Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift

[Peda]

Kära forumet, har skaffat en smart-trainer och hittat till Zwift. Gjorde ett enkelt ramptest för att ser vilken ftp jag har. Fick 210 i ftp. Väger 83 kg, så ca 2,5 w/kg. Med tanke på vad som postas i Visa dina Watt-tråden känns det ju ganska mediokert, men men, man är väl inte bättre än så. Jag har aldrig tränat strukturerat så jag tänkte att det kanske är värt att göra ett litet försök. Det är ju ändå en av fördelarna med inomhuscykling, lättare att följa olika program, åtminstone för mig. Hoppade på ett träningsprogram som heter 6 week beginner FTP builder. Dom delar in motståndet i olika kategorier i träningspassen, varje kategori har sin egen färg, som grått är lätt och ca upp till 55% procent av min ftp, blått ca upp till 75% av ftp, grönt ca 93% av ftp och gult upp till 100% av ftp. Över ftp blir det först orange färg och till sist röd färg. Jag är osäker på om man angett sin maxpuls någonstans. Tycker apparna är lite röriga men jag kan inte se var jag skulle kunna lägga in max-puls. Jag är lite osäker på vad min cykelspecifika max-puls är men tror att det rör sig om 175-180 (är 55 år gammal). I vilket fall som helst så får man ju feedback på träningspasset efteråt med staplar som anger hur lång tid man spenderat i de olika pulszonerna. Dessa har samma färger som de olika ftp%-zonerna. Det jag inte förstår, eller om det bara är så att de inte är alls är korrelerade, är att min puls alltid ligger i högre puls-zoner än motsvarande ftp-zon. Alltså, t ex om jag ligger i gul zon ftp-mässigt, så ligger min puls i röd zon. Är det något fundamentalt jag missat eller är det meningen att jag pulsmässigt ska ligga så högt för att bygga bättre ftp? Till saken hör att passen bestämmer vilken kadens jag ska hålla, och ju högre kadens, ju högre puls får jag även om motståndet är samma. Stor del av träningen bedrivs på kadens som är högre än "bekvämt" för mig, därav något högre puls, möjligen. Tacksam för input!

 

[jonte987]

Kära forumet, har skaffat en smart-trainer och hittat till Zwift. Gjorde ett enkelt ramptest för att ser vilken ftp jag har. Fick 210 i ftp. Väger 83 kg, så ca 2,5 w/kg. Med tanke på vad som postas i Visa dina Watt-tråden känns det ju ganska mediokert, men men, man är väl inte bättre än så. Jag har aldrig tränat strukturerat så jag tänkte att det kanske är värt att göra ett litet försök. Det är ju ändå en av fördelarna med inomhuscykling, lättare att följa olika program, åtminstone för mig. Hoppade på ett träningsprogram som heter 6 week beginner FTP builder. Dom delar in motståndet i olika kategorier i träningspassen, varje kategori har sin egen färg, som grått är lätt och ca upp till 55% procent av min ftp, blått ca upp till 75% av ftp, grönt ca 93% av ftp och gult upp till 100% av ftp. Över ftp blir det först orange färg och till sist röd färg. Jag är osäker på om man angett sin maxpuls någonstans. Tycker apparna är lite röriga men jag kan inte se var jag skulle kunna lägga in max-puls. Jag är lite osäker på vad min cykelspecifika max-puls är men tror att det rör sig om 175-180 (är 55 år gammal). I vilket fall som helst så får man ju feedback på träningspasset efteråt med staplar som anger hur lång tid man spenderat i de olika pulszonerna. Dessa har samma färger som de olika ftp%-zonerna. Det jag inte förstår, eller om det bara är så att de inte är alls är korrelerade, är att min puls alltid ligger i högre puls-zoner än motsvarande ftp-zon. Alltså, t ex om jag ligger i gul zon ftp-mässigt, så ligger min puls i röd zon. Är det något fundamentalt jag missat eller är det meningen att jag pulsmässigt ska ligga så högt för att bygga bättre ftp? Till saken hör att passen bestämmer vilken kadens jag ska hålla, och ju högre kadens, ju högre puls får jag även om motståndet är samma. Stor del av träningen bedrivs på kadens som är högre än "bekvämt" för mig, därav något högre puls, möjligen. Tacksam för input!

