Träna sig mindre ( tjock innan)

Träna sig mindre ( tjock innan)
bigmollo skrev:
-------------------------------------------------------

> Happytröjan satt som en kroppsmålning på mig.

I latexfärg. Exakt, bättre urvalsmekanism finns som sagt inte om man vill vaska fram någon som är trovärdig i bantingstrådar :)
 
Träna sig mindre ( tjock innan)
skaparn skrev:
-------------------------------------------------------
> Då är kanske denna studie som Grub just postade
> av intresse:
> ...vetenskapligt utan stycken eller radbrytningar...

Nej, den där är en kommunikativ katastrof. Jag begriper ingenting. Och om jag försöker tränga in i texten och verkligen förstå, så sätter formatet stopp för det. Jag blir vimelkantig och skumögd när jag försöker läsa det där.

Jag vill ha en begriplig executiv summary som inte innehåller ord som "oxidativ stress" och DNA/RNA nedbrytning", följt av en text som inte bara är en stor ordmassa, omöjlig att tränga igenom.

Men det är klart, det ser trovärdigt ut.
 
Träna sig mindre ( tjock innan)
Rippa skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag vill ha en begriplig executiv summary

Ät mindre eller rör dig mer så mår kroppen bättre.
 
Träna sig mindre ( tjock innan)
Rippa skrev:
-------------------------------------------------------
>
> Jag vill ha en begriplig executiv summary som inte
> innehåller ord som "oxidativ stress" och DNA/RNA
> nedbrytning", följt av en text som inte bara är
> en stor ordmassa, omöjlig att tränga igenom.
>
> Men det är klart, det ser trovärdigt ut.


Ok. Enkelt uttryckt så stöder detta en alltmer erkänd tes om att kroniskt kaloriunderskott (det vill säga att du i stort sett alltid ligger på minussidan av balansstrecket) gör att du lever längre. Och kommer i Happytröjan.

Det är emelelrtid en hårfin gräns mellan att underhålla ett kroniskt kaloriunderskott och aneroxi. Det finns en hel del läsning i ämnet som jag itne riktigt hunnit med ännu men återkommer med fler infallsvinklar när jag har dem.
 
Träna sig mindre ( tjock innan)
Aerobics instructor syndrome, låter det bekant för någon? Det snackade man om för några år sedan iallafall. Kolla på (kvinnliga) instruktörer på gym, nästan ingen är oplufsig trots många pass i veckan för en del. Förklaringen skulle vara att de har svårt att få i sig tillräckligt med mat.

Sen har jag svårt att se vad som skulle vara bättre än tillräckligt med protein under diet, ett bra proteinpulver är det första jag skulle skaffa för att minska på fett.
 
Träna sig mindre ( tjock innan)
fredrikw skrev:
-------------------------------------------------------
> kroniskt kaloriunderskott, försvinner man inte då efter ett tag?

Man kanske suger upp näring via lungorna som inte räknas in?

Tycker det låter helmysko, orkar ändå inte (heller) genom texten.

När ska man börja med detta kroniska underskott då? Direkt vid födseln eller när man växt färdigt? När har man växt färdigt och hur tjock ska man vara innan man börjar?
 
Träna sig mindre ( tjock innan)
Det finns studier på människor som faktsikt är imuna mot träning. Kanske kan det passa in i samanhanget?

Irriterande vetenskap är bra ibland....
 
Träna sig mindre ( tjock innan)
Lotta B skrev:
-------------------------------------------------------
> Förklaringen skulle vara att de har svårt att
> få i sig tillräckligt med mat.

Tillräckligt av rätt mat kanske. Det går liksom inte att äta för lite och bli större.
 
Träna sig mindre ( tjock innan)
skaparn skrev:
-------------------------------------------------------

> Ok. Enkelt uttryckt så stöder detta en alltmer
> erkänd tes om att kroniskt kaloriunderskott (det
> vill säga att du i stort sett alltid ligger på
> minussidan av balansstrecket) gör att du lever
> längre. Och kommer i Happytröjan.
>
> Det är emelelrtid en hårfin gräns mellan att
> underhålla ett kroniskt kaloriunderskott och
> aneroxi. Det finns en hel del läsning i ämnet
> som jag itne riktigt hunnit med ännu men
> återkommer med fler infallsvinklar när jag har
> dem.

