[VR 2009] Köra solo

[pgisslen]

bugge skrev:
-------------------------------------------------------
> Är det någon som planerar köra VR solo i år?
> Vore isf kul att höra ved ni har för mål och
> hur det går för er.
>
Jag ska köra solo, inspirerad av dig när jag läste tråden för något halvår sedan :-)

Har start vid midnatt men hoppas på kunna byta till 20-21, föredrar att cykla på natten (kvällsmänniska och dessutom slipper man vind och trängsel). Är kroppen och benen på bra humör borde Sub10 vara möjligt. Mitt första VR, så alla tips är välkomna!

 

[pgisslen]

Dunkade in exakt samma tid som trådskaparen. 8:55 :)

Tidig start, så efter Jönköping blev det väldigt ensamt... Lyckades köra fel vid Karlsborg och körde lite kullerstensåknig inne i borgområdet... förlorade 5 minuter så det var lite stressig på slutet för att komma under 9 timmar.

Snittpuls 156 bpm (80%). 96 rpm kadens. Trött i kroppen nu.

 

[Rippa]

Hur mkt "solo" är man? Hoppar ni från klunga till klunga eller är det till att ligga och borra själv hela vägen?

 

[GoranS]

Som jag fattat det, rätta mig om jag har fel ni som vet vad ni pratar om, så handlar detta om att inte ligga på rulle en enda meter.

 

[evo]

Starkt kört pgisslen! Med 5 minuters irriterande felcykling dessutom (hur du nu lyckades med det:)

 

[Rippa]

GoranS skrev:
-------------------------------------------------------
> Som jag fattat det, rätta mig om jag har fel ni
> som vet vad ni pratar om, så handlar detta om att
> inte ligga på rulle en enda meter.

Sjukt starkt i så fall!!

 

[pgisslen]

Rippa skrev:
-------------------------------------------------------
> Hur mkt "solo" är man? Hoppar ni från klunga
> till klunga eller är det till att ligga och borra
> själv hela vägen?


Solo är borra själv hela vägen. Ingen rulle.

 

[GoranS]

pgisslen: Grattis till 8.55. Starkt kört.

En fråga till er som kör fort solo: Kör ni någon träning på att ligga och borra långa sträckor själv? Jag har de gånger jag kört längre soloturer märkt att jag någonstans runt 20 mil börjar bli seg av att hela tiden veva runt benen med i stort sett samma belastning. När man kör i grupp tycker jag att man får perioder med relativ vila vilka gör det lättare och inte lika segt.

 

[pgisslen]

GoranS skrev:
-------------------------------------------------------
> pgisslen: Grattis till 8.55. Starkt kört.
>
> En fråga till er som kör fort solo: Kör ni
> någon träning på att ligga och borra långa
> sträckor själv? Jag har de gånger jag kört
> längre soloturer märkt att jag någonstans runt
> 20 mil börjar bli seg av att hela tiden veva runt
> benen med i stort sett samma belastning. När man
> kör i grupp tycker jag att man får perioder med
> relativ vila vilka gör det lättare och inte lika
> segt.

Tack! :)

Jag bor i Danmark så här är det mestadels böljande landskap så det blir automatiskt intervaller när man är ute och kör långpass. Tränar man på helt platt mark så är det en bra idé att köra fartlek/intervaller på långpassen för att simulera backarna. I brist på backar brukar jag ställa mig upp i hög fart och pumpa på med tung växel (även bra övning för att vila röven en stund).

 

[bigmollo]

Starkt kört.

 

[bugge]

Starkt kört, grattis! 8.55 en mycket bra tid ;)

 

[Patrik Clifford]

I morgon smäller det igen :-)

Någon som skall köra solo i år?

Lycka till i så fall! :-)