Stretching - råd och rön?

P

Prytza

Ny medlem
Stretching - råd och rön?
Hittade ett jäkligt bra inlägg under läsvärt. "Träningstips av Micke S"
Micke avslutar inlägget med att skriva lite om effekten med stretchingen.
Själv känner jag att alla mina skavanker efter 1,5 års regelbunden cykling
kan härledas till dålig stretching.
Som exempel cyklar jag till och från jobbet, ca: 2,8 mil tur och retur. Stundtals
i ganska högt tempo. Sen när man väl är framme på jobbet uteblir stretchingen
pga tidsbrist. Tog inte så allvarligt på stretchingen i början men nu när det börjar
bli lite stelt känner jag att jag måste prioritera det före allt annat.
Cyklar jag MTB tar jag mig mer tid till stretchingen men har kanske väntat lite för
länge innan jag kommer igång. Brukar oftast se till att tvätta hojen och få i mig
något käk innan.

Är det någon som är lite insatt i ämnet stretching? Hur gör ni när ni stretchar?
Hur lång tid efter träningen ger stretchingen bäst effekt? Hur länge ska man stretcha?
Hur ofta? Kan man stretcha för mycket? Exempel på övningar?

Tacksam för all råd och rön!
 
Stretching - råd och rön?
Jag brukar göra 1 alt 2, tom 3 ibland, ja kanske 4 !!stretchövningar efter avslutad cykeltur.
1. Tar tag i vänster resp.höger ben och drar upp benet mot rumpan för att sträcka musklerna
på framsida.
2. Kan bli stel i nacke och muskler ovanför nyckelbenet. Tar tag i resp. armbåge och sträcker bakåt
ibland även i nacken och lutar höger/vänster.
3. Benstrecht baksida, upp med resp. ben typ öven en soffa eller dylikt i lämplig höjd
och tänjer.
4. Ibland om jag kört långt och hårt så försöker jag även att stretcha vaderna.
Typ ställ dig mot en vägg, skjut fram foten mot väggen och höj dig upp så att
du känner att vadmuskulaturen spänner.

Allt som allt tar stretchingen 5-10 min
Lycka till !!
 
Stretching - råd och rön?
Ska du leka troll kan du väl åtminstånde se till att först skapa fler inlägg en ett. Blir så uppenbart annars liksom.
 
Stretching - råd och rön?
Rippa skrev:
-------------------------------------------------------
> Ska du leka troll kan du väl åtminstånde se
> till att först skapa fler inlägg en ett. Blir
> så uppenbart annars liksom.


Jag är dum. Vad är troll?
Menar du att Prytza och erpkrap är samma person? Varför tror du i så fall det?


Föresten; detta inlägg av Micke S är det som trådskaparen pratar om:
http://happymtb.org/forum/read.php/1/131700
 
Stretching - råd och rön?
Tror att Rippa tror att det är ett troll för att det här ämnet varit uppe förut och den gången blev det nästan lika bra som vilken diskussion som helst om campa vs shimano... Ganska mycket åsikter både för och emot.

Men Rippa, det kan ju hända att personen är seriös och verkligen vill ha tips. Så om någon orkar söka efter tråden så kan ni ju tipsa honom den tråden. Där finns det nog både info och åsikter både för och emot som man kan ta del av.
 
Stretching - råd och rön?
Jag tror att stretching är bra. Jag kör alltid några minuter efter en cykelrunda. De här övningarna tar max 2-3 minuter att göra. Det ska vara snabbt och enkelt. Det finns flera olika övningar för varje muskel, men här är några.

*Lårmusklerna - Stå upp med ena foten bakom häcken. Hjälp till med händerna. Håll höften fixerad.
*Baksidan på låren - Sitt på golvet med benen rakt fram, luta dig framåt tills det sträcker.
*Vaderna - Stå upp, sätt foten mot en vägg och tryck knät framåt.
*Häcken - Sitt ner, dra ena knät mot bröstet. Ta tag i benet och vrid foten mot motsatt axel.
*Höftböjarna - Stå upp, ta ett kliv framåt och sjunk ner med kroppen. Bakre knät i backen och höften fixerad. Tryck höften framåt.