Exemplariskt förmedlat! Jag fick känslan av att det handlade om just det. Fast när jag dribblat bort mig själv i texten andra gången så gav jag upp.
 
Träna sig mindre ( tjock innan)
Jakelol skrev:
-------------------------------------------------------
> De ända sättet att gå ner i vikt är att inta
> mindre energi än vad man gör av med punkt slut.


Hahahaha, det är en hård sanning och det är det enda folk inte vill höra.
 
Träna sig mindre ( tjock innan)
bigmollo skrev:
-------------------------------------------------------
> Den enda som ens kan använda tröjan är väl
> Mystis?

Nja, den är lite kort tycker jag. Ser ut som en tysk cheerleader från -92 i den. Den långärmade sitter som en smäck däremot.
 
Träna sig mindre ( tjock innan)
mytomspunnen skrev:
-------------------------------------------------------
> bigmollo skrev:
> --------------------------------------------------
> > Den enda som ens kan använda tröjan är väl
> > Mystis?
>
> Nja, den är lite kort tycker jag. Ser ut som en
> tysk cheerleader från -92 i den. Den långärmade
> sitter som en smäck däremot.

så den långärmade är alltså ännu kortare?
 
Träna sig mindre ( tjock innan)
Det jag tycker är mest fascinerande med sådana här diskusioner är att vi kan åka till månen men det finns ingen heltäckande beskrivning av hur det hänger ihop med mat och vikt. Alla som kommer på någon ny variant, ViktVäktare, GI, Atkins, Låg Kolydrat etc etc, lyckas visa att den har effekt för en del personer. Men det finns inget som fungerar för alla på lång sikt.

Vi vet hur minsta atom ser ut innuti, men inte vad som påverkar våran vikt, mer än att äter du jätte mycket blir du troligen fetare och äter du jätte lite blir du troligen smalare, men säker kan man inte vara.
 
Träna sig mindre ( tjock innan)
the_TnT skrev:
-------------------------------------------------------
> Lotta B skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Förklaringen skulle vara att de har svårt att
> > få i sig tillräckligt med mat.
>
> Tillräckligt av rätt mat kanske. Det går liksom
> inte att äta för lite och bli större.

Jo, kanske det. Fast en del som man vuxit upp med har alltid varit mulliga sen puberteten, plötsligt i vuxen ålder så försvinner ungdomshullet, och allt på samma kost. Hormoner kan ha en hel del med sånt där att göra, kommer inte längre ihåg det där längre. Stress ger mer plufs t ex.
 
Träna sig mindre ( tjock innan)
fredrikw skrev:
-------------------------------------------------------
> så den långärmade är alltså ännu kortare?

Haha ha ha ha... och en småbarnspappamage till det.
 
Träna sig mindre ( tjock innan)
Hej

jag kan av egen erfarenhet säga så här.

1992 när jag var i mina unga 18-19år oj tider det. Så tränade jag friidrott 100m 200m längd spleade fotboll medpolarna osv. kunde då äta ex aladdin+paradis ni vet en stor en liten gick inte upp ett uns slutade träna då började också kilona komma smått.

ifjol så cyklade jag mycket men kortare sträckor åt enligt Low Carb metoden dvs mer proteiner än kolhydrater inga kakor godis osv. på 2månader minskade midjemåttet med 11Cm.

men så kom vintern och kakorna osv. ni vet så detta är ett H-vete för mig att intekunna motstå godis kakor glass dessutom har jag som många vet här diabetes därav cyklandet också men som sagt vad fan ska jag göra för att komma ifrån sockret för gott.


det är lite om min story med åren har jag tränat det mesta. denna någon du pratar om
dricker personen Öl Alkohol? mycket socker i Öl bla.

men det finns ju fatburner produkter för ja alla typer av tränings personer, Protein är bra i sig men det är kolhydraterna man ska ha koll på

ja ni får gärna rätta mig om jag har fel, det är klart ja menar muskler väger ju en del ju mer han tränar desto mer ökar muskelmassan samt kroppens storlek.

mvh
 
Träna sig mindre ( tjock innan)
Ville skrev:
-------------------------------------------------------
> Det finns studier på människor som faktsikt är
> imuna mot träning. Kanske kan det passa in i
> samanhanget?
>
> Irriterande vetenskap är bra ibland....