Heart rate zones settings

You can set your max heart rate and Zwift calculates the zones from that I believe.

forums.zwift.com

Kanske stämmer?

 

[d_anders]

Du kan gott köra på utan korrekta pulszoner.

Troligen ligger det något standardvärde för maxpuls som du inte har ändrat.

Ett tips är att om du under passet ska hålla hög kadens så se till att göra det även under stora delar av uppvärmningen så känns det naturligare sen.

 

[Freddie L]

Hur mycket påverkar cykelval och uppgraderingar?

Jag är lite noob. Igår körde jag Alpe för första gången, det gick inte alls som planerat. Visst, jag förstod att jag skulle bli trött, men jag tyckte inte att benen svarade riktigt som jag förväntat mig. Eller det gick långsammare på visst watt och lutning, alternativt w/kg stämde inte med hur många som körde om mig. Ni fattar.

Efter turen gick jag in i garaget, desperat, och köpte nya hjul. När jag sen skulle beundra dem på min avatar upptäcker jag att jag haft tempohojen vald. Fail! Eller?

Hur stor skillnad gör det med cykelval linje/tempo egentligen tycker ni? Märker ni skillnad? Och likadant med uppgradering av hjul/ram? (Jag orkar inte leta på Zwifts uppdelade forum, och förresten får jag nog svar imorgon vid nästa pass, men se det som en bump av tråden).

 

[lundatok]

Zwift Shopping Guide: What To Buy from the Drop Shop at Each Level

Know where to spend those hard-earned Drops!

zwiftinsider.com

 

[lundatok]

Någon av er som kör Tour de Zwift? Jag mår skit efter tredje sprutan så jag får kämpa lite, men det ger lite motivation att bocka av så många etapper som möjligt.
Missade första etappen, någon som vet om det kommer en omgång med ta-igen-etapper eller om det tar slut efter åttonde?

 

[mkallstrom]

Någon av er som kör Tour de Zwift? Jag mår skit efter tredje sprutan så jag får kämpa lite, men det ger lite motivation att bocka av så många etapper som möjligt.
Missade första etappen, någon som vet om det kommer en omgång med ta-igen-etapper eller om det tar slut efter åttonde?

Det ska vara en period med repriser, har för mig att jag körde igenom alla etapperna så i fjol.

 

[d_anders]

Det är rätt liten skillnad mellan ramar och hjul uppför Alpen. Låg vikt ska prioriteras. Försök att accelerera en del när det blir plattare i kurvorna. Det är lätt att bli lite passiv där. Om du har koll på din ftp så borde du kunna ligga rimligt nära den i snitt. Att många cyklar förbi är inget konstigt. En del är bara starka och andra kanske kör något intervallpass.

 

[torsten-var-namnet]

Någon av er som kör Tour de Zwift? Jag mår skit efter tredje sprutan så jag får kämpa lite, men det ger lite motivation att bocka av så många etapper som möjligt.
Missade första etappen, någon som vet om det kommer en omgång med ta-igen-etapper eller om det tar slut efter åttonde?

Missar själv åtminstone den sjunde nu p.g.a sjukdomen jag hoppades undvika efter mina tre doser Nåja, milda symptom! Zwiftinsider säger att det är en makeup week mellan 7-13 februari.

 

[lundatok]

Missar själv åtminstone den sjunde nu p.g.a sjukdomen jag hoppades undvika efter mina tre doser Nåja, milda symptom! Zwiftinsider säger att det är en makeup week mellan 7-13 februari.

Tack och krya på dig!

 

[KungJulian]

Någon av er som kör Tour de Zwift? Jag mår skit efter tredje sprutan så jag får kämpa lite, men det ger lite motivation att bocka av så många etapper som möjligt.
Missade första etappen, någon som vet om det kommer en omgång med ta-igen-etapper eller om det tar slut efter åttonde?

Tar tredje sprutan imorgon så ska försöka få in etapp 7 ikväll. Beskrivningen ser ju lockande u; ”These ascents are long enough to question your life choices.”

Har klarat mig utan biverkningar från de första sprutorna så hoppas på samma för den tredje. Vore trist om man skulle missa sista etappen när jag nu plågar mig igenom de första sex.

 

[MrSthlm]

Tar tredje sprutan imorgon så ska försöka få in etapp 7 ikväll. Beskrivningen ser ju lockande u; ”These ascents are long enough to question your life choices.”

Har klarat mig utan biverkningar från de första sprutorna så hoppas på samma för den tredje. Vore trist om man skulle missa sista etappen när jag nu plågar mig igenom de första sex.

Ja, det var en underhållande beskrivning.

Börjar sakta men säkert bli lite bättre på mitt Zwiftande. Något jag äntligen insett är att jag måste stå upp lite mer och det verkar hjälpa även om jag behöver vänja mig lite mer. Två positiva effekter: 1. Att stå ibland gör Zwiftandet avsevärt bekvämare (precis som utomhus), hjälper i synnerhet om man kör lite längre. 2. I synnerhet under race när folk sporadiskt trycker på som f-n uppför (KOMs) måste man ibland nästan stå upp då och då för att hänga med gruppen, annars får man trycka i så in i h-vete sittande rent ut sagt (vilket kan vara svårt/omöjligt om man inte är sjukt stark i sittande position).

Utomhus under lite längre turer i grupp får man ofta lära sig att man ska ta det lugnt uppför, i Zwift är det totalt annorlunda. *LoL* Det här beror ju på så klart att jag inte tävlar ute, då är det ju mera av typen group rides där alla ska med.

 

[saarela]

Ja, det var en underhållande beskrivning.

Börjar sakta men säkert bli lite bättre på mitt Zwiftande. Något jag äntligen insett är att jag måste stå upp lite mer och det verkar hjälpa även om jag behöver vänja mig lite mer. Två positiva effekter: 1. Att stå ibland gör Zwiftandet avsevärt bekvämare (precis som utomhus), hjälper i synnerhet om man kör lite längre. 2. I synnerhet under race när folk sporadiskt trycker på som f-n uppför (KOMs) måste man ibland nästan stå upp då och då för att hänga med gruppen, annars får man trycka i så in i h-vete sittande rent ut sagt (vilket kan vara svårt/omöjligt om man inte är sjukt stark i sittande position).

Utomhus under lite längre turer i grupp får man ofta lära sig att man ska ta det lugnt uppför, i Zwift är det totalt annorlunda. *LoL* Det här beror ju på så klart att jag inte tävlar ute, då är det ju mera av typen group rides där alla ska med.

Aldrin kört en tävling där det går lugnt uppför ?

 

[Magil]

Tar tredje sprutan imorgon så ska försöka få in etapp 7 ikväll. Beskrivningen ser ju lockande u; ”These ascents are long enough to question your life choices.”

Har klarat mig utan biverkningar från de första sprutorna så hoppas på samma för den tredje. Vore trist om man skulle missa sista etappen när jag nu plågar mig igenom de första sex.

Körde den etappen idag och jo, det stämmer väl med beskrivningen, kortare etapp som bara tog 40min men intensivt, inga direkta transportsträckor där man kan ligga i klungan och återhämta sig och stigningarna var hyfsat långa så de kändes!

 

[Adhocalias]

Hur mycket påverkar cykelval och uppgraderingar?

Jag är lite noob. Igår körde jag Alpe för första gången, det gick inte alls som planerat. Visst, jag förstod att jag skulle bli trött, men jag tyckte inte att benen svarade riktigt som jag förväntat mig. Eller det gick långsammare på visst watt och lutning, alternativt w/kg stämde inte med hur många som körde om mig. Ni fattar.

Efter turen gick jag in i garaget, desperat, och köpte nya hjul. När jag sen skulle beundra dem på min avatar upptäcker jag att jag haft tempohojen vald. Fail! Eller?

Hur stor skillnad gör det med cykelval linje/tempo egentligen tycker ni? Märker ni skillnad? Och likadant med uppgradering av hjul/ram? (Jag orkar inte leta på Zwifts uppdelade forum, och förresten får jag nog svar imorgon vid nästa pass, men se det som en bump av tråden).

Om du inte redan klickat dig vidare från länken du fick ovan så har du sidan om bästa klättringscyklarna här: https://zwiftinsider.com/fastest-bike-alpe/

Det är rätt stor skillnad mellan snabbaste och långsammaste kombon (både uppför och på platten), men däremellan är det mesta rätt ok. Tempohoj uppför är förstås kass. Sen kan man inte köra med draft med tempohoj, så det är inget som funkar på tävling (förutom tt-lopp då).

 

[Freddie L]

Om du inte redan klickat dig vidare från länken du fick ovan så har du sidan om bästa klättringscyklarna här: https://zwiftinsider.com/fastest-bike-alpe/

Det är rätt stor skillnad mellan snabbaste och långsammaste kombon (både uppför och på platten), men däremellan är det mesta rätt ok. Tempohoj uppför är förstås kass. Sen kan man inte köra med draft med tempohoj, så det är inget som funkar på tävling (förutom tt-lopp då).

Jag läste hela kvällen, det där var ju bättre än Zwift-forum!
Ikväll blev det premiär med nya hjulen också, skulle nog vilja säga att jag märkte en liten, liten skillnad (totalt sju stjärnor istf fyra). Inom felmarginalen för dagsform, medvind, placebo etc, men ändå. Just det, bytte till linjecykeln också… ;-)

På torsdag blir det nog ett nytt försök på Alpen, hoppas på en bättre känsla då!

 

[Freddie L]

Nu körde jag Alpen med två stjärnor snabbare hjul och linjehoj istf tempo. Jag kände ingen större skillnad ärligt talat, det var en kamp för överlevnad den här gången också. Ett watt lägre snitt, 4% kortare tid. Ungefär som man skulle kunna förvänta sig om man läser på Zwift-insider kanske, men troligen inom ”normal variation” egentligen.

 

[Masjevel]

Nu körde jag Alpen med två stjärnor snabbare hjul och linjehoj istf tempo. Jag kände ingen större skillnad ärligt talat, det var en kamp för överlevnad den här gången också. Ett watt lägre snitt, 4% kortare tid. Ungefär som man skulle kunna förvänta sig om man läser på Zwift-insider kanske, men troligen inom ”normal variation” egentligen.

Olika cyklar och hjul ger oftast inte mer än marginell effekt. Tror du kommer märka större skillnad i tid ju fler gånger du kör alpen. Du blir bättre på att paca dig rätt ju fler gånger du kör. Nu vet jag inte hur lång tid det tog men att konstant ha tryck på pedalerna i ca 1h utan vila är ganska jobbigt både fysiskt men också mentalt.

 

[KungJulian]

Olika cyklar och hjul ger oftast inte mer än marginell effekt. Tror du kommer märka större skillnad i tid ju fler gånger du kör alpen. Du blir bättre på att paca dig rätt ju fler gånger du kör. Nu vet jag inte hur lång tid det tog men att konstant ha tryck på pedalerna i ca 1h utan vila är ganska jobbigt både fysiskt men också mentalt.

Jag som hyggligt ny i Swift-världen har bara kört den två ggr, varav den första av misstag och jag fattade först inte varför det stod siffror i kurvorna. När jag väl förstod det dog jag en smula. Andra gången visste jag vad jag gav mig in på, men ändå tänkte jag ”fan det går inte” vid kurva 14 eller så. Men det var bara att tugga på…?

 

[nieves]

Olika cyklar och hjul ger oftast inte mer än marginell effekt. Tror du kommer märka större skillnad i tid ju fler gånger du kör alpen. Du blir bättre på att paca dig rätt ju fler gånger du kör. Nu vet jag inte hur lång tid det tog men att konstant ha tryck på pedalerna i ca 1h utan vila är ganska jobbigt både fysiskt men också mentalt.

Jättesvårt att hålla jämn belastning men det finns hjälpmedel. Man kan bygga en custom workout med exakt tänkt effekt och tid och låta ERG styra istället för lutningen.

 

[d_anders]

Jag har kört den i alla fall 10-15 gånger (inga hjul än) och hamnat ungefär på aktuell ftp ett par ggr. Om jag vill köra fort så föredrar jag att köra ganska konstant runt ftp (det blir ju ändå en hel del småvariation) och sen lyxa till det med ca 2*1 minut vila på runt 90% av ftp. Med ca 10 minuter kvar så är det slutspurt :)

 

[nieves]

Jag har kört den i alla fall 10-15 gånger (inga hjul än) och hamnat ungefär på aktuell ftp ett par ggr. Om jag vill köra fort så föredrar jag att köra ganska konstant runt ftp (det blir ju ändå en hel del småvariation) och sen lyxa till det med ca 2*1 minut vila på runt 90% av ftp. Med ca 10 minuter kvar så är det slutspurt :)

14:e gången fick jag hjulen

 

[Masjevel]

14:e gången fick jag hjulen

På andra eller tredje gången fick jag hjulen. Var inte så svårt. ?

 

[mkallstrom]

Nästan klar med TdZ nu, måste bara köra 6:e etappen som jag missade p g a covid förra veckan. Sista etappen idag kändes lite tung, har nog inte återhämtat mig riktigt än.

Jag tycker att det här har varit roligt. Många startande gör att man inte behöver stressa från början utan kan hitta en grupp med lagom fart och sen arbeta sig uppåt. Känns som att det har blivit bra sweetspot- och tröskelpass.

 

[d_anders]

Äntligen!
Både jag och barnen har haft magsjuka och gud vet vad om vart annat de senaste tre veckorna. Ikväll körde jag första träningspasset på en mindre eviget. Chansade på att sänka ftpn med 20w och körde sen en timme sweetspot uppför alpen. Kändes helt ok och nog tusan fick jag hjulen också!

Hoppas på att få till lite träning nu och kunna bygga lite form igen.

 

[Freddie L]

Äntligen!
Både jag och barnen har haft magsjuka och gud vet vad om vart annat de senaste tre veckorna. Ikväll körde jag första träningspasset på en mindre eviget. Chansade på att sänka ftpn med 20w och körde sen en timme sweetspot uppför alpen. Kändes helt ok och nog tusan fick jag hjulen också!

Hoppas på att få till lite träning nu och kunna bygga lite form igen.

Aha! Man får belöningar och annat när man kör träningsprogram. Är det god sed att köra träning när man kör event? Jag är med i Wahoo-utmaningen och kan se en finess med någon typ av kontrollerat pass uppför tex Alpen.

 

[MrSthlm]

Jag har kört den i alla fall 10-15 gånger (inga hjul än) och hamnat ungefär på aktuell ftp ett par ggr. Om jag vill köra fort så föredrar jag att köra ganska konstant runt ftp (det blir ju ändå en hel del småvariation) och sen lyxa till det med ca 2*1 minut vila på runt 90% av ftp. Med ca 10 minuter kvar så är det slutspurt :)

Att köra AdZ och landa på en snittwatt ungefär på eller nära din ftp är mycket starkt jobbat, sannerligen ingen lek.?

 

[nieves]

Aha! Man får belöningar och annat när man kör träningsprogram. Är det god sed att köra träning när man kör event? Jag är med i Wahoo-utmaningen och kan se en finess med någon typ av kontrollerat pass uppför tex Alpen.

Kan du ens starta en workout mitt i ett event? Wahoo challenge spelar ingen roll vad du gör, allt uppför räknas.
Om du menar att det skulle vara osedligt att cykla uppför med ERG så är svaret nej.

ERG inställt på t.e.x 100W gör att cykeln går i samma hastighet som utan. Watt är watt även om dom inte automatiskt känns i pedalerna d.v.s alla backar tar längre tid ju färre watt du producerar med eller utan lutning.

 

[Freddie L]

Kan du ens starta en workout mitt i ett event? Wahoo challenge spelar ingen roll vad du gör, allt uppför räknas.
Om du menar att det skulle vara osedligt att cykla uppför med ERG så är svaret nej.

ERG inställt på t.e.x 100W gör att cykeln går i samma hastighet som utan. Watt är watt även om dom inte automatiskt känns i pedalerna d.v.s alla backar tar längre tid ju färre watt du producerar med eller utan lutning.

Ok! Nej, det kanske man inte kan. Jag är noob.

Då blir det inte pump i framhjulet om man kör nån intervall i långbackarna iaf.

 

[jonte987]

Do workout while in an event

The answer is no. That’s what it will say.

forums.zwift.com

 

[n3wton]

Visa bilaga 538014

Do workout while in an event

The answer is no. That’s what it will say.

forums.zwift.com

Det är ett sånt här läge som en lap-knapp hade suttit så fint i Zwift! Inför en lång backe lappar man och sen kör man sin intervall, sen lap igen. Hade gett struktur utan att man behöver köra en dedikerad workout.

 

[jonte987]

.

 

[nieves]

Ok! Nej, det kanske man inte kan. Jag är noob.

Då blir det inte pump i framhjulet om man kör nån intervall i långbackarna iaf.

Tvärtom om du vill ha Troncykeln (Everest Challenge) så bör du köra alla träningspass uppför eftersom det inte påverkar motståndet uppför om du kör med ERG.

 

[jonte987]

Idag hade vi tydliga drop outs på kickr v5. Dottern har gnällt tidigare men jag har inte riktigt trott på att det är så illa.

Kör ant+ och wifi. Vad är det troligaste? Får testa med sladd nästa gång. Hjälper inte det så vet i fan. Köpa kickr sladd för 1000 spänn?

 

[d_anders]

Har du kollat loggfilen med zwiftalizer? Det stämmer säkert att det var ant+:en som krånglade, men det kan ju vara nätverksstrul också.

 

[kntzn]

Idag hade vi tydliga drop outs på kickr v5. Dottern har gnällt tidigare men jag har inte riktigt trott på att det är så illa.

Kör ant+ och wifi. Vad är det troligaste? Får testa med sladd nästa gång. Hjälper inte det så vet i fan. Köpa kickr sladd för 1000 spänn?

Det är vanligt att ant+ signalen störst av wifi om de är inställda på samma frekvenskanal.

 

[jonte987]

Det är vanligt att ant+ signalen störst av wifi om de är inställda på samma frekvenskanal.

Ja, kollade just kickr support. Jag har allt de varnar för utom trådlöst keyboard i samma rum.

Wifi i samma dator eller i huset? Du menar kanal ja, kör ant+ alltid samma kanal eller hur kan jag undvika den?

 

[jonte987]

Ok 10-11 stör ant+

ANT+ Dropouts

Anyone having trouble with ANT+ dropouts read below. Zwift has been no help, but StagesCycling.com gave this advice and IT WORKS !!! Routers transmit on the same 2.4GHz frequency as ANT+ (which is the power meter uses to communicate with the head unit), and can sometimes overwhelm the power...

forums.zwift.com

Får väl kolla det alternativt testa BT.

 

[jonte987]

Jag ligger på 8a just....

 

[Magil]

Skulle vilja ha lite tips om klungkörning i Zwift, jag tycker det är svårt att hålla jämnt tempo i klungan, blir lätt gummibandseffekt.
Man glider bak i klungan och trampar på för att komma fram och som en raket hamnar man längst fram, trampar lite lättare för att komma in i klungan igen och då kommer såklart klungan med bra fart och så börjar man om igen....
För man vill ju inte tappa klungan helt o bli solo för då är det lögn i h-vete att komma ikapp igen!

Har testat lite med kadens och växel och det funkar lite bättre med något tyngre växel tycker jag.

 

[MrSthlm]

Skulle vilja ha lite tips om klungkörning i Zwift, jag tycker det är svårt att hålla jämnt tempo i klungan, blir lätt gummibandseffekt.
Man glider bak i klungan och trampar på för att komma fram och som en raket hamnar man längst fram, trampar lite lättare för att komma in i klungan igen och då kommer såklart klungan med bra fart och så börjar man om igen....
För man vill ju inte tappa klungan helt o bli solo för då är det lögn i h-vete att komma ikapp igen!

Har testat lite med kadens och växel och det funkar lite bättre med något tyngre växel tycker jag.

Jag har också liknande problem, läst att man ska ha koll på w/kg för de som ligger i närheten i klungan och anpassa sig men vet i sjutton hur mycket det hjälper när w/kg ändras så mycket hela tiden. ? Men vill man spara kraft till spurten tror jag att smart klungkörning och draft är jätteviktigt.

 

[Magil]

Jag har också liknande problem, läst att man ska ha koll på w/kg för de som ligger i närheten i klungan och anpassa sig men vet i sjutton hur mycket det hjälper när w/kg ändras så mycket hela tiden. ? Men vill man spara kraft till spurten tror jag att smart klungkörning och draft är jätteviktigt.

Nä, det är lite svårt att hålla koll på andras w/kg, speciellt i stora klungor då listan till höger hela tiden förändras.

Tänkte ett tag som så att jag inte ska vara så nojjig över att behöva ligga mitt i klungan, glider man bak är det bara att ta det lugnt, så småningom kommer man framåt igen.
Men efter att ha tappat klungan helt några gånger och kört solo resten av racet så dumpade jag den taktiken....

Btw så känns det lite fel att det ska vara så enorm skillnad på att köra solo och i klunga, det är förtvivlat svårt att köra ikapp solo. Möjligt att det är så det är i verkligheten men ibland känns draften i Zwift lite fel.

 

[mkallstrom]

Jag tror att felet du gör är att slå av för mycket när du kommer längst fram. Om du inte kan köra ikapp klungan om du tappar den så lär du heller inte köra ifrån den när du hamnar längst fram, försök istället hitta en så jämn effekt som möjligt som gör att du inte faller bakåt i klungan för snabbt. När det kommer backar får man så klart vara med och ta i lite mer om det behövs, iaf om det är race där det inte finns någon uttalad måleffekt folk ska försöka hålla sig till.

Edit: Jag tycker klungkörning i Zwift skiljer sig rätt mycket från hur det är ute. Utomhus styrs det mycket av var andra cyklister är, så är det ju inte alls i Zwift, utan det handlar mer om att hålla en jämn effekt för att ligga där man vill. För mig funkar inte korta förändringar av effekten i Zwift (typ mikrovila), det blir för ryckigt då.

 

[jonte987]

Testade lite ant+ idag.

Kollade att wifi låg kvar på chnl 8
Stängde av mesh node
Stängde av Shield
Stängde av wifi på tv
Stängde av BT och wifi på datorn
Internet på cat6


Droppade i alla fall. Möjligen mindre men jag är skeptisk. HR droppar inte. HR Garmin med Garmin dongle...

Bytte till BT och blev eventuellt bättre. Får testa ett helt pass.

Sen kunde man testa att stänka av trainer #2 och hela wifi men orka.

 

[lundatok]

Är det någon som har förslag på lunchrejs i C-klass vid 11.30, som är typ 20-30 min? Tänkte försöka pricka onsdagar och fredagar.