*Bröst - Stå upp, ta tag i en dörrkarm och stretcha bröstmuskeln.
*Rygg - Ta tag i en dörrkarm och vrid kroppen åt motsatt håll tills det sträcker i ryggmusklerna.
*baksida axlar - Ta armen rakt fram, fäll den in mot motsatt axel. Ta ta med andra armen och dra mot dig tills det sträcker i axeln.

/J
 
Stretching - råd och rön?
En polare som utbildar sig till sjukgymnast har fått lära sig att man inte ska stretcha muskler som är "varma", dvs man ska inte stretcha direkt efter avslutat pass. Det skulle tydligen vara bättre att vänta ca 30 minuter. Det var iaf rönen för ca 1/2 år sedan, inom hälsovetenskapen brukar ju annars rönen ändras lite titt som tätt..

Har även hört från annat håll att om man tränar för långlopp, vasaloppet osv, så kan det skada mer än det gör nytta att stretcha.
 
Stretching - råd och rön?
När du "drar" musklerna: gör en lång inandning (helst bukandning). När du släpper efter: gör en lång utandning. "Släppet" är viktigast: släppp efter mycket, mycket långsamt och känn hur cirkulationen ökar i muskeln/musklerna. Ta dig tid och njut.
 
Stretching - råd och rön?
Igentligen orkar jag inte men.. Strech är meningslöst i den form som beskrivs ovan och i allmänna former används. Det ger inte ökad rörlighet, för att uppnå detta måste man töja aktivt dvs dynamiskt spänna muskeln sen dra i den samma 90 sekunder 5 ggr/dag och det är tveksamt om någon orkar med detta som inte jobbar på cirkus eller nåt.

MEN, det kan vara skönt att strecha efter passet så jag förstår att man gör det men det gör inte att man blir rörligare.
 
Stretching - råd och rön?
CR1Falun skrev:
-------------------------------------------------------
> Igentligen orkar jag inte men.. Strech är
> meningslöst i den form som beskrivs ovan och i
> allmänna former används. Det ger inte ökad
> rörlighet, för att uppnå detta måste man töja
> aktivt dvs dynamiskt spänna muskeln sen dra i den
> samma 90 sekunder 5 ggr/dag och det är tveksamt
> om någon orkar med detta som inte jobbar på
> cirkus eller nåt.
>
> MEN, det kan vara skönt att strecha efter passet
> så jag förstår att man gör det men det gör
> inte att man blir rörligare.

Va?

Inte om man med ökad rörlighet menar tänja ut lederna tills man kan föra ihop armbågarna bakom ryggen och lägga upp höger ben på höger axel kanske.

Själv så märker jag en djävulsk skillnad mellan att strecha och att inte strecha efter träning. Spänn lätt i 10 sekunder och håll emot. Slappa och dra 5-10 sekunder. Upprepa 4-5 ggr per muskelgrupp. Det här är säker långt ifrån optimalt, men fullt tillräckligt för att skillnaden skall enorm mot att inte strecha.

Hoppas att jag missförstod ditt inlägg
 
Stretching - råd och rön?
Ditt inlägg bygger på impiriska studier, dvs dina egna upplevelser.
Mitt inlägg bygger på kliniska studier, dvs studier på flera personer.

Har du mätt om du blir rörligare, eller är det mer känslan?
 
Stretching - råd och rön?
Tack för alla tips! Intresant att höra allas åsikter..
Synd bara att man skulle åka på att bli ett troll på köpet,
vad det nu innebär...
 
Stretching - råd och rön?
CR1Falun skrev:
-------------------------------------------------------
> Ditt inlägg bygger på impiriska studier, dvs
> dina egna upplevelser.
>
Skulle tro att du menar empiriska...
 