Geologen?
 
Träna sig mindre ( tjock innan)
putchi skrev:
-------------------------------------------------------
> Det jag tycker är mest fascinerande med sådana
> här diskusioner är att vi kan åka till månen
> men det finns ingen heltäckande beskrivning av
> hur det hänger ihop med mat och vikt. Alla som
> kommer på någon ny variant, ViktVäktare, GI,
> Atkins, Låg Kolydrat etc etc, lyckas visa att den
> har effekt för en del personer. Men det finns
> inget som fungerar för alla på lång sikt.

Sicket skitsnack. Redan andra inlägget i denna tråd talade om allt man behöver veta om viktmiskning.
 
Träna sig mindre ( tjock innan)
JT skrev:
-------------------------------------------------------
> Sicket skitsnack. Redan andra inlägget i denna tråd talade om allt man behöver veta om
> viktmiskning.

Ja, det skrev jag också att äter man tillräckligt mycket går man upp och tillräckligt lite går man ner. Men det kallar jag inte en fullständig förklaring till hur kroppen tar hand om maten. Varför går vissa ner bättre med GI men andra bättre med någon annan variant. Och att bara äta tillräckligt lite finns det många bevis på att det i slutändan leder till viktökning.
 
Träna sig mindre ( tjock innan)
Även om jag orerat lite i denna tråd så är det så sant som det är sagt ovan. I inlägg två finns att läsa allt du behöver veta i denna fråga. Och då är det inte ens jag som skrivit det :-)
 
Senast redigerad av en moderator:
Träna sig mindre ( tjock innan)
putchi skrev:
-------------------------------------------------------
> Och att bara äta tillräckligt lite
> finns det många bevis på att det i slutändan
> leder till viktökning.

Det är ju helt fantastiskt. Fram med bevisen för isåfall har du nog löst alla svältproblem i hela världen.
 
Träna sig mindre ( tjock innan)
zodah skrev:
-------------------------------------------------------
> Nu har jag inga fina vetenskapliga artiklar att
> länka till men vilka är generellt smalare?
> Gymkille eller löparkille (eller tjej). Skall man
> bli av med överblivet fett så bör du definitivt
> konditionsträna mer än styrketräna. för bästa
> effekt endast kondition med bra kost.
> Men då hävdar du att "ja vet en kille som inte
> har ngt fett alls på kroppen och han bara gymmar
> hela tiden". Såna finns det flera och då kommer
> vi in på kosten.
> X äter fel eller för mkt.

Jag har inte sagt att han inte ska fettförbränna genom löpning utan att han ska varva gym och kondition, antar att han inte är ute efter en löparkropp om han kör på gymmet 2ggr/dag fram till nu.
 
Träna sig mindre ( tjock innan)
Perfekt då kan en patient jag har hand om som är 169cm och väger 24kg på grund av anorexi andas ut då.

putchi skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> Och att bara äta tillräckligt lite
> finns det många bevis på att det i slutändan
> leder till viktökning.
 
Träna sig mindre ( tjock innan)
ska man gå ner i vikt så är styrketräming ingen bra idé då det bygger muskler. och muskler väger mer än fett.
det som rekomenderas är konditionsträning och en bra balanserad kost och inga protein drinkar.
 
Träna sig mindre ( tjock innan)
putchi skrev:
-------------------------------------------------------
> tillräckligt lite går man ner. Men det kallar
> jag inte en fullständig förklaring till hur
> kroppen tar hand om maten. Varför går vissa ner
> bättre med GI men andra bättre med någon annan
> variant.

Med samma energiintag/uttag? Eller är det psykologiska faktorer som mättnadskänsla som spelar in? Det är förvisso viktigt då det kan underlätta att äta mindre, men det är fortfarande energibalansen som avgör.


> Och att bara äta tillräckligt lite
> finns det många bevis på att det i slutändan
> leder till viktökning.

Psykologiskt eller fysiologiskt? Leder det till att de går upp i vikt trots negativ energibalans eller beror de på att de avbryter dieten och äter mer än de förbrukar?
 
Träna sig mindre ( tjock innan)
JT skrev:
-------------------------------------------------------
> Det är ju helt fantastiskt. Fram med bevisen för isåfall har du nog löst alla svältproblem i
> hela världen.


