VR 2011 - 8:58. Start 09:46 - det gick ju bra det här.

[LarsO]

Klart och betalt.




JoakimB skrev:
-------------------------------------------------------
> nick: DrEnglund
> namn: Mattias Englund
> ort: Växjö
>
> nick: peranders
> namn: Per-Anders Arvidsson
> ort: Solna Stockholm
>
> nick: Selast
> namn: Lars Stjernfeldt
> ort: Täby norr om Stockholm
>
> nick: rooth
> namn: Mattias Rooth
> ort: Huddinge Stockholm
>
> nick Orbeaman
> namn Magnus Arvidsson
> ort Sollentuna, Norra Stockholm
>
> nick Orbeaman kompis 1
> namn Joakim Lavesson
> ort Sollentuna, Norra Stockholm
>
> nick Orbeaman kompis 2
> namn Peter Fellman
> ort Sollentuna, Norra Stockholm
>
> nick Orbeaman kompis 3
> namn Klemens Laurin
> ort Sollentuna, Norra Stockholm
>
> nick Orbeaman kompis 4
> namn Kjell Fredriksson
> ort Farsta, Södra Stockholm
>
> nick Stavir
> namn Staffan Virke
> ort Bromma, Stockholm
>
> nick Anders H
> namn Anders Hellblom
> ort Täby, norra Stockholm
>
> nick: Boråsarn
> namn: Lars Pagil
> ort: Borås
>
> nick: mathiasosth
> namn: Mathias Östh
> ort: Växjö
>
> nick: JoakimB
> namn: Joakim Bärudde
> ort: Bålsta

nick: LarsO
namn: Lars-Olof Larsson
ort: Alnö, Sundsvall

 

[LarsO]

Bump

 

[DrEnglund]

Denna lista behöver uppdateras och fyllas på.

Orbeamans kompis 3 plockas bort.

Kan alla som planerar köra på 8:58 fylla i så vi vet vilka vi är och var vi bor. Kan ju ge möjligheter till lite träning ihop.

nick: DrEnglund
namn: Mattias Englund
ort: Växjö

nick: peranders
namn: Per-Anders Arvidsson
ort: Solna Stockholm

nick: Selast
namn: Lars Stjernfeldt
ort: Täby norr om Stockholm

nick: rooth
namn: Mattias Rooth
ort: Huddinge Stockholm

nick Orbeaman
namn Magnus Arvidsson
ort Sollentuna, Norra Stockholm

nick Orbeaman kompis 1
namn Joakim Lavesson
ort Sollentuna, Norra Stockholm

nick Orbeaman kompis 2
namn Peter Fellman
ort Sollentuna, Norra Stockholm

nick Orbeaman kompis 4
namn Kjell Fredriksson
ort Farsta, Södra Stockholm

nick Stavir
namn Staffan Virke
ort Bromma, Stockholm

nick Anders H
namn Anders Hellblom
ort Täby, norra Stockholm

nick: Boråsarn
namn: Lars Pagil
ort: Borås

nick: mathiasosth
namn: Mathias Östh
ort: Växjö

nick: JoakimB
namn: Joakim Bärudde
ort: Bålsta

nick: LarsO
namn: Lars-Olof Larsson
ort: Alnö, Sundsvall

nick:
namn: Jenö Gabor Kicsi
ort: Växjö

nick:
namn: Ola Green
ort: Växjö

Fyll på nu alla så vi kan känna lagandan!!!

;~}

 

[IndyGlow]

Denna lista behöver uppdateras och fyllas på.

Orbeamans kompis 3 plockas bort.

Kan alla som planerar köra på 8:58 fylla i så vi vet vilka vi är och var vi bor. Kan ju ge möjligheter till lite träning ihop.

nick: DrEnglund
namn: Mattias Englund
ort: Växjö

nick: peranders
namn: Per-Anders Arvidsson
ort: Solna Stockholm

nick: Selast
namn: Lars Stjernfeldt
ort: Täby norr om Stockholm

nick: rooth
namn: Mattias Rooth
ort: Huddinge Stockholm

nick Orbeaman
namn Magnus Arvidsson
ort Sollentuna, Norra Stockholm

nick Orbeaman kompis 1
namn Joakim Lavesson
ort Sollentuna, Norra Stockholm

nick Orbeaman kompis 2
namn Peter Fellman
ort Sollentuna, Norra Stockholm

nick Orbeaman kompis 4
namn Kjell Fredriksson
ort Farsta, Södra Stockholm

nick Stavir
namn Staffan Virke
ort Bromma, Stockholm

nick Anders H
namn Anders Hellblom
ort Täby, norra Stockholm

nick: Boråsarn
namn: Lars Pagil
ort: Borås

nick: mathiasosth
namn: Mathias Östh
ort: Växjö

nick: JoakimB
namn: Joakim Bärudde
ort: Bålsta

nick: LarsO
namn: Lars-Olof Larsson
ort: Alnö, Sundsvall

nick:
namn: Jenö Gabor Kicsi
ort: Växjö

nick:
namn: Ola Green
ort: Växjö

nick: IndyGlow
namn: Mats Hägglund
ort: Strängnäs

 

[DrEnglund]

Bump och en uppmaning att fylla på.

;~}

 

[peranders]

Ja, vi ska väl vara ca 10 till i 8:58-gruppen.

Jag och orbeaman kommer att köra roslagshösten 12/9, några andra i stockholmsområdet som kör?

 

[Selast]

Som tidigare sagt i tråden tänker jag köra Roslagshösten ifall vädret är drägligt vilket i mitt fall betyder att det inte regnar. Vi ses där.

 

[hajtand]

IndyGlow skrev:
-------------------------------------------------------
> Denna lista behöver uppdateras och fyllas på.
>
> Orbeamans kompis 3 plockas bort.
>
> Kan alla som planerar köra på 8:58 fylla i så
> vi vet vilka vi är och var vi bor. Kan ju ge
> möjligheter till lite träning ihop.
>
> nick: DrEnglund
> namn: Mattias Englund
> ort: Växjö
>
> nick: peranders
> namn: Per-Anders Arvidsson
> ort: Solna Stockholm
>
> nick: Selast
> namn: Lars Stjernfeldt
> ort: Täby norr om Stockholm
>
> nick: rooth
> namn: Mattias Rooth
> ort: Huddinge Stockholm
>
> nick Orbeaman
> namn Magnus Arvidsson
> ort Sollentuna, Norra Stockholm
>
> nick Orbeaman kompis 1
> namn Joakim Lavesson
> ort Sollentuna, Norra Stockholm
>
> nick Orbeaman kompis 2
> namn Peter Fellman
> ort Sollentuna, Norra Stockholm
>
> nick Orbeaman kompis 4
> namn Kjell Fredriksson
> ort Farsta, Södra Stockholm
>
> nick Stavir
> namn Staffan Virke
> ort Bromma, Stockholm
>
> nick Anders H
> namn Anders Hellblom
> ort Täby, norra Stockholm
>
> nick: Boråsarn
> namn: Lars Pagil
> ort: Borås
>
> nick: mathiasosth
> namn: Mathias Östh
> ort: Växjö
>
> nick: JoakimB
> namn: Joakim Bärudde
> ort: Bålsta
>
> nick: LarsO
> namn: Lars-Olof Larsson
> ort: Alnö, Sundsvall
>
> nick:
> namn: Jenö Gabor Kicsi
> ort: Växjö
>
> nick:
> namn: Ola Green
> ort: Växjö
>
> nick: IndyGlow
> namn: Mats Hägglund
> ort: Strängnäs
>
> nick: Hajtand
> namn: Robin Molnar
> ort: Göteborg

 

[Stisse]

Fyller på mig då.


nick: DrEnglund
namn: Mattias Englund
ort: Växjö

nick: peranders
namn: Per-Anders Arvidsson
ort: Solna Stockholm

nick: Selast
namn: Lars Stjernfeldt
ort: Täby norr om Stockholm

nick: rooth
namn: Mattias Rooth
ort: Huddinge Stockholm

nick Orbeaman
namn Magnus Arvidsson
ort Sollentuna, Norra Stockholm

nick Orbeaman kompis 1
namn Joakim Lavesson
ort Sollentuna, Norra Stockholm

nick Orbeaman kompis 2
namn Peter Fellman
ort Sollentuna, Norra Stockholm

nick Orbeaman kompis 4
namn Kjell Fredriksson
ort Farsta, Södra Stockholm

nick Stavir
namn Staffan Virke
ort Bromma, Stockholm

nick Anders H
namn Anders Hellblom
ort Täby, norra Stockholm

nick: Boråsarn
namn: Lars Pagil
ort: Borås

nick: mathiasosth
namn: Mathias Östh
ort: Växjö

nick: JoakimB
namn: Joakim Bärudde
ort: Bålsta

nick: LarsO
namn: Lars-Olof Larsson
ort: Alnö, Sundsvall

nick:
namn: Jenö Gabor Kicsi
ort: Växjö

nick:
namn: Ola Green
ort: Växjö

nick: IndyGlow
namn: Mats Hägglund
ort: Strängnäs

nick: Hajtand
namn: Robin Molnar
ort: Göteborg

nick: Stisse
namn: Peter Luihn
ort: Göteborg

 

[Boråsarn]

Jag gick igenom startgrupp 09:46 men Stisse verkar inte vara anmäld till vår startgrupp.
Men vi måste väl vara fler än 18st?
Uppmaning till alla anmälda i startgrupp 09:46 som skall köra på 8:58 att fylla på listan.

 

[Jonez]

nick: DrEnglund
namn: Mattias Englund
ort: Växjö

nick: peranders
namn: Per-Anders Arvidsson
ort: Solna Stockholm

nick: Selast
namn: Lars Stjernfeldt
ort: Täby norr om Stockholm

nick: rooth
namn: Mattias Rooth
ort: Huddinge Stockholm

nick Orbeaman
namn Magnus Arvidsson
ort Sollentuna, Norra Stockholm

nick Orbeaman kompis 1
namn Joakim Lavesson
ort Sollentuna, Norra Stockholm

nick Orbeaman kompis 2
namn Peter Fellman
ort Sollentuna, Norra Stockholm

nick Orbeaman kompis 4
namn Kjell Fredriksson
ort Farsta, Södra Stockholm

nick Stavir
namn Staffan Virke
ort Bromma, Stockholm

nick Anders H
namn Anders Hellblom
ort Täby, norra Stockholm

nick: Boråsarn
namn: Lars Pagil
ort: Borås

nick: mathiasosth
namn: Mathias Östh
ort: Växjö

nick: JoakimB
namn: Joakim Bärudde
ort: Bålsta

nick: LarsO
namn: Lars-Olof Larsson
ort: Alnö, Sundsvall

nick:
namn: Jenö Gabor Kicsi
ort: Växjö

nick:
namn: Ola Green
ort: Växjö

nick: IndyGlow
namn: Mats Hägglund
ort: Strängnäs

nick: Hajtand
namn: Robin Molnar
ort: Göteborg

nick: Stisse
namn: Peter Luihn
ort: Göteborg

nick: Jonez
namn: Jonas S
ort: Västerhaninge, Södra Stockholm

nick: Detvetdu
namn: Anders E
ort: Spånga, Stockholm

 

[Stisse]

Boråsarn skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag gick igenom startgrupp 09:46 men Stisse verkar
> inte vara anmäld till vår startgrupp.
> Men vi måste väl vara fler än 18st?
> Uppmaning till alla anmälda i startgrupp 09:46
> som skall köra på 8:58 att fylla på listan.


Aha...
Nu blev det rörigt och jag hoppade upp och nickade i fel tråd här. Missade att det var 8:58 i stargrupp 09:46 som tråden gällde. Jag ska ju köra sub9 med den tidiga starten på Anders H:s anmälningsnummer. Gaaaah, det är mycket nu.

 

[LarsO]

Stisse skrev:
-------------------------------------------------------
> Boråsarn skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Jag gick igenom startgrupp 09:46 men Stisse
> verkar
> > inte vara anmäld till vår startgrupp.
> > Men vi måste väl vara fler än 18st?
> > Uppmaning till alla anmälda i startgrupp 09:46
> > som skall köra på 8:58 att fylla på listan.
>
>
Bump, och några fler borde vi väl vara?

 

[hobbit]

LarsO skrev:
-------------------------------------------------------
> > Boråsarn skrev:
> --------------------------------------------------
>
> > > Men vi måste väl vara fler än 18st?
> > > Uppmaning till alla anmälda i startgrupp
> > > 09:46
> > > som skall köra på 8:58 att fylla på
> > > listan.
>
>
> Bump, och några fler borde vi väl vara?


Ähm... om ni saknar folk i er grupp - är det för sent att visa intresse?
9 timmar låter som ett lagom tokjobbigt mål... och förmiddag känns som en trevligt starttid.

/H

 

[johanpau]

Hej,

Är också intresserad av denna grupp om det finns plats över, körde på strax under
9 timmar i år.

Johan

 

[DrEnglund]

Jag är på jobbet nu men hemma har jag en något mer utförlig lista över anmälda där jag kollat vilken grupp folk anmälde intresse till från början och vilka namn som är anmälda på Vätternrundas sida. Jag har plockat bort dom som är med i tråden sub8.

Ska kolla hur många vi är på den listan. Känns dock inte helt rätt att skriva ut folks namn utan deras medgivande.


@ hobbit och johanpau. Skulle gärna se er i gruppen då vi inte är för många men om det går att byta till vår grupp har jag ingen koll på och jag gissar att det inte är självklart. Anders H kanske vet?

Fyll gärna på ni som är anmälda och som vill köra 8:58.


Edit: fixade den luddiga tiden sub9 till korrekta 8:58 vilket är vår uttalade avsikt.

;~}

 

[johanpau]

Hej DrEnglund,

Vad syftar du på när du säger byta till "vår grupp" ? jag är inte anmäld än utan skulle vilja
göra det om jag får plats i denna grupp.

Johan

 

[Selast]

Har jag fattat det hela rätt, vi är 21st som ska starta 9:46 och köra Sub 9? Känns lite tunnt med deltagare med tanke på frånfall för sjukdommar osv. Jag trodde vi skulle bli 40-50 st...

 

[DrEnglund]

Johanpau.

Det hela startade i denna tråden.

http://happymtb.org/forum/read.php/1/1469196/page=1

Där anmälde man intresse till start 09:46. Platserna tog dock snart slut. En del reserver har fått plats men de 60 platser vi hade är fulla. Sedan delades gruppen upp då ca hälften vill köra sub8 och hälften på 8:58. Detta är tråden för 8:58.

Om det går att anmäla sig och sedan byta starttid till 09:46 vet jag alltså inte men skulle välkomna det då vi ju är lite kort om cyklister i grupp 8:58.

Jag har 24 identifierade och 4 oklara.

Edit: fixade den luddiga tiden sub9 till korrekta 8:58 vilket är vår uttalade avsikt.

;~}

 

[Anders H]

Har PM:at hobbit och johanpau om alternativa strategier när det gäller start. Jag ser för övrigt gärna att den här tråden inte förfaller till något luddigt "sub 9". Då blir det som i somras. Omkring 20 pers ska väl räcka för att få en effektiv kedja?

 

[peranders]

Jag håller med Anders H, 20-25 cyklister borde räcka för att hålla igång kedjan och åka runt på 8:58. Men vi borde ju vara ca 25st eftersom sub8-gruppen har 34st på sin lista.

 

[hobbit]

Så länge ingen annan i gruppen misstycker så deltar jag gärna via den "alternativ strategi" som Anders H så påpassligt pm:ade om... Och om det öppnas för en möjlighet att komma med i gruppen utan att vara småful så sätter jag gärna upp mig på ngn form av reserv- eller väntelista om det går att administrera en sådan.

/H



Anders H skrev:
-------------------------------------------------------
> Har PM:at hobbit och johanpau om alternativa
> strategier när det gäller start. Jag ser för
> övrigt gärna att den här tråden inte
> förfaller till något luddigt "sub 9". Då blir
> det som i somras. Omkring 20 pers ska väl räcka
> för att få en effektiv kedja?

 

[Selast]

peranders skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag håller med Anders H, 20-25 cyklister borde
> räcka för att hålla igång kedjan och åka runt
> på 8:58. Men vi borde ju vara ca 25st eftersom
> sub8-gruppen har 34st på sin lista.

Jag tror också att det räcker med 20-25 gubbar givet att alla är starka och orkar ta förningar hela vägen runt och alla verkligen dyker upp och kör. Givetvis kommer någon/ra ha svackor under loppet och stå över några förningar eller så, men det blir tunnt om vi kommer ned mot 10 som ska stå för jobbet stora delar av vägen. Vår (DnB NOR Markets) Sub 9 satsning sprack i sommras på att vi var för få som orkade dra på västsidan. Nu var vi iofs bara 7 till att börja med det måste erkännas, men vi måste vara medvetna om att vi inte har alltför stora marginaler om vi är 25 nu.... Så om någon/ra till vill haka på så tycker jag att det borde försöka fixas om det går.

 

[puzzled]

20-25 är bra, ni kommer säkert att köra ifatt några starka som av olika anledningar tappat sin klunga, med en bra grindvakt kan ni få in dem i kedjan och på så sätt ha folk med hela vägen. Att få in fler på starttiden är nog inte det lättaste.

Vill ni redan nu ha körschema så har jag ett på 8.54 :)

 

[KjellF]

Jag har ingen aning om vad som är en optimal storlek på en klunga men enligt gårdagens Cykla kan det bli problem med stora klungor. Sven-Åke Nilsson berättar hur fronten av hans orginalklunga låg på diagonalen över vägen för att få maximalt med skydd för vinden. Dock blev det problem där vägbredden inte räckte till. De som hamnade i den bakre delen av klungan orkade inte hålla samma tempo som den främre delen av klungan.

Förra året värmde jag upp med en resa till Italien med Cykel Tours (www.cykeltours.se). Är det fler i vår grupp som är intresserade eller ska vi fixa vår egen resa (charter + hyra cykel)?

KjellF

 

[stero]

Jag är väldigt intresserad av att vara med i en grupp med målsättning att åka på 8.58, varken mer eller mindre. Hur går man tillväga för att få ihop en sådan grupp? Jag är nybörjare på detta forum. Har dock gjort 4 vätternrundar varav den snabbaste på 9.10. Vore roligt att klara den femte på under 9 timmar. Tacksam om någon kontaktar mig och ger lite info.

 

[Boråsarn]

Är det någon från 8:58-klungan som skall till Svenska cykeldagarna i Jönköping i helgen?
Det kunde vara kul att träffas och snacka lite om VR 2011.
Själv åker jag dit på lördag.

 

[Boråsarn]

Ingen som skulle till Jönköping i helgen?

Har alla i 8:58-klungan gått i idé?
Eller kör ni trainer för hela slanten så ni inte har tid att hänga på Happy?

 

[Anders H]

Vi smyger lite diskret på Happy för att slippa trainern. Jönköping låter långt bort. Förresten är vi ju snart där igen. En annan sak; ska vi lätta på vintertristessen genom att tjafsa om en gemensam tröja?

 

[Selast]

Jag ska inte till Jönköping i helgen tyvärr. Har inte heller gått i ide, långt därifrån. Jobbpendling varje dag och till helgen ska trainern sättas upp i garaget. Sen blir det fyror och backträning 3 gånger i veckan minst! Tycker dock också att det är dålig action i denna tråd. Hör av Er och berätta hur det går med träingen!

 

[DrEnglund]

Det går åt h-vete med träningen. Hela hösten har jag, Växjöbo, jobbat i Lund och haft cykeln där. Har också skaffat trainer. Tyvärr har ungarna turats om att ha kräksjuka och vattkoppor så 3-4 veckor har gått bort där och sedan lite utbildning så om jag lyckats få en timme träning/vecka har det varit bra.
Hoppas vintern och våren blir bättre. Vad kostar en Cancellara-motor??

;~}

 

[peranders]

Nej, inget jönköping i helgen. Men däremot tänkte jag vara med på sista kompiscrossen på söndag:
http://www.kompiscrossen.se/vintercrossen/ Häng på ni som kan vetja!

Träningen rullar annars på ok med jobbpendling växelvis på CX och MTB alltefter väglag.

Anders, hur gjorde ni med tröjor förra året?

//P-A

 

[Anders H]

Förra året var det någon som fixade rabatt på ganska trista Crafttröjor. Men nu verkar det som om Selast har något på gång. Håll ögonen öppna!

 

[DrEnglund]

Jag är helt klart på när det kommer till grupptröjja. Tyvärr har mina potentiella "sponsorer" sålt sina företag och jag gissar att mitt lokala landsting inte har så stor sponsorkassa...

Har någon några användbara kontakter?

;~}

 

[LarsO]

Här i norrland ligger snön djup, skidpremiären avklarad. Hoppas skrapa ihop 80-100 mil skidor i vinter. Trainern får vänta till efter nyår, håller igång cykelbenen med ett spinningpass per vecka.
Någon som har några tankar på hur vi cyklar när det är dags? Belgisk kedja som går runt på alla från start? Eller var och en tar lite längre förningar?

/Lars-Olof

 

[JoakimB]

Vinterträningen har stannat av sen jag fick besked om att mitt främre korsband var av och minisken trasig. Men igår fick jag nog att tycka synd om mig själv och tog en timme på motions cykeln.
I helgen hade jag funderat på ta mig ner till Jönköping. Men bestämde mig nu att det blir cykel tvätt så jag kan börja använda trainern.

Belgisk kedja är att föredra.

Sen är det väl bara komma överens om det ska vara två eller tre stop runt pölen.
Team SportGPS klarade sub 9 förra året på tre snabba stopp.

Superrandonneurn

 

[Orbeaman]

För mig blir det mest jobbpendling ( och en vecka på Gran Canaria ). Förra vintern körde jag dessutom ett dubbelpass spinning. Kommer att börja med det igen, men den tiden är upptagen för annat just nu. Man kan ju hoppas att det blir en bra vinter så att det finns möjlighet till litet långfärdsskridskor också.

 

[pMr]

Min träning går rätt trögt. Sedan i våras har jag haft problem med luftrören, och har försökt vila bort problemen. Det funkar bättre nu, men jag måste ta det steg för steg. Stenhårda pass funkar fortfarande inte. Men jobbpendling, lagomsnabba mtb-turer och trainer funkar, så det ska nog bli bra till slut.

Jag tycker vi ska ha tröja. Om det skiter sig på annat håll kan nog jag hjälpa till att fixa fram en tröja, men då blir det tråktröja, typ NewLine eller Craft.

 

[Selast]

Jag har en trevare ute hos min arbetsgivare om eventuell sponsring av tröjor. Jag har lagt upp 2 förslag, dels att vi får enbart tröjor och dels ett upplägg där vi får byxor och tröjor men får betala en del själva. Jag återkommer om/när jag får feedback från dom.

Jag tror att Belgiskt är att föredra när vi är så pass många. Vi körde lagtempo på 7 pers i år med vårt lag och missade sub 9 med en kvart pga lite strul på västsidan. Men alla kommer ju att ha starka perioder och svackor så man får nog vara beredd på att dra lite mer ibland om man känner sig stark så att man kan avstå när det går trögt. Jag tycker vi ska ha max 2 depåstopp och möjligtvis en pissepaus någonstans, 3 depåstopp är onödigt.

 

[pMr]

Selast skrev:
-------------------------------------------------------
Jag tycker vi ska ha max 2
> depåstopp och möjligtvis en pissepaus
> någonstans, 3 depåstopp är onödigt.

+1

 

[LarsO]

Varför inte bara ett snabbt stopp i Fagerhult (det är ungefär halvvägs) för vattenpåfyllning. Sedan 1,2 eller 3 pisstopp. Så solokörde jag i år, det gick bra. Man måste förstås bära med sig bars, gel etc.

 

[JoakimB]

Jag behöver fylla på vätska minst två gånger.
Det går att göra väldigt snabba depå stopp dessutom i Fagerhult ar de väl en depå med bara dryck efter den ordinarie depån. Sen bars och gel kan man klara sig på länge.

Superrandonneurn

 

[Anders H]

LarsO skrev:
-------------------------------------------------------
Man måste förstås bära med sig bars, gel etc.

Jag läste "bärs" men det tar vi väl efteråt?

 

[Boråsarn]

Se där, äntligen lite fart i tråden.

Jag har svårt att äta och få i mig energi när jag cyklar, dessutom liten blåsa.
Så jag förslår tre korta stopp som inte nödvändigtvis behöver vara depåer.
Men förslagsvis Gränna, Fagerhult och Karlsborg. Det passade bra i årets VR.

Det är givetvis bra om vi kan få till gemensam klädsel.
Dessvärre har jag inga bra sponsorkontakter.

Träningen går enligt plan, jag var och testade konditionen på Aktivitus för någon månad sedan.
Det gick väl skapligt för en man i min ålder som bara tränat i ett och ett halvt år.
Träningsrådet var att jag som tränar så lite, 3-4ggr i veckan ¨bara¨ skulle köra hårda intervallpass.
Nu kör jag 4 spinningpass i veckan med egna extraintervaller inlagda.
Jag tycker nog att flåset redan känns bättre, får se hur det funkar i praktiken till våren.

 

[DrEnglund]

Vad????
Ska vi inte stanna och käka köttbullar och mos i Jkpg och lasagne i Hjo??

Tror på max 3 stopp varav 1 nog bör vara i princip bara pissepaus.

;~}