Stretching - råd och rön?
CR1Falun skrev:
-------------------------------------------------------
> Ditt inlägg bygger på impiriska studier, dvs
> dina egna upplevelser.
> Mitt inlägg bygger på kliniska studier, dvs
> studier på flera personer.
>
> Har du mätt om du blir rörligare, eller är det
> mer känslan?

Jag nöjer mig med att det funkar på mig.

Om jag är välstretchad så kan jag böja mig framåt med raka ben och sticka in handflatorna under fötterna. Slarvar jag är det precis att jag når ner till golvet.
 
Stretching - råd och rön?
CR1Falun skrev:
-------------------------------------------------------
> Ditt inlägg bygger på impiriska studier, dvs
> dina egna upplevelser.
> Mitt inlägg bygger på kliniska studier, dvs
> studier på flera personer.
>
> Har du mätt om du blir rörligare, eller är det
> mer känslan?


Tja, jag för min del behöver inte veta om det funkar på många personer, eftersom jag vet att det funkar för mig.

För mig är det både mätning och känsla:

-det känns bra, både när jag gör det och dagen efter. Om jag är ostretchad efter ett hårt pass blir jag väldig styv och orörlig och får avsevärt mera träningsvärk.
-det är ju enkelt att mäta just t.ex. genom att se hur långt ner man får händerna när man sträcker sig ner mot golvet.

Men var och en med sitt.

Och meningen med stretchning behöver ju inte vara att bli rörligare, utan att behålla sin rörlighet.
 
Stretching - råd och rön?
castrello skrev:
-------------------------------------------------------
> Och meningen med stretchning behöver ju inte vara
> att bli rörligare, utan att behålla sin
> rörlighet.


Precis.
 
Stretching - råd och rön?
Jag lider inte så mycket av att vara stel. Man kan ju köpa hjälpmedel om man inte når ner till golvet. Jag lider mer av att jag får ont i ryggen när vissa muskler blir för korta.
 
Stretching - råd och rön?
bigmollo skrev:
-------------------------------------------------------
> castrello skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Och meningen med stretchning behöver ju inte
> vara
> > att bli rörligare, utan att behålla sin
> > rörlighet.
>
>
> Precis.


Så om man inte strechar så blir man mindre och mindre rörlig?
 
Stretching - råd och rön?
Ville skrev:
-------------------------------------------------------
> Alla ni som stretchar för att öka
> rörligheten,....vid vilka tillfällen lider ni av
> att ni har dålig rörlighet?

Definera rörlighet, tack.

Har jag slaarvat med strechingen så kan jag självklart nå ändlägena om jag får hjälp av en brottare att vika ihop min kropp. Men, det gör djävulskt ont. Finnesen med stretching är att jag kan röra mig utan att kroppen fjädrar tillbaka och smärtar.

CR1Falun kan ha rätt i att ändläget är konstant, men det man vinner med streching är att man kan utnyttja hela rörligheten bättre om inte musklerna bromsar och gör ont sista biten.

Imho.
 
Stretching - råd och rön?
Måste man vara nyregistrerad för att bli klassad som troll? Jag har några kandidater annars som varit registrerade läääääääääääääääääääänge.
 
Stretching - råd och rön?
s skrev:
-------------------------------------------------------
> Ville skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Alla ni som stretchar för att öka
> > rörligheten,....vid vilka tillfällen lider ni
> av
> > att ni har dålig rörlighet?
>
> Definera rörlighet, tack.

Ska jag?!...men det är ju inte jag som säger mig ha problem med rörligheten...min kroppfunkar finfint..:)

> Har jag slaarvat med strechingen så kan jag
> självklart nå ändlägena om jag får hjälp av
> en brottare att vika ihop min kropp. Men, det gör
> djävulskt ont. Finnesen med stretching är att
> jag kan röra mig utan att kroppen fjädrar
> tillbaka och smärtar.
>
> CR1Falun kan ha rätt i att ändläget är
> konstant, men det man vinner med streching är att
> man kan utnyttja hela rörligheten bättre om inte
> musklerna bromsar och gör ont sista biten.
>
> Imho.