Jakelol skrev:
-------------------------------------------------------
> Perfekt då kan en patient jag har hand om som är 169cm och väger
> 24kg på grund av anorexi andas ut då.

Precis, det finns ingen heltäckande förklaring för hur kroppen tar hand om maten. Hade det funnits hade vi inte behövt kasta massa hemsnickrade argument på varandra.
 
Träna sig mindre ( tjock innan)
Q_Ball_Racing skrev:
-------------------------------------------------------
> ska man gå ner i vikt så är styrketräming
> ingen bra idé då det bygger muskler. och muskler
> väger mer än fett.


Nu är väll sällan folk som vill gå ner i vikt rädda för muskler va?
 
Träna sig mindre ( tjock innan)
Tillåt mig hånskratta LOLOLOLOL
http://www.sjukvardsradgivningen.se/artikel.asp?CategoryID=17650


> Jakelol skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Perfekt då kan en patient jag har hand om som
> är 169cm och väger
> > 24kg på grund av anorexi andas ut då.
>
putchi skrev:
-------------------------------------------------------

> Precis, det finns ingen heltäckande förklaring
> för hur kroppen tar hand om maten. Hade det
> funnits hade vi inte behövt kasta massa
> hemsnickrade argument på varandra.
 
Träna sig mindre ( tjock innan)
putchi skrev:
-------------------------------------------------------
> Det jag tycker är mest fascinerande med sådana
> här diskusioner är att vi kan åka till månen
> men det finns ingen heltäckande beskrivning av
> hur det hänger ihop med mat och vikt. Alla som
> kommer på någon ny variant, ViktVäktare, GI,
> Atkins, Låg Kolydrat etc etc, lyckas visa att den
> har effekt för en del personer. Men det finns
> inget som fungerar för alla på lång sikt.
>
> Vi vet hur minsta atom ser ut innuti, men inte vad
> som påverkar våran vikt, mer än att äter du
> jätte mycket blir du troligen fetare och äter du
> jätte lite blir du troligen smalare, men säker
> kan man inte vara.


Det är väldigt populärt bland kvacksalvare att sprida sådana myter. Vi("vi" som i den samlade vetenskapen i dags dato) vet ganska bra hur kroppen tar hand om mat skulle jag vilja påstå
 
Träna sig mindre ( tjock innan)
Ville skrev:
-------------------------------------------------------
> Nu är väll sällan folk som vill gå ner i vikt
> rädda för muskler va?

Alldeles för många är fixerade vid just vikten istället för mer relevanta mått som om det dallrar eller inte. Men det är kanske för att de skall passa in i BMI-måtten.
 
Träna sig mindre ( tjock innan)
skaparn skrev:
------------------------------------------------------->
> Vi("vi" som i den samlade
> vetenskapen i dags dato) vet ganska bra hur
> kroppen tar hand om mat skulle jag vilja påstå

Fast problemet tycks vara att översätta detta till handfasta, begripliga och lättfattliga råd till gemene man. Eftersom uppenbarligen så många kämper med detta.

Eller så är det så att den egentliga svårigheten ligger i att ändra sitt beteende. Detta tillsammans med den, troligen, enklaste mattillgången vi haft i människans historia (vår del av världen). Samt att den mat som produceras ofta är proppad med mer energi en vi biologiskt behöver. Men vad vet jag, jag är bara lekman utan annan kunskap än det jag fick lära mig på hemkunskapen.
 
Träna sig mindre ( tjock innan)
Jakelol skrev:
-------------------------------------------------------
> Tillåt mig hånskratta LOLOLOLOL http://www.sjukvardsradgivningen.se/artikel.asp?CategoryID=17650

Bra, du radar ju upp bevis för att det inte finns någon heltäckande förklaring, hade det funnits det skulle det i din länk stå något om hur kroppens algoritm för att avgöra om den ska spara eller slösa går till.

Jag bjuder så gärna på ett gott skratt ;)
 
Träna sig mindre ( tjock innan)
Du kan ju inte på fullaste allvar vara allvarlig?
Så alla dietister och näringsfysiologer har inte en aning om hur de funkar?

putchi skrev:
-------------------------------------------------------
> Bra, du radar ju upp bevis för att det inte finns
> någon heltäckande förklaring, hade det funnits
> det skulle det i din länk stå något om hur
> kroppens algoritm för att avgöra om den ska
> spara eller slösa går till.
>
> Jag bjuder så gärna på ett gott skratt ;)
 
Träna sig mindre ( tjock innan)
Rippa skrev:
-------------------------------------------------------
> Detta tillsammans med den, troligen, enklaste
> mattillgången vi haft i människans historia
> (vår del av världen). Samt att den mat som
> produceras ofta är proppad med mer energi en vi
> biologiskt behöver.

Helt sant.
På jobbet sitter jag ganska långt från närmaste mat & godis. 40 steg (om man räknar båda fötterna).
2 frysar fulla med pizzor, choklad & färdigmat. Allt en kontorsråtta behöver. Bara dra kortet och ät. Man behöver inte ens lägga ut riktiga pengar när man är sugen.
 
Träna sig mindre ( tjock innan)
Läs mitt inlägg ovan Jakelol, innan du är hånfull så ta och tänk efter. Vanliga människor har ingen utbildning i näringsfysiologi. Och bara det faktum att så många kämpar med sin vikt torde ju säga dig nånting. Det är väl en sak om läkare och dietister sitter inne med sanningen, men så länge västvärlden kämpar med exploderande fetma så har de åtminstonde inte lyckats kommunicera ut den "sanningen" på ett särskilt bra sätt. Putchi uttrycker bara frustration över alla de olika "sanningar" som man dagligen blir översköljd med. Vore jag ett fetto skulle jag bli tokig av alla olika nya rön och teorier.
 
Träna sig mindre ( tjock innan)
Jakelol skrev:
-------------------------------------------------------
> Du kan ju inte på fullaste allvar vara allvarlig?
> Så alla dietister och näringsfysiologer har inte en aning om hur de funkar?

Precis!! Varför skulle det annars finnas så många olika teorier? Dom flesta har ju någon form av vetenskapliga bevis för sina teorier, GI, Low Carb och allt vad dom heter. Men det finns inget som fungerar för alla. Uppenbarligen är vi ganska olika och att det är därför så svårt att hitta den heltäckande förklaringen.
 
Träna sig mindre ( tjock innan)
Problemet är väl snarare att folk vill banta i max två veckor och sedan fortsätta äta som de alltid gjort, istället för att faktiskt motionera och äta efter tallriksmodellen som de lärde sig redan i småskolan.
 
Träna sig mindre ( tjock innan)
putchi skrev:
-------------------------------------------------------
> Jakelol skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Du kan ju inte på fullaste allvar vara
> allvarlig?
> > Så alla dietister och näringsfysiologer har
> inte en aning om hur de funkar?
>
> Precis!! Varför skulle det annars finnas så
> många olika teorier? Dom flesta har ju någon
> form av vetenskapliga bevis för sina teorier, GI,
> Low Carb och allt vad dom heter. Men det finns
> inget som fungerar för alla. Uppenbarligen är vi
> ganska olika och att det är därför så svårt
> att hitta den heltäckande förklaringen.


Nej, de har de inte. Och det finns inte "många olika teorier". Det finns vetenskap och det finns de som utnyttjar vetenskapsliknande studier (om ens det) för att tjäna pengar på desperata människor som vill gå ner i vikt.

Även det där med många olika teorier är kvacksalvarnas sätt att så ett frö av tvivel i sina potentiella kunder. Det är som vanligt att det krävs så lite för att få folk att börja tvivla på det man definierar som etablissemanget. Samma mekanismer gör att konspirationsteorier är så lätta att lura på folk.

Tror jag.
 
Träna sig mindre ( tjock innan)
Jag tror det är sällan det är fel på dieten i sig (om man undantar vissa extrema exempel). Om folk bara följde den skulle det sällan vara något problem. Men det är svårt, så folk provar lite olika tills de hittar en de klarar av att följa. Och när de väl gör det så är det energiunderskottet som gör jobbet.

Man bör hålla isär de fysiska (energibalansen) från de psykiska faktorerna (mättnadskänsla), annars blir det bara hokus-pokus.
 

Senaste inläggen

Köp & Sälj

Ny annons

Artiklar

Tillbaka
Topp