Vättern cykel

[wukkaN]

hehe, nej helt rätt
klarar nog 2 mil nu, kanske 3 om jag tar det lugnt:):)

VA? 2-3mil blir man ju inte ens andfådd på. Själv är jag 183 cm lång och väger 100 kg men inget "lull lull" på kroppen och jag cyklar 15 mil på asfalt med en hardtail utan problem och då tränar jag ingenting speciellt. Cyklade Cykelvasan första gången i höstas och den var ju löjligt enkel. Ska cykla Vätternrundan första gången nu i år och den tror jag inte blir lika lätt så där får man nog lägga in några träningspass innan nu i vår : )

Så fick han deee sagt

 

[Stumpy]

Haha, ja vädret har väl inte alltid varit på topp under vare sig VR eller midsommar det medges, men förhoppningsvis slipper man väl minusgrader ändå.....
Mvh Ulf S.

Vi hade hagel nåt år runt 2001-2002. Plingade fint i aluminiumramarna.

 

[ozzian89]

Det blev 600 m i simhallen idag, 50 mer än sist
Så 20% av vansbosimmet
Jag får se om kroppen vill nått ikväll med.
Pw eller gym då, snö på vägen men för lite för skidor.

 

[ozzian89]

Vad säger reglerna i VR

FÅR MAN GÅ MED CYKELN I UPPFÖRSBACKAR

Inser att jag efter skada aldrig kan cykla hela rundan 2020

 

[fiskarn]

Vad säger reglerna i VR

FÅR MAN GÅ MED CYKELN I UPPFÖRSBACKAR

Inser att jag efter skada aldrig kan cykla hela rundan 2020

"Om du stannar, kliv då av vägbanan med cykeln för att inte utgöra en fara för övriga trafikanter."

Hittar detta men inget om att gå, läste här. Men alltså det är 300 km, ska man hålla på och gå flera km lär det ta lite tid.

http://vatternrundan.se/vatternrundan300km/sv/om-loppet/regler/

 

[ozzian89]

Absolut tar det tid men tänker bättre att gå 10 min än att vila helt.
Jag siktar alltså på ta mig i mål
12-15h
Eller avstå helt, tycker 15 mil hade vart mer normalt för klassikern.

Jämför med 3 mil i lidingeloppet, då är VR. Grym i jämförelse!

 

[Spacekitty]

Du stelnar bara till i benen av att gå, cykla hellre långsamt, stanna bara i depåerna.

 

[GoranS]

Absolut tar det tid men tänker bättre att gå 10 min än att vila helt.
Jag siktar alltså på ta mig i mål
12-15h
Eller avstå helt, tycker 15 mil hade vart mer normalt för klassikern.

Jämför med 3 mil i lidingeloppet, då är VR. Grym i jämförelse!

Äh, är ju bara att sitta och vispa runt benen en stund så är man i mål. ;-)

Att halvera det skulle i mitt tycke göra det rätt blaha (givet likartad kupering). Personligen var mitt enda LL slitigare än fem av sex VR och den sjätte turen runt pölen var värre bara för att en hälsena trilskades rejält. VL känns för mig som det tuffaste momentet i klassikern.

 

[ooms]

Men ja, man får gå. Många som går uppför Brattebro backe och även i Medevi.

 

[ozzian89]

Absolut tar det tid men tänker bättre att gå 10 min än att vila helt.
Jag siktar alltså på ta mig i mål
12-15h
Eller avstå helt, tycker 15 mil hade vart mer normalt för klassikern.

Jämför med 3 mil i lidingeloppet, då är VR. Grym i jämförelse!

Äh, är ju bara att sitta och vispa runt benen en stund så är man i mål. ;-)

Att halvera det skulle i mitt tycke göra det rätt blaha (givet likartad kupering). Personligen var mitt enda LL slitigare än fem av sex VR och den sjätte turen runt pölen var värre bara för att en hälsena trilskades rejält. VL känns för mig som det tuffaste momentet i klassikern.

Jo, men du är cyklist jag är gammal gubbe
Möjligen en gammal fotbollspelare
Så 1 mil klarar jag under 1h idag men knappast 10 mil på cykel under 3h

Så för min del är VR dubbelt så svårt som LL.
Vansbro klarar jag iallafall 10km men skulle nog behöva vila halvvägs in på sista 10km, förutsatt att jsg flyter med strömmen första 20km
Vasaloppet tror jag att jag skulle klara halva idag

Så Mao
VR är det tuffaste kanske omöjlig för mig.

Jag tänker 30km/ h gå typ 10 min efter varje timme beroende på terräng/ väg.
Då kanske jag klarar 12h?

 

[Spacekitty]

Jag tänker 30km/ h gå typ 10 min efter varje timme beroende på terräng/ väg.
Då kanske jag klarar 12h?

Varför hetsa? Cykla långsammare, 27-28 km/h, det sliter mindre och du slipper slösa tid och energi på att gå, du kommer hinna under 12 timmar ändå.

 

[marr]

Absolut tar det tid men tänker bättre att gå 10 min än att vila helt.
Jag siktar alltså på ta mig i mål
12-15h
Eller avstå helt, tycker 15 mil hade vart mer normalt för klassikern.

Jämför med 3 mil i lidingeloppet, då är VR. Grym i jämförelse!

Äh, är ju bara att sitta och vispa runt benen en stund så är man i mål. ;-)

Att halvera det skulle i mitt tycke göra det rätt blaha (givet likartad kupering). Personligen var mitt enda LL slitigare än fem av sex VR och den sjätte turen runt pölen var värre bara för att en hälsena trilskades rejält. VL känns för mig som det tuffaste momentet i klassikern.

Jo, men du är cyklist jag är gammal gubbe
Möjligen en gammal fotbollspelare
Så 1 mil klarar jag under 1h idag men knappast 10 mil på cykel under 3h

Så för min del är VR dubbelt så svårt som LL.
Vansbro klarar jag iallafall 10km men skulle nog behöva vila halvvägs in på sista 10km, förutsatt att jsg flyter med strömmen första 20km
Vasaloppet tror jag att jag skulle klara halva idag

Så Mao
VR är det tuffaste kanske omöjlig för mig.

Jag tänker 30km/ h gå typ 10 min efter varje timme beroende på terräng/ väg.
Då kanske jag klarar 12h?

Vänta va? Är vansbro 40km? Låter jobbigt

 

[ooms]

Jag tänker 30km/ h gå typ 10 min efter varje timme beroende på terräng/ väg.
Då kanske jag klarar 12h?

Varför hetsa? Cykla långsammare, 27-28 km/h, det sliter mindre och du slipper slösa tid och energi på att gå, du kommer hinna under 12 timmar ändå.

+1
Cykling skiljer sig ju fr löpning iom att man kan vila även när man är i rörelse (ex.vis utförsbackar) och får således återhämtning "gratis", givet att man inte tokkör på gränsen till vad man klarar av. Har man många kilon att släpa på kan backarna mot slutet suga en del, men då räcker det ju att gå uppför de värsta då när orken tryter. Att planera in gång varje timme låter däremot helstolligt.

 

[ooms]

Som halvfet motionär med fem genomförda klassiker rankar jag dem såhär:
- VS: Absolut lättast, kan man simma klarar man det. Det som kan vara jobbigt är om det är hög vattenföring, då kan sista kilometern motströms vara jobbig. Men jag har oftast sett det som en lugn simtur, utan att ta ut mig speciellt mycket.
- VR: Främst jobbigt mentalt, och det pga längden. Första 10 milen är det bara att rulla med, sedan börjar det efter Jönköping. Efter Karlsborg börjar man ledsna, och då veta att det är 10 mil (>3 timmar) kvar kan kännas jobbigt mentalt. Men det är bara att trampa på så kommer man i mål.
- VL: Också jobbigt pga längden, och en hel del väderberoende. Mot slutet har man ibland ont, men iom att skidåkning ändå är skonsamt och erbjuder vila i utförslöpor och även på platten så tycker jag ändå man får återhämtning under loppet.
LL: Jobbigast och mest slitsamt fysiskt. Ingen egentlig vila och löpning sliter på kroppen, dessutom är sista milen tyngst. Men relativt begränsat i tid så mentalt tycker jag det går bra. Dock oerhört ont i kroppen efteråt.

 

[ozzian89]

Absolut tar det tid men tänker bättre att gå 10 min än att vila helt.
Jag siktar alltså på ta mig i mål
12-15h
Eller avstå helt, tycker 15 mil hade vart mer normalt för klassikern.

Jämför med 3 mil i lidingeloppet, då är VR. Grym i jämförelse!

Äh, är ju bara att sitta och vispa runt benen en stund så är man i mål. ;-)

Att halvera det skulle i mitt tycke göra det rätt blaha (givet likartad kupering). Personligen var mitt enda LL slitigare än fem av sex VR och den sjätte turen runt pölen var värre bara för att en hälsena trilskades rejält. VL känns för mig som det tuffaste momentet i klassikern.

Jo, men du är cyklist jag är gammal gubbe
Möjligen en gammal fotbollspelare
Så 1 mil klarar jag under 1h idag men knappast 10 mil på cykel under 3h

Så för min del är VR dubbelt så svårt som LL.
Vansbro klarar jag iallafall 10km men skulle nog behöva vila halvvägs in på sista 10km, förutsatt att jsg flyter med strömmen första 20km
Vasaloppet tror jag att jag skulle klara halva idag

Så Mao
VR är det tuffaste kanske omöjlig för mig.

Jag tänker 30km/ h gå typ 10 min efter varje timme beroende på terräng/ väg.
Då kanske jag klarar 12h?

Vänta va? Är vansbro 40km? Låter jobbigt

Ej
Haha sorry
2km medströms o 1 km motströms
Sista km behöver jag antagligen vila om det är tillåtet?

 

[ozzian89]

Men går man halva LL så klarar man tiden
Är väl 5. H?

Så snitt på 6km/h

En PW så ligger man väl på 5km/h eller räknar jag fel?

 

[ooms]

Ja, du kan stanna och hänga på bryggan i Vansbro. Brukar hänga en del halvdöda gubbar där.

 

[ooms]

Men går man halva LL så klarar man tiden
Är väl 5. H?

Så snitt på 6km/h

En PW så ligger man väl på 5km/h eller räknar jag fel?

Jag pajade höften en gång på LL och fick gå sista milen, tror jag låg på ca 10 min/km då. Minns inte hur reptiderna ligger, men ju längre bak man startar desto mindre tid har man.

 

[ozzian89]

Men går man halva LL så klarar man tiden
Är väl 5. H?

Så snitt på 6km/h

En PW så ligger man väl på 5km/h eller räknar jag fel?

Jag pajade höften en gång på LL och fick gå sista milen, tror jag låg på ca 10 min/km då. Minns inte hur reptiderna ligger, men ju längre bak man startar desto mindre tid har man.

Det blir väl 6km/h?

Då då klarar du att gå hela vägen o klara 5h i sluttid ?

Ska ut o testa 7km löpning strax, siktar på 40 min,,,,,,,,

 

[GoranS]

Absolut tar det tid men tänker bättre att gå 10 min än att vila helt.
Jag siktar alltså på ta mig i mål
12-15h
Eller avstå helt, tycker 15 mil hade vart mer normalt för klassikern.

Jämför med 3 mil i lidingeloppet, då är VR. Grym i jämförelse!

Äh, är ju bara att sitta och vispa runt benen en stund så är man i mål. ;-)

Att halvera det skulle i mitt tycke göra det rätt blaha (givet likartad kupering). Personligen var mitt enda LL slitigare än fem av sex VR och den sjätte turen runt pölen var värre bara för att en hälsena trilskades rejält. VL känns för mig som det tuffaste momentet i klassikern.

Jo, men du är cyklist jag är gammal gubbe
Möjligen en gammal fotbollspelare
Så 1 mil klarar jag under 1h idag men knappast 10 mil på cykel under 3h

Så för min del är VR dubbelt så svårt som LL.
Vansbro klarar jag iallafall 10km men skulle nog behöva vila halvvägs in på sista 10km, förutsatt att jsg flyter med strömmen första 20km
Vasaloppet tror jag att jag skulle klara halva idag

Så Mao
VR är det tuffaste kanske omöjlig för mig.

Jag tänker 30km/ h gå typ 10 min efter varje timme beroende på terräng/ väg.
Då kanske jag klarar 12h?

Tid är inget bra mått på hur tufft någonting är.

Sen förstår jag inte slutklämmen. Menar du att du skulle cykla VR genom att alternerande cykla en timme i 30 km/h och sen gå i 10 min? Om så kan jag direkt säga att det inte är någon bra taktik. Sänk hellre farten på cykeln lite och stanna till i depåer och ät och drick.

 

[ozzian89]

Absolut tar det tid men tänker bättre att gå 10 min än att vila helt.
Jag siktar alltså på ta mig i mål
12-15h
Eller avstå helt, tycker 15 mil hade vart mer normalt för klassikern.

Jämför med 3 mil i lidingeloppet, då är VR. Grym i jämförelse!

Äh, är ju bara att sitta och vispa runt benen en stund så är man i mål. ;-)

Att halvera det skulle i mitt tycke göra det rätt blaha (givet likartad kupering). Personligen var mitt enda LL slitigare än fem av sex VR och den sjätte turen runt pölen var värre bara för att en hälsena trilskades rejält. VL känns för mig som det tuffaste momentet i klassikern.

Jo, men du är cyklist jag är gammal gubbe
Möjligen en gammal fotbollspelare
Så 1 mil klarar jag under 1h idag men knappast 10 mil på cykel under 3h

Så för min del är VR dubbelt så svårt som LL.
Vansbro klarar jag iallafall 10km men skulle nog behöva vila halvvägs in på sista 10km, förutsatt att jsg flyter med strömmen första 20km
Vasaloppet tror jag att jag skulle klara halva idag

Så Mao
VR är det tuffaste kanske omöjlig för mig.

Jag tänker 30km/ h gå typ 10 min efter varje timme beroende på terräng/ väg.
Då kanske jag klarar 12h?

Tid är inget bra mått på hur tufft någonting är.

Sen förstår jag inte slutklämmen. Menar du att du skulle cykla VR genom att alternerande cykla en timme i 30 km/h och sen gå i 10 min? Om så kan jag direkt säga att det inte är någon bra taktik. Sänk hellre farten på cykeln lite och stanna till i depåer och ät och drick.

Jo jag vet ej vad rätt taktik är, det jag tänker är att det går åt en massa watt att trampa uppför, men jag vet ju bara om den långa backen efter Jönköping och den tar nog en timme att gå upp för.

Om jag jämför med löpning så sparar man masa på att gå uppför backarna och jogga resten
Men det kanske är väldigt annorlunda m cykel.

PS jag klarade bara 9km/h idag på löpningen, måste upp i 10km/h och orka iallafall 20km utan att gå., massor kvar innan något lopp blir aktuellt

 

[marr]

Absolut tar det tid men tänker bättre att gå 10 min än att vila helt.
Jag siktar alltså på ta mig i mål
12-15h
Eller avstå helt, tycker 15 mil hade vart mer normalt för klassikern.

Jämför med 3 mil i lidingeloppet, då är VR. Grym i jämförelse!

Äh, är ju bara att sitta och vispa runt benen en stund så är man i mål. ;-)

Att halvera det skulle i mitt tycke göra det rätt blaha (givet likartad kupering). Personligen var mitt enda LL slitigare än fem av sex VR och den sjätte turen runt pölen var värre bara för att en hälsena trilskades rejält. VL känns för mig som det tuffaste momentet i klassikern.

Jo, men du är cyklist jag är gammal gubbe
Möjligen en gammal fotbollspelare
Så 1 mil klarar jag under 1h idag men knappast 10 mil på cykel under 3h

Så för min del är VR dubbelt så svårt som LL.
Vansbro klarar jag iallafall 10km men skulle nog behöva vila halvvägs in på sista 10km, förutsatt att jsg flyter med strömmen första 20km
Vasaloppet tror jag att jag skulle klara halva idag

Så Mao
VR är det tuffaste kanske omöjlig för mig.

Jag tänker 30km/ h gå typ 10 min efter varje timme beroende på terräng/ väg.
Då kanske jag klarar 12h?

Tid är inget bra mått på hur tufft någonting är.

Sen förstår jag inte slutklämmen. Menar du att du skulle cykla VR genom att alternerande cykla en timme i 30 km/h och sen gå i 10 min? Om så kan jag direkt säga att det inte är någon bra taktik. Sänk hellre farten på cykeln lite och stanna till i depåer och ät och drick.

Jo jag vet ej vad rätt taktik är, det jag tänker är att det går åt en massa watt att trampa uppför, men jag vet ju bara om den långa backen efter Jönköping och den tar nog en timme att gå upp för.

Om jag jämför med löpning så sparar man masa på att gå uppför backarna och jogga resten
Men det kanske är väldigt annorlunda m cykel.

PS jag klarade bara 9km/h idag på löpningen, måste upp i 10km/h och orka iallafall 20km utan att gå., massor kvar innan något lopp blir aktuellt

Har du någon gång suttit på en cykel? Du oroar dig för konstiga saker. 30mil kan i princip vem som helst cykla på vad som helst utan att gå alls..

 

[ozzian89]

Absolut tar det tid men tänker bättre att gå 10 min än att vila helt.
Jag siktar alltså på ta mig i mål
12-15h
Eller avstå helt, tycker 15 mil hade vart mer normalt för klassikern.

Jämför med 3 mil i lidingeloppet, då är VR. Grym i jämförelse!

Äh, är ju bara att sitta och vispa runt benen en stund så är man i mål. ;-)

Att halvera det skulle i mitt tycke göra det rätt blaha (givet likartad kupering). Personligen var mitt enda LL slitigare än fem av sex VR och den sjätte turen runt pölen var värre bara för att en hälsena trilskades rejält. VL känns för mig som det tuffaste momentet i klassikern.

Jo, men du är cyklist jag är gammal gubbe
Möjligen en gammal fotbollspelare
Så 1 mil klarar jag under 1h idag men knappast 10 mil på cykel under 3h

Så för min del är VR dubbelt så svårt som LL.
Vansbro klarar jag iallafall 10km men skulle nog behöva vila halvvägs in på sista 10km, förutsatt att jsg flyter med strömmen första 20km
Vasaloppet tror jag att jag skulle klara halva idag

Så Mao
VR är det tuffaste kanske omöjlig för mig.

Jag tänker 30km/ h gå typ 10 min efter varje timme beroende på terräng/ väg.
Då kanske jag klarar 12h?

Tid är inget bra mått på hur tufft någonting är.

Sen förstår jag inte slutklämmen. Menar du att du skulle cykla VR genom att alternerande cykla en timme i 30 km/h och sen gå i 10 min? Om så kan jag direkt säga att det inte är någon bra taktik. Sänk hellre farten på cykeln lite och stanna till i depåer och ät och drick.

Jo jag vet ej vad rätt taktik är, det jag tänker är att det går åt en massa watt att trampa uppför, men jag vet ju bara om den långa backen efter Jönköping och den tar nog en timme att gå upp för.

Om jag jämför med löpning så sparar man masa på att gå uppför backarna och jogga resten
Men det kanske är väldigt annorlunda m cykel.

PS jag klarade bara 9km/h idag på löpningen, måste upp i 10km/h och orka iallafall 20km utan att gå., massor kvar innan något lopp blir aktuellt

Har du någon gång suttit på en cykel? Du oroar dig för konstiga saker. 30mil kan i princip vem som helst cykla på vad som helst utan att gå alls..

Jag cyklade ett par 20km rundor i våras innan axelskada, och fick ont i röv o axlar efter varje tur.
Byggde om cykeln efter råd härifrån men då axeln ej är bra ännu då avvaktar jag.

Så att vem som helst kan cykla 30 mil på vad som helst är jag väldigt tveksam till.

Tror inte många % av Sveriges befolkning har cyklat mer än 2h i sträck.

 

[BJS]

Absolut tar det tid men tänker bättre att gå 10 min än att vila helt.
Jag siktar alltså på ta mig i mål
12-15h
Eller avstå helt, tycker 15 mil hade vart mer normalt för klassikern.

Jämför med 3 mil i lidingeloppet, då är VR. Grym i jämförelse!

Äh, är ju bara att sitta och vispa runt benen en stund så är man i mål. ;-)

Att halvera det skulle i mitt tycke göra det rätt blaha (givet likartad kupering). Personligen var mitt enda LL slitigare än fem av sex VR och den sjätte turen runt pölen var värre bara för att en hälsena trilskades rejält. VL känns för mig som det tuffaste momentet i klassikern.

Jo, men du är cyklist jag är gammal gubbe
Möjligen en gammal fotbollspelare
Så 1 mil klarar jag under 1h idag men knappast 10 mil på cykel under 3h

Så för min del är VR dubbelt så svårt som LL.
Vansbro klarar jag iallafall 10km men skulle nog behöva vila halvvägs in på sista 10km, förutsatt att jsg flyter med strömmen första 20km
Vasaloppet tror jag att jag skulle klara halva idag

Så Mao
VR är det tuffaste kanske omöjlig för mig.

Jag tänker 30km/ h gå typ 10 min efter varje timme beroende på terräng/ väg.
Då kanske jag klarar 12h?

Tid är inget bra mått på hur tufft någonting är.

Sen förstår jag inte slutklämmen. Menar du att du skulle cykla VR genom att alternerande cykla en timme i 30 km/h och sen gå i 10 min? Om så kan jag direkt säga att det inte är någon bra taktik. Sänk hellre farten på cykeln lite och stanna till i depåer och ät och drick.

Jo jag vet ej vad rätt taktik är, det jag tänker är att det går åt en massa watt att trampa uppför, men jag vet ju bara om den långa backen efter Jönköping och den tar nog en timme att gå upp för.

Om jag jämför med löpning så sparar man masa på att gå uppför backarna och jogga resten
Men det kanske är väldigt annorlunda m cykel.

PS jag klarade bara 9km/h idag på löpningen, måste upp i 10km/h och orka iallafall 20km utan att gå., massor kvar innan något lopp blir aktuellt

Har du någon gång suttit på en cykel? Du oroar dig för konstiga saker. 30mil kan i princip vem som helst cykla på vad som helst utan att gå alls..

Jag cyklade ett par 20km rundor i våras innan axelskada, och fick ont i röv o axlar efter varje tur.
Byggde om cykeln efter råd härifrån men då axeln ej är bra ännu då avvaktar jag.

Så att vem som helst kan cykla 30 mil på vad som helst är jag väldigt tveksam till.

Tror inte många % av Sveriges befolkning har cyklat mer än 2h i sträck.

Säkert 80% av folket här har cyklat mer än 2 timmars rundor och 60% har nog cyklar minst en 30 mila runda.

 

[GoranS]

Vem som helst kan inte cykla 30 mil, men det är ingen övermänsklig grej att göra. Jag vet människor som kört VR utan någon cykelträning. Det har inte gått fort, de har varit rätt slitna efteråt och det är absolut inget jag skulle rekommendera.

Med en rimlig mängd träning, klok strategi och vettig cykel är det dock för friska människor inget större problem att ta sig runt om man har en gnutta pannben.

 

[fiskarn]

Jag tänker 30km/ h gå typ 10 min efter varje timme beroende på terräng/ väg.
Då kanske jag klarar 12h?

Håller med Goran. Ingen bra taktik.. 30 km/h är dessutom rätt snabbt. Håller du det på hela rundan är du under 10 h vilket kräver en del. Tror du ska rikta in dig på att snitta lägre och inte gå i onödan. Sen ut och kör och testa så tror jag inte du kommer fundera i dessa banor längre.

 

[ozzian89]

Tack för råd?

Känns bara som jag får ta tag i cykeln till våren, löptränar nu för att få upp konditionen.
Bara typ 2 månader kvar av trevlig cykling och axeln är inte återställd ännu.

Har massa kondition att träna
Förra veckan 2 5km rundor igårkväll 6 km
Och tempot är lite lågt, klarar knappt 6 min tempo/10km/h.

 

[GoranS]

Om du har möjlighet att trampa en del under vintern (spinning, trainer eller utomhus) är det bra. Ffa inomhuskörning kan göras med ingen/låg belastning på axel och du vänjer benen vid att trampa.