Och vart är kroppens ändlägen?...om du når dem och dina msukler inte tar emot innan, ökar då inte risken att lederna får sig en smäll? När i ditt dagliga liv lider du av att du inte når ett ändläge utan smärta?
 
Stretching - råd och rön?
Ville skrev:
-------------------------------------------------------
> bigmollo skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > castrello skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Och meningen med stretchning behöver ju inte
> > vara
> > > att bli rörligare, utan att behålla sin
> > > rörlighet.
> >
> >
> > Precis.
>
>
> Så om man inte strechar så blir man mindre och
> mindre rörlig?

Endel verkar ju bli det. Även om inte du blir det. Blir "man" överviktig om man äter fet mat? Finns det bara ja och nej? Är alla likadana?
 
Stretching - råd och rön?
BFS skrev:
-------------------------------------------------------
> Ville skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > bigmollo skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > castrello skrev:
> > >
> >
> --------------------------------------------------
>
> >
> > > -----
> > > > Och meningen med stretchning behöver ju
> inte
> > > vara
> > > > att bli rörligare, utan att behålla sin
> > > > rörlighet.
> > >
> > >
> > > Precis.
> >
> >
> > Så om man inte strechar så blir man mindre
> och
> > mindre rörlig?
>
> Endel verkar ju bli det. Även om inte du blir
> det. Blir "man" överviktig om man äter fet mat?
> Finns det bara ja och nej? Är alla likadana?


Så du menar att det finns personer, som genom att bara leva sitt liv precis som de gör, rätt som det är blir för oviga för att klara av sitt liv? Har du något specifikt fall av detta som du skulle kunna dela med dig av...Och då helst inte åldersrelaterat.
 
Stretching - råd och rön?
Ville skrev:
-------------------------------------------------------
> Så om man inte strechar så blir man mindre och
> mindre rörlig?

Kanske. :) Min farfar har nog levt längre än de flesta på det här forumet och han har mig veterligen aldrig stretchat. Han är inte så jävla smidig och rörlig idag. Tänk om han hade stretchat?
 
Stretching - råd och rön?
Kupa skrev:
-------------------------------------------------------
> Ville skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Så om man inte strechar så blir man mindre
> och
> > mindre rörlig?
>
> Kanske. :) Min farfar har nog levt längre än de
> flesta på det här forumet och han har mig
> veterligen aldrig stretchat. Han är inte så
> jävla smidig och rörlig idag. Tänk om han hade
> stretchat?


Men han blev gammal...;)
 
Stretching - råd och rön?
s skrev:
-------------------------------------------------------
> Om jag är välstretchad så kan jag böja mig
> framåt med raka ben och sticka in handflatorna
> under fötterna.

Fy fan va bra! Låter verkligen användbart. Står du ofta med händerna under fötterna?

Stalle
 
Stretching - råd och rön?
Ville skrev:

> Så du menar att det finns personer, som genom att
> bara leva sitt liv precis som de gör, rätt som
> det är blir för oviga för att klara av sitt
> liv? Har du något specifikt fall av detta som du
> skulle kunna dela med dig av...Och då helst inte
> åldersrelaterat.

"Rätt som det är". Det finns alltså inga grader i din värld? Inga gråzoner mellan svart och vitt? Mellan frisk och sjuk? Och varför får det inte vara åldersrelaterat? Fungerar människokroppen likadant genom livet? Annars kan jag ta mig själv som exempel. Jag klarade mig utan stretching förut. Det gör jag inte nu. Och om det stör dig så bryr jag mig faktiskt inte.
 
