Visa dina Watt

Supertramp

Aktiv medlem
Visa dina Watt
geologen skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag har ingen explosivitet alls. Mitt max på 5 s
> är nånstans strax under 700 W, eller ca 10.5
> W/kg.

Intressant det där att man är bra på olika saker, det märks inte minst när man är ute på gruppträning.

Själv är jag nog rätt så allround (halvbra på allt, eller inte bra på något beroende på hur man ser det), vilket min effektprofil också visar. Tidigare blev jag efter i spurter och backar, men efter att jag styrketränat en del i vinter så känner jag att jag hänger med bättre.

Märker du av att du saknar explosivitet när du cyklar? Tex om du har problem när det går ryckigt eller att hänga på plötsliga utbrytningar?
 

geologen

Aktiv medlem
Visa dina Watt
Supertramp skrev:
-------------------------------------------------------
> geologen skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Jag har ingen explosivitet alls. Mitt max på 5
> s
> > är nånstans strax under 700 W, eller ca 10.5
> > W/kg.
>
> Intressant det där att man är bra på olika
> saker, det märks inte minst när man är ute på
> gruppträning.
>
> Själv är jag nog rätt så allround (halvbra på
> allt, eller inte bra på något beroende på hur
> man ser det), vilket min effektprofil också
> visar. Tidigare blev jag efter i spurter och
> backar, men efter att jag styrketränat en del i
> vinter så känner jag att jag hänger med
> bättre.
>
> Märker du av att du saknar explosivitet när du
> cyklar? Tex om du har problem när det går
> ryckigt eller att hänga på plötsliga
> utbrytningar?

Nä, jag tycker själv att jag är rätt explosiv. Men watten säger nåt annat...

Min effektprofil i WKO+ ligger nästan i botten av "Untrained" på 5 sek (10.99 W/kg), och i övre delen av "Untrained" på 1 min (6.48 W/kg). Däremot är jag i mitten av "Cat3" på 5 min (4.91 W/kg), och i mitten av "Cat4" på FT (3.55 W/kg). Klena ben, vettu (omkrets ca 51 cm)!
 

JT

Ny medlem
Visa dina Watt
Om man vill ha vettiga värden på 5 sek så måste man ha en rätt bra effektmätare. Polar CS600 duger t ex inte till sån mätning eftersom den inte snittmäter utan ögonblicksmäter en gång per sekund. Polarens 5 mätninger missar då lätt topparna och värdet man får fram är i princip alltid för lågt.
 

Supertramp

Aktiv medlem
Visa dina Watt
Little Stereo skrev:
-------------------------------------------------------
> Det handlar inte bara om att vara explosiv, det
> gäller att ha optimal växel i våga ta i så
> bakhjulet släpper när man maxwattar... :-) T

Det var rätt häftigt faktiskt när jag skulle maxa. Framhjulslyft i 40 knyck! :-)
 

gabbeon

Ny medlem
Visa dina Watt
Supertramp skrev:
-------------------------------------------------------
> Little Stereo skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Det handlar inte bara om att vara explosiv, det
> > gäller att ha optimal växel i våga ta i så
> > bakhjulet släpper när man maxwattar... :-) T
>
> Det var rätt häftigt faktiskt när jag skulle
> maxa. Framhjulslyft i 40 knyck! :-)

Sitter du bakåtlutad o maxar? Jag har problem med att bakhjulet lyfter när jag "trycker" på för fyllt, det verkar bli mer drag uppåt än tryck neråt.
 

geologen

Aktiv medlem
Visa dina Watt
JT skrev:
-------------------------------------------------------
> Om man vill ha vettiga värden på 5 sek så
> måste man ha en rätt bra effektmätare. Polar
> CS600 duger t ex inte till sån mätning eftersom
> den inte snittmäter utan ögonblicksmäter en
> gång per sekund. Polarens 5 mätninger missar då
> lätt topparna och värdet man får fram är i
> princip alltid för lågt.

Struntprat. Tittar man på effektkurvorna i detalj syns det tydligt att de varierar mjukt och välordnat i förhållande till varandra. Så skulle det inte vara om det var så som du påstår. PT samplar också med långa intervall (utom allra proffsigaste/dyraste modellerna).

För övrigt är det ju i linje med mitt resultat på 1 min också, som är i samma "klass". Dessutom ser den logaritmiska effektkurvan i WKO+ jämn ut. Med ditt resonemang borde den vara avplattad mer och mer till vänster (dvs ju kortare tider det handlar om).

Jag är väldigt bensvag, och i praktiken handlar maxning på 5 sek om enbenspress med fem snabba repetitioner. Jag fixar kanske en repetition på 120 kg i 45-graders benpress en bra dag. Inte fan är det konstigt att jag är supersvag på 5 sek.
 

geologen

Aktiv medlem
Visa dina Watt
Supertramp skrev:
-------------------------------------------------------
> Little Stereo skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Det handlar inte bara om att vara explosiv, det
> > gäller att ha optimal växel i våga ta i så
> > bakhjulet släpper när man maxwattar... :-) T
>
> Det var rätt häftigt faktiskt när jag skulle
> maxa. Framhjulslyft i 40 knyck! :-)

Jag får rätt ofta framhjulslyft, men bara i stigningar och när jag drar iväg från stillastående. Kan inte påminna mig om att det nånsin hänt i högre fart på platten!
 

HåkanC

Aktiv medlem
Visa dina Watt
geologen skrev:
-------------------------------------------------------
> PT samplar också med långa intervall
> (utom allra proffsigaste/dyraste modellerna).

Alla PT-nav samplar 60ggr/s och medelvärdesbildar dessa sampel över 1s


/Håkan
 

geologen

Aktiv medlem
Visa dina Watt
HåkanC skrev:
-------------------------------------------------------
> geologen skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > PT samplar också med långa intervall
> > (utom allra proffsigaste/dyraste modellerna).
>
> Alla PT-nav samplar 60ggr/s och medelvärdesbildar
> dessa sampel över 1s
>
>
> /Håkan

Ok, kanske en förbättring på senaste tiden då. Förr var det en sampling med intervall på typ 1.35 sek.
 

HåkanC

Aktiv medlem
Visa dina Watt
geologen skrev:
-------------------------------------------------------
> Förr var det en sampling med intervall på typ
> 1.35 sek.

Det har PT-naven aldrig gjort.

Är du säker på att du inte blandar ihop samplingsfrekvens med inspelningsfrekevens?
PT-datorn spelar in med en intervall på 1,26s
Men med moderna PT-nav med ANTS+ Sports interface behöver man inte använda PT-datorn.


/Håkan
 

Freddie L

Aktiv medlem
Visa dina Watt
flog skrev:
-------------------------------------------------------
> Min kaffebryggare har mer effekt än så.


Min dammsugare slår den på Vättern. Lätt! ;-)

/Fredrik
 

geologen

Aktiv medlem
Visa dina Watt
Veloce skrev:
-------------------------------------------------------
> Pratar vi wheelie ëller manual här? Jag har
> lärt mig nya ord för att köra på bakhjulet. :)

Typ att framhjulet lyfter några centimeter. Skitläskigt om man samtidigt håller på att svänga lite!
 

tuta

Medlem
Visa dina Watt
geologen skrev:
-------------------------------------------------------
> Struntprat
Jag får då mycket högre 5 sek. med SRM:en än med Polaren.
 

geologen

Aktiv medlem
Visa dina Watt
tuta skrev:
-------------------------------------------------------
> geologen skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Struntprat
> Jag får då mycket högre 5 sek. med SRM:en än
> med Polaren.

Som sagt, om det vore ett problem, så skulle närliggande effektvärden variera ganska kraftigt.
Typ 1000, 800, 950, 750, 1100.

Eftersom de inte gör det, utan stämmer överens mycket bra, har jag svårt att se hur det skulle kunna vara nåt fel.

Nä, det beror enbart på min brist på benstyrka, inget annat. Jag är verkligen skitsvag på riktigt!
 

Rippa

Ny medlem
Visa dina Watt
geologen skrev:
-------------------------------------------------------

> Jag fixar kanske en repetition på
> 120 kg i 45-graders benpress en bra dag. Inte fan
> är det konstigt att jag är supersvag på 5 sek.

Om detta är med ett ben så är du allt annat än bensvag.
 

JT

Ny medlem
Visa dina Watt
geologen skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag är verkligen skitsvag på riktigt!

No shit.

Och om någon faktiskt testat nånting på riktigt, men du tror/gissar att det inte är på det sättet, så har förstås du rätt.
 

geologen

Aktiv medlem
Visa dina Watt
Rippa skrev:
-------------------------------------------------------
> geologen skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
>
> > Jag fixar kanske en repetition på
> > 120 kg i 45-graders benpress en bra dag. Inte
> fan
> > är det konstigt att jag är supersvag på 5
> sek.
>
> Om detta är med ett ben så är du allt annat än
> bensvag.

Haha, nej för fasen - med två ben! :D
 

Rippa

Ny medlem
Visa dina Watt
geologen skrev:
-------------------------------------------------------
> Rippa skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > geologen skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> >
> > > Jag fixar kanske en repetition på
> > > 120 kg i 45-graders benpress en bra dag. Inte
> > fan
> > > är det konstigt att jag är supersvag på 5
> > sek.
> >
> > Om detta är med ett ben så är du allt annat
> än
> > bensvag.
>
> Haha, nej för fasen - med två ben! :D

hmm.. ja du är du faktiskt rätt.. ehum.. svag i benen
 

geologen

Aktiv medlem
Visa dina Watt
JT skrev:
-------------------------------------------------------
> Och om någon faktiskt testat nånting på
> riktigt, men du tror/gissar att det inte är på
> det sättet, så har förstås du rätt.

Eller så jävlas tuta bara. Gick det upp för dig?
 

Supertramp

Aktiv medlem
Visa dina Watt
HåkanC skrev:
-------------------------------------------------------
> geologen skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Förr var det en sampling med intervall på typ
> > 1.35 sek.
>
> Det har PT-naven aldrig gjort.
>
> Är du säker på att du inte blandar ihop
> samplingsfrekvens med inspelningsfrekevens?
> PT-datorn spelar in med en intervall på 1,26s
> Men med moderna PT-nav med ANTS+ Sports interface
> behöver man inte använda PT-datorn.
>
>
> /Håkan

Tydligen var det så att tidigare PT-nav spelade in icke medelvärdesbildade samples.
I displayen visades dock medelvärden. Diskuterades i annan Watt-tråd för ett tag sedan.
 

tuta

Medlem
Visa dina Watt
geologen skrev:
-------------------------------------------------------
> JT skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Och om någon faktiskt testat nånting på
> > riktigt, men du tror/gissar att det inte är
> på
> > det sättet, så har förstås du rätt.
>
> Eller så jävlas tuta bara. Gick det upp för
> dig?

JT vet att jag ar en knastertorr gammal gubbe som inte har en aning om hur man jäklas, i alla fall inte med flit.

Det var faktiskt sant. Det här är jag inte helt säker på men jag tror jag satte rekord när jag provcyklade med SRM:en i tofflor. :-)
 

Veloce

Ny medlem
Visa dina Watt
geologen skrev:
-------------------------------------------------------
> Veloce skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Pratar vi wheelie ëller manual här? Jag har
> > lärt mig nya ord för att köra på bakhjulet.
> :)
>
> Typ att framhjulet lyfter några centimeter.
> Skitläskigt om man samtidigt håller på att
> svänga lite!

Jaha, men det får jag också. Trodde det berodde på att jag ryckte i styret när jag accelererade. Funderade på att trampa bättre och rycka mindre, men om ni säger att det är coolt får jag väl fortsätta. Bakhjulssläpp med bra däck i 40 på torr asfalt är däremot respekt. Klarar jag inte ens med bilen.
 

Supertramp

Aktiv medlem
Visa dina Watt
En nackdel med PT är att den loggar snitteffekten varje 1,26 sekund (tror jag eller är det 1 sek?) medan SRM mäter över ett antal hela trampvarv. PT-filen (utan filtrering) blir därför rätt så hoppig på grund av att effekten varierar över trampvarvet. Maxvärdet (1 sample) kan därför bli lite för högt om man har "tur", men 5 sekunder i kadens 100 är dock ca 17 tramptag vilket gör att 5sek-värdet borde bli hyfsat oeberoende av hur man hamnar i fas med tramptagen.
 

geologen

Aktiv medlem
Visa dina Watt
Supertramp skrev:
-------------------------------------------------------
> men 5
> sekunder i kadens 100 är dock ca 17 tramptag
> vilket gör att 5sek-värdet borde bli hyfsat
> oeberoende av hur man hamnar i fas med tramptagen.


Hmm, jag tycker det blir åtta, men du kanske räknar två per varv?
 

HåkanC

Aktiv medlem
Visa dina Watt
Supertramp skrev:
-------------------------------------------------------
> En nackdel med PT är att den loggar snitteffekten
> varje 1,26 sekund (tror jag eller är det 1 sek?)
> medan SRM mäter över ett antal hela trampvarv.
> PT-filen (utan filtrering) blir därför rätt så
> hoppig på grund av att effekten varierar över
> trampvarvet.

Det är PT-datorn som gör detta inte PT-navet.
Med en annan 'HeadUnit' kan man välja andra inspelningsintervall.
Se sid 57
http://www8.garmin.com/manuals/2296_SVAnvandarhandbok.pdf


/Håkan
 

Little Stereo

Ny medlem
Visa dina Watt
HåkanC skrev:
-------------------------------------------------------
> Supertramp skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > En nackdel med PT är att den loggar
> snitteffekten
> > varje 1,26 sekund (tror jag eller är det 1
> sek?)
> > medan SRM mäter över ett antal hela
> trampvarv.
> > PT-filen (utan filtrering) blir därför rätt
> så
> > hoppig på grund av att effekten varierar över
> > trampvarvet.
>
> Det är PT-datorn som gör detta inte PT-navet.
> Med en annan 'HeadUnit' kan man välja andra
> inspelningsintervall.
> Se sid 57
> http://www8.garmin.com/manuals/2296_SVAnvandarhand
> bok.pdf
>
>
> /Håkan


Med 2.4 sl ställer du själv in hur ofta värdet ska loggas... :-) T
 

Supertramp

Aktiv medlem
Visa dina Watt
HåkanC skrev:
-------------------------------------------------------
> Det är PT-datorn som gör detta inte PT-navet.
> Med en annan 'HeadUnit' kan man välja andra
> inspelningsintervall.

Hur sparar Garmin datat?
Det smartaste vore ju om den mätte hela varv, borde inte vara något problem om man har kadensmätare. Även utan kadensmätare borde det funka, PT-datorn räknar ut kadensen genom att titta på effektvariationerna. Ser ut att funka hyfsat (men ibland blir det fel ser man på filerna).
 

geologen

Aktiv medlem
Visa dina Watt
Mattias Lundqvist skrev:
-------------------------------------------------------
> 5,1 watt/kg(uppmätt på Monark Ergometer) i 40
> min i sträck den 5/5 2009

Jag känner mig krängkt! :D
 

Supertramp

Aktiv medlem
Visa dina Watt
Mattias Lundqvist skrev:
-------------------------------------------------------
> 5,1 watt/kg(uppmätt på Monark Ergometer) i 40
> min i sträck den 5/5 2009

Äh, du kan inte vara någon vanlig jobbpendlare!

(finns det riktiga cyklister på det här forumet??? ;-) )
 

HåkanC

Aktiv medlem
Visa dina Watt
Supertramp skrev:
-------------------------------------------------------
> Hur sparar Garmin datat?

Såvitt jag vet sparar den det som PT-navet skickar, i ANTS+ SPORTS-format
vilket jag TROR är ngn variant på XML

> Det smartaste vore ju om den mätte hela varv,
> borde inte vara något problem om man har
> kadensmätare. Även utan kadensmätare borde det
> funka, PT-datorn räknar ut kadensen genom att
> titta på effektvariationerna.

Kadensfunktionen ingår i dataströmmen från PT-navet.
Men det går även att använda Garmins egen hastighets o kadensgivare.
Edgen klarar alltså tre sensorer; puls, kadens/hastighet och effekt

Men översättarna hos Garmin är inte svensktalande.
Effekt kallar de kraft och kadens kallas takt


/Håkan
 

Supertramp

Aktiv medlem
Visa dina Watt
HåkanC skrev:
-------------------------------------------------------
> Såvitt jag vet sparar den det som PT-navet
> skickar, i ANTS+ SPORTS-format
> vilket jag TROR är ngn variant på XML

Kan man få ut hela datafilen i ett läsbart format med kolumner och tidsangivelser för de olika data?
Då skulle man ju kunna ta in skiten i tex matlab och göra egna roliga analyser!
(som om jag skulle ha tid med det. Om jag nu ens kommer ihåg hurman programmerade i matlab)

> Men översättarna hos Garmin är inte
> svensktalande.
> Effekt kallar de kraft och kadens kallas takt

Takt var väl en kanske inte så tokig överstättning med Power = kraft är ju direkt felaktig!
 

Supertramp

Aktiv medlem
Visa dina Watt
Jag har kört en tur Huddinge-Farsta-Sköndal-Älta-Sickla t.o.r. (ca 43km) några gånger med följande hastighet och effekt:

33,91km/t 247W
33,73km/t 232W
33,94km/t 254W

Relativt platt, största backarna är de på ältavägen innan Sickla. Inte så ofta får man bromsa (lite mer broms de gånger jag väljer cykelbanan i stället för landsvägen). Försöker att sitta ganska lågt och aerodynamiskt.

Utifrån ovanstående skulle jag gissa att med min aerodynamik så räcker 240W till ca 35-36 km/t på vindstilla platt väg. Enligt analyticcycling.com (defaultvärden förutom vikt = 90kg inkl cykel) så kräver 35km/t 175W. Verkar väldigt optimistiskt tycker jag.

Är det någon som har effektdata på solo-rundor (med start och stopp på samma ställe) med snitthastighet och medeleffekt?
 
Senast redigerad av en moderator:

geologen

Aktiv medlem
Visa dina Watt
Supertramp skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag har kört en tur
> Huddinge-Farsta-Sköndal-Älta-Sickla t.o.r. (ca
> 43km) några gånger med följande hastighet och
> effekt:
>
> 33,91km/t 247W
> 33,73km/t 232W
> 33,94km/t 254W

Gissningsvis var det relativt lite vind vid tillfälle nr 2.
 

kolfibermicke

Ny medlem
Visa dina Watt
Hej vad utvecklade jag för watt?
jag cyklade en sträcka på 50 km snittade exakt 40 km/h
vindstilla, och jag väger 65 kilo, cykeln ca 7 kg
Inga backar att prata om. Cykeln, en vanlig linje cykel utan några aerodynamiska detaljer.
 

Supertramp

Aktiv medlem
Visa dina Watt
kolfibermicke skrev:
-------------------------------------------------------
> Hej vad utvecklade jag för watt?
> jag cyklade en sträcka på 50 km snittade exakt
> 40 km/h
> vindstilla, och jag väger 65 kilo, cykeln ca 7
> kg
> Inga backar att prata om. Cykeln, en vanlig linje
> cykel utan några aerodynamiska detaljer.

Starkt att hålla 40km/t solo på linjecykel i över en timma, skulle jag aldrig klara!

Jag drar ca 340W i 40km/t slätåka.
Du är smalare (jag väger ca 80kg) så du borde ha lite lägre luftmotstånd.
Ca 300W är min gissning.
 

tobiias

Ny medlem
Visa dina Watt
Supertramp skrev:
-------------------------------------------------------
> Enligt analyticcycling.com (defaultvärden förutom vikt
> = 90kg inkl cykel) så kräver 35km/t 175W. Verkar
> väldigt optimistiskt tycker jag.
>

Hur får du det till 175 W? Jag får det till 432 W, men jag kanske gör nåt fel. Det låter väldigt högt.
 

tobiias

Ny medlem
Visa dina Watt
Ah, där har vi det! Men en sträcka är ju sällan helt exakt platt, så kan det inte vara lutningen som skiljer dina faktiskta värden från Analytic Cyclings optimistiska värden? Hur mycket lutning är 0.03 i slope ändå egentligen och varför är det som default?
 
Topp
Happyride sparar data i cookies. Genom att använda våra tjänster godkänner du det. Läs mer