Stretch efter cykling...och före?

[oscarv]

Dela med er av tips kring lämplig stretch, jag blir så stel dagen efter och det knarrar i leder. Kör jag på för tunga växlar?

 

[orb]

Letade efter samma igår.. och hittade den här..
http://www.ryggochmuskelakuten.se/stretch.asp

º¿º/

 

[oscarv]

orb skrev:
-------------------------------------------------------
> Letade efter samma igår.. och hittade den här..
>
>
> º¿º/
>
> "A good traveller has no fixed plans and is not
> intent on arriving." Lao Tsu


Mycket bra, ska prova!

 

[Thomas]

Ska man göra alla de där övningarna tar det ju längre tid än själva cyklingen...

 

[BFS]

Jag koncentrerar min stretching till fram- och baksidan av låret och stjärten.

 

[PiotrM]

Kolla i senaste nummret av tidningen Kadens, fins en mycket fin artickel angående skador och stretching.

/Piotr