Stretching - råd och rön?
BFS skrev:
-------------------------------------------------------
> "Rätt som det är". Det finns alltså inga grader
> i din värld? Inga gråzoner mellan svart och
> vitt? Mellan frisk och sjuk? Och varför får det
> inte vara åldersrelaterat? Fungerar
> människokroppen likadant genom livet? Annars kan
> jag ta mig själv som exempel. Jag klarade mig
> utan stretching förut. Det gör jag inte nu. Och
> om det stör dig så bryr jag mig faktiskt inte.

Visst du inte att Ville var digital? Det är bara av eller på som gäller.
 
Stretching - råd och rön?
Ville skrev:
-------------------------------------------------------
> bigmollo skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > castrello skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Och meningen med stretchning behöver ju inte
> > vara
> > > att bli rörligare, utan att behålla sin
> > > rörlighet.
> >
> >
> > Precis.
>
>
> Så om man inte strechar så blir man mindre och
> mindre rörlig?

ja, i stort sett anser jag det.

Är jag religiöst noga i mitt stretchande? Nej, jag är för lat. Mår jag bättre av att stretcha? Ja, fram för allt så märker jag stor skillnad när jag stretchar överkroppen.

Men jag orkar verkligen inte diskutera saken. Men bara för intressets skull så är jag intresserad av att veta vad du själv Ville upplever? Stretchar du eller har du slutat för att du blivit snabbare cyklist av det. Jag vet att du helst förlitar dig på empiriska resultat, men dina åsikter skulle intressera mig ännu mera om du hade yrkesbakgrund som berör området, eller om du kunde berätta om din träningsbakgrund (vore ju intressant om du vore marathonlöpare som aldrig stretchat osv) samt visa lite undersökningar som visar att stretchning inte har någon positiv effekt. Så berätta mer om dig själv och de undersökningar som du baserar dina åsikter på så kan vi fortsätta diskussionen därifrån.



Självfallet borde jag göra samma, och min bakgrund visar att jag inte heller med all säkerhet kan säga att stretchning funkar. Jag är lärare, så på det sättet vet jag ingenting om saken. Jag har cyklat i ca 15 år på en nivå som kan beskrivas som ivrig motionärsnivå. Kunskapen jag har om stretchning är främst hämtad från träningslitteratur, vänner och bekanta som är fysioterapeuter och massörer samt från egna erfarenheter och genom att se på vad de stora pojkarna gör.

Jag försöker absolut inte totalsåga dina åsikter, för vem vet, jag kanske kan lära mig något nytt?
 
Stretching - råd och rön?
Ja, det är ju sant. jag valde ett lite dumt ordval. Men om jag skriver om det.

Så du menar att det finns personer, som genom att bara leva sitt liv precis som de gör, Tappar tillräkligt med rörlighet för att inte klara av sitt liv? Har du något specifikt fall av detta som du skulle kunna dela med dig av...Och då helst inte åldersrelaterat då äldre brukar inte röra sig lite flitigt som när man var yngre på grund av andra orsaker så är detta inte lika intresant för mig.


Tror du att du kan fokusera lite mer på själva frågan nu?

MVH
Ville
 
Stretching - råd och rön?
Kung Stalle skrev:
-------------------------------------------------------
> BFS skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > "Rätt som det är". Det finns alltså inga
> grader
> > i din värld? Inga gråzoner mellan svart och
> > vitt? Mellan frisk och sjuk? Och varför får
> det
> > inte vara åldersrelaterat? Fungerar
> > människokroppen likadant genom livet? Annars
> kan
> > jag ta mig själv som exempel. Jag klarade mig
> > utan stretching förut. Det gör jag inte nu.
> Och
> > om det stör dig så bryr jag mig faktiskt
> inte.
>
> Visst du inte att Ville var digital? Det är bara
> av eller på som gäller.

Jag har börjat misstänka det.
 
Stretching - råd och rön?
Ville skrev:
-------------------------------------------------------
> Ja, det är ju sant. jag valde ett lite dumt
> ordval. Men om jag skriver om det.
>
> Så du menar att det finns personer, som genom att
> bara leva sitt liv precis som de gör, Tappar
> tillräkligt med rörlighet för att inte klara av
> sitt liv? Har du något specifikt fall av detta
> som du skulle kunna dela med dig av...Och då
> helst inte åldersrelaterat då äldre brukar inte
> röra sig lite flitigt som när man var yngre på
> grund av andra orsaker så är detta inte lika
> intresant för mig.
>
>
> Tror du att du kan fokusera lite mer på själva
> frågan nu?
>
> MVH
> Ville

Fokusera på frågan och läs mitt svar igen. Där har du ett specifikt fall (och om du är orolig för att jag rör mig mindre nu så behöver du inte vara orolig).
 
Stretching - råd och rön?
Skivan är repad...

Som vanligt så käftar Ville emot men ingen av "stretcharna" bryr sig för dom är:
1. övertygade om att dom har rätt
2. har aldrig testat att låta bli mer än en vecka eller så, så de har aldrig låtit kroppen vänja sig vid att inte stretcha

Ungefär så... och återigen så är vunnen argumentation på ett webbforum som att vinna paraolympics...

Stalle
 
Stretching - råd och rön?
Ville skrev:
-------------------------------------------------------
> Ja, det är ju sant. jag valde ett lite dumt
> ordval. Men om jag skriver om det.
>
> Så du menar att det finns personer, som genom att
> bara leva sitt liv precis som de gör, Tappar
> tillräkligt med rörlighet för att inte klara av
> sitt liv? Har du något specifikt fall av detta
> som du skulle kunna dela med dig av...Och då
> helst inte åldersrelaterat då äldre brukar inte
> röra sig lite flitigt som när man var yngre på
> grund av andra orsaker så är detta inte lika
> intresant för mig.
>
>
> Tror du att du kan fokusera lite mer på själva
> frågan nu?
>
> MVH
> Ville

Vad är du ute efter egentligen? Ett förbud mot streching?
 
Stretching - råd och rön?
Kung Stalle skrev:
-------------------------------------------------------
> 2. har aldrig testat att låta bli mer än en
> vecka eller så, så de har aldrig låtit kroppen
> vänja sig vid att inte stretcha

Jag har testat det den senaste månaden. Inte stretchat alltså. Men sen har jag inte heller tränat, så den enda effekten är väl att jag blivit fet. :D
 
Stretching - råd och rön?
Jag trodde alla här redan hört sig trötta på mina idér och tankar så jag tänkte lämna dessa. Jag var mest nyfiken på lite frågor för jag tycker dte är ett intresant ämne. Men nu när du frågar så tar jag gänra en diskution. Det är lite lungt här ivf..:)


> Stretchar du eller har du slutat för att du
> blivit snabbare cyklist av det.

Jag stretchar aldrig, jag har dock gjort det. Helt ärligt så märker jag ingen större skillnad. Mer än att det är skönt att slippa. Jag har dock haft skador som jag inte blivigt av med när jag stretchade. Om det förvärrade elelr avr helt verknigslöst vet jag inte men nu när jag slutar har jag dem ivf inte längre.

> Jag vet att du
> helst förlitar dig på empiriska resultat, men
> dina åsikter skulle intressera mig ännu mera om
> du hade yrkesbakgrund som berör området,

Jag kan skippa mina emperiska resultat då tråden blir så lång då..Du verkar vara mer intreserad av de andra. Jag vet flera sjukgymnaster som tycker det är otyg att stretcha. Det finns flera tester som visar på att stretchning faktistk gör dig långsammare som cyklist, långdistanslöpare med mycket annat. Många har varit uppe här på forumet flera gånger. Jag vet även folk som fått rekomendationer av sjukgymnaster att sluta stretcha vilket har resulterat i att dom blir friska. Stalle här i tråden är en av dem.

> eller
> om du kunde berätta om din träningsbakgrund
> (vore ju intressant om du vore marathonlöpare som
> aldrig stretchat osv)

Jag har aldrigt sprungit ett maratonlopp, men jag har flera gånger som yngre sprungit distansen. PÅ senare år så är det väll halvmaran och lidingöloppet som sprungits. Men allt ganska oseriöst och allt självklart utan stretching. Som bakrund i övrigt så har jag cyklat en hel del.

> samt visa lite
> undersökningar som visar att stretchning inte har
> någon positiv effekt. Så berätta mer om dig
> själv och de undersökningar som du baserar dina
> åsikter på så kan vi fortsätta diskussionen
> därifrån.

Den som söker den finner. se tidigare stretchtrådar så hittar du länkar. Jag orkar inte söka upp dem igen.


> Självfallet borde jag göra samma, och min
> bakgrund visar att jag inte heller med all
> säkerhet kan säga att stretchning funkar. Jag
> är lärare, så på det sättet vet jag ingenting
> om saken. Jag har cyklat i ca 15 år på en nivå
> som kan beskrivas som ivrig motionärsnivå.
> Kunskapen jag har om stretchning är främst
> hämtad från träningslitteratur, vänner och
> bekanta som är fysioterapeuter och massörer samt
> från egna erfarenheter och genom att se på vad
> de stora pojkarna gör.

Mitt tipps är att du prövar utan ett år och ser vad som händer. Då vet du vad du missar och vad du inte missar.

> Jag försöker absolut inte totalsåga dina
> åsikter, för vem vet, jag kanske kan lära mig
> något nytt?

jag med..:)
 
Stretching - råd och rön?
s skrev:
-------------------------------------------------------
> Ville skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Ja, det är ju sant. jag valde ett lite dumt
> > ordval. Men om jag skriver om det.
> >
> > Så du menar att det finns personer, som genom
> att
> > bara leva sitt liv precis som de gör, Tappar
> > tillräkligt med rörlighet för att inte klara
> av
> > sitt liv? Har du något specifikt fall av detta
> > som du skulle kunna dela med dig av...Och då
> > helst inte åldersrelaterat då äldre brukar
> inte
> > röra sig lite flitigt som när man var yngre
> på
> > grund av andra orsaker så är detta inte lika
> > intresant för mig.
> >
> >
> > Tror du att du kan fokusera lite mer på
> själva
> > frågan nu?
> >
> > MVH
> > Ville
>
> Vad är du ute efter egentligen? Ett förbud mot
> streching?



Inte alls. Jag är nyfiken på hur folk ser på saker och ting. Folk säger att de vill bli mer rörliga. och jag är lite nyfiken på var när hur de saknar sin rörlighet. Tycker ämnet är intresant...det är väll ingen nyhet?
 
Stretching - råd och rön?
Kung Stalle skrev:
-------------------------------------------------------
> Skivan är repad...
>
> Som vanligt så käftar Ville emot men ingen av
> "stretcharna" bryr sig för dom är:
> 1. övertygade om att dom har rätt
> 2. har aldrig testat att låta bli mer än en
> vecka eller så, så de har aldrig låtit kroppen
> vänja sig vid att inte stretcha
>
> Ungefär så... och återigen så är vunnen
> argumentation på ett webbforum som att vinna
> paraolympics...
>
> Stalle

Skivan snurrar och Ville (medan Stalle applåderar på läktaren) ogiltigförklarar dem som verkar må bra av att töja sina muskler. Det räcker inte med att må bra, utan det måste finnas bevis och undersökningar. Egna empiriska slutsatser räcker inte när Ville klarar sig utan att stretcha.

Nummer 2 är testad så det räcker med samma resultat. Att stretcha är ju inte direkt kul...
 

Senaste inläggen

Köp & Sälj

Ny annons

Artiklar

Tillbaka
Topp