VR 2011 - 8:58. Start 09:46 - det gick ju bra det här.

[hajtand]

Tjena!
Idag var första rundan avklarad med delar av Conti Test Teamet, att kunna hänga med hela vägen var ett skönt form besked. Vi har tur med fina isfria vägar runt göteborg, med det blåste mycket!
(jag e den lilla killen med röd jacka) http://happymtb.org/forum/read.php/1/1604176

Hoppas eran träning åxa börjar komma igång på allvar.

Ikväll betalar jag tröjan.
/Robin

 

[Boråsarn]

Starkt kört Robin, bra att veta vem som kan ta ett par extra långa förningar när det krävs.
Själv kände jag mig rätt matt efter Vasaloppsspinningen idag.

Men i slutet på månaden har jag bokat tid på Aktivitus.
Då lär jag få veta om vinterträningen gett resultat eller om jag måste öka träningsdosen.

 

[peranders]

hajtand skrev:
----------------------------------------------
> Hoppas eran träning åxa börjar komma igång på
> allvar.
>

Det känns fortfarande som vinter här i stockholm, men nu har jag kört första träningsrundan på landsväg tillsammans med orbeaman och Doulos. Soligt och fint, lite isfläckar här och var att se upp för. Vi trampade 75km rätt lugnt fram och tillbaka till Vaxholm. Orbeaman tog bergsprisen på bogesundsvägen. Fin semlefika i Vaxholm.

Orbeaman på bogesundsvägen

 

[Anders H]

Jag kör gärna ett lite längre pass i helgen om det blir räserväder. Norra sidan av stan. Nån som hakar på?

 

[JLarsson]

20 mil från Täby nästnästa helg?

 

[Anders H]

Om vädret är som förra året;)

 

[Selast]

Tyvärr kan jag ej denna helg men sen är jag gärna med!

 

[peranders]

Jo jag är sugen, funkar nog bara lö fm dock. Vilken slags tur tänkte du Anders?

 

[Anders H]

Lördag fm blir bra. Lite högre tempo än en fikatur men inte brutalfort. 10-15 mil om det blir räser eller lite kortare med dubbdäck. Nåt sånt.

 

[hajtand]

peranders skrev:
-------------------------------------------------------
> hajtand skrev:
> ----------------------------------------------
> > Hoppas eran träning åxa börjar komma igång
> på
> > allvar.
> >
>
> Det känns fortfarande som vinter här i
> stockholm, men nu har jag kört första
> träningsrundan på landsväg tillsammans med
> orbeaman och Doulos. Soligt och fint, lite
> isfläckar här och var att se upp för. Vi
> trampade 75km rätt lugnt fram och tillbaka till
> Vaxholm. Orbeaman tog bergsprisen på
> bogesundsvägen. Fin semlefika i Vaxholm.
>
>
> Orbeaman på bogesundsvägen

Såg härligt ut, du ser ju inte äns anfådd ut. Ser tom ut som du ligger å bromsar!
Nu har ni bara smältperioden att vänta ut:)

 

[Orbeaman]

hajtand skrev:
-------------------------------------------------------
> peranders skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > hajtand skrev:
> > ----------------------------------------------
> > > Hoppas eran träning åxa börjar komma
> igång
> > på
> > > allvar.
> > >
> >
> > Det känns fortfarande som vinter här i
> > stockholm, men nu har jag kört första
> > träningsrundan på landsväg tillsammans med
> > orbeaman och Doulos. Soligt och fint, lite
> > isfläckar här och var att se upp för. Vi
> > trampade 75km rätt lugnt fram och tillbaka
> till
> > Vaxholm. Orbeaman tog bergsprisen på
> > bogesundsvägen. Fin semlefika i Vaxholm.
> >
> >
> > Orbeaman på bogesundsvägen
>
> Såg härligt ut, du ser ju inte äns anfådd ut.
> Ser tom ut som du ligger å bromsar!
> Nu har ni bara smältperioden att vänta ut:)

Vi tog det ganska lungt, förutom i 2 backar. Man känner sig som en kalv på grönbete första turerna men racer, inga tungrullade MTB dubbdäck. Ibland bara skenar benen och man måste slå på bromsen.

 

[hobbit]

Anders H skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag kör gärna ett lite längre pass i helgen om
> det blir räserväder. Norra sidan av stan. Nån
> som hakar på?


Jag kan tänka mig att haka på på söndag om det inte är för kallt!
Men har inga dubbisar så det blir till att hitta isfritt.... :-/


/H

 

[Selast]

Fasiken vad trött jag blir på att allt ska krocka! Inte nog med att jag missar helgens runda pga resa norrut. I kväll upptäckte jag att Roslagsvåren i år krockar med grabbens träningsläger med MTB Täby där jag lovat vara hjälpledare... Hur många här hade tänkt åka det?

 

[peranders]

Selast skrev:
-------------------------------------------------------
> Hur många här hade tänkt åka
> det?

Jag hade nog tänkt köra roslagsvåren; det kan ju inte bli åska o hagel igen som förra året...
Jag kan också tänka mig att vi samlar ett 8:58 gäng som kör banan en annan dag och kör runt på 4h eller mindre...

 

[DT]

hobbit skrev:
-------------------------------------------------------
> Anders H skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Jag kör gärna ett lite längre pass i helgen
> om
> > det blir räserväder. Norra sidan av stan.
> Nån
> > som hakar på?
>
>
> Jag kan tänka mig att haka på på söndag om det
> inte är för kallt!
> Men har inga dubbisar så det blir till att hitta
> isfritt.... :-/
>
>
> /H

Det borde inte vara någon fara på söndag, SMHI utlovar 6 grader och sol. Jag körde själv en rejäl runda norr om stan i helgen (Bro-Bålsta-Sigtuna-Märsta-Lindholmen-Vallentuna-Sollentuna) och det gick finfint med slicks redan då. Var bara en enstaka backe i skuggläge som var isig.

 

[peranders]

Anders H skrev:
-------------------------------------------------------
> Lördag fm blir bra. Lite högre tempo än en
> fikatur men inte brutalfort. 10-15 mil om det blir
> räser eller lite kortare med dubbdäck. Nåt
> sånt.

Låter bra, hoppas det inte snöar för mycket på fredag. Jag vurpade idag och jag har rätt ont i handen och gott om skrubbsår. Inget brutet, tack och lov. Hoppas det släpper till helgen då jag gärna hänger med på en tur.

 

[Selast]

peranders skrev:
-------------------------------------------------------
> Selast skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Hur många här hade tänkt åka
> > det?
>
> Jag hade nog tänkt köra roslagsvåren; det kan
> ju inte bli åska o hagel igen som förra
> året...
> Jag kan också tänka mig att vi samlar ett 8:58
> gäng som kör banan en annan dag och kör runt
> på 4h eller mindre...

+1, jättebra idé!

 

[KjellF]

Det är mycket som ska in i schemat på lördag så jag vet inte om jag hinner att ta mig till norra Stockholm och tillbaka. Finns det någon som hänger med på en sväng söder om stan?

I lördags blev det en riktigt fin tur på Södertörn, 100 km med 500 meters höjdskillnad. Vägarna var nästan helt fria från is, vatten och grus så länge som jag höll mig från cykelbanor.

KjellF

 

[peranders]

KjellF skrev:
-------------------------------------------------------
> Det är mycket som ska in i schemat på lördag
> så jag vet inte om jag hinner att ta mig till
> norra Stockholm och tillbaka. Finns det någon som
> hänger med på en sväng söder om stan?

Kjell, det arrangeras gott om turer söder om stan i helgen, se:
http://happymtb.org/forum/read.php/1/1613412

 

[peranders]

Aaaah! hur ska det gå med cyklingen imorgon?!

Varning klass 1 snöfall
Stockholm: Snöfall som kan ge 5-10 cm snö fram till i kväll.

http://www.smhi.se/vadret/vadret-i-sverige/land/fiveDaysForecast.do?geonameid=2673730&redirect=false

 

[Anders H]

Om den utlovade snön (som vi inte sett än) försvunnit så åker jag gärna en sväng. Samling kl 10? Går det bra? Då kan det ha hunnit bli lite varmare. Jag utgår från Näsby Park. Från vilket håll kommer ni andra?

 

[peranders]

Bergshamra Solna, så det är nära. kl 10 är ok.

 

[Orbeaman]

Jag har åkt på förkylning. Hoppas den släpper snart, hoppas kunna köra en runda på sö em norr om stan.

 

[Anders H]

Stackars alla som inte cyklat idag! peranders kom pigg och stark med vårystra ben och gav mig en riktig omgång. Blå himmel, dagsmeja, torra fläckar på asfalten och t o m medvind bitvis. Vad mer kan man begära?

 

[hajtand]

Anders H skrev:
-------------------------------------------------------
> Stackars alla som inte cyklat idag! peranders kom
> pigg och stark med vårystra ben och gav mig en
> riktig omgång. Blå himmel, dagsmeja, torra
> fläckar på asfalten och t o m medvind bitvis.
> Vad mer kan man begära?

Gott Anders, man skall bara ut å cykla.

Japp säger det samma, fast för här nere i götet, kolla bilderna i denna tråden jag knäppte.
Var ute på fantastisk träning idag. (OBS varning för vår känslor!) http://happymtb.org/forum/read.php/1/1613556/page=2
(jag näst längst ner)

Hoppas det blir riktig bra cykling i stockholm snart oxå!
/Robin

 

[peranders]

Anders H skrev:
-------------------------------------------------------
> Vad mer kan man begära?
Slicks? Stänkskärmar på Anders hoj? Nä, skämt åsido,
det var en skön tur idag, bra kört med dubbdäcken Anders.
Jag var helt tom på energi när jag kom hem, måste komma ihåg att äta.

 

[Orbeaman]

Jag hoppas att min envetna förkyling har släppt tillräckligt för en runda i helgen. Gärna på em så att temperaturen hinner stiga litet, troligtvis på lö em. Jag utgår från Norrviken, Sollentuna, tänkte köra 7-10 mil beroende på hur jag länner mig. Ngn som hakar på ?

 

[Selast]

Vi har barnkalas hemma mellan 14-16 på lördag, när tänkte du dra ut? Fast om norrmännen på yr.no får rätt blir det tydligen kallt som attan igen till helgen... Jag åker inte 10 mil i minus 5 grader kan jag säga...

 

[Anders H]

Söndag blir bra för min del.

 

[Selast]

Söndag efter lunch funkar kanon för mig! Norrmännen lovar strax över noll och uppehåll, good enuf for me! Vart ses vi och när?

 

[Orbeaman]

Hmm, SMHI verkar ha svårt att bestämma sig för helgens väder, i går när jag tittade skulle det vara 2C varm och sol på lö em, nu är det snöblandat regn som gäller. Däremot ser sö em fint ut. När och var kör ni på sö em ?

 

[Selast]

Orbeaman skrev:
-------------------------------------------------------
> Hmm, SMHI verkar ha svårt att bestämma sig för
> helgens väder, i går när jag tittade skulle det
> vara 2C varm och sol på lö em, nu är det
> snöblandat regn som gäller. Däremot ser sö em
> fint ut. När och var kör ni på sö em ?

Jag kan efter lunch, har en nice runda upp mot Kårsta som jag bruka köra på sommaren som är lite drygt 9 mil: http://connect.garmin.com/activity/39006255 Den går på fina vägar som brukar vara ganska lätt trafikerade. Annars kan man åka denna som är en mil kortare och går på lite annorlunda vägar: http://connect.garmin.com/activity/51258480 Denna runda är också skön men har nackdelen att vägen mot Uppl-Väsby kan vara hårt trafikerad. Bara två förslag, jag är öppen för andra rundor också. Jag kommer att åka cross med slicks och kan träffas lite varsom det passar Er andra.

 

[peranders]

Låter ju bra, jag är lite rädd att frysa om tårna när det är långt och inte så många plusgrader. Det var på gränsen förra helgen med Anders H, och då var det +6. Men jag hänger nog med iallafall. Jag kan tidigast sö em. 13.30.

Vi kunde ju svänga vänster vid Toftesta innan Brottby, och känna på Hakungebacken på vägen tillbaka. Om vi tar Markim-Kårstarundan alltså. Enligt KjellF är det den enda backen värd namnet norr om stan.

 

[Orbeaman]

Det verkar bli likande väder idag och o morgon, men tiden passar mig bättre idag, så jag tar en runda i em.

 

[Mr grön]

hej på er alla!
inte varit innne på forumet innan men bättre sent... hoppas träningen flyter på som planerat. tröjan är betald och hårdträningen har börjat. strålande väder i växjö idag och inget som står i vägen för ett långpass, fint det.

 

[Selast]

Orbeaman skrev:
-------------------------------------------------------
> Det verkar bli likande väder idag och o morgon,
> men tiden passar mig bättre idag, så jag tar en
> runda i em.

OK lycka till. Vi som kör imorgon, vart och när ska vi träffas?

 

[Anders H]

Det har flyttat in virus och etablerat lokalkontor i min tonsill. Urk! Det blir nog ingen cykling i helgen.

 

[Selast]

Anders H skrev:
-------------------------------------------------------
> Det har flyttat in virus och etablerat lokalkontor
> i min tonsill. Urk! Det blir nog ingen cykling i
> helgen.

Trist! Själv lider jag sviterna av ett ryggskott från förra söndagen, jag tror iofs att det skulle funka att köra en runda imorgon men då det verkar bli ont om deltagare kanske det är lika bra att köra ett trainerpass till i garaget då. Är det någon som avser att köra i Norrort imorgon eftermiddag?

 

[Orbeaman]

Dolous och jag körde knappt 8 mil i ett blåsigt men soligt roslagen, snitt på drygt 28, det är tur att det är ett par månader kvar att slipa formen på för jag var rejält trött efteråt.

 

[DrEnglund]

Jag har letat reda på tabellen jag gjort över lämplig medelhastighet och mellantider. Inser att totaltiden blir 2 minuter för kort men det kan vi väl ha som marginal. Annars är det inte så svårt att lägga till 0,5; 1; 1,5 resp 2 minuter till listan i huvudet. Tabellen är uträknad på ett medel av 525 personer med totaltid mellan 8:31 och 9:08 med medel 8:56. De pauser vi ska lägga in får vi väl försöka köra in innan vi tar pausen. När vi har den planeringen klar ska det inte vara svårt att justera tabellen. Lite avrundningsfel har smugit sig in men det rör sig om halvminuter hit eller dit.

Plats	Motala	Gyllene Uttern	Fagerhult	Karlsborg	Medevi	Mål
Sträcka	0	78,0km	133,4km	204,0km	272km	294,5km
v medel	0	34,16km/h	32,67km/h	33,26km/h	32,90km/h	32,97km/h
v Delsträcka	0	34,16km/h	30,78km/h	34,44km/h	31,88km/h	33,75km/h
Tid hit	0	02:17	04:06	06:09	08:16	08:56
Klockan	09:46	12:03	13:51	15:54	18:02	18:42

Åsikter om föreslaget upplägg?

;~}

 

[Selast]

Eller så använder man Raymond Bergmarks eminenta Excelsnurra. Jag roade mig med att lägga in vår starttid, 8:58 i önskad totaltid och två 5 minuters stopp, i Fagerhult och Hammarsundet. Då blir tiderna så här:
Gränna in & ut: 2:22
Jönköping in & ut: 3:13
Fagerhult in: 4:07
Fagerhult ut: 4:12
Hjo in & ut: 5:19
Karlsborg in & ut: 6:15
Boviken in & ut: 6:53
Hammarsundet in: 7:41
Hammarsundet ut: 7:46
Medevi in & ut: 8:21
MÅL: 8:58
Snittfart inkl pauser 33,46 km/h
Snittfart exkl pauser 34,09 km/h

 

[peranders]

DrEnglund skrev:
-------------------------------------------------------
> Åsikter om föreslaget upplägg?

Det ser jämnt och fort och fint ut. Vind och väder kan såklart justera tiderna något. Hur var vinden förra året?

 

[Orbeaman]

Har inte ngn en såndäringa bra GPS där man kan lägga in en virtuell partner som man kan jämföra sig med ? I så fall är det väll bara att stoppa in med rätt hastighet, på så sätt kan man kontinuerligt hålla koll på hur man ligger mot plan.

 

[Selast]

Orbeaman skrev:
-------------------------------------------------------
> Har inte ngn en såndäringa bra GPS där man kan
> lägga in en virtuell partner som man kan
> jämföra sig med ? I så fall är det väll bara
> att stoppa in med rätt hastighet, på så sätt
> kan man kontinuerligt hålla koll på hur man
> ligger mot plan.

Jag har en GPS men har aldrig fått den virtuella kompisen att funka... Säger antagligen mer om min sociala förmåga än om apparaten.... ;-) Om något kan förklara hur man gör så kan vi köra på den.

 

[DrEnglund]

Jag har en Garmin Edge 500 som ligger ouppackad hemma och väntar. Om jag kommer lyckas ladda upp banan på den är ju väldigt osäkert. Ska nog gå men det förefaller kräva lite datafärdigheter.

Ruskigt sugen på att få börja cykla på allvar nu. (ska bara bli fri kräksjukan först....)

;~}