Viktminskningstråden hösten 2012

[chrilletrek]

Jag gillar 2 liter vatten och 3 sömntablets triket börjar med det i morgon och nedelar resultat i mitten av nästa månad chip!

 

[geologen]

Från ungefär den här tiden på året förra året och fram till slutet av mars åt jag inte frukost, utan drack bara en stor mugg varmt vatten (jag är sjukt frusen på morgonen och klarar mig inte utan nåt varmt!). Det funkade bra, och jag åt faktiskt betydligt mindre under dygnet (jag åt alltså lika mycket som vanligt i övrigt under dygnet), plus att jag upplevde en klart förbättrad fettförbränningsförmåga när utomhussäsongen började.

Kanske ska börja med det igen. Min normala frukost ger ungefär 350-400 kcal, och det är en avsevärd skillnad i energi dag ut och dag in. Ca 11 000-12 000 kcal per månad, vilket motsvarar halvannat kilo.

 

[geologen]

Fasen, jag gör det! Med början i morgon inleder jag: Frukostlös vinter - säsong 2.

 

[DT]

Chrissofsweden skrev:
-------------------------------------------------------
> Vad tusan! Ska ni ner till 75-78kg? Varför? Jag
> är 186cm och anses smal och då väger jag 80kg
> :S

Betydligt enklare att öka sitt W/kg genom att minska nämnaren än att öka täljaren? ;-)

 

[Turambar]

DT skrev:
-------------------------------------------------------
> Chrissofsweden skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Vad tusan! Ska ni ner till 75-78kg? Varför?
> Jag
> > är 186cm och anses smal och då väger jag
> 80kg
> > :S
>
> Betydligt enklare att öka sitt W/kg genom att
> minska nämnaren än att öka täljaren? ;-)

Dessutom, om man tycker om löpning, så brukar man säga att man blir 2-3 sekunder snabbare per kilometer per minskat kilo.

 

[Guldfinger]

On track (-0,1kg/dygn) 99,0kg nu, ner 0,3kg sedan tisdags.

 

[Pebben]

Lillskeden skrev:
-------------------------------------------------------
> Skulle behöva komma ner under 55 med bibehållen styrka innan maj. Väger idag 90. Vad göra?


Drick vatten enligt ditt dagsbehov. Tillför energi i form av kolhydrater, fett och protein till ett energivärde av max 800Kcal varav ca 500kcal bör komma från kolhydrater resten från fett och protein. Förväntad viktminskning bör vara ca 15-20 kg/månad. Tyvärr får man räkna med att ca 2-3 kommer att vara muskelmassan och resten fett.

 

[bruce]

Chrissofsweden skrev:
-------------------------------------------------------
> Vad tusan! Ska ni ner till 75-78kg? Varför? Jag
> är 186cm och anses smal och då väger jag 80kg
> :S
>
>
> Skulle jag gå ner mer så finns det inte mycket
> kvar sen..
>
> /G

Det är väl högst personligt, jag har vägt 100 kg-ish i över 20 år men väger nu 76-77 kg sedan ett halvår ungefär (efter att ha lagt om kosten samt börjat träna och röra på mig mer) och jag har aldrig mått bättre. Sen kommenterar ju folk att man ser spinkig ut ibland men det skiter jag i ;)

 

[Stormogulen]

Jag borde skriva att jag ska minska från 85 till 75 kilogram här innan nyår. Får se om jag gör det.

 

[Jerry]

I januari vägde jag 102,5 kg. Igår vägde jag 93,8 kg.
Är 175 cm lång.
Så knappt 1 kg i månaden.
Siktar på 85 kg någon gång i sommar.
Borde ju väga 75 kg enligt någon tabell så se 85 som ett delmål:-)

Har bara ändrat på matvanorna.

Tränar ibland mer ibland mindre.
Klart det hjälper att träna mer men det gör inte så stor skillnad.

Maten gör mest skillnad tycker jag.
Det ordnar sig även om man svullar lite ibland så länge matvanorna till vardags är lite spartanska.

 

[mzi]

starke skrev:
-------------------------------------------------------
> Kan rekommendera Madagaskar. Gick ner 7 kg på 7
> veckor.

Jag rekommenderar Indien. Gick ned 36kg på 9 veckor.

 

[mzi]

bruce skrev:
-------------------------------------------------------
> Sen kommenterar ju folk
> att man ser spinkig ut ibland men det skiter jag i
> ;)

Jag tycker du ser sjukt fit ut! Sedan tror jag att vi som kollar mycket på cykel har en liten uppfuckad syn på det här med hur en kropp ska se ut, men det är en annan femma. Om jag säger att du ser mager ut, så är det i jämförelse med den tidigare Magnus.

 

[skrotfot]

mzi skrev:
-------------------------------------------------------
> bruce skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Sen kommenterar ju folk
> > att man ser spinkig ut ibland men det skiter jag
> i
> > ;)
>
> Jag tycker du ser sjukt fit ut! Sedan tror jag att
> vi som kollar mycket på cykel har en liten
> uppfuckad syn på det här med hur en kropp ska se
> ut, men det är en annan femma. Om jag säger att
> du ser mager ut, så är det i jämförelse med
> den tidigare Magnus.


Exakt, han som har Solnas mest kända termometer är helt enkelt vältränad! Fast gubbar som är runt 190 cm ser spinkigare ut än gubbar under 170 cm - vältränade exemplar alltså. Konditionsidrott - inte tyngdlyftare +ANNAT.

 

[42Hz]

Nybakade bullar till frukost hjälper till att hålla vikten! ;)

 

[Ophiophagus]

Det finns massor med så kallade "metoder" för att gå ned i vikt. Men få talar om "metoder" för att hålla vikten så här kommer ett tips på hur du både går ned och håller vikten. Metoden heter LCLF MNM = Lagom med Carbs, Lagom med Fett, Med Nyttiga Mellanmål.

Var inte rädd för varken fett eller kolhydrater. Undvik lättprodukter och se till att få i dig alla typer av fett i lagom mängd och ät fiberrika kolhydratkällor. Variera proteinkällor så att du får i dig ungefär lika mycket av alla under en vecka (bönor, fisk, ägg, däggdjur, fågel). Givetvis ska man äta massor med frukt och grönt under dagen och lika självklart är att välja KRAV-märkt tycker jag.

Kan låta som ett skämt eller en självklarhet, men att tona in kroppens behov av mat genom att äta bra sammansatt kost i rätt mängd är underskattat. Man lär sig under viktnedgången vad vardaglig kost och lagom mängd är och kan sedan plana ut utan att plötsligt behöva ändra matvanor.


Lycka till!

Rickard
-16kg på 1.5 år och på väg in i mitt livs form;)

 

[Triton]

Börjat tappa vikt igen tack vare längre rappa promenader (8km/75min) varvat med normal träning (lvg 3-7 mil nu på hösten). Stillasittandet mellan rundorna tror jag är en stor bov....nä, iväg på en långpromenad nu, ätit mig mätt på frukt och morötter !

 

[Lillskeden]

.

 

[Atlas]

Pebben skrev:
-------------------------------------------------------
> Lillskeden skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Skulle behöva komma ner under 55 med
> bibehållen styrka innan maj. Väger idag 90. Vad
> göra?
>
>
> Drick vatten enligt ditt dagsbehov. Tillför
> energi i form av kolhydrater, fett och protein
> till ett energivärde av max 800Kcal varav ca
> 500kcal bör komma från kolhydrater resten från
> fett och protein. Förväntad viktminskning bör
> vara ca 15-20 kg/månad. Tyvärr får man räkna
> med att ca 2-3 kommer att vara muskelmassan och
> resten fett.

Grymt! Finns den dieten på färdig påse? Annars kan du bli rik som ett troll på den!

-framförallt som man lätt kan sälja in en tvåmånaderskur, visa förväntat redultat två veckor. Men ingen kommer orka hela vägen, så kunderna kommer igen.

Om man ksn sälja hela kuren på prenumeration och datumstämplar påsarna ät det en riktig WIN!

 

[Ophiophagus]

Lillskeden skrev:
-------------------------------------------------------
> På vilket sätt menar du att det är självklart
> att välja krav? För att kravprodukter generellt
> har högre påverkan på växthuseffekten så att
> det blir varmare ute så man svettas mer och
> därmed går ned i vikt?
>
>licensed to tramsa

Ja, det var ganska tramsigt skrivet har man licens så har man;)

Konstgödning är en ändlig resurs som vid utvinning dessutom släpper ut mer växthusgaser per kilo mat än KRAV-odlat. Att man dessutom slipper gifter i maten och i omgivningen är också ett visst plus med KRAV. Inte så kul att cykla på landsbygden när de är ute och sprutar...

Men du har rätt i att KRAV-odlad mat inte ger mer viktminskning än "fulmat"...

Mvh
Rickard

 

[Pebben]

Atlas skrev:
-------------------------------------------------------
> Pebben skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Lillskeden skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Skulle behöva komma ner under 55 med
> > bibehållen styrka innan maj. Väger idag 90.
> Vad
> > göra?
> >
> >
> > Drick vatten enligt ditt dagsbehov. Tillför
> > energi i form av kolhydrater, fett och protein
> > till ett energivärde av max 800Kcal varav ca
> > 500kcal bör komma från kolhydrater resten
> från
> > fett och protein. Förväntad viktminskning
> bör
> > vara ca 15-20 kg/månad. Tyvärr får man
> räkna
> > med att ca 2-3 kommer att vara muskelmassan och
> > resten fett.
>
> Grymt! Finns den dieten på färdig påse? Annars
> kan du bli rik som ett troll på den!
>
> -framförallt som man lätt kan sälja in en
> tvåmånaderskur, visa förväntat redultat två
> veckor. Men ingen kommer orka hela vägen, så
> kunderna kommer igen.
>
> Om man ksn sälja hela kuren på prenumeration och
> datumstämplar påsarna ät det en riktig WIN!

Fan, Per, där har vi det. Tyvärr så tror jag fält och grabbarna inte skulle uppskatta upplägget. Men vem bryr sig. Man blir ju rik som ett troll;7)

 

[Pebben]

Ophiophagus skrev:
-------------------------------------------------------
> Lillskeden skrev:
> --------------------------------------------------

En massa och en massa.y

>
> Men du har rätt i att KRAV-odlad mat inte ger mer
> viktminskning än "fulmat"...
>
> Mvh
> Rickard

Klar man går ner mer med KRAV, fan det är ju KRAV-märkt och det kostar ju och då har man inte råd att svullna lika mycket.

 

[Turambar]

Ophiophagus skrev:
-------------------------------------------------------
> Konstgödning är en ändlig resurs som vid
> utvinning dessutom släpper ut mer växthusgaser
> per kilo mat än KRAV-odlat. Att man dessutom
> slipper gifter i maten och i omgivningen är
> också ett visst plus med KRAV. Inte så kul att
> cykla på landsbygden när de är ute och
> sprutar...

Nu håller jag inte med dig. Dels är konstgödning (eller handelsgödsel som det också kallas) lika lite en ändlig resurs som den konventionella, organiska, gödslet. Du får gärna ge en källa som påstår att det blir mer växthusgaser vid konventionell odling än vid ekologisk.

Handelsgödsel i sig är inte ett problem, det är mängden tillförda näringsämnen som är det relevanta. Organiska gödselmedel medför för övrigt att det är svårt att styra mängden näring som tillförs och att växtnäringsämnen tillförs i mängder som inte är mest gynnsamt för grödorna.

Är näringsämnet bättre i organiska gödselmedel? Lars Bergström skriver i Formas bok "Är eko reko" att så inte är fallet, utan det kan snarare vara tvärt om när grödan måste bryta ner de organiska kväveföreningarna till oorganiska innan kvävet kan tas upp. Grödorna blir alltså inte bättre bara för att man använder organiskt gödsel.

Problemet med kväveurlakning och övergödning har inte med typen av gödsel att göra, utan mängden som appliceras. Eftersom man inte kan styra de ingående ämnen i organiskt gödsel är det lättare att övergöda s.k. mikronäringsämnen.

Det finns ett regionalt problem där spannmål odlas i söder och boskap till störst del finns i mellersta Sverige. Man får då en "vandring" av näringsämnen, som inte är åtråvärt. Ekologiskt lantbruk löser vissa av dessa problem (eftersom man har djur på fler gårdar), men det finns åtgärdsprogram även för vanligt jordbruk, t.ex. "Greppa näringen".

Sist så visar studier som pågått i södra Sverige sedan 1940-talet att det i många marker inte går att odla ekologiskt, man måste tillföra mikronäringsämnen, t.ex. kalium, för att odlingen ska kunna fortskrida över en längre tid. Man kan låta marken ligga i träda, men för vissa typer av marker skulle den behöva ligga i många år, vilket givetvis inte är hållbart.

Att kategoriskt förbjuda handelsgödsel är alltså någonting som jag tycker är dåligt, men jag håller med om att det finns mycket som kan förbättras i gödselhanteringen hos konventionellt jordbruk. Det finns också fördelar med stallgödsel som gör att det är lämpligare att använda i vissa situationer, något som det konventionella jordbruket bör bli bättre på.

KRAV och de övriga ekologiska organisationerna är bra på att marknadsföra sig och att få konsumenterna att betala ett högre pris. Jag har dock dålig koll på exakt vad skillnaderna mellan 1l vanlig mjölk och 1l ekologisk mjölk är och jag tror inte att gemene man är mer påläst i ämnet.
Ekologiskt är dock inte bara dåligt, men jag irriterar mig starkt på att folk verkar likställa ekologiskt och miljövänligt. Det går att göra miljövänligare jordbruk om man inte följer reglerna för ekologiska jordbruk. Det som stör mig mer är dock att KRAV verkar enligt en näst intill religiös modell, man har bestämt sig för hur man vill ha det och ignorerar sedan de studier som påvisar nackdelar. Hopp finns dock, då det diskuteras att tillåta handelsgödsel i viss mån.

(Om det var lite rörigt beror det på att det inte är helt lätt att skriva inlägg på en telefon).

 

[Lillskeden]

.

 

[geologen]

Det är fosfor som är den problematiska komponenten. Fosfor i ren form (t ex från apatit) är en högst ändlig resurs så länge vi har dagens begränsade energitillgångar. Kadmium är svårt att skilja från fosfor vid rening, så återvinning är besvärligt för fosfor...

 

[Ophiophagus]

Turambar skrev:
-------------------------------------------------------
> Ophiophagus skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Konstgödning är en ändlig resurs som vid
> > utvinning dessutom släpper ut mer
> växthusgaser
> > per kilo mat än KRAV-odlat. Att man dessutom
> > slipper gifter i maten och i omgivningen är
> > också ett visst plus med KRAV. Inte så kul
> att
> > cykla på landsbygden när de är ute och
> > sprutar...
>
> Nu håller jag inte med dig. Dels är
> konstgödning (eller handelsgödsel som det också
> kallas) lika lite en ändlig resurs som den
> konventionella, organiska, gödslet. Du får
> gärna ge en källa som påstår att det blir mer
> växthusgaser vid konventionell odling än vid
> ekologisk.
>
> Handelsgödsel i sig är inte ett problem, det är
> mängden tillförda näringsämnen som är det
> relevanta. Organiska gödselmedel medför för
> övrigt att det är svårt att styra mängden
> näring som tillförs och att växtnäringsämnen
> tillförs i mängder som inte är mest gynnsamt
> för grödorna.
>
> Är näringsämnet bättre i organiska
> gödselmedel? Lars Bergström skriver i Formas bok
> "Är eko reko" att så inte är fallet, utan det
> kan snarare vara tvärt om när grödan måste
> bryta ner de organiska kväveföreningarna till
> oorganiska innan kvävet kan tas upp. Grödorna
> blir alltså inte bättre bara för att man
> använder organiskt gödsel.
>
> Problemet med kväveurlakning och övergödning
> har inte med typen av gödsel att göra, utan
> mängden som appliceras. Eftersom man inte kan
> styra de ingående ämnen i organiskt gödsel är
> det lättare att övergöda s.k.
> mikronäringsämnen.
>
> Det finns ett regionalt problem där spannmål
> odlas i söder och boskap till störst del finns i
> mellersta Sverige. Man får då en "vandring" av
> näringsämnen, som inte är åtråvärt.
> Ekologiskt lantbruk löser vissa av dessa problem
> (eftersom man har djur på fler gårdar), men det
> finns åtgärdsprogram även för vanligt
> jordbruk, t.ex. "Greppa näringen".
>
> Sist så visar studier som pågått i södra
> Sverige sedan 1940-talet att det i många marker
> inte går att odla ekologiskt, man måste
> tillföra mikronäringsämnen, t.ex. kalium, för
> att odlingen ska kunna fortskrida över en längre
> tid. Man kan låta marken ligga i träda, men för
> vissa typer av marker skulle den behöva ligga i
> många år, vilket givetvis inte är hållbart.
>
> Att kategoriskt förbjuda handelsgödsel är
> alltså någonting som jag tycker är dåligt, men
> jag håller med om att det finns mycket som kan
> förbättras i gödselhanteringen hos
> konventionellt jordbruk. Det finns också
> fördelar med stallgödsel som gör att det är
> lämpligare att använda i vissa situationer,
> något som det konventionella jordbruket bör bli
> bättre på.
>
> KRAV och de övriga ekologiska organisationerna
> är bra på att marknadsföra sig och att få
> konsumenterna att betala ett högre pris. Jag har
> dock dålig koll på exakt vad skillnaderna mellan
> 1l vanlig mjölk och 1l ekologisk mjölk är och
> jag tror inte att gemene man är mer påläst i
> ämnet.
> Ekologiskt är dock inte bara dåligt, men jag
> irriterar mig starkt på att folk verkar
> likställa ekologiskt och miljövänligt. Det går
> att göra miljövänligare jordbruk om man inte
> följer reglerna för ekologiska jordbruk. Det som
> stör mig mer är dock att KRAV verkar enligt en
> näst intill religiös modell, man har bestämt
> sig för hur man vill ha det och ignorerar sedan
> de studier som påvisar nackdelar. Hopp finns
> dock, då det diskuteras att tillåta
> handelsgödsel i viss mån.
>
> (Om det var lite rörigt beror det på att det
> inte är helt lätt att skriva inlägg på en
> telefon).

OT:

Inte alls rörigt. Men jag tror inte du är helt rätt ute. Nuvarande ekologiska produktion är skonsammare mot både klimatet och mot levande organismer. Fördelarna är många:

1. Handelsgödsel är en ändlig resurs av den enkla anledningen att den bryts i snabbare takt än den återskapas vilket per definition leder till att den kommer ta slut. Så om du har rätt kommer mänskligheten gå under när vi blir tvungna att sluta.

2. Det är svårt att beräkna exakt, men utifrån de beräkningar som gjorts (se Jordbruksverket, diarienummer 26-6026/09) verkar det som att ekologiskt jordbruk släpper ut mindre växthusgaser ärn konventionell odling. Det är framförallt framtagandet av handelsgödsel som är boven men även det ökade frisläppandet av lustgas som blir från mark där konstgödning används.

3. Konventionell odling är beroende av bekämpningsmedel som är skadliga för alla organismer. Det pratas om BPA i plaster som ett problem eftersom de är hormonstörande, men bekämpningsmedel har exakt samma störande effekt på djur(de är östrogenliknande och leder till feminisering). Det finns massor av studier som visar att detta är ett reellt problem men dagens tester som godkänner medlen undersöker bara ett åt gången och sätter sedan gränsvärden efter de resultaten. I verkligheten exponeras vi för alla ämnen samtidigt vilket gör att effekter uppnås långt innan gränsvärden passerats.

Problemet med dagens ekologiska jordbruk är att de näringsämnen som lämnar jordbruket i form av mat inte återförs. Detta måste vi koma till rätta med. Rötslam är rena rama näringsdynamiten men det kommer inte ut på åkrarna eftersom vi förorenat det så mycket i avloppshanteringen att man inte vågar. Om vi skulle förbjuda användandet av konstgödsel/handelsgödsel så skulle motivationen öka och jag är övertygad om att vi inom kort skulle ha ett så rent rötslam att alla skulle vilja sprida det på sin åker.

Att det sedan går att utveckla ekologiskt jordbruk så att det blir mer ekologiskt är självklart. Men att förespråka att man ska odla oekologiskt är för mig helt främmande och så länge vi inte har lagar som förbjuder Tellusskadande jordbruk får vi förlita oss på KRAV och andra organisationers märkning.

En liter ekologisk mjölk betyder dessutom att djur haft det bättre under sin levnadstid.

Mvh
Rickard

 

[bollen]

bruce skrev:
-------------------------------------------------------
> Chrissofsweden skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Vad tusan! Ska ni ner till 75-78kg? Varför?
> Jag
> > är 186cm och anses smal och då väger jag
> 80kg
> > :S
> >
> >
> > Skulle jag gå ner mer så finns det inte
> mycket
> > kvar sen..
> >
> > /G
>
> Det är väl högst personligt, jag har vägt 100
> kg-ish i över 20 år men väger nu 76-77 kg sedan
> ett halvår ungefär (efter att ha lagt om kosten
> samt börjat träna och röra på mig mer) och jag
> har aldrig mått bättre. Sen kommenterar ju folk
> att man ser spinkig ut ibland men det skiter jag i
> ;)


spinkig?
eller
cyklist?

 

[bruce]

Jerry skrev:
-------------------------------------------------------
> I januari vägde jag 102,5 kg. Igår vägde jag
> 93,8 kg.
> Är 175 cm lång.
> Så knappt 1 kg i månaden.
> Siktar på 85 kg någon gång i sommar.
> Borde ju väga 75 kg enligt någon tabell så se
> 85 som ett delmål:-)

Snyggt jobbat Jerry!! Keep on fajting!

@mzi & Skrotis: fit, vältränad, oj vad ni charmar, tack!

 

[andrewmtb]

Jag vägde 80,4kg 2012-06-10, och idag väger jag 75kg, så -5,4kg på nästan 4 månader.
Fått 184mil under denna tid oxå, och jag känner mig riktigt stark i benen nu dessutom.

Mest landsväg dock, men under vinterhalvåret blir det mtb:n med dubbdäck :-)

har dock inte tränat överkroppen något, fastän jag sagt att jag ska.. men det är så jävla tråkigt att stå och lyfta vikter :-)

 

[Lillskeden]

.

 

[Pastis]

Efter att testat min nya ryggsäck med 3 liters blåsa och fyllt den och säcken till cirka 4 kg, inser jag vad mycket vikten betyder! Det gick verkligen mycket tyngre i backarna med 10-12 procents lutning. Nu ska jag tusan banta ner mig till sommaren! Brukar ligga mellan 97-100 kg, men nu ska jag ner till 92 kg, sedan ska jag flyga uppför backarna! ;)

 

[Guldfinger]

Om man vill rädda världen är det väl bättre att köpa euroshopper och sedan lägga mellanskillnaden (jämfört med eko/krav) alternativet på att köpa regnskog?


Åter till viktminskningen: Det finns många metoder och dieter men det som det tyvärr inte skrivs så mycket om är strategier för att lyckas följa utstakad väg. Allt det där med kortsiktiga effekter vs långsiktiga konsekvenser, fokus, commitment osv.

 

[Ophiophagus]

Lillskeden skrev:
-------------------------------------------------------
> ophiophagus: Rötslam är väldigt intressant och
> jag är helt på din sida att det skulle vara den
> bästa lösningen. Tyvärr tror jag att det kommer
> ta väldigt lång tid innan vi är där och har
> ett samhälle där rötslam av hög kvalitet kan
> tillverkas. Att förbjuda konstgödsel i Sverige
> skulle nog inte färändra ett dugg, istället
> skulle större delar av svenskt jordbruk slås ut
> och ännu mer mat importeras från länder med
> tvivelaktig produktion.

Nu har vi ett nationellt mål som säger att merparten av rötslamet ska återföras till matproducerande jordbruk 2015. Vi har dock en regering sm är helt passiv i frågan. Jag frågade ansvarig tjänsteman i min kommun (Uppsala som styrs av Alliansen)hur stor andel vi var uppe i nu med tanke på att vi närmar oss. Svaret var 0%. När man läser på hemsidan får man dock bilden av att vi lever enligt kretsloppsprincipen. Illa.

För övrigt är vi ju med i EU. Skulle EU förbjuda konstgödning och samtidigt sätta stopp för import av mat som producerats med konstgördning så skulle det snart vara långt gånget tror jag.


Med vänlig hälsning, Rickard

 

[Ophiophagus]

Guldfinger skrev:
-------------------------------------------------------
> Om man vill rädda världen är det väl bättre
> att köpa euroshopper och sedan lägga
> mellanskillnaden (jämfört med eko/krav)
> alternativet på att köpa regnskog?
>
>

Jag tror inte du har rätt. Det är jättebra att köpa regnskog. Men maten står för extremt mycket av miljöförstöringen. Vi skulle dessutomp behöva köpa svensk skog. Vi är bland de sämsta i klassen i att bevara skyddsvärd skog.

Med vänlig hälsning, Rickard

 

[Hasse#7]

bruce skrev:
-------------------------------------------------------
> Jerry skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > I januari vägde jag 102,5 kg. Igår vägde jag
> > 93,8 kg.
> > Är 175 cm lång.
> > Så knappt 1 kg i månaden.
> > Siktar på 85 kg någon gång i sommar.
> > Borde ju väga 75 kg enligt någon tabell så
> se
> > 85 som ett delmål:-)
>
> Snyggt jobbat Jerry!! Keep on fajting!
>
> @mzi & Skrotis: fit, vältränad, oj vad ni
> charmar, tack!

Skall man se ärligt och nyktert på saken så är det väl få som visat upp ett så konsekvent träningsbeteende som du Bruce. Då menar jag både utförande, variation och rapportering, dessutom väldigt mycket ensamträning vilket kräver en alldeles särskild inställning för att hålla nivån uppe. En välförtjänt belöning för en mycket bra insats helt enkelt.

 

[Magenus]

Pastis skrev:
-------------------------------------------------------
> Efter att testat min nya ryggsäck med 3 liters
> blåsa och fyllt den och säcken till cirka 4 kg,
> inser jag vad mycket vikten betyder! Det gick
> verkligen mycket tyngre i backarna med 10-12
> procents lutning. Nu ska jag tusan banta ner mig
> till sommaren! Brukar ligga mellan 97-100 kg, men
> nu ska jag ner till 92 kg, sedan ska jag flyga
> uppför backarna! ;)

Jot ack. Har tappat 10 kg sedan i Maj och skaffat en cykel som är tre kilo lättare. Otrolig skillnad. Mycket ligger ju givetvis i förbättrad kondition men känslan i uppförsbackarna första gången på nya cykeln var otrolig. :)

 

[.......]

medlemmar i 'CK Konsumtion' kan glädjas över att det verkar gå att köpa sig smal: http://tranastyrka.se/en-utvardering-av-itrim/

 

[fphotography]

Använder också shapeupclub, minus 12-13kg sen i våras. Det har stått lite still under sommaren och nu efter säsong. Först på grund av mycket grillning och nu pga att jobbet gör att det blir väldigt mycket mindre cykling. Men vågen har börjat pendla lite svagt neråt igen.

För mig är det ett medvetet val att gå långsamt eftersom jag ser mer som en livstilsförändring än en bantningskur. Det syns både på vågen och på graferna från cykelingen.

/Freddo

 

[Rekordolof]

Har provat shapeupclub sen det dök upp här i tråden och tycker det verka bra. Schysst med enkel kaloriräknare. Jag har varit lite obekväm med att föra egna tabeller över kaloriintag, det känns överdrivet på nått sätt. Men nu kan jag göra det lite diskret :) Har följt rekommenderat intag för att gå ner 0,5kg/vecka och än så länge fungerar det bra. Börjar närma mig målvikt på 77

 

[Guldfinger]

Nu: 98,4
Föregående mätning: 99,0
Mål: 85,0
Start: 102

Har varit på två bjudningar i helgen men lyckats stå emot. Lätt att stå emot när man märker resultat.

 

[Jenny W]

Upp och hoppa era slöfockar! Måndag morgon. Hepp!

 

[peranders]

Jenny W skrev:
-------------------------------------------------------
> Upp och hoppa era slöfockar! Måndag morgon.
> Hepp!

Ja ja ok, jag vägde in på 89.7kg, dvs -0.9kg sen förra måndagen. 6 kg kvar...

 

[upndown]

Jag har droppat 15 kg sen slutet av juli!

Har cyklat 10 - 20 mil i veckan samt tänkt lite på vad jag stoppar i mig!

 

[janoshe]

Jaha ger mig in i detta

Nu 80
Mål 72

Tänkte använda mig av shapeupclub

 

[3barnsfar]

mina blygsamma siffror och mål
I dag: 76 kg
mål: 72 kg

metod: 4M = Mindre Mat, Mer Motion

 

[MarcusS]

Minus 0.3 kg första veckan. Skönt att sw att det går åt rätt håll, men jag hoppas på bättre resultat framöver. Imponerade och insprirerande att läsa hur alla ni andra lyckas.