Snyggt, jag tycker det är asjobbigt ? nöjd om jag kommer bland de 100 första i dessa event, brukar ta den långa rutten (dvs "A"), var 62 km på stage 4 om jag inte minns fel. ? Är själv alldeles för svag i de helt hysteriska uppförskörningarna när folk går totalt bananas, det är min akilleshäl, tappar alltid positioner då.
www.trainerroad.com
Ja, jag testar det! Beroende på vardagspusslet så kör jag vintertid oftast trainer måndag-torsdag och softar fredag och kör ett pass antingen lördag eller söndag. Blir ofta gult eller rött i veckan, men har ännu inte fått rutin på det. Men har alltid tyckt deras "Adaptive Training" är bra.Har ni som kör trainerroad testat nya RLGL funktionen som röd/gul markerar dagar och justerar passen beroende på tidigare dagars belastning?
Jag slog på den under förra veckan och upplever att den är något mer aggressiv i när den varnar än liknande funktioner i intervals & garmin.
Red Light Green Light is Available in Early Access! 🎉 🎉 🎉🎉 🎉 🎉🎉 🎉
This announcement was for the Early Access release of Red Light Green Light. For continued discussion of Red Light Green Light, please refer to the new thread of the production release here: Red Light Green Light is now released to all TrainerRoad athletes! 🎉 🎉 🎉 🎉 🎉 🎉 🎉 Today, we’re excited...
Det får mig att undra hur du cyklar när du inte jobbpendlar. 
? Inspirerande hur som helst, fortsätt så här.
Om du tänker att Nisse är skåning och jobbpendlar i träskor och väst ätandes gåslever så förstår du nog vart åt det barkar, stackars cykel.Hold my beer ?
Skämt åsido, du verkar elit som långcyklist måste jag säga, klart imponerande siffror och smygtittade idag på siffrorna efter din lugna fina jobbpendling, typ >300W i snitt på en timme!?
Ja, ok, jag ska söka efter min inner-skåning, min längsta solocykling senaste åren tror jag är 288 km och då snittade jag 156W med 28,4 km/h i snitt, har en bit kvar med andra ord.
Hjärtat var väl dock inte överansträngt med ett snitt på 122 bpm men vad jag kan minnas var jag rätt mör. ?
Du är bara en låtsasskåning oavsett.Ja, ok, jag ska söka efter min inner-skåning, min längsta solocykling senaste åren tror jag är 288 km och då snittade jag 156W med 28,4 km/h i snitt, har en bit kvar med andra ord.
Kör ju med två ägg + russin + chia frön + overnight oats baserat på proteinpulver till frukost (vi snackar gourmet nu) men jag funderar allvarligt på ett byte eller åtminstone ytterligare komplettering/spetsning. Glömde min obligatoriska dubbla Espresso.
Sett till längd, kontinuitet och power är nog NLC snarare nr 1. ? Jag tycker själv träning i anslutning till jobb (till jobbet, lunchträning samt efter/från jobbet) är genialt och tidseffektivt. Det gör att man kan ligga på rätt höga träningsdoser men ändå få tid till annat, så kallad "fritid".
Exakt, fritid så att man kan cykla?
topp 3 kan väl ändå vara nummer 1 också? ;) Vågar inte säga att han är nummer 1 för det kan ju faktiskt finnas någon mer galning där ute som är så galen att han inte vågar visa sina resultat på Happy.
Galning låter så negativt, NLC och andra superpendlare är föredömen men ja, det är snäppet över elitpendlare vi snackar om nu.
Schlätta har jag alltid trott låg i Västergötland.
Tror de säger så också, ja. ? På Östgötska låter det lite bättre bara. Det är ju framförallt den bördiga jorden vid Vättern som är Östgötaslätten tycker jag, lite Skånelikt, blåsigt och en himla massa bönder. Ingen expert på vem som äger ordet.
Jaja, du trycker ju på så in i h-vete själv rent ut sagt. ?
?Egentligen inget upplägg alls, mer än att se om jag kan få TrainerRoads RL/GL att trigga gult på upprepade sweetspot/sub-tröskel sessioner.
Nu börjar det hända grejer. Har justerat lite eftersom och tror att nästa jag ska prova är att justera upp vilan till 65% av FTP. Jag tycker mig landa lite lågt på pulsen i nuläget under intervallerna och ser inte heller att pulsen ökar speciellt mycket mellan första och sista.
Känns lite förmätet att uttala sig från vad jag antar är en lägre w/kg än vad du har i ftp, men vi pratade ju en annan gång om det där med att oavbrutet tävla på Zwift (som jättemånga gör). Det måste vara närapå det ultimata sättet att platåa på utifrån vad jag lärt mig om träningsupplägg. Man blir först stark av all hårdkörning, sen platåar man och utvecklingen stannar.
Zwifttävlande gör iaf mig betydligt sämre. Tävlade mycket hela hösten, vann en del i B och klättrade i ranking, gjorde ett ramptest, var svagare än på många år. Har pausat tävlandet och börjat följa en plan med bättre utveckling som följd. Kan ju iofs berott på att jag valde banor som passade mig, låg relativt lätt med fram till spurt…
Det är ofta jag tänker "jäklar vad han stångar sig blodig!!" när jag ser dina Stravaposter!?
Vet inte om jag misstolkar ditt data på tex strava och zwiftpower.com men är det inte så att du tagit stora kliv framåt i din utveckling den här hösten/vintern? Du är väl ganska nära A kategori nu i Zwift och tillräckligt stark för att haka på majoriteten av snabbgrupper utomhus (vilket du väl också börjat prova nu?). Jag kan snarare tycka att du borde vara stolt och nöjd över din utveckling. ?
