Racer: Nybörjare önskar få tips!

[Gugge Grön]

Hej Alla
Nu har jag köpt en racer för första gången sedan tonåren...!

Allt är nytt och obekant, växlar, pedaler, sittställning mm.
Jag tänkte höra om någon har lite tips eller länkar till tips, saker som jag som är bra att veta från början som nybörjare
Egentligen vad som helst som men några rubriker skulle kunna vara:

- Outtalade regler för cyklister, i trafik, mellan varandra. Do and dont´s.
- Utrustning, vad bör man ha och vad är egentligen onödigt.
- Kläder: finns några regler som är bra o veta så man slipper skämmas första träningsträffen :)
- Underhåll: vad skall jag ha koll på löpande när det gäller cykeln. smörja kedja ofta? något som brukar börja skramla? Behöver man byta kedja, kassett ofta?
- Cykelteknik: Knep för att komma igång smidigt med växling, få cykeln att kännas mindre vinglig
- Vad ska man tänka på om man ställer upp i motionslopp, hur funkar det innan, under och efter tävling. Vad ska man ha med sig.
- Energitillskott. Är detta nödvändigt vid träning.

Ja ni fattar en riktig nybörjare med noll koll.

Tacksam för alla svar.

 

[GustafH]

Spendera ett par timmar här så hittar du nog svar på allt!

 

[Spacekitty]

Du ska ha hjälm utan skärm, keps med skärm under hjälmen är godkänt.
Vinka till andra räsercyklister som du passerar.

 

[Skogling]

Du ska ha hjälm utan skärm, keps med skärm under hjälmen är godkänt.
Vinka till andra räsercyklister som du passerar.

Ha ha!

 

[Peth]

Ska du ut och motionera längre än en timma kan du ju ta med lite vatten. Tänker du dig vara ute ett par tre timmar så ta med en banan också.

Rätt kadens och stabil överkropp är bra för att inte vingla har jag märkt.

Inga baggy-kläder. Och, som redan nämnts, ingen skärm på hjälmen. Och knästrumpor är bara fult. Alltid.

 

[Gugge Grön]

Tack!
Jag lägger till Core-träning på min att-göra lista

 

[Gugge Grön]

Är det en estetisk sak eller en säkerhetsfunktion att inte ha skärm?

 

[emmer]

Är det en estetisk sak eller en säkerhetsfunktion att inte ha skärm?

Det går inte så fort så man behöver spoiler...

 

[Spacekitty]

Benen ska rakas, glöm inte det.

 

[Gugge Grön]

Benen ska rakas, glöm inte det.

OMG! kanske ska sälja cykeln...

 

[bellasoda]

Är det en estetisk sak eller en säkerhetsfunktion att inte ha skärm?

Det kan ha funnits en anledning till det, men det är sedan länge bortglömt.

Kom ihåg att dina glasögon måste sitta utanför hjälmbanden. Det kan ha funnits en säkerhetsaspekt bakom detta, eller annan anledning, men det är också sedan länge bortglömt. Så länge du kommer ihåg detta så vet du iaf att det kommer gå bra.

 

[Booten]

Näst efter rakade ben känns det prioriterat att skaffa en pump som du fäster på ramen, 2 däckjärn, extra slang, multiverktyg och sadelväska.
Oerhört irriterande att få punka ett par mil hemifrån utan att kunna fixa det på plats.
Du kan också lyxa till det med en ass saver så slipper du en brun rand i baken och på ryggen om du överraskas av en regnskur, men det är kanske inte estetisk korrekt enligt forumet..
Vad gäller kläder är smaken som baken. Du får prova dig fram, bra det inte fladdrar om kläderna!

 

[BJS]

Näst efter rakade ben känns det prioriterat att skaffa en pump som du fäster på ramen, 2 däckjärn, extra slang, multiverktyg och sadelväska.
Oerhört irriterande att få punka ett par mil hemifrån utan att kunna fixa det på plats.
Du kan också lyxa till det med en ass saver så slipper du en brun rand i baken och på ryggen om du överraskas av en regnskur, men det är kanske inte estetisk korrekt enligt forumet..
Vad gäller kläder är smaken som baken. Du får prova dig fram, bra det inte fladdrar om kläderna!

Pumpen har man väl i ryggfickan?!

 

[Booten]

Pumpen har man väl i ryggfickan?!

Helt rätt, beklagar att jag vilseledde TS, jag tycker dock det är smidigare att ha den på ramen.
Men rakar man benen innan cykelturen har man den nog i ryggfickan...

 

[Gugge Grön]

Näst efter rakade ben känns det prioriterat att skaffa en pump som du fäster på ramen, 2 däckjärn, extra slang, multiverktyg och sadelväska.
Oerhört irriterande att få punka ett par mil hemifrån utan att kunna fixa det på plats.
Du kan också lyxa till det med en ass saver så slipper du en brun rand i baken och på ryggen om du överraskas av en regnskur, men det är kanske inte estetisk korrekt enligt forumet..
Vad gäller kläder är smaken som baken. Du får prova dig fram, bra det inte fladdrar om kläderna!

Jättebra tack!

 

[Manurhin2]

Pumpen har man väl i ryggfickan?!

Helt rätt, beklagar att jag vilseledde TS, jag tycker dock det är smidigare att ha den på ramen.
Men rakar man benen innan cykelturen har man den nog i ryggfickan...

Kolsyrepump , slang och 1 däckjärn ( ev 2 beroende på hur ditt tubelessdäck passar fälgen ) i ryggficka .
Ingen pump eller sadelväska på cykeln ?

 

[Gugge Grön]

Pumpen har man väl i ryggfickan?!

Helt rätt, beklagar att jag vilseledde TS, jag tycker dock det är smidigare att ha den på ramen.
Men rakar man benen innan cykelturen har man den nog i ryggfickan...

Kolsyrepump , slang och 1 däckjärn ( ev 2 beroende på hur ditt tubelessdäck passar fälgen ) i ryggficka .
Ingen pump eller sadelväska på cykeln ?

Tack ?

 

[Slickslack]

Glöm inte att ha svarta sockar (vita är ok också) som går upp till ungefär halva vaden.

 

[Gugge Grön]

Glöm inte att ha svarta sockar (vita är ok också) som går upp till ungefär halva vaden.

??

 

[Elektro_71]

Underligt att inte länken presenterats än. Läs och ha kul, kom dock ihåg att läs med humorglasögonen på då det är ett pinsamt misstag att tolk budorden bokstavligt.

http://www.velominati.com/the-rules/

 

[Gugge Grön]

Underligt att inte länken presenterats än. Läs och ha kul, kom dock ihåg att läs med humorglasögonen på då det är ett pinsamt misstag att tolk budorden bokstavligt.

http://www.velominati.com/the-rules/

Ha ha lysande!
?

 

[Pfaff]

Underligt att inte länken presenterats än. Läs och ha kul, kom dock ihåg att läs med humorglasögonen på då det är ett pinsamt misstag att tolk budorden bokstavligt.

http://www.velominati.com/the-rules/

Ha ha lysande!
?

Det finn ett alternativ också https://happyride.se/forum/read.php/1/3390668/3390668#msg-3390668

 

[BJS]

Underligt att inte länken presenterats än. Läs och ha kul, kom dock ihåg att läs med humorglasögonen på då det är ett pinsamt misstag att tolk budorden bokstavligt.

http://www.velominati.com/the-rules/

Ha ha lysande!
?

Det finn ett alternativ också https://happyride.se/forum/read.php/1/3390668/3390668#msg-3390668

Lite meh.... Missar ju lite andan med lvg-cykling...

 

[ejma]

Är det en estetisk sak eller en säkerhetsfunktion att inte ha skärm?

Om du sitter med händerna i bocken kan det bli problem med sikten. Kanske låter löjligt men skärmen kan skymma och du måste böja bak huvudet i en oskön position.

 

[Henrik_E]

Inga fladdriga kläder.

 

[Gugge Grön]

Är det en estetisk sak eller en säkerhetsfunktion att inte ha skärm?

Om du sitter med händerna i bocken kan det bli problem med sikten. Kanske låter löjligt men skärmen kan skymma och du måste böja bak huvudet i en oskön position.

Ja just det, så måste det vara! Tack!

 

[BJS]

Är det en estetisk sak eller en säkerhetsfunktion att inte ha skärm?

Om du sitter med händerna i bocken kan det bli problem med sikten. Kanske låter löjligt men skärmen kan skymma och du måste böja bak huvudet i en oskön position.

Ger också en kylmöjlighet. Blöter man upp kepsen kan man få extra kyla. Den skyddar lite emot stickande insekter. Den värmer lite när det är kallt. Är skärmen i vägen kan man flippa upp den. Ger en viss äckelbroms så att inredningen i hjälmen inte ruttnar lika fort. Bra skit helt enkelt.

 

[Slickslack]

Sen det viktigaste av allt!!!!!
När du ska ta en bild på din cykel så måste du luta den snyggt mot något (håll för guds skull inte i den). Sen ska pedalerna vara horisontella med pedalen i vevpartiet framåt. Kedjan ska ligga på stora klingan fram och lilla bak. Sen måste, verkligen måste, ventilerna stå kl 18:00.

Sätter man alla rätt så ringer GCN i klockan.

Missade att självklart ska dekalerna på däcken matcha dekalerna på hjulen.

 

[BJS]

Sen det viktigaste av allt!!!!!
När du ska ta en bild på din cykel så måste du luta den snyggt mot något (håll för guds skull inte i den). Sen ska pedalerna vara horisontella med pedalen i vevpartiet framåt. Kedjan ska ligga på stora klingan fram och lilla bak. Sen måste, verkligen måste, ventilerna stå kl 18:00.

Sätter man alla rätt så ringer GCN i klockan.

Och inga NDS bilder!

 

[tinkerbell]

Sen det viktigaste av allt!!!!!
...

Missade att självklart ska dekalerna på däcken matcha dekalerna på hjulen.

Logotypen på däcket ska sitta över ventilen och inget annat, dels för att snabbare hitta ventilen (som inte har ventilhatt) och för att kunna matcha eventuellt föremål i däck mot slangen vid punka. Kör man inte tubeless har man inte heller någon låsring på ventilen.

Sen har jag hört att minipump i ryggfickan kan ge otrevliga skador om man vurpar (njurar, mjälte mm) så man ska nog överväga ramfäste iaf.

 

[BJS]

Sen det viktigaste av allt!!!!!
...

Missade att självklart ska dekalerna på däcken matcha dekalerna på hjulen.

Logotypen på däcket ska sitta över ventilen och inget annat, dels för att snabbare hitta ventilen (som inte har ventilhatt) och för att kunna matcha eventuellt föremål i däck mot slangen vid punka. Kör man inte tubeless har man inte heller någon låsring på ventilen.

Sen har jag hört att minipump i ryggfickan kan ge otrevliga skador om man vurpar (njurar, mjälte mm) så man ska nog överväga ramfäste iaf.

Du har två njurar och mjälten går att leva utan.

 

[Henrik_E]

Sen det viktigaste av allt!!!!!
När du ska ta en bild på din cykel så måste du luta den snyggt mot något (håll för guds skull inte i den). Sen ska pedalerna vara horisontella med pedalen i vevpartiet framåt. Kedjan ska ligga på stora klingan fram och lilla bak. Sen måste, verkligen måste, ventilerna stå kl 18:00.

Sätter man alla rätt så ringer GCN i klockan.

Och inga NDS bilder!

Verkligen!

 

[Gugge Grön]

Sen det viktigaste av allt!!!!!
När du ska ta en bild på din cykel så måste du luta den snyggt mot något (håll för guds skull inte i den). Sen ska pedalerna vara horisontella med pedalen i vevpartiet framåt. Kedjan ska ligga på stora klingan fram och lilla bak. Sen måste, verkligen måste, ventilerna stå kl 18:00.

Sätter man alla rätt så ringer GCN i klockan.

Och inga NDS bilder!

GCN, NDS?? ?

 

[Gugge Grön]

Sen det viktigaste av allt!!!!!
...

Missade att självklart ska dekalerna på däcken matcha dekalerna på hjulen.

Logotypen på däcket ska sitta över ventilen och inget annat, dels för att snabbare hitta ventilen (som inte har ventilhatt) och för att kunna matcha eventuellt föremål i däck mot slangen vid punka. Kör man inte tubeless har man inte heller någon låsring på ventilen.

Sen har jag hört att minipump i ryggfickan kan ge otrevliga skador om man vurpar (njurar, mjälte mm) så man ska nog överväga ramfäste iaf.

Bra synpunkt! Mycket o tänka på?

 

[emmer]

Sen det viktigaste av allt!!!!!
När du ska ta en bild på din cykel så måste du luta den snyggt mot något (håll för guds skull inte i den). Sen ska pedalerna vara horisontella med pedalen i vevpartiet framåt. Kedjan ska ligga på stora klingan fram och lilla bak. Sen måste, verkligen måste, ventilerna stå kl 18:00.

Typ
(mot transformatorstationen i Fåglum resp nybesegrad tämligen småstånkig backe...).

Dock finns det åtminstone tre allvarliga fel, så låt fredagstävlingen börja.

 

[GoranS]

Do: Kör alltid ifrån alla som försöker hänga med dig.
Don't: Låt någon köra ifrån dig någonsin.

Uppfyller du dessa regler och ser till att tävla flitigt så kan du skita i alla andra regler och se din palmares växa till en nivå som gör farbror Eddy grön av avund.

 

[Deleted member 43681]

Dock finns det åtminstone tre allvarliga fel, så låt fredagstävlingen börja.

Dubbla flaskställ och dessutom flaskan i fel bakre hållare, sadelväska, och att cykeln saknar skivbromsar... :-)

 

[emmer]

Dock finns det åtminstone tre allvarliga fel, så låt fredagstävlingen börja.

Dubbla flaskställ och dessutom flaskan i fel bakre hållare, sadelväska, och att cykeln saknar skivbromsar... :-)

Inte ett rätt :-)
(Okay på sadelväska, men det är okay om den är liten...)

 

[Gugge Grön]

Ventiler och trampor!

 

[BJS]

Sen det viktigaste av allt!!!!!
När du ska ta en bild på din cykel så måste du luta den snyggt mot något (håll för guds skull inte i den). Sen ska pedalerna vara horisontella med pedalen i vevpartiet framåt. Kedjan ska ligga på stora klingan fram och lilla bak. Sen måste, verkligen måste, ventilerna stå kl 18:00.

Sätter man alla rätt så ringer GCN i klockan.

Och inga NDS bilder!

GCN, NDS?? ?

NDS non drive side. Med andra ord på 99% av cyklarna vänster sida. Du skall ta bild på cykelns högra sida. Kedjan skall ligga på stora klingan fram och näst minsta bak.

GCN..

https://www.globalcyclingnetwork.com

Nedersta bilden är fel - där ligger kedjan mitt på kassetten. (Och fel styrstam monterad av orsak)

 

[Eld]

Benen ska rakas, glöm inte det.

Jag kan meddela att cykeln fungerar utmärkt även med lurviga ben!

 

[BJS]

Benen ska rakas, glöm inte det.

Jag kan meddela att cykeln fungerar utmärkt även med lurviga ben!

Nej.

Hade gått fortare med släta ben.

 

[Eld]

Benen ska rakas, glöm inte det.

Jag kan meddela att cykeln fungerar utmärkt även med lurviga ben!

Nej.

Hade gått fortare med släta ben.

Exakt hur många Watt sparar du i 35 km/h?

 

[BJS]

Benen ska rakas, glöm inte det.

Jag kan meddela att cykeln fungerar utmärkt även med lurviga ben!

Nej.

Hade gått fortare med släta ben.

Exakt hur många Watt sparar du i 35 km/h?

1,3?

 

[Spacekitty]

Benen ska rakas, glöm inte det.

Jag kan meddela att cykeln fungerar utmärkt även med lurviga ben!

Nej.

Hade gått fortare med släta ben.

Exakt hur många Watt sparar du i 35 km/h?

1,3?

Specialized har testat det där i vindtunnel, det verkar vara lite mer än så faktiskt. http://www.theglobeandmail.com/life...f-the-cyclists-unshaved-legs/article20370814/