut det onda. tejpa ihop och smörj in med klövervaselin och vila minste en timme efteråt. sedan är det bara att träna som vanligt.

sådär, ett rejält internettips. ring nu till en läkare som kan hjälpa dig på riktigt, tror säkert att alla menar väl med tipsen, men det säger egentligen ingenting eftersom du inte vet vad som orsakar dina besvär.
 
ont i benhinna. vad göra.
Nu läser jag att det står främre delen av vaden... Det är inte det man brukar associera med benhinneproblem i löparkretsar vad jag känner till. Då brukar man syfta på smalbenen...
 
ont i benhinna. vad göra.
jonzén skrev:
-------------------------------------------------------
> ja. menar smalbenet.. men nedre delen av
> smalbenet..

Då har vi haft samma sak.
 
ont i benhinna. vad göra.
Vad du ska göra är att messera ut smrtan med linement.
börja uppifrån och arbeta dig neråt utmed smalbenet.
jag har samma problem och massagen brukar hjälpa för mig.
 
ont i benhinna. vad göra.
Jag röstar för läkare men här kommer lite tips jag just fick från en drabbad. Tips från coachen i bästa parlamentetstil liksom:

Har varmt på benen, gärna benvärmare... (Hihi, rosa är bäst men det kan funka med ljusblå eller turkosa också.)

Zongel tre gånger per dag.

Inget hoppande, inget springande. Då blir det inte bra.

Inga skor som inte är bra byggda för foten.

Massera benhinnorna genom att försöka sära på muskeln och benet, typ.

Du vet när man strechar vaden mot en vägg, med foten uppvinklad mot väggen? Gör den med börjt knä och inte bara med rakt så når man benhinnorna.

Så, nu går du till farbror doktorn Anton. :P

Dom ger dig gladeligen en remiss till sjukgymnast om det visar sig vara benhinneinflamation.

Förresten, man får oftast benhinneinflamation om man tränar mycket och är i dålig form... Mohaha.
 
Senast redigerad av en moderator:
ont i benhinna. vad göra.
Jag vill inte vara petig, men det man når med att strecha vaden med böjt knä är m. soleus, dvs djupa vadmuskeln. Man kan inte stretcha en benhinna. Muskeln som är engagerad i benhinneinflammation är m. tibialis anterior som sitter på framsidan av vaden, alldels till höger om tibia (skenbenet).
Den stretchas som någon så fint har tagit kort på här ovan.
 
ont i benhinna. vad göra.
Om du ska försöka stretcha benhinnorna (vem vet, det kanske hjälper för dig) så sätt dig på huk med båda fötter helt i marken och knäna ihop rakt fram. Ganska jobbig sittställning men det känns i smalbenen, speciellt när de är inflammerade så det är nog bäst att vänta tills det klingat av. Inflammationer är som bekant kroppens sätt att säga att något är på tok. Benhinneinflammation tycker jag personligen inte att man behöver belasta sjukvården med. Bra skor, värme och inte mer än kroppen tål tycker jag således (träna inte för mycket och om du gör det, ta det lugnt). Gå in på marathon.se och läs/fråga annars. Här är en sökning på benhinneinflammation: http://www.puls.se/goto.cfm?url=forums/corner.cfm?cornerid=1
 
ont i benhinna. vad göra.
Vet inte om jag är ovanligt grinig ikväll...
...men när blev någon senast hjälpt av en läkare när det gäller krånglande benhinnor (kirurgi undantaget). Käka voltaren i en vecka och vila i tre, känns den igen?

Huskurstipsen här känns väl så vettiga som något läkarråd jag någonsin har hört talas om när det kommer till benhinnor.
 
ont i benhinna. vad göra.
Markus F skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag tror vi behöver en kraftfull läkekvinna här
> på Happy. Nån som kan kurera benhinnor, luftrör
> och bihålor
>
Jepp!
 
ont i benhinna. vad göra.
Finns inte någon höjdarkur mot ont i benhinnorna. Har hört nått om att det inte finns plats för musklerna och därför gör det ont, stramande hud typ.

För mig så gick mina behninneproblem över genom att sluta springa, gå upp 25kg och ligga med många brudar.
 
ont i benhinna. vad göra.
Jag har också hört att det är det som skulle vara problemet en gång men det är helt fel. Det är när muskulaturen som sitter fast i benhinnan drar i den som den blir inflammerad. Som sagt de flesta åtgärderna för att man inte ska få det igen brukar vara att man ska försöka öka cirkulationen. Värme är ett utmärkt sätt att göra det på. Googla litet på "Medialt tibiasyndrom" annars.
 
ont i benhinna. vad göra.
Är ingen expert men jobbar lite med skador på nedre extremiteten. En fråga: hur "identifierade" du att det var ett benhinna problem? Ffa med löpning kan det också vara compartment syndrome och dem är jobbiga.

Om du inte har rätt diagnos blir behandlingen förmodligen inte rätt heller. Iofs, så finns en god chans att behandlingstipps du får från Happy blir rätt om diagnosen är fel :-)

Kolla med läkare/sjukgymnast.
 
ont i benhinna. vad göra.
Fredrik Larsson skrev:
-------------------------------------------------------

> För mig så gick mina behninneproblem över genom
> att sluta springa, gå upp 25kg och ligga med
> många brudar.
Jag har inga benhinneproblem, men håller på att testa alternativ 1 och 2 i allafall.
Ska nog prova alternativ 3 också för att förebygga problem.
 
ont i benhinna. vad göra.
Kitzblitz:
Benhinneproblem = Medilat(insida underben) Compartment = Lateralt (utsida underben). Får sällan compartment i bakre logen, dvs den som fäster in på insidan av underbenet (även om det givetvis finns undantag).
 
ont i benhinna. vad göra.
Jonzén.

jag tror att en sjukgymnast skulle kunna hjälpa dig betydligt bättre än en allmänläkare.
Och dessutom så räknas inte sjukgymnaster som specialistvård så besöket kostar bara 100 kr, istället för ca 300 kr som en läkare går på.. Iaf här i västerbotten.
 
ont i benhinna. vad göra.
JarJar skrev:
-------------------------------------------------------
> Kitzblitz:
> Benhinneproblem = Medilat(insida underben)
> Compartment = Lateralt (utsida underben). Får
> sällan compartment i bakre logen, dvs den som
> fäster in på insidan av underbenet (även om det
> givetvis finns undantag).


Jag förstår det JarJar, men jonzén skriver: "får jag ont nedre delen av framsidan av vaden på vänster sida". Som jag ser det defineras inte om det är medialt eller lateralt... Visst, om det är medialt på tibian är det någ benhinnan, men om det är lateralt eller tom posterior till tibian kan det också vara compartment problem.

Hoppas framförallt det blir bättre!
 

Liknande trådar

Ont i ända
26 svar
Walat
av Batavus
[OnT] Våga Vägra Sommardäck!
16 svar
Rattnalle
av Der Kaiser
Ont i foten
12 svar
Jacke89
av jarek996
Ont i armbåge och i handen
36 svar
Emmelie98
av Emmelie98
Ont i fingrarna i bikeparken
16 svar
Cukel
av qvarne2

Senaste inläggen

Köp & Sälj

Ny annons

Artiklar

Tillbaka